“보고 나면 계속 마음이 불편합니다..” 중년이 TV를 켜놓고도 평화롭지 못한 진짜 이유

저녁 시간에 TV를 켜면 무언가 볼 게 있을 것 같습니다. 그런데 채널을 돌리다 보면 오히려 마음이 답답해지고 기분이 가라앉는 경우가 있습니다.

문제는 프로그램 자체가 아니라 어떤 내용을 보느냐입니다. 같은 시간을 앉아 있어도 마음이 편해지는 것과 불편해지는 것은 다릅니다. 보고 나서 자꾸 기분이 나빠진다면 아래 세 가지를 피해 보시기 바랍니다.

3위. 자극적인 범죄 뉴스와 사건사고 프로그램

범죄 재연 프로그램이나 실시간 사건사고 뉴스는 자극이 강합니다. 화면도 빠르고 음악도 긴박하게 나옵니다. 처음에는 궁금해서 보다가 나중에는 불안한 기분만 남습니다.

특히 밤에 이런 내용을 보면 잠자리에 들어서도 마음이 편치 않습니다. 세상이 무섭게 느껴지고 혼자 있는 시간이 불안해집니다. 뉴스는 필요하지만 같은 사건을 반복해서 보는 것은 도움이 되지 않습니다.

2위. 갈등을 조장하는 토론과 논쟁 프로그램

두 사람이 마주 앉아 목소리를 높이는 프로그램이 있습니다. 정치든 사회 문제든 서로 말을 자르고 감정적으로 반응합니다. 보는 사람 입장에서는 답답하고 피곤해집니다.

이런 프로그램은 결론을 내는 것이 목적이 아니라 대립 자체를 보여주는 것입니다. 시청자는 어느 한쪽 편을 들게 되고 자연스럽게 화가 납니다. 보고 나면 아무것도 해결되지 않았는데 기분만 상한 채로 남습니다.

1위. 비교를 유발하는 부동산과 성공 이야기

젊은 나이에 큰 집을 사거나 사업으로 성공한 사람 이야기가 나오는 프로그램이 있습니다. 처음에는 부러운 마음으로 보다가 나중에는 내 상황과 비교하게 됩니다.

“나는 왜 이렇게 살까” 하는 생각이 들면서 마음이 무거워집니다. 남의 성공을 보는 것 자체가 나쁜 것은 아니지만 그것이 내 삶을 초라하게 만든다면 그 시간은 독이 됩니다. 보고 나서 기분이 나아지는 것이 아니라 자꾸 비교하게 된다면 그 프로그램은 당신에게 맞지 않는 것입니다.

TV는 쉬기 위해 보는 것입니다. 보고 나서 마음이 불편하다면 채널을 돌리는 것보다 끄는 편이 낫습니다. 가벼운 음악을 듣거나 책을 펼치는 것이 그 시간을 더 편안하게 만들 수 있습니다. 저녁 시간은 하루를 정리하는 시간입니다. 그 시간만큼은 자극보다 평온함을 선택하시기 바랍니다.

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