“양파 대신 매일 먹을걸..” 코 막힌 60대 비염 환자 약 끊게 만드는 뜻밖의 채소

환절기마다 코가 막혀 입으로 숨 쉬게 되는 분이 계십니다. 코 점막이 예민해지면 작은 자극에도 부어오릅니다.

약을 늘리기 전에 밥상을 먼저 손보시는 편이 낫습니다. 매일 올리기 좋은 세 가지를 골랐습니다.

도라지

도라지의 쌉쌀한 성분은 목과 코를 편하게 하는 데 쓰여 왔습니다. 말린 것을 우려 차로 드시면 챙기기 쉽습니다. 무쳐서 반찬으로 올리셔도 좋습니다. 꿀에 재우실 때는 한 숟갈만 넣어 드시기 바랍니다.

마늘

마늘의 알싸한 성분은 점막의 염증을 눅여 주는 것으로 알려져 있습니다. 값이 싸고 어디에 넣어도 어울립니다. 구워 드시면 매운맛이 줄어 여러 쪽도 넘어갑니다. 빈속에 생으로 많이 드시면 속이 쓰릴 수 있습니다.

연근

연근에는 점막을 감싸 주는 끈끈한 성분이 들어 있습니다. 아삭한 식감이라 조림으로도 무침으로도 좋습니다. 얇게 썰어 살짝 데쳐 드시면 아린 맛이 빠집니다. 설탕을 많이 넣어 조리시면 좋은 점이 반감됩니다.

도라지와 마늘, 연근은 매일 올리기에 어렵지 않습니다. 다만 방 안 공기가 건조하면 어떤 음식도 소용이 없습니다. 젖은 수건을 걸어 두시고 이불을 자주 널어 주십시오. 코피가 잦거나 한쪽만 막히면 진료를 받아 보십시오.

• “등산, 수영 제쳤다..” 주 2회만 해도 굳은 어깨 확 풀리고 목 시원해지는 뜻밖의 운동
• “현관에서 제일 위험한 건 신발장이 아니었다” 무좀균 옮기고 발 짓무르게 하는 물건 1위
• “소고기 대신 한 접시 드세요..” 60대 어지럼증 잡고 모자란 피 채워 주는 보약 음식
• “지금껏 기름 덩어리를 사먹었구나..” 탈모 시작된 60대가 먹지 말걸 후회한 음식
• “짜장면의 47배..” 60대 이후 한 입만 먹어도 혈당 치솟는 당뇨 유발 1등 음식