“하루 2개 이상 먹지 마세요..” 건강식인 줄 알았는데 60대 위벽 긁는 ‘최악의 간식’

속이 쓰려 병원에 다니면서도 간식은 그대로 드시는 분이 계십니다. 몸에 좋다고 알려진 것이 위에는 자극이 되기도 합니다.

약을 늘리시기 전에 사이에 드시는 것부터 보셔야 합니다. 위가 약하실 때 피하실 세 가지를 골랐습니다.

빈속의 커피

커피는 위산을 더 나오게 만드는 것으로 알려져 있습니다. 빈속에 드시면 그 자극이 곧바로 위벽에 닿습니다. 식사를 하신 뒤에 한 잔만 드시기 바랍니다. 연하게 타시거나 우유를 조금 섞으시면 부담이 덜합니다.

매운 라면

매운 국물은 헐어 있는 위벽을 다시 자극하게 됩니다. 속이 풀린다고 느끼시는 것은 그때뿐입니다. 국물은 남기시고 면만 건져 드시는 편이 낫습니다. 밤늦게 드시면 자는 동안 위산이 올라오기 쉽습니다.

신 과일주스

신맛이 강한 주스는 산도가 높아 위에 부담이 됩니다. 몸에 좋을 것 같지만 빈속에 드시면 특히 자극이 됩니다. 물에 반쯤 타서 식사를 하신 뒤에 드시기 바랍니다. 되도록 생과일을 씹어 드시는 편이 낫습니다.

빈속 커피와 매운 라면, 신 주스는 위가 약하실 때 미루시는 편이 낫습니다. 끼니를 거르지 마시고 천천히 씹어 드시기 바랍니다. 눕는 자세는 식후 두 시간 뒤로 미루십시오. 속쓰림이 한 달 넘게 이어지면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

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