“눈뜨자마자 휴대폰부터 집습니다.” 하루의 기분은 이 10분에서 거의 정해집니다.
아침의 첫 30분이 그날의 속도를 만듭니다. 시작을 망치는 습관 3가지를 정리했습니다.
1. 사건 사고 뉴스로 하루를 엽니다
자극적인 소식으로 시작하면 몸은 아침부터 긴장 상태가 됩니다. 알아야 할 뉴스는 오후에 봐도 늦지 않습니다. 순서만 바꿔도 오전의 기분이 달라집니다.
2. 아침부터 남과 비교합니다
단톡방과 SNS를 먼저 열면 남의 소식으로 하루를 시작하게 됩니다. 잘 지내는 모습만 모아둔 화면이라 비교는 필연입니다. 내 하루를 정하기 전에 남을 먼저 보지 않는 편이 낫습니다.
3. 아무 계획 없이 시작합니다
오늘 뭘 할지 정하지 않으면 하루가 통째로 흘러갑니다. 종이에 한 줄이면 충분합니다. 정해둔 사람은 저녁에 한 일이 남고, 아닌 사람은 시간만 지납니다.
그럼 내일 아침엔 무엇부터 하면 될까요?
세 가지를 다 바꾸실 필요는 없습니다. 눈뜬 뒤 30분만 휴대폰을 미뤄보세요. 물 한 잔 마시고 오늘 할 일 한 줄을 적는 것으로 충분합니다.
하루는 저절로 시작되지 않습니다. 어떻게 여느냐로 정해집니다.
출처 : ‘미라클 모닝’
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