윤여정 배우가 말한 나이 들수록 건강관리가 서툴러도 괜찮은 이유 1위 “나 67살이 처음 살아보는 거잖아..”

허브뉴스 2026.09.17

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쉰 살이 넘으면 몸에서 이상 신호가 하나둘 온다. 무릎이 아프고, 혈압이 높아지고, 소화가 예전 같지 않다. 그럴 때마다 우리는 스스로를 자책한다. 더 일찍 관리할 걸, 젊을 때 운동할 걸, 술을 줄일 걸. 하지만 후회는 언제나 뒤늦고, 건강 관리는 여전히 서툴기만 하다.

배우 윤여정은 2013년 한 예능 프로그램에서 이런 말을 남겼다. “나 67살이 처음이야. 내가 처음 살아보는 거잖아.” 지금의 나이를 처음 맞이하는 사람에게 완벽을 요구할 수는 없다는 뜻이다. 이 말은 나이 든 우리가 건강 앞에서 느끼는 서툼과 불안을 정면으로 마주한다. 그의 말에 비추어 보면, 건강관리가 서툴러도 괜찮은 이유가 보인다.

4위 – 매뉴얼이 없는 길

예순이 넘어 처음 당뇨약을 처방받은 사람에게 당뇨 관리는 새로운 외국어를 배우는 것과 같다. 혈당 수치를 재고, 식단을 조절하고, 약을 챙기는 일. 모두 처음 해보는 일이다. 누구도 이 나이의 몸을 미리 살아본 적이 없으니, 서툴고 헤매는 건 당연하다.

건강 정보는 넘쳐나지만 정작 내 몸에 맞는 방법은 스스로 찾아야 한다. 어떤 사람에게 좋다던 운동이 내게는 무리일 수 있고, 남들이 먹는 영양제가 내게는 맞지 않을 수 있다. 이 시행착오의 과정을 실패로 여길 필요는 없다. 그것은 내 몸을 처음 배워가는 자연스러운 과정이다.

3위 – 완벽한 준비는 없다

젊을 때 건강을 완벽하게 준비한 사람은 드물다. 대부분은 일하고, 아이 키우고, 생계를 꾸리느라 자신의 몸을 뒤로 미뤄왔다. 그러다 60대가 되어서야 건강의 중요성을 실감한다. 그때 드는 생각이 “너무 늦었다”는 자책이다.

하지만 67살을 처음 사는 사람에게 젊은 시절의 준비를 탓할 수는 없다. 그때는 그 나이를 살아본 적이 없었으니까. 지금 시작하는 것이 늦은 게 아니라, 지금이야말로 이 나이에 맞는 건강관리를 배우는 적기다. 완벽한 준비가 없었다는 사실이 지금의 노력을 무의미하게 만들지는 않는다.

2위 – 비교는 의미가 없다

같은 나이라도 누구는 산을 오르고 누구는 지팡이에 의지한다. SNS에는 70대에 마라톤을 완주하는 사람들이 등장하고, 건강 프로그램에는 90세까지 팔팔한 노인이 나온다. 그들을 보면 나는 왜 이 모양인가 싶어진다.

하지만 그들도 그 나이를 처음 살고 있는 중이다. 그들의 방식이 정답이 아니듯, 나의 속도가 오답인 것도 아니다. 어떤 사람은 태어날 때부터 튼튼한 관절을 타고났고, 어떤 사람은 만성질환 없이 나이 들었다. 조건이 다른 사람과 나를 비교하는 건 공정하지 않다. 내가 지금 처음 맞이하는 이 몸 상태에서 할 수 있는 최선을 찾으면 된다.

1위 – 서툼을 인정하는 것이 시작이다

건강 관리가 서툴러도 괜찮은 가장 큰 이유는, 서툼을 인정해야 비로소 배울 수 있기 때문이다. “이 나이에 이것도 모르나” 싶어 부끄러워하면, 의사에게 증상을 제대로 말하지 못한다. 약 먹는 법을 헷갈려도 물어보지 않는다. 운동이 맞지 않아도 억지로 참는다.

67살을 처음 사는 사람이 67살의 건강을 잘 모르는 건 이상한 일이 아니다. 모른다는 것을 인정하면, 물어볼 수 있다. 잘못 알고 있던 것을 고칠 수 있다. 시행착오를 거치며 내 몸에 맞는 방식을 찾을 수 있다. 완벽하지 않아도 괜찮다는 마음이 오히려 꾸준함을 만든다.

오늘 당신이 할 수 있는 일은 간단하다. 병원에서 받은 처방전이나 검사 결과지를 다시 꺼내 읽어보는 것이다. 이해되지 않는 용어가 있다면 메모해두고, 다음 진료 때 물어볼 질문 목록을 만들어보라. 서툴러도 괜찮다고 스스로에게 허락하는 순간, 건강은 조금씩 내 것이 되어간다.

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