“일본에선 금값처럼 치솟는데..” 한국에선 길거리에 널린 70대 시력 지키는 ‘1등 음식’

신문 글씨가 흐려 자꾸 멀리 놓고 보신다는 분이 계십니다. 눈은 한 번 나빠지면 되돌리기가 쉽지 않습니다.

비싼 영양제를 먼저 찾지 않으셔도 됩니다. 길거리에서도 쉽게 구하실 세 가지를 골랐습니다.

당근

당근에는 눈의 어두운 곳 적응을 돕는 성분이 넉넉하게 들어 있습니다. 생으로 드시면 흡수가 절반도 되지 않습니다. 기름에 살짝 볶아 드시기 바랍니다. 껍질 바로 아래에 좋은 것이 많으니 얇게만 긁으십시오.

결명자차

결명자는 예부터 눈이 침침할 때 달여 마시던 재료입니다. 구수해서 물 대신 드시기에도 부담이 적습니다. 볶은 것을 우려 하루 두 잔쯤 드시기 바랍니다. 몸이 찬 분은 진하게 드시지 않는 편이 낫습니다.

달걀노른자

노른자에는 눈 안쪽을 지키는 데 쓰이는 색소 성분이 들어 있습니다. 흰자만 드시면 이 성분은 거의 얻지 못합니다. 삶아서 하루 한 알은 노른자까지 드시기 바랍니다. 기름에 부치시면 굳이 더할 것이 없는 기름이 얹힙니다.

당근과 결명자차, 달걀노른자는 값도 눅고 챙기기 어렵지 않습니다. 다만 음식보다 눈을 쉬게 하시는 일이 먼저입니다. 화면을 오래 보신 뒤에는 먼 곳을 한참 바라보시기 바랍니다. 한쪽 눈만 흐려진다면 미루지 마시고 진료를 받아 보십시오.

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