누구나 살다 보면 화가 치밀어 오르는 순간을 맞이합니다. 상대방의 말 한마디에, 예상치 못한 결과에, 혹은 뜻대로 풀리지 않는 상황에 감정이 끓어오르지요. 그런데 화를 내고 나면 문제가 해결되기보다 오히려 상황이 더 꼬이는 경험을 하곤 합니다. 화는 순간의 감정이지만, 그 여파는 오래 남습니다.
축구선수 손흥민의 아버지이자 평생 축구지도자로 살아온 손웅정 감독은 “삶을 멀리 봐라. 욕심을 버리고 마음을 비워라”라는 말을 남겼습니다. 기본기를 강조하며 수많은 아이들을 지도해온 그의 철학은, 화를 다스리는 일에도 고스란히 적용됩니다. 눈앞의 감정에 휘둘리지 않고 멀리 내다보는 자세, 욕심을 내려놓고 마음을 비우는 태도야말로 화를 다스리는 근본이지요. 그의 가르침에 비추어 화를 다스리는 자세를 살펴보겠습니다.
3위 – 멀리 내다보기
화가 날 때 우리는 대개 바로 눈앞의 상황에만 집중합니다. 지금 당장 기분이 나쁘고, 지금 당장 억울하고, 지금 당장 참을 수 없다는 생각에 사로잡히지요. 하지만 손웅정 감독이 말한 ‘삶을 멀리 보라’는 가르침을 따라가면, 지금 이 순간의 화가 얼마나 작은 일인지 깨닫게 됩니다.
십 년 후, 혹은 일 년 후를 떠올려보세요. 지금 당신을 화나게 만드는 그 일이 그때도 여전히 중요할까요. 대부분의 경우 그렇지 않습니다. 멀리 내다보는 눈을 가지면 지금의 화가 인생 전체에서 차지하는 비중이 얼마나 미미한지 보이게 됩니다. 화를 내기 전에 잠깐만 멈춰 서서 먼 미래를 떠올리는 습관을 들여보시기 바랍니다.
2위 – 욕심 내려놓기
화의 뿌리를 들여다보면 대부분 욕심이 자리하고 있습니다. 인정받고 싶은 욕심, 내 뜻대로 되길 바라는 욕심, 상대가 변하길 원하는 욕심이지요. 이런 욕심이 채워지지 않을 때 우리는 화를 냅니다. 손웅정 감독이 강조한 ‘욕심을 버려라’는 말은 바로 이 지점을 짚어냅니다.
모든 것을 내 마음대로 할 수 있다는 생각 자체가 욕심입니다. 상대방도 자기 생각과 감정이 있고, 상황도 언제나 변수를 품고 있지요. 내가 통제할 수 없는 것까지 통제하려는 욕심을 내려놓으면, 화날 일이 절반으로 줄어듭니다. 기대를 낮추라는 말이 아니라, 현실을 있는 그대로 받아들이는 여유를 가지라는 뜻입니다.
1위 – 마음 비우기
화를 다스리는 가장 핵심적인 자세는 마음을 비우는 것입니다. 손웅정 감독이 말한 ‘마음을 비워라’는 가르침은 단순해 보이지만 가장 어렵고 가장 강력한 방법이지요. 마음이 가득 차 있으면 작은 자극에도 넘쳐흐르지만, 마음이 비어 있으면 웬만한 일은 담아낼 여유가 생깁니다.
마음을 비운다는 것은 무감각해지라는 말이 아닙니다. 오히려 감정을 느끼되 그것에 매달리지 않는 태도를 말합니다. 화가 나는 것은 자연스러운 일이지만, 그 화를 마음에 쌓아두고 곱씹으면 독이 됩니다. 화가 일어나면 잠시 느끼고, 그것을 흘려보내는 연습을 해보세요. 물이 흐르듯 감정도 흐르게 두는 것, 그것이 마음을 비우는 일입니다.
오늘부터 작은 실천 하나를 시작해보시기 바랍니다. 화가 날 때 심호흡을 세 번 하고, 그 사이에 “일 년 후에도 이 일이 중요할까?” 하고 스스로에게 물어보세요. 그 짧은 멈춤이 욕심을 내려놓고 마음을 비우는 시작점이 됩니다. 화는 우리가 완전히 없앨 수 없지만, 다스릴 수는 있습니다. 삶을 멀리 보는 눈을 가질 때, 비로소 화에 휘둘리지 않는 단단한 중심이 생기게 됩니다.
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