“매일 하는데 목주름만 깊어집니다..” 40대 이후 목 피부 늙게 만드는 자세 습관

목은 얼굴만큼 나이가 드러나는 부위입니다. 목주름이 깊어지면 아무리 얼굴 관리를 해도 전체적으로 늙어 보입니다. 목 피부는 얼굴보다 얇고 피지선도 적어서 한번 주름이 생기면 돌이키기 어렵습니다.

목주름은 피부 관리 제품만으로 막기 어렵습니다. 하루 종일 반복하는 자세가 목 피부를 접고 늘리면서 주름을 만들기 때문입니다. 무심코 하는 세 가지 자세를 바로잡는 것만으로도 목 노화 속도를 늦출 수 있습니다.

3위. 고개 숙여 스마트폰 보기

스마트폰을 볼 때 고개를 숙이면 목 앞쪽 피부가 계속 접힙니다. 한두 번은 문제없지만 하루에도 수십 번 같은 자세를 반복하면 접힌 부분에 주름이 고정됩니다.

고개를 30도만 숙여도 목에 가해지는 압력은 평소의 두 배 이상 늘어납니다. 목 피부가 계속 눌리고 접히면서 탄력이 떨어지고 가로줄이 깊어집니다. 스마트폰을 볼 때는 화면을 눈높이까지 들어 올려서 목이 곧게 유지되도록 하는 것이 좋습니다.

2위. 높은 베개 사용

잠잘 때 베개가 너무 높으면 목이 꺾인 상태로 몇 시간을 보내게 됩니다. 목 앞쪽 피부가 계속 접혀 있으면 자는 동안에도 주름이 깊어집니다.

높은 베개는 목뼈에도 부담을 주지만 피부에도 직접적인 영향을 미칩니다. 아침에 일어났을 때 목에 자국이 남아 있다면 베개가 너무 높거나 자세가 무리한 것입니다. 베개는 누웠을 때 목뼈가 자연스러운 곡선을 유지할 정도 높이가 적당합니다. 천장을 보고 누웠을 때 턱이 가슴 쪽으로 과하게 당겨지지 않는 정도면 됩니다.

1위. 턱 괴는 습관

책을 읽거나 TV를 볼 때 습관적으로 턱을 괴는 사람이 많습니다. 이 자세는 한쪽 목 피부를 계속 눌러서 비대칭 주름을 만들 수 있습니다.

턱을 괴면 목 피부가 위로 밀리면서 주름이 겹쳐 보입니다. 이 상태가 오래 지속되면 피부가 그 모양을 기억하고 주름이 고착됩니다. 특히 한쪽으로만 턱을 괴는 습관이 있다면 그쪽 목주름이 더 깊어질 수 있습니다. 턱을 괴고 싶을 때는 손 대신 등받이가 있는 의자에 기대거나 쿠션을 목 뒤에 받쳐서 목이 곧게 유지되도록 하는 것이 낫습니다.

목주름은 크림보다 자세가 먼저입니다. 스마트폰은 눈높이로 들고, 베개는 낮게 조절하고, 턱 괴는 습관은 의식적으로 고쳐 보십시오. 목 피부를 접고 누르는 시간을 줄이는 것만으로도 주름이 깊어지는 속도를 늦출 수 있습니다.

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