“보리차 대신 꼭 마시세요” 밤중에 서너 번 깨던 60대 푹 자게 하는 보약 차

밤중에 몇 번씩 깨서 화장실을 다녀오시면 아침이 늘 무겁습니다. 물을 무조건 줄이시는 것은 답이 아닙니다.

낮에 잘 내보내고 밤에 덜 만들도록 도와야 합니다. 낮에 드시기 좋은 차 세 가지를 골라 드립니다.

옥수수수염차

옥수수수염은 몸에 고인 물을 낮 동안 내보내도록 돕습니다. 카페인이 없어 부담이 적은 점도 좋습니다. 저녁 늦게 드시면 오히려 밤에 깨시게 되니 꼭 낮에 드십시오. 연하게 우려 미지근하게 드시기 바랍니다.

결명자차

결명자차는 예부터 부기를 덜어 주는 차로 널리 드셔 왔습니다. 구수해서 물 대신 드시기에도 무리가 없습니다. 볶은 것을 쓰시면 향이 한결 부드럽습니다. 하루 두어 잔으로 나눠 낮에 드시기 바랍니다.

둥굴레차

둥굴레차는 성질이 순해 속이 약하신 분도 편하게 드실 수 있습니다. 단맛이 은은해 설탕을 넣지 않아도 넘기기 좋습니다. 진하게 우리면 속이 더부룩할 수 있습니다. 오후 네 시 전까지 드시는 편이 낫습니다.

야간뇨는 물을 줄이기보다 마시는 시간을 옮기셔야 합니다. 옥수수수염차와 결명자차, 둥굴레차를 낮에 드셔 보십시오.저녁에는 짠 국물을 줄이시는 것이 중요합니다. 밤에 네 번 넘게 깨시면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

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