“씹을 때마다 주름이 깊어집니다..” 40대 이후 입가 탄력 떨어뜨리는 식사 습관 3가지
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입가 주름은 나이가 들면 자연스럽게 생기는 것으로 여기기 쉽다. 하지만 매일 반복하는 식사 습관이 주름을 더 빠르게 깊게 만들 수 있다. 음식을 먹는 방식이 얼굴 근육의 균형과 피부 탄력에 영향을 주기 때문이다.
입가 주름을 깊게 만드는 식사 습관 세 가지를 살펴본다. 작은 버릇이지만 고치면 피부 손상을 줄이는 데 도움이 된다.
3위. 뜨거운 국물 후후 불기
뜨거운 국이나 찌개를 식히려고 입을 앞으로 내밀어 바람을 부는 습관이 있다. 국물 온도를 낮추려는 자연스러운 행동이지만 이 동작을 반복하면 입 주변 근육이 앞으로 밀리면서 입가에 주름이 생기기 쉽다.
입술을 오므리고 바람을 부는 동작은 입가와 턱 주변 피부를 반복적으로 구기는 것과 같다. 40대 이후에는 피부 탄력이 떨어져 한 번 접힌 자리가 쉽게 돌아오지 않는다. 뜨거운 음식은 숟가락으로 조금씩 떠서 식히거나 그릇째 잠시 놓아두는 편이 입가 주름 예방에 낫다.
2위. 빨대로 음료 자주 마시기
커피나 음료를 마실 때 빨대를 습관적으로 사용하는 사람이 있다. 빨대를 빨 때마다 입술 주변 근육이 반복적으로 수축하면서 입가에 세로 주름이 생기기 쉽다.
특히 굵은 빨대나 뚜껑이 딱딱한 텀블러 빨대를 쓸 때는 더 강하게 빨아야 해서 입 주변 근육에 힘이 많이 들어간다. 하루에 한두 번이라면 큰 문제가 없지만 음료를 자주 마시고 매번 빨대를 쓴다면 입가 주름이 점차 깊어질 수 있다. 컵으로 직접 마시거나 빨대 사용 횟수를 줄이는 것만으로도 입가 피부 부담을 덜 수 있다.
1위. 한쪽으로만 씹기
음식을 씹을 때 무의식적으로 한쪽 어금니만 쓰는 습관이 가장 주의해야 할 부분이다. 자주 씹는 쪽 얼굴 근육은 과하게 발달하고 반대쪽은 약해지면서 얼굴 균형이 무너진다.
근육이 많이 쓰이는 쪽은 입가 주름이 더 깊어지고 피부도 처지기 쉽다. 씹지 않는 쪽은 근육이 약해지면서 탄력이 떨어진다. 양쪽 얼굴이 비대칭으로 늙어가는 것이다. 식사할 때 의식적으로 양쪽을 번갈아 쓰려고 노력하면 얼굴 근육 균형을 유지하는 데 도움이 된다. 치아에 문제가 있어 한쪽만 쓰게 된다면 치과 치료를 먼저 받는 편이 낫다.
입가 주름은 표정이나 나이 탓만은 아니다. 매일 반복하는 식사 습관도 피부 탄력과 얼굴 균형에 영향을 준다. 뜨거운 국물을 불지 않고 빨대 사용을 줄이며 양쪽으로 고르게 씹는 작은 변화가 입가 피부를 지키는 시작이 된다.
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