아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰을 켜고 습관처럼 동영상 플랫폼을 여는 일상이 반복된다. 추천 영상을 하나씩 따라가다 보면 어느새 한 시간이 훌쩍 지나간다.
그러나 시청을 마친 뒤 남는 것은 삶의 유익함이나 즐거움이 아니라 마음 한구석을 짓눌러 오는 묵직한 답답함이다. 알고리즘이 이끄는 대로 자극적인 영상에 연속적으로 노출되면서 자신도 모르는 사이에 불안감이 마음 깊숙이 스며들었기 때문이다.
불안을 자양분 삼는 콘텐츠의 실체
중년의 정신 건강을 해치는 대표적인 유형으로는 끊임없이 위기감을 부추기는 경제 전망 채널을 들 수 있다. 부동산이나 주식의 폭락과 폭등을 다루는 극단적인 영상들이 번갈아 올라온다.
화면 속 인물들은 심각한 표정으로 지금 준비하지 않으면 큰일이 난다고 경고한다. 그러나 이러한 채널은 실질적인 대안을 제시하기보다 불안을 자양분 삼아 시청을 유도한다.
보고 나서 마음이 조급해지고 지난 선택들이 모두 잘못된 것처럼 느껴진다면 이는 정보가 아닌 공포를 소비한 결과다.
과장된 공포와 결핍을 유발하는 자극들
자극적인 문구로 건강에 대한 공포심을 자극하는 채널 역시 경계해야 한다. 특정 증상이 있으면 무조건 병원에 가야 한다거나 특정 음식을 먹으면 큰일이 난다는 과장된 제목이 눈길을 사로잡는다.
하지만 내용을 확인해 보면 객관적인 근거는 부족하고 조심하라는 상투적인 경고만 되풀이된다. 이러한 영상에 자주 노출되면 내 몸 어딘가에 큰 문제가 생긴 것 같은 착각과 함께 과도한 건강 염려증에 빠지기 쉽다.
소비 욕구를 자극하여 심리적 결핍을 느끼게 만드는 쇼핑 리뷰 채널도 주의가 필요하다. 새로운 제품을 소개하며 이 물건이 없으면 시대에 뒤처지는 것처럼 말하거나 삶의 수준이 달라진다고 현혹한다.
이로 인해 이미 가지고 있는 물건들이 부족해 보이고 무언가를 자꾸 사야 할 것 같은 조급함이 생긴다. 물건을 사서 느끼는 일시적 만족보다 구매 전의 불안이 더 크다면 이는 마음의 여유를 갉아먹는 유해한 자극일 뿐이다.
동영상 플랫폼은 도구일 뿐이며 개인의 기분과 삶을 지배하도록 방치해서는 안 된다. 영상 시청 후 마음이 무겁거나 불안감이 가시지 않는다면 망설이지 말고 구독을 취소하는 결단이 필요하다.
필요한 정보는 신뢰할 수 있는 출처에서 차분하게 확인하는 편이 훨씬 이롭다. 정보라는 이름으로 포장된 불안에서 벗어나 하루의 첫 시작을 온전히 자신을 위한 평온함으로 채우길 바란다.
댓글0