“냉장고에 있으면 병 됩니다…” 60대 손발 얼리는 ‘이 음식’, 지금 치우세요

여름에도 손발이 얼음장 같아 양말을 신고 주무시는 분이 계십니다. 손발이 차가운 것은 피가 끝까지 잘 돌지 않는다는 신호입니다.

찬 음식이 이어지면 속이 식어 순환이 더 느려집니다. 냉장고에서 먼저 덜어 내실 세 가지입니다.

찬 음료수

얼음을 가득 넣은 음료를 자주 드시면 속이 계속 식어 있습니다. 배가 차면 소화가 더뎌지고 손발까지 갈 힘이 줄어듭니다. 물은 실온으로 두었다 드시는 편이 좋습니다. 굳이 시원하게 드실 때는 식사 뒤 반 컵만 드십시오.

아이스크림

아이스크림은 차가운 데다 당까지 많아 순환에 이롭지 않습니다. 잠깐 시원하지만 이내 몸이 더 무거워집니다. 드시고 싶을 때는 실온에 잠시 두어 덜 차게 드십시오. 주에 한두 번으로 횟수를 정해 두시면 좋습니다.

차가운 냉면

얼음이 동동 뜬 냉면은 한 그릇을 다 드시면 속이 크게 식습니다. 여기에 식초와 겨자까지 더하면 위가 예민해집니다. 국물은 절반만 드시고 면 위주로 드시기 바랍니다. 드신 뒤 따뜻한 차 한 잔을 곁들이시면 낫습니다.

손발은 속이 따뜻해져야 비로소 온기가 돕니다. 찬 음료와 아이스크림, 얼음 냉면부터 줄여 보십시오.발목을 천천히 돌리시고 종아리를 주물러 주시면 도움이 됩니다. 손발 색이 하얗게 변하는 일이 반복되신다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

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