“영양제 대신 수시로 드세요..” 목 부기 가라앉히고 60대 코골이 줄이는 보약 음식

옆에서 주무시는 분이 밤새 뒤척이셨다면 코골이 때문일 수 있습니다. 코골이는 목 안쪽이 좁아질 때 소리가 커집니다.

목의 붓기를 가라앉히면 소리가 눈에 띄게 줄어듭니다. 저녁에 챙기시면 좋은 세 가지입니다.

매실차

매실은 예부터 속을 편하게 다스리는 데 쓰여 온 열매입니다. 따뜻하게 우려 천천히 드시면 목이 한결 부드러워집니다. 설탕에 절인 청은 조금만 타서 연하게 드십시오. 자기 두 시간 전에 드시면 밤중에 덜 깨십니다.

무즙

무는 목의 부기를 가라앉히는 데 오래 쓰여 온 채소입니다. 강판에 곱게 갈아 맑은 즙만 한 숟갈씩 드시면 됩니다. 매운맛이 부담되시면 따뜻한 물에 타서 드셔도 좋습니다. 저녁 식사 뒤에 드시는 편이 알맞습니다.

따뜻한 유자차

유자는 비타민이 많아 마른 목 점막을 돕는 것으로 알려져 있습니다. 따뜻하게 드시면 목 안이 촉촉해집니다. 단맛이 강하니 물을 넉넉히 부어 아주 연하게 타시기 바랍니다. 꿀은 한 숟갈이면 충분합니다.

코골이는 살을 빼는 것만큼 목 부기를 줄이는 일이 중요합니다. 매실차와 무즙, 유자차를 저녁에 챙겨 보십시오.옆으로 누워 주무시고 늦은 술은 피하시는 편이 좋습니다. 자다가 숨이 멎는 일이 있다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

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