아침에 눈을 뜨면서부터 불편한 마음이 따라붙는 날들이 있습니다. 누군가의 말 한마디가 마음에 걸리고, 예상치 못한 일로 하루가 꼬이면 “오늘도 왜 이럴까” 하는 생각이 듭니다. 행복은 특별한 날에만 찾아오는 손님 같고, 평범한 일상에서는 자꾸만 멀어지는 것처럼 느껴지지요. 그래서 우리는 행복의 열쇠를 다른 사람에게서, 혹은 바뀐 환경에서 찾으려 합니다.
수많은 사람의 고민을 즉문즉설로 풀어온 법륜 스님은 이렇게 말합니다. “나를 행복하게 할 수 있는 사람은 오직 나뿐이다.” 행복은 누군가 선물하는 것이 아니라 스스로 만드는 것이라는 뜻입니다. 특별한 사건이나 조건이 갖춰져야 행복해지는 게 아니라, 일상 속 작은 습관들이 쌓여 행복한 삶을 만든다는 가르침이지요. 그의 통찰에 비추어 보면, 행복해지는 습관은 거창한 것이 아닙니다.
3위 – 비교하지 않기
다른 사람의 삶과 내 삶을 나란히 놓고 재는 습관만큼 행복을 빼앗는 것도 드뭅니다. 옆집은 더 넓은 집으로 이사 갔고, 동창은 승진했다는 소식을 들으면 괜히 내 삶이 초라해 보입니다. SNS를 열면 남들은 다 행복해 보이는데 나만 뒤처진 것 같은 기분이 들지요.
법륜 스님의 말처럼 나를 행복하게 할 수 있는 사람은 나뿐인데, 비교는 그 힘을 남에게 넘겨주는 행위입니다. 남과 비교하는 순간 행복의 기준이 내 안이 아니라 밖에 생깁니다. 어제의 나보다 오늘의 내가 조금 나아졌는지, 내가 가진 것에서 감사할 지점은 무엇인지 살피는 습관이 필요합니다. 비교를 멈추면 지금 내 삶에서 누리고 있던 행복들이 비로소 보이기 시작합니다.
2위 – 미루지 않고 해결하기
작은 불편함을 그냥 두는 습관이 있습니다. 마음에 걸리는 일이 있어도 “나중에 생각하자” 하고 미루고, 해야 할 말이 있어도 “다음에 하지 뭐” 하며 넘깁니다. 그런데 미뤄둔 일들은 사라지지 않습니다. 마음 한구석에 쌓여서 무게가 되고, 어느새 불안과 불편의 덩어리가 되어 있지요.
행복은 큰 기쁨보다 작은 불편이 없는 상태에 가깝습니다. 법륜 스님의 가르침처럼 스스로 행복해지려면, 스스로 불편을 치울 줄 알아야 합니다. 오늘 할 수 있는 일을 오늘 끝내고, 마음에 걸린 말은 적절한 때 꺼내는 습관이 중요합니다. 미루지 않는다는 건 완벽하게 처리한다는 뜻이 아닙니다. 작은 것이라도 손을 대면 마음이 가벼워지고, 그 가벼움이 바로 행복의 토대가 됩니다.
1위 – 내 마음 돌보기
많은 분들이 다른 사람 눈치를 보며 살아왔습니다. 부모님 기대에 부응하려 애쓰고, 직장에서 인정받으려 노력하고, 가족을 위해 내 마음은 뒤로 미뤄왔지요. 그러다 보면 정작 내가 지금 무엇을 원하는지, 무엇이 힘든지조차 모르게 됩니다. 내 마음을 살피지 않으면 누가 나를 행복하게 해줄 수 있겠습니까.
행복해지는 가장 중요한 습관은 하루에 잠깐이라도 내 마음을 들여다보는 것입니다. 오늘 나는 어땠는지, 무엇이 힘들었고 무엇이 좋았는지 스스로에게 물어보는 시간을 갖는 것이지요. 법륜 스님의 말처럼 나를 행복하게 할 수 있는 사람은 나뿐이기에, 내 마음의 주인은 내가 되어야 합니다. 내 감정을 알아차리고 인정하는 것만으로도 마음은 한결 편안해집니다.
행복은 먼 곳에 있지 않습니다. 오늘 저녁 잠들기 전, 5분만 시간을 내어 조용히 앉아보시기 바랍니다. 오늘 하루 내 마음이 어땠는지, 어떤 순간이 좋았는지 천천히 떠올려보세요. 거창한 성찰이 아니어도 괜찮습니다. 그저 나를 돌아보는 작은 습관 하나가, 내일의 행복을 조금씩 만들어갈 것입니다.
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