“마트 가서 한 박스 사오세요..” 밤에 드셔도 60대 머리숱 채우는 최고의 보약 식품

빗질하실 때마다 빠지는 양이 늘면 거울 앞에 서기가 꺼려집니다. 약을 알아보시기 전에 모근에 들어가는 재료부터 채우시는 편이 순서에 맞습니다.

머리카락은 거의 단백질로 이루어져 있고 아연과 철분이 함께 있어야 자랍니다. 밤에 드셔도 부담이 적은 세 가지를 골라 드립니다.

검은콩

검은콩은 머리카락 재료가 되는 단백질이 넉넉하게 들어 있습니다. 껍질의 짙은 색소도 두피를 지키는 데 보탬이 되는 것으로 알려져 있습니다. 하룻밤 불려 밥에 한 줌 넣어 드시면 매일 챙기시기 쉽습니다. 설탕을 넣은 조림보다 밥에 섞어 드시는 편이 좋습니다.

달걀

달걀 노른자에는 모발을 만들 때 쓰이는 성분이 고루 들어 있습니다. 밤에 한 개 삶아 드셔도 속이 편하고 살이 잘 붙지 않습니다. 기름에 부치시기보다 삶거나 쪄서 드시기 바랍니다. 하루 한두 개면 넉넉하니 욕심내실 필요는 없습니다.

굴

굴에는 아연이 아주 넉넉해 모근이 힘을 받도록 돕는 것으로 알려져 있습니다. 찬바람 부는 철에 특히 값도 싸고 구하기 쉽습니다. 생으로 드시기 어려우시면 국이나 전으로 드십시오. 레몬이나 식초를 곁들이시면 비린내가 한결 덜합니다.

머리숱은 하루아침에 돌아오지 않지만 재료가 모자라면 아예 자라지 못합니다. 검은콩과 달걀, 굴을 번갈아 올리시고 석 달은 지켜보시기 바랍니다.머리를 세게 비비시는 습관을 줄이시고 잠을 일정하게 주무시는 것도 보탬이 됩니다. 빠지는 양이 갑자기 늘면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

• “면, 빵, 떡 다 아니었다..” 공복에 드시면 60대 혈당 치솟는 의외의 당뇨 유발 음식
• “블루베리, 토마토 다 제쳤다..” 아침에 드시면 60대 갱년기 열감 싹 잡는 보약 음식
• “잇몸이 주저앉습니다..” 한국인 90%가 매일 드시는 60대 잇몸 뼈 녹이는 최악의 간식
• “짜게 먹고 잤을 뿐인데..” 60대 다리 퉁퉁 붓고 저리게 만드는 뜻밖의 ‘이 습관’
• “커피 대신 매일 마셨더니..” 60대 쓸개에 낀 기름때 30배 빨리 씻어내는 해독 음료