“새벽 5시가 정답은 아닙니다..” 내 하루 리듬 찾는 3가지

부지런한 사람은 다 새벽에 일어난다는 말, 부담되시죠?

사람마다 맑은 시간이 다릅니다. 찾는 방법 3가지를 알려드립니다.

1. 가장 맑은 두 시간을 찾는다

일주일만 적어 보면 머리가 가장 잘 돌아가는 시간대가 보입니다. 그 시간에 중요한 일을 두면 됩니다.

2. 그 시간엔 방해를 끊는다

전화와 텔레비전만 꺼도 두 시간이 네 시간처럼 쓰입니다. 집중은 시간보다 끊김이 문제입니다.

3. 잠 시간은 손대지 않는다

일찍 일어나려고 잠을 줄이면 하루 전체가 무너집니다. 기상이 아니라 취침부터 정하세요.

그럼 무엇부터 할까요?

기상 시간을 당기지 마세요. 오늘은 가장 맑았던 시간만 적어 보세요.

오늘 찾은 두 시간이, 남은 하루를 느긋하게 만들어 줍니다.

출처 : ‘딥 워크’

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