“하루에 1잔 이상 마시지 마세요..” 60대 눈 더 흐려지게 하는 ‘국민 음료’ 1위

눈이 뻑뻑하고 글씨가 겹쳐 보이면 안약부터 찾게 되십니다. 그런데 눈을 마르게 하는 것이 매일 드시는 음료일 수 있습니다.

수분을 빼앗거나 혈당을 흔드는 음료가 특히 그렇습니다. 하루 한 잔을 넘기지 않으시면 좋은 세 가지입니다.

달달한 믹스커피

설탕이 든 커피는 혈당을 출렁이게 해 눈 속 작은 혈관에 부담을 줍니다. 하루 서너 잔씩 드시면 눈이 더 쉽게 마릅니다. 한 잔으로 줄이시고 봉지를 반만 넣어 보십시오. 물을 한 컵 함께 드시면 덜 뻑뻑합니다.

탄산음료

탄산음료는 한 캔에 든 당이 생각보다 많아 금세 혈당이 오릅니다. 시원해서 드시지만 갈증은 오히려 더 심해집니다. 탄산수나 보리차로 바꾸어 보시기 바랍니다. 정 드시고 싶으시면 반 캔만 드시고 남기십시오.

에너지 음료

각성 성분이 많은 음료는 잠을 얕게 만들어 눈이 쉴 틈을 빼앗습니다. 피로가 풀린 느낌은 잠깐이고 다음 날 더 침침해집니다. 오후에는 아예 드시지 않는 편이 좋습니다. 졸릴 때는 십 분만 눈을 감고 쉬어 보십시오.

눈은 쉬어야 회복되는데 음료가 그 시간을 빼앗습니다. 믹스커피와 탄산음료, 에너지 음료를 하루 한 잔 안으로 줄여 보십시오.한 시간마다 먼 곳을 바라보시고 물을 자주 드시면 한결 낫습니다. 시야가 갑자기 흐려지시면 바로 진료를 받으시기 바랍니다.

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