“커피 마시고 이거 드시면 안 됩니다..” 약효가 떨어지거나 속이 상할 수 있는 진짜 이유

커피를 하루에 몇 잔씩 드시는 분이라면 식사 후에도 자연스럽게 찾게 됩니다. 하지만 약을 드시는 시간과 겹치거나 특정 음식을 함께 먹으면 몸에 부담이 될 수 있습니다.

커피 자체가 나쁜 것은 아니지만 함께 먹는 것에 따라 약효가 줄어들거나 속이 쓰릴 수 있습니다. 알고 드시면 피하기 쉬운 조합 세 가지를 정리했습니다.

3위. 철분제와 함께 먹으면 흡수가 방해됩니다

빈혈이 있어 철분제를 드시는 분이라면 커피와 함께 드시지 않는 편이 좋습니다. 커피에 들어 있는 성분이 철분과 결합해 몸에 흡수되는 양을 줄일 수 있기 때문입니다.

철분제는 보통 식후에 드시도록 안내되는 경우가 많은데 식사 직후 습관처럼 커피를 마시면 약효가 제대로 나타나지 않을 수 있습니다. 철분제를 드신 뒤 최소 한두 시간은 띄우고 커피를 마시시는 편이 안전합니다. 녹차도 비슷한 영향을 줄 수 있으니 물로 드시는 것이 가장 확실합니다.

2위. 우유와 섞으면 속이 더 불편해질 수 있습니다

커피에 우유를 타서 드시면 부드러워지는 것처럼 느껴지지만 속이 약한 분에게는 오히려 더 불편할 수 있습니다. 커피의 산성과 우유의 단백질이 만나면 소화가 잘 안 되는 덩어리처럼 뭉칠 수 있기 때문입니다.

특히 아침 공복에 라떼를 드시면 속이 더부룩하거나 가스가 차는 경우가 있습니다. 유당을 소화하기 어려운 분이라면 증상이 더 뚜렷하게 나타날 수 있습니다. 커피를 드시고 싶다면 우유보다는 물로 내린 아메리카노를 소량 드시거나 식후에 드시는 편이 속 부담을 줄입니다.

1위. 골다공증약과 함께 먹으면 약효가 떨어집니다

골다공증약은 대부분 아침 공복에 물과 함께 드시도록 되어 있습니다. 약을 먹고 나서 최소 30분에서 1시간 정도는 눕지 말고 음식도 먹지 말아야 제대로 흡수됩니다.

이 시간에 커피를 드시면 약이 제대로 흡수되지 않아 치료 효과가 줄어들 수 있습니다. 커피뿐 아니라 우유나 주스도 마찬가지입니다. 골다공증약을 드신다면 약 먹는 시간과 아침 커피 시간을 확실히 나누시는 것이 중요합니다. 약 드신 뒤 한 시간 뒤 간단한 식사를 하고 그다음 커피를 드시면 문제가 없습니다.

커피는 기호식품이지만 약을 드시는 시간이나 함께 먹는 것에 따라 몸에 영향을 줄 수 있습니다. 철분제나 골다공증약을 드신다면 커피 마시는 시간을 두 시간 정도 띄우시고 우유와 섞어 드시는 습관이 있다면 속 상태를 한번 살펴보시기 바랍니다. 약은 물과 함께 드시는 것이 가장 안전합니다.

• “치과 의사가 가장 말리는 습관입니다..” 60대 치아 약하게 만드는 사람들의 공통점
• “혼자 계실 때 이건 꼭 드세요” 80대까지 병원 안 가는 사람들이 챙기는 음식 1위
• “이것 안 하고 들어오면 액운 따라옵니다” 장례식 다녀온 뒤 집 안에 들어가기 전 꼭 해야 하는 행동 1위
• 공자가 말한 사과할 때 최악의 실수 1위
• 김창옥 강연가가 말한 소통 잘하는 사람의 버릇 3가지