“차라리 치킨은 낫습니다”.. 밤에 드시는 ‘이 음식’이 60대 손가락 마디 붓게 합니다

아침에 손가락이 뻣뻣해 주먹이 잘 쥐어지지 않으십니다. 날씨 탓으로만 넘기기에는 붓기가 자주 돌아옵니다.

밤늦게 드시는 짠 음식이 아침 붓기를 만듭니다. 오늘 밤부터 줄이시면 좋은 세 가지입니다.

짠 족발

족발은 짠맛이 강해 자는 동안 몸이 물을 붙잡아 둡니다. 그래서 아침에 손가락부터 붓습니다. 드실 때는 쌈채소를 넉넉히 곁들이고 소스를 줄이십시오. 저녁 일곱 시 전에 드시는 편이 훨씬 낫습니다. 드신 뒤에는 물을 한 컵 드시기 바랍니다.

매운 닭발

매운 양념에는 소금과 설탕이 함께 많이 들어갑니다. 자극적인 맛에 물을 더 드시게 되어 붓기가 겹칩니다. 드실 때는 양념을 덜어 내고 드시기 바랍니다. 늦은 밤보다 낮에 드시면 부담이 훨씬 줄어듭니다. 채소를 함께 드시면 짠맛도 덜 느껴집니다.

라면

라면은 국물에 소금이 몰려 있어 한 그릇이면 하루 양이 찹니다. 밤에 드시면 아침 붓기로 바로 돌아옵니다. 국물은 남기시고 달걀과 채소를 넣으십시오. 면을 한 번 헹궈 내시면 기름도 크게 줄어듭니다.

손가락 붓기는 관절만의 문제가 아니라 전날 밤의 밥상에서 만들어집니다. 족발과 닭발, 라면 국물부터 손보시기 바랍니다.아침에 손을 가볍게 쥐었다 펴시는 것도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 붓기와 통증이 이어지신다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

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