마음먹어도 사흘이면 돌아가 버리시죠?
의지가 약해서가 아닙니다. 3위부터 1위까지 알려드립니다.
3위. 같이 하는 사람
혼자 하면 그만두기 쉽고, 같이 하면 민망해서 나갑니다. 사람이 가장 강한 장치입니다.
2위. 눈에 보이는 자리
운동화를 현관에, 약을 식탁에 두면 행동이 따라옵니다. 결심보다 배치가 먼저입니다.
1위. 하기 쉬운 크기
연구자들은 작게 시작한 쪽이 끝까지 간다고 말합니다. 5분이면 되는 일로 줄이는 것이 바꾸는 방법입니다.
그럼 무엇부터 할까요?
계획을 다시 세우지 마세요. 오늘은 할 일을 5분 크기로 줄여 보세요.
오늘 줄인 5분이, 1년 뒤에도 남아 있습니다.
출처 : ‘스위치’
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