“공복에 딱 3일만 드셔 보세요..” 60대 간 독소 한번에 싹 비워내는 보약 음식

술을 안 드시는데도 피로가 가시지 않으시면 간이 지친 것일 수 있습니다. 간은 아파도 조용해서 늦게 알아차립니다.

아침 공복은 간을 돕기에 가장 좋은 시간입니다. 사흘만 이어 보시면 좋은 세 가지를 골라 드립니다.

미나리

미나리에는 간이 독소를 밖으로 내보낼 때 쓰는 성분이 들어 있는 것으로 알려져 있습니다. 데쳐서 무쳐 드시면 양을 늘리기 쉽습니다. 뿌리 쪽을 흐르는 물에 꼼꼼히 씻어 쓰시기 바랍니다. 국에 넣으실 때는 불을 끄기 직전에 넣으십시오.

양배추

양배추는 위와 간 양쪽에 부담이 적어 공복에 드시기 좋습니다. 생으로 드시기 어려우시면 살짝 쪄서 드셔도 됩니다. 쪄서 드시면 양을 두 배로 늘릴 수 있습니다. 심지 부분도 얇게 썰어 함께 드시기 바랍니다.

헛개차

헛개 달인 물은 예부터 지친 간을 다독이는 데 쓰여 온 것으로 알려져 있습니다. 진하게 끓이지 마시고 연하게 드시는 편이 낫습니다. 하루 두 잔 정도로 양을 정해 두시기 바랍니다. 약을 드시는 분은 미리 상의하십시오.

간은 아껴 쓴 만큼 버텨 줍니다. 아침 공복에 미나리와 양배추, 헛개차를 사흘만 이어 보십시오.술을 줄이시고 체중을 조금만 덜어 내시면 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 피로와 황달이 함께 오신다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

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