“일본 100세 노인들은 매일 먹는데..” 한국인 90%가 몰라서 안 먹는 ‘기억력 보약’

사람 이름이 입안에서만 맴돌고 방금 하려던 일이 생각나지 않으시면 신경이 쓰이실 겁니다. 나이 탓으로만 넘기기에는 횟수가 늘어납니다.

오래 사는 분들이 매일 챙겨 드시는 것들이 있습니다. 우리 밥상에도 올리시면 좋은 세 가지입니다.

낫토

콩을 발효시킨 음식으로 혈액이 잘 돌도록 돕는 성분이 들어 있는 것으로 알려져 있습니다. 뇌는 가는 혈관에 기대고 있어 영향을 빨리 받습니다. 아침에 한 팩씩 밥에 얹어 드시기 바랍니다. 간장은 반만 넣어 싱겁게 드십시오.

등푸른 생선

고등어나 정어리에는 뇌세포를 이루는 데 쓰이는 좋은 기름이 넉넉합니다. 일주일에 두 번이면 넉넉합니다. 바싹 굽기보다 조리거나 쪄서 드시는 편이 낫습니다. 탄 부분은 아까워도 잘라 내시기 바랍니다.

녹차

녹차에는 머리를 맑게 하는 데 쓰여 온 성분이 들어 있는 것으로 알려져 있습니다. 식사 한 시간쯤 뒤에 연하게 우려 드시기 바랍니다. 진하게 여러 잔 드시면 철분 흡수가 더뎌지니 하루 석 잔을 넘기지 마십시오. 설탕은 넣지 마십시오.

기억력은 한 번에 좋아지기보다 매일 조금씩 쌓입니다. 낫토와 등푸른 생선, 녹차를 번갈아 챙겨 보십시오.사람을 자주 만나시고 잠을 충분히 주무시면 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 같은 말을 반복하신다는 말을 들으시면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

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