이불 속에서도 손발이 시려 잠을 설치시면 하루가 길어집니다. 끝까지 피가 가지 않으면 늘 차갑게 느껴집니다.
몸을 안에서 데워 주는 재료가 있습니다. 매일 드시기 좋은 세 가지를 골라 드립니다.
부추
부추는 예부터 몸을 데우는 재료로 쓰여 왔습니다. 달걀과 함께 부쳐 드시면 부담이 없습니다. 센 불에 짧게 볶으셔야 향이 살아납니다. 한 번에 많이 드시기보다 매일 조금씩 드시는 편이 좋습니다. 국에 넣으실 때도 불을 끄고 넣으십시오.
밤
밤은 속을 든든하게 하고 기운을 채워 주는 열매입니다. 삶거나 구워 하루 서너 알이면 넉넉합니다. 설탕에 조린 것보다 그대로 드시기 바랍니다. 껍질째 구우시면 수분이 덜 날아갑니다. 당이 걱정되시면 두 알로 줄이십시오.
계피차
계피는 몸을 데워 손끝까지 피가 돌도록 돕는 재료입니다. 얇게 썰어 뜨거운 물에 우려 드시기 바랍니다. 설탕을 넣지 마시고 그대로 드시는 편이 좋습니다. 하루 한두 잔이면 충분합니다. 끓여 식힌 뒤 병에 담아 두시면 손이 자주 갑니다.
손발은 양말만으로는 따뜻해지지 않고 안에서 데워야 합니다. 부추와 밤, 계피차를 번갈아 챙겨 보십시오.발목을 자주 돌리시고 가볍게 걸으시면 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 한쪽만 유독 차가우시면 진료를 받아 보시기 바랍니다.
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