“수시로 드셨을 뿐인데..” 침침하던 60대 눈 더 흐리게 만드는 ‘최악의 간식’

글씨가 번지고 저녁만 되면 눈이 뻑뻑하시면 눈이 지쳤다는 뜻입니다. 안약을 넣으셔도 그때뿐인 분이 많습니다.

오래 보신 탓만은 아닙니다. 손이 가는 대로 집어 드시던 세 가지부터 줄이셔야 합니다.

설탕 범벅 쿠키

단것을 자주 드시면 눈 속 가느다란 혈관이 먼저 지칩니다. 달달한 과자는 서랍에서 치워 두시기 바랍니다. 입이 심심하실 때는 견과를 서너 알 드십시오. 커피에 곁들이는 습관부터 끊으시는 편이 낫습니다.

튀긴 과자

기름에 튀긴 과자는 산패한 기름이 그대로 들어옵니다. 봉지를 뜯으시면 한 번에 다 드시게 되니 작은 봉지로 사시기 바랍니다. 눅눅해진 것은 버리십시오. 텔레비전 앞에 두고 드시는 것이 가장 나쁩니다.

달달한 초콜릿

초콜릿은 당과 지방이 함께 많아 혈당이 빠르게 오릅니다. 드시더라도 카카오 함량이 높은 것으로 한두 조각만 드시기 바랍니다. 저녁 늦게는 드시지 마십시오. 우유가 많이 든 제품은 당이 더 높습니다.

눈은 쉬게 하는 것만큼 덜 먹이는 것도 중요합니다. 쿠키와 튀긴 과자, 초콜릿부터 서랍에서 치워 보십시오.먼 곳을 자주 보시고 잠을 충분히 주무시면 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 시야가 가려 보이거나 통증이 있으시다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

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