“복숭아, 사과 다 제쳤다..” 아침 공복에 먹으면 다리 부기 8배 빠지는 ‘이 과일’

저녁이면 신발이 꽉 끼고 양말 자국이 깊게 남으시면 다리에 물이 고여 있다는 뜻입니다. 자고 일어나도 덜 빠지는 날이 늘어납니다.

물을 내보내는 데 보탬이 되는 과일들이 있습니다. 아침에 드시면 좋은 세 가지입니다.

수박

수박은 대부분이 물이라 소변 양을 늘려 고인 물을 내보내도록 돕는 것으로 알려져 있습니다. 아침 공복에 두어 쪽이면 넉넉합니다. 설탕을 뿌리거나 소금을 찍지 마시고 그대로 드시기 바랍니다. 저녁 늦게는 피하십시오.

참외

참외에도 몸속 염분을 밖으로 끌어내는 데 쓰이는 미네랄이 들어 있습니다. 껍질 쪽에 성분이 많으니 얇게만 깎아 드시기 바랍니다. 씨 주변이 가장 달지만 그만큼 당도 많으니 반 개로 정해 두십시오. 차게만 드시지는 마십시오.

키위

키위에는 혈관 벽을 튼튼하게 하는 데 쓰이는 성분이 넉넉히 들어 있습니다. 벽이 약하면 물이 더 잘 새어 나옵니다. 아침에 한 개씩 반으로 갈라 숟가락으로 떠 드시기 바랍니다. 신맛이 강하니 빈속이 쓰리면 식후에 드십시오.

부기는 저녁보다 아침에 관리하시는 편이 빠릅니다. 수박과 참외, 키위를 아침에 챙겨 보십시오.짜게 드시지 않고 다리를 잠깐 올려 두시면 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 한쪽 다리만 붓는다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

• “수시로 드셨을 뿐인데..” 침침하던 60대 눈 더 흐리게 만드는 ‘최악의 간식’
• “제발 2번 이상 삶아 드세요..” 기름진 채로 드셨다간 멀쩡한 쓸개도 망가집니다
• “일본 100세 노인들은 매일 먹는데..” 한국인 90%가 몰라서 안 먹는 ‘기억력 보약’
• “믹스커피보다 20배 치명적..” 당신이 잠든 사이 내장지방 쌓이는 최악의 음식
• “미역이 문제였다니..” 60대한테 흔한 ‘이 질병’ 있다면 미역은 먹지 마세요.