“집에만 있는데 피부가 더 늙습니다..” 50대 이후 주름 깊어지게 만드는 실내 환경 3가지
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추운 날씨에 밖에 나가지 않고 집에서 보내는 시간이 늘어나면 피부가 괜찮아질 거라 생각하기 쉽습니다. 하지만 집 안에서도 피부는 계속 자극받을 수 있습니다. 특히 50대 이후에는 실내 환경이 피부 노화 속도에 생각보다 큰 영향을 줍니다.
겨울철 난방을 하루 종일 켜두고 창문을 닫아둔 채 생활하는 집이라면 피부가 더 빠르게 건조해질 수 있습니다. 밖에 나갈 때만 신경 쓰고 집에서는 아무런 조치를 하지 않으면 주름이 깊어지고 피부 탄력도 떨어지기 쉽습니다. 오늘은 집 안에서 피부 노화를 가속화하는 환경 세 가지를 살펴보겠습니다.
3위. 하루 종일 켜둔 강한 난방
겨울에는 보일러를 강하게 틀어놓고 실내 온도를 높게 유지하는 분들이 많습니다. 따뜻한 실내는 편안하지만 온도가 지나치게 높으면 공기 중 수분이 빠르게 증발해 피부도 함께 건조해집니다. 특히 50대 이후에는 피부에서 유분이 나오는 양이 줄어들기 때문에 건조한 환경에 더욱 취약합니다.
실내 온도를 섭씨 20도 안팎으로 유지하고 한두 시간마다 잠깐씩 환기하는 것이 피부에는 더 나을 수 있습니다. 난방이 너무 강하다 싶으면 옷을 한 겹 더 입고 온도를 조금 낮추는 편이 피부 수분을 지키는 데 도움이 됩니다. 자는 동안에도 난방을 계속 켜둔다면 아침에 얼굴이 당기는 느낌이 들 수 있으니 주의하시기 바랍니다.
2위. 40퍼센트 아래로 떨어진 실내 습도
난방을 하면 실내 습도는 자연스럽게 낮아집니다. 습도가 40퍼센트 밑으로 내려가면 피부 겉층에서 수분이 빠져나가는 속도가 빨라지고 각질도 쉽게 일어납니다. 입술이 트고 손등이 거칠어지는 것도 습도가 낮은 환경에서 오래 지낸 결과일 수 있습니다.
가습기를 사용하거나 젖은 수건을 걸어두는 방법만으로도 실내 습도를 조금은 높일 수 있습니다. 습도계를 하나 두고 확인하면서 50퍼센트 안팎을 유지하는 것이 피부와 호흡기 건강에 모두 좋습니다. 다만 가습기를 사용할 때는 물을 자주 갈아주고 청소를 게을리하지 않아야 세균 번식을 막을 수 있습니다.
1위. 하루 종일 쐬는 형광등 빛
집 안에서도 자외선은 피하는데 형광등 빛은 신경 쓰지 않는 분들이 많습니다. 형광등에서 나오는 빛에는 피부에 자극을 줄 수 있는 파장이 포함되어 있습니다. 특히 얼굴 가까이에서 오래 쐬면 색소 침착이나 피부 예민도가 높아질 가능성이 있습니다.
LED 조명으로 바꾸거나 형광등을 직접 쐬는 시간을 줄이는 것만으로도 피부 자극을 덜 수 있습니다. 책상에 앉아 있을 때 형광등이 바로 위에 있다면 스탠드를 따로 두거나 자리를 조금 옮기는 것도 방법입니다. 낮 시간대에는 창가에서 자연광을 받으며 생활하는 편이 피부에는 더 나을 수 있습니다.
집 안은 안전한 공간이라 생각하지만 피부에는 생각보다 자극이 될 수 있는 환경입니다. 난방 온도를 조금 낮추고 습도를 유지하며 조명을 바꾸는 작은 실천만으로도 피부가 덜 건조해지고 노화 속도를 늦출 수 있습니다. 밖에 나갈 때만 피부를 챙기는 것이 아니라 집에서 보내는 시간도 피부 건강에 영향을 준다는 사실을 기억하시기 바랍니다.
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