“눈가는 멀쩡한데 입가만 늙습니다..” 50대 이후 팔자주름 깊어지는 진짜 이유
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거울을 볼 때마다 입가 주름이 눈에 들어온다. 눈가는 그럭저럭 괜찮은데 입 주변만 유독 깊어 보여 표정이 피곤하고 나이 들어 보인다. 이런 주름은 피부 탄력만의 문제가 아니다. 무의식중에 반복하는 표정 습관이 입가 주름을 더 깊게 만들 수 있다.
아무리 좋은 화장품을 발라도 매일 같은 표정을 짓는다면 주름은 계속 자리를 잡는다. 50대 이후 입가 주름을 깊게 만드는 표정 습관 세 가지를 살펴본다.
3위. 한쪽으로만 씹는 습관
식사할 때 늘 오른쪽이나 왼쪽 한쪽으로만 씹는 분들이 있다. 이가 불편하거나 습관적으로 편한 쪽만 쓰다 보면 얼굴 근육 사용이 불균형해진다. 자주 쓰는 쪽 근육은 발달하고 반대쪽은 처지면서 입가 주름 깊이에도 차이가 생길 수 있다.
특히 50대 이후에는 근육과 피부 탄력이 함께 떨어지는 시기라 이런 불균형이 더 두드러진다. 씹을 때 양쪽을 번갈아 사용하려고 의식하는 것만으로도 얼굴 근육을 고르게 쓸 수 있다. 치아에 문제가 있다면 치료를 받아 양쪽을 편하게 쓸 수 있도록 하는 것이 좋다.
2위. 자주 찡그리는 표정
밝은 곳에서 눈을 가늘게 뜨거나 뭔가 불편할 때 입 주변을 찡그리는 표정을 자주 짓는 분들이 있다. 이런 표정은 입가와 코 옆 근육을 반복해서 접히게 만든다. 한두 번은 문제가 없지만 매일 수십 번씩 같은 자리를 접으면 주름이 그대로 새겨질 수 있다.
특히 돋보기 없이 글씨를 보려고 애쓰거나 소음에 민감하게 반응할 때 무의식적으로 얼굴을 찡그리는 경우가 많다. 밝은 곳에서는 선글라스를 쓰고 글씨가 잘 안 보이면 안경을 쓰는 것이 표정 습관을 줄이는 데 도움이 된다. 스트레스를 받을 때도 얼굴에 힘이 들어가지 않는지 가끔 확인해보는 것이 좋다.
1위. 입 벌리고 자는 습관
자는 동안 입을 벌리고 있으면 입 주변 근육이 계속 아래로 처진 상태를 유지한다. 몇 시간씩 이런 자세가 반복되면 입가 근육이 약해지고 주름도 깊어질 수 있다. 또한 입을 벌리고 자면 입안이 건조해져 피부까지 수분을 빼앗길 수 있다.
코가 막혀서 입으로 숨을 쉬는 경우라면 이비인후과 진료를 받아보는 것이 좋다. 습관적으로 입을 벌리고 잔다면 자기 전에 입을 다물고 코로 숨쉬는 연습을 해보거나 옆으로 누워 자는 자세를 시도해볼 수 있다. 입 주변 근육을 의식적으로 쓰는 것만으로도 처짐을 줄이는 데 도움이 된다.
입가 주름은 나이가 들면 당연히 생기는 것이지만 표정 습관에 따라 깊어지는 속도가 달라질 수 있다. 씹을 때 양쪽을 고르게 쓰고 찡그리는 표정을 줄이며 자는 동안 입을 다물고 있는 것만으로도 주름이 더 깊어지는 것을 늦출 수 있다. 피부에 바르는 것도 중요하지만 얼굴 근육을 어떻게 쓰는지도 함께 살펴보는 것이 주름 관리의 시작이다.
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