“이것” 매일 물처럼 마시면 60대 멀쩡한 신장도 망가집니다. 절대 마시지 마세요

소변에 거품이 오래 남고 아침마다 눈두덩이 부어 있으시다면 콩팥이 지쳤다는 신호일 수 있습니다. 콩팥은 절반이 상해도 좀처럼 아프다고 말하지 않습니다.

물처럼 자주 들이켜시는 것부터 돌아보셔야 합니다. 오늘부터 줄이시면 좋은 세 가지입니다.

달달한 이온 음료

운동하고 드시면 좋다고 여기시지만 당과 전해질이 함께 들어 있습니다. 땀을 많이 흘리지 않으신 날에는 콩팥이 그만큼 더 걸러 내야 합니다. 갈증이 나실 때는 맹물로 나누어 드시기 바랍니다. 큰 병을 사서 종일 두고 드시는 습관은 접어 두십시오.

짜게 끓인 국물

건더기보다 국물을 즐기시면 소금이 한꺼번에 들어옵니다. 짠 것이 이어지면 콩팥에 부담이 되는 것으로 알려져 있습니다. 국은 건더기 위주로 드시고 그릇을 기울이지 마시기 바랍니다. 간은 끓이신 뒤가 아니라 상에 올리기 직전에 맞추십시오.

단백질 보충 음료

근육에 좋다고 하루 두세 통씩 드시는 분이 계십니다. 한꺼번에 많은 양이 들어오면 콩팥이 쉴 틈을 잃습니다. 끼니에서 고기와 두부로 나누어 드시는 편이 낫습니다. 콩팥 수치를 들어 보신 적이 있으시다면 드시기 전에 상의하시기 바랍니다.

콩팥은 소리 없이 닳고 한 번 닳으면 되돌리기 어렵습니다. 이온 음료와 짠 국물, 단백질 음료부터 줄여 보십시오.물을 조금씩 자주 드시면 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 거품뇨와 부기가 이어지신다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

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