“씻어 드셔도 위장 다 망가집니다” 한국인 95%가 건강식인 줄 알고 매일 먹는 독소 음식

빈속이 쓰리고 조금만 드셔도 더부룩하시면 위벽이 헐어 있다는 신호일 수 있습니다. 몸에 좋다는 것을 챙겨 드시는데도 그렇습니다.

건강식이라고 믿고 드시던 것이 위에는 자극일 수 있습니다. 빈속에는 피하시면 좋은 세 가지입니다.

빈속에 드시는 생채소

거친 섬유질이 헐어 있는 위벽을 그대로 긁는 것으로 알려져 있습니다. 씻는다고 거칠기가 달라지지는 않습니다. 살짝 데쳐 드시거나 식사 중간에 드시기 바랍니다. 빈속에는 드시지 마시고 밥을 먼저 드십시오.

신 과일

귤이나 오렌지처럼 신맛이 강한 과일은 위산을 더 끌어올리는 것으로 알려져 있습니다. 아침 공복에 드시면 특히 그렇습니다. 식사 뒤 간식으로 옮겨 드시기 바랍니다. 쓰림이 있는 날은 거르시는 편이 낫습니다.

매운 겉절이

갓 버무린 겉절이는 고춧가루와 마늘이 그대로 살아 있습니다. 위벽이 약해지신 분께는 자극이 큽니다. 익은 김치로 바꾸시거나 물에 헹궈 드시기 바랍니다. 밥과 함께 천천히 씹어 넘기시고, 쓰린 날은 아예 거르십시오.

위는 무엇이 좋으냐보다 언제 드시느냐가 더 큽니다. 빈속 생채소와 신 과일, 매운 겉절이부터 미뤄 보십시오.끼니를 거르지 않으시면 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 쓰림이 밤마다 이어지신다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

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