“자신을 훈련시켜라..” 강형욱 훈련사가 말한 늙어서 삶을 단단하게 할 절제 1위
구글 검색 선호 출처로 추가
Google 검색에서 뷰어스 기사를 더 자주 볼 수 있습니다.
나이가 들면 마음이 조금 느슨해지기 마련입니다. 젊을 때는 일과 책임이 등을 떠밀어 주었지만, 이제는 누가 시키지 않아도 스스로 일어나고 스스로 멈춰야 하는 날들이 이어지지요. 그런데 막상 해보면 “이 정도는 괜찮겠지” 하며 하나둘 놓아 버리게 됩니다. 그렇게 풀어진 하루가 쌓이다가 뜻밖의 시련이 찾아오면 몸도 마음도 쉽게 무너지곤 합니다.
반려견 훈련사 강형욱은 채널A ‘개와 늑대의 시간2′(2026)에서 이렇게 말했습니다. “자신을 훈련시키지 못하는 삶은 시련을 헤쳐나가기 어렵다.” 훈련이란 남에게 받는 것이 아니라 스스로에게 거는 약속이라는 뜻으로 읽힙니다. 하고 싶은 대로만 하지 않고, 해야 할 때 멈출 줄 아는 힘이 결국 어려운 날을 버티게 해 준다는 것이지요. 그의 말에 비추어 보면, 늙어서 삶을 단단하게 하는 절제를 다음과 같이 정리해 볼 수 있습니다.
4위 – 입맛의 절제
나이가 들수록 먹는 즐거움이 커집니다. 다른 낙이 줄어드니 맛있는 음식 하나가 큰 위로가 되지요. 그 마음은 충분히 이해할 만합니다.
다만 입이 원하는 대로만 따라가면 몸이 먼저 지칩니다. 한 숟가락 덜 뜨고, 늦은 밤 간식을 한 번 참는 일이 별것 아닌 것 같아도, 이런 작은 멈춤이 쌓여 몸을 지켜 줍니다. 몸이 버텨 주어야 마음도 버틸 수 있으니, 절제의 첫걸음은 식탁에서 시작해도 좋겠습니다.
3위 – 참견의 절제
살아온 세월만큼 보이는 것이 많아집니다. 자식의 일, 이웃의 일이 눈에 밟혀 한마디 거들고 싶어지지요. 대부분 걱정에서 나온 마음입니다.
그러나 모든 일에 손을 대려 하면 내 마음이 먼저 쉬지 못합니다. 상대도 숨이 막히고요. 묻기 전에는 한 박자 기다려 보는 것, 그것도 스스로를 다스리는 훈련입니다. 참견을 줄이면 관계는 가벼워지고, 내 마음에는 여유가 생깁니다.
2위 – 화의 절제
나이가 들면 서운한 일이 늘어납니다. 대접받지 못한다는 느낌, 내 말이 가볍게 여겨진다는 느낌이 쉽게 화로 번지지요.
화는 터뜨리는 순간 시원한 것 같아도, 그 뒤에 남는 후회와 상처가 훨씬 깁니다. 화가 치밀 때 숨을 세 번 고르고 자리를 잠시 떠나 보는 것만으로도 많은 것이 달라집니다. 감정을 길들일 줄 아는 사람은 시련 앞에서도 쉽게 흔들리지 않습니다.
1위 – 편안함의 절제
강형욱 훈련사의 말을 곱씹어 보면, 가장 어려우면서도 가장 중요한 절제는 편안함을 덜어내는 일이 아닐까 합니다. 오늘은 귀찮으니 걷지 말자, 오늘은 피곤하니 미루자. 이런 마음은 누구에게나 찾아오지요. 그리고 한 번 받아들이면 다음에는 더 쉽게 받아들이게 됩니다.
훈련은 대단한 결심으로 되는 것이 아니라, 하기 싫은 날에도 조금이라도 해내는 데서 만들어집니다. 매일 일정한 시간에 일어나고, 정해 둔 만큼 걷고, 미뤄 둔 일을 하나라도 끝내는 것. 이렇게 스스로를 편안함에서 조금씩 끌어내는 사람은 큰 시련이 와도 버틸 근육을 이미 갖추고 있습니다. 늙어서 삶을 단단하게 하는 힘은 결국 여기서 나온다고 믿습니다.
거창한 다짐은 필요 없습니다. 오늘 저녁, 내일 아침 일어날 시각을 하나 정해 종이에 적어 두시지요. 그리고 내일 그 시각에 일어나 창문을 열고 물 한 잔을 마셔 보시길 권합니다.
그 작은 약속 하나를 지키는 것이 스스로를 훈련시키는 첫날입니다. 그렇게 하루를 지켜 낸 경험이 쌓이면, 언젠가 찾아올 시련 앞에서도 한결 덜 흔들리게 될 것입니다.
The post “자신을 훈련시켜라..” 강형욱 훈련사가 말한 늙어서 삶을 단단하게 할 절제 1위 appeared first on OWN 뉴스.
댓글0