이 음식, 매일 먹는 사람은 "살면서 병원 갈 일이 없습니다"전통 발효식품 된장, 건강의 핵심은 '유익균'입니다된장은 한국인의 밥상에서 빠질 수 없는 기본 반찬이자 조미료입니다. 그러나 그저 짭짤한 장류로만 여기기엔 된장의 건강학적 가치는 매우 깊고 넓습니다. 그 핵심은 바로 '발효'라는 과정에서 탄생하는 수많은 유익균입니다.된장을 만드는 과정에서 생성되는 바실러스 서브틸리스(Bacillus subtilis)와 같은
"70대 엄마도 쉽게 따라하는데" 헬스장 필요 없는 운동 4가지70대 엄마도 쉽게 따라하는데, 헬스장 필요 없는 운동 4가지 운동은 거창하게 시작할 필요 없습니다나이가 들수록 운동이 어렵게 느껴지기 쉽습니다. 무릎이 아프거나 체력이 떨어져 헬스장 등록만 하고도 가지 못하는 경우도 많죠.그런데 실제로 건강을 지키는 데 필요한 건 복잡한 기구나 무리한 웨이트 트레이닝이 아니라, 일상 속에서 틈틈이 할 수 있는 가벼운 움직
지금까지 "토마토" 잘못 먹었습니다, 이렇게 먹어야 건강에 3배 좋습니다지금까지 "토마토" 잘못 먹었습니다, 이렇게 먹어야 건강에 3배 좋습니다 토마토는 무조건 생으로 먹어야 한다? 그렇지 않습니다토마토는 대표적인 건강식품입니다. 항산화 성분인 라이코펜이 풍부하고, 비타민 A, C, 식이섬유까지 고루 갖춰서 누구나 부담 없이 챙겨 먹는 과채소죠. 그런데 대부분의 사람들은 토마토를 생으로만 먹는 것이 가장 좋다고 생각합니다.하지
이 음식 자주 먹는 사람들은 남들보다 5배 건강합니다미역국, 알고 보면 매일 먹어야 할 ‘건강 보약’입니다미역국은 한국인에게 가장 익숙한 음식 중 하나입니다. 생일이나 산후조리 음식이라는 이미지가 강하지만, 사실 미역국은 전 연령층에게 이로운 슈퍼푸드입니다. 특히 미역에는 요오드와 칼슘이 풍부하게 들어 있어 갑상선 기능 유지와 뼈 건강에 매우 효과적입니다.요오드는 갑상선 호르몬 생성의 필수 미네랄로, 체온
이 반찬 하나로 "부모님 건강이 눈에 띄게 좋아졌습니다"중장년 건강의 핵심, ‘단백질과 칼슘’을 동시에 잡는 두부부모님의 건강을 걱정하게 되는 나이가 되면 자연스럽게 식단을 다시 보게 됩니다. 그중 가장 먼저 챙겨야 할 것이 바로 단백질과 칼슘입니다. 나이가 들수록 근육량과 골밀도는 급격히 감소하고, 그로 인해 근감소증이나 골다공증 위험이 커지게 됩니다. 이를 예방하기 위해 필요한 것이 바로 충분한 단백질과 칼
"고지혈증"이라면 이 조리법 절대 금지입니다. 기름보다 더 위험합니다고지혈증이라면 이 조리법 절대 금지입니다. 기름보다 더 위험합니다고지혈증을 관리하기 위해 식단을 바꾸기 시작하면, 대부분의 사람들은 육류 대신 채소 반찬을 늘리고, 기름진 음식은 피하면서 ‘담백한 나물’을 식탁 위에 자주 올립니다.그런데 여기서 놓치기 쉬운 부분이 있습니다.바로 조청이나 물엿, 설탕으로 조린 나물 반찬입니다.겉으로 보기엔 건강하고 가벼운 채
김포맛집 정갈한 한식 먹기 좋은 동양백반며칠 전에는 정갈하고 깔끔한 한식이 땡겨서 김포맛집으로 소문난 동양백반을 방문했습니다. 여긴 김포 풍무역 바로 앞에 위치해 있어서 찾기가 쉬웠는데요. 만약 차를 가지고 간다면 건물 뒷편에 주차를 할 수 있으며 도착해서 전화하면 주차차단기를 열어주십니다. 주소 : 경기 김포시 김포대로 703 1층 동양백반 김포점 영업시간 : 11:00 - 22:00 / 15
의사가 추천한 "간암에 최고로 좋은 음식" 4가지의사가 추천한 "간암에 최고로 좋은 음식" 4가지1. 마늘 – 간 해독과 면역 강화에 탁월합니다마늘은 간 기능 회복을 위한 대표 식품 중 하나로 꼽힙니다. 특히 알리신이라는 성분은 강력한 해독 작용과 함께 면역력을 높여주는 기능을 합니다.간은 체내 독소를 걸러내는 기관이기 때문에, 마늘처럼 해독을 도와주는 식품이 간암 예방에 효과적입니다. 매일 생으로 먹기
냉동고에 "계속 두면 암유발 10배 증가합니다" 당장 빼세요냉장고의 냉동실은 식재료를 오래 보관하기 위한 필수 공간이지만, 모든 음식이 냉동 보관에 적합한 것은 아니다. 특히 일부 음식은 냉동 상태에서 성분이 변질되고, 해동 과정에서 유해 화합물이 생성돼 장기적으로 섭취했을 때 발암 위험을 높일 수 있다. 문제는 이러한 변화가 겉보기엔 잘 드러나지 않고, 대부분은 ‘냉동보관하면 오래 가겠지’라는 막연한 믿음으로 일
아침에 먹는 토스트 "이것"만 추가해도 8첩 밥상 안 부럽습니다아침에 먹는 토스트 "이것"만 추가해도 8첩 밥상 안 부럽습니다토스트, 간단하지만 영양은 부족할 수 있습니다바쁜 아침, 토스트 한 장으로 끼니를 때우는 사람이 많습니다. 손쉽고 빠르게 먹을 수 있지만, 식빵에 잼이나 버터만 바르면 당분과 단순 탄수화물만 높아지고 단백질이나 식이섬유는 턱없이 부족합니다.이렇게 아침을 시작하면 금세 배가 고파지고, 점심 때 폭
3일 연속 극장 가서 영화 보기!1. 3연 연속 극장에 영화 보러 갔습니다. 일부러 그런 건 아니고 할인을 하다보니. 주로 앱을 통해 할인권을 노립니다. 경쟁이 치열하긴 하지만 가끔 됩니다. 2. 제가 깜빡하고 시간을 놓칠 때도 있지만요. 어떨 때는 운 좋게 사람들이 신청을 안 합니다. 아마도 상대적으로 영화 기대가 적을 때겠죠. 무료는 거의 100% 경쟁이 치열하지만요. 3. 지금까지
임지연 "라면 5봉지 먹어도 48kg 유지" 이렇게 한다배우 임지연은 드라마 촬영이나 바쁜 스케줄 속에서도 48kg을 유지하는 몸매로 화제가 됐다. 하지만 더욱 놀라운 건 그녀가 간헐적으로 라면 5봉지를 먹을 정도로 식욕이 강한 날도 있다는 점이다. 일반적인 식단 관리로는 이와 같은 폭식과 체중 유지가 동시에 가능하지 않다. 그렇다면 임지연은 어떤 원리로 이 균형을 잡았을까? 그녀가 선택한 두 가지 핵심 전략은
경기도수원 야경드라이브 일월수목원 야간개장 일정 꿀팁안녕하세요. 여행 인플루언서 다빛입니다. 오늘은 수원 야경명소이자, 5월에만 특별하게 열리는 일월수목원 야간개장 '밤빛정원' 소식을 소개해보려고 해요. 빛과 자연이 어우러진 몽환적인 분위기, 그리고 다채로운 야간 프로그램이 운영된다고 해서 주말 데이트 코스로 미리 계획해두었던 장소랍니다. 밤마실 가기 너무 좋은 날씨인데 참고해서 즐거운 시간 보내세요! 시작
나솔사계 22기 영식 사과에 급발진하며 화 내는 장미!나솔사계 22기 영식 사과에 급발진하며 화 내는 장미! 장미와 22기 영식이 숙소를 뒤집을 정도로 싸움이 났습니다. 영식이 백합에게 선물줬다는 이야기듣고 장미가 발진했죠. 장미 입장에서는 영식에게 화가 나 그럴 수도 있긴 했습니다만. 둘이 랜덤 데이트를 할 때 영식이 장미에게 선물 준비했다. 이러게 이야기를 해서 장미 입장에서는 기다렸는데요. 선물인 초콜릿
고혈압 치료 가능성 보인다, 혈압 조절 신경신호 설계 가능디지털 트윈은 실제 대상을 가상 환경에서 재현하는 기술을 말한다. 포스텍(POSTECH, 포항공과대학교) 연구팀이 뇌의 심혈관 조절 원리를 재현한 ‘디지털 트윈(Digital Twin)’을 개발했다.
"재무상태표 한눈에 이해하기: 자산, 부채, 자본 쉽게 정리!"김알뜰씨 사례로 배우는 재무상태표 작성법 재무상태표란 무엇인가요? 우리가 집이나 차 같은 큰 자산을 취득할 때 차곡차곡 쌓아온 순이익 즉, 자본을 이용합니다. 상속과 증여를 받는 사람도 있는데 이 역시 모두 자본을 구성하며 자본은 받은 돈과 모은 돈의 합입니다. 대부분은 저축만으로는 부족해서 대출을 받게 되는데 자산 취득에는 부채와 자본이 동원됩니다. 따라
연골 재생의 꿈 가까워졌다, 줄기세포 기반 치료소재 개발인체 내 관절 연골의 미세한 환경을 정밀하게 본떠, 생리활성과 역학적 기능을 동시에 구현했다. 이를 통해 체내에서 자가 재생을 유도하는 완전 통합형 연골 재생 치료 플랫폼으로 주목받는다.
췌장암 환자들 "식습관 보니 특히 이 음식 많이먹었다" 꼭 보세요췌장암은 암 중에서도 가장 예후가 나쁘고 발견이 어려운 암이다. 조기 진단이 어렵고 치료율도 낮아 ‘침묵의 암’으로 불릴 만큼, 발병 후 생존율이 다른 암보다 현저히 낮다. 이런 췌장암에 있어 가장 간과되기 쉬운 것이 바로 ‘식습관’이다. 특히 평소 아무렇지 않게 먹던 음식이 췌장을 반복적으로 자극하고, 염증을 유발하며 결국 암세포 환경을 유리하게 만드는
건강한 습관 만들기, 3주면 된다? “더 길게 봐야”보통 3~4주 정도면 건강한 습관 만들기가 가능하다고 생각하는 사람들이 있다. 만약 그렇다면 이 글을 읽어볼 필요가 있다. 어떤 사람들은 단 4일만에 습관을 형성했고, 어떤 사람들은 거의 1년이 걸렸다.
산책하다가 우연히 밭일 나간 할머니 만나자 너무 기뻐 울부짖는 댕댕이엄마랑 시골길을 산책하던 중 밭에서
이 음식, 매일 먹는 사람은 "살면서 병원 갈 일이 없습니다" 전통 발효식품 된장, 건강의 핵심은 '유익균'입니다된장은 한국인의 밥상에서 빠질 수 없는 기본 반찬이자 조미료입니다. 그러나 그저 짭짤한 장류로만 여기기엔 된장의 건강학적 가치는 매우 깊고 넓습니다. 그 핵심은 바로 '발효'라는 과정에서 탄생하는 수많은 유익균입니다.된장을 만드는 과정에서 생성되는 바실러스 서브틸리스(Bacillus subtilis)와 같은
"70대 엄마도 쉽게 따라하는데" 헬스장 필요 없는 운동 4가지 70대 엄마도 쉽게 따라하는데, 헬스장 필요 없는 운동 4가지 운동은 거창하게 시작할 필요 없습니다나이가 들수록 운동이 어렵게 느껴지기 쉽습니다. 무릎이 아프거나 체력이 떨어져 헬스장 등록만 하고도 가지 못하는 경우도 많죠.그런데 실제로 건강을 지키는 데 필요한 건 복잡한 기구나 무리한 웨이트 트레이닝이 아니라, 일상 속에서 틈틈이 할 수 있는 가벼운 움직
지금까지 "토마토" 잘못 먹었습니다, 이렇게 먹어야 건강에 3배 좋습니다 지금까지 "토마토" 잘못 먹었습니다, 이렇게 먹어야 건강에 3배 좋습니다 토마토는 무조건 생으로 먹어야 한다? 그렇지 않습니다토마토는 대표적인 건강식품입니다. 항산화 성분인 라이코펜이 풍부하고, 비타민 A, C, 식이섬유까지 고루 갖춰서 누구나 부담 없이 챙겨 먹는 과채소죠. 그런데 대부분의 사람들은 토마토를 생으로만 먹는 것이 가장 좋다고 생각합니다.하지
이 음식 자주 먹는 사람들은 남들보다 5배 건강합니다 미역국, 알고 보면 매일 먹어야 할 ‘건강 보약’입니다미역국은 한국인에게 가장 익숙한 음식 중 하나입니다. 생일이나 산후조리 음식이라는 이미지가 강하지만, 사실 미역국은 전 연령층에게 이로운 슈퍼푸드입니다. 특히 미역에는 요오드와 칼슘이 풍부하게 들어 있어 갑상선 기능 유지와 뼈 건강에 매우 효과적입니다.요오드는 갑상선 호르몬 생성의 필수 미네랄로, 체온
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"고지혈증"이라면 이 조리법 절대 금지입니다. 기름보다 더 위험합니다 고지혈증이라면 이 조리법 절대 금지입니다. 기름보다 더 위험합니다고지혈증을 관리하기 위해 식단을 바꾸기 시작하면, 대부분의 사람들은 육류 대신 채소 반찬을 늘리고, 기름진 음식은 피하면서 ‘담백한 나물’을 식탁 위에 자주 올립니다.그런데 여기서 놓치기 쉬운 부분이 있습니다.바로 조청이나 물엿, 설탕으로 조린 나물 반찬입니다.겉으로 보기엔 건강하고 가벼운 채
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아침에 먹는 토스트 "이것"만 추가해도 8첩 밥상 안 부럽습니다 아침에 먹는 토스트 "이것"만 추가해도 8첩 밥상 안 부럽습니다토스트, 간단하지만 영양은 부족할 수 있습니다바쁜 아침, 토스트 한 장으로 끼니를 때우는 사람이 많습니다. 손쉽고 빠르게 먹을 수 있지만, 식빵에 잼이나 버터만 바르면 당분과 단순 탄수화물만 높아지고 단백질이나 식이섬유는 턱없이 부족합니다.이렇게 아침을 시작하면 금세 배가 고파지고, 점심 때 폭
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