자기 전 "이것"섭취하는 습관이 밤 잠 설치는 이유였습니다.불면이나 뒤척임 없이 푹 자는 것은 누구에게나 중요한 건강 요소지만, 많은 사람들이 밤마다 잠을 설치며 피로한 아침을 맞이하고 있다. 커피나 스마트폰처럼 잘 알려진 수면 방해 요인 외에도, 예상치 못한 식습관이 숙면을 방해할 수 있다는 점은 잘 알려져 있지 않다. 특히 최근 연구에 따르면 ‘유제품’ 섭취가 수면 질에 영향을 줄 수 있다는 결과가 나왔다.유제
의사들이 아침식사로 "빵보다 밥"을 추천하는 이유 밝혔습니다.아침은 하루의 컨디션을 결정짓는 중요한 끼니다. 많은 사람들이 바쁜 아침 시간 때문에 간편한 빵으로 식사를 해결하곤 하는데, 오히려 이런 선택이 오랜 시간 피로감과 혈당 변동을 불러올 수 있다는 사실은 잘 알려지지 않았다. 물론 빵도 탄수화물 공급원으로서 역할을 하지만, 그 성분과 소화 방식, 포만감 유지 측면에서 밥과는 큰 차이를 보인다.특히 공복 상태로
뇌건강 걱정이세요? "토마토와 이것" 함께 드세요 최고의 조합입니다.토마토는 대표적인 항산화 식품으로, 피부 건강과 심혈관 보호에 도움이 되는 것으로 잘 알려져 있다. 그러나 최근 연구와 영양학적 분석을 보면, 토마토는 단독으로 먹는 것보다 ‘올리브유’와 함께 먹었을 때 뇌 건강에 훨씬 더 긍정적인 영향을 준다는 사실이 밝혀지고 있다.단순한 궁합을 넘어서, 두 식재료가 만나면서 생기는 흡수율 상승과 항염 효과는 노화 방지와
상추 세척 "이렇게"하면 죽었던 상추도 아삭하게 살아납니다마트나 시장에서 사온 상추를 집에서 꺼내보면 금방 숨이 죽어 푸석해진 경우가 많다. 이럴 때 대부분의 사람은 찬물에 담가두면 다시 아삭하게 살아날 거라 생각하지만, 그 방법은 오히려 상추의 신선도를 더 떨어뜨릴 수 있다. 찬물은 잠깐의 탄력을 줄 수 있을 뿐, 수분이 세포 조직 안까지 충분히 스며들지 않아 금방 다시 처지고 만다.상추를 파릇파릇하게 되살리고
등산하다 "이 버섯" 절대먹지 마세요 식용 버섯 아니고 독입니다.최근 일부 커뮤니티나 건강 블로그 등에서 ‘붉은사슴뿔버섯’이 항암효과나 면역력 향상에 도움이 되는 건강식품처럼 소개되며 주목을 받았다. 붉은색에 독특한 뿔 모양을 가진 이 버섯은 외형부터 눈길을 끌지만, 실상은 전혀 다르다. 전문가들은 이 버섯이 독성을 가진 위험한 균류이며, 섭취는 물론 피부에 접촉하는 것조차 피해야 한다고 경고하고 있다.해외에서는 이 버
"보약보다 좋다해서 먹는 이 음식들" 이렇게 먹으면 영양소 하나도 없습니다"보약보다 좋다 해서 먹는 이 음식들" 이렇게 먹으면 영양소 하나도 없습니다몸에 좋다고 알려진 음식이라 해도, 잘못 먹으면 도리어 아무 효과를 못 보고 영양소도 다 날아갈 수 있습니다.특히 한국인의 식탁에 자주 오르는 대표 건강식 중 일부는 조리 방식이나 섭취 습관에 따라 ‘영양제로도 못 쓰는 음식’이 되어버리기 쉽습니다.오늘은 ‘몸에 좋다’는 믿음만으로
샤워기 물줄기가 ''이렇게'' 나온다면 당장 세척하세요, 피부에 치명적입니다.샤워기 물줄기가 ''이렇게'' 나온다면 당장 세척하세요, 피부에 치명적입니다.1. 샤워기 물줄기, 왜 갑자기 약해질까?샤워를 하다 보면 어느 날 갑자기 물줄기가 약해지거나, 특정 구멍에서만 물이 삐져나오는 현상을 경험할 수 있습니다. 이런 경우 대부분의 원인은 샤워기 헤드 내부에 쌓인 이물질 때문입니다. 특히 물줄기가 유난히 약하거나, 한쪽으로 치우쳐 나올
위경련 환자도 "이 음식" 먹고 나서 4일만에 바로 좋아졌습니다.위경련은 갑작스럽고 날카로운 복부 통증으로 일상을 방해하는 고질적인 문제 중 하나다. 식습관, 스트레스, 위산 과다 분비 등 다양한 요인으로 발생하며 반복될 경우 삶의 질도 크게 떨어진다. 단순히 약물로만 해결하려 하기보다는 일상 속 식습관 조절과 함께 위를 진정시키는 음식들을 함께 섭취하는 것이 효과적이다.실제로 많은 의사들이 특정 음식 섭취를 통해 위
그냥 먹으면 "잔류농약 폭탄" 대파세척 꼭 이렇게 하세요!대파는 한국 음식에서 빠질 수 없는 재료지만, 그만큼 무심코 다루기 쉬운 식품이기도 하다. 국물 맛을 내거나 양념으로 자주 활용되는 만큼, 세척에 더 신경 써야 한다는 사실은 잘 알려져 있지 않다. 특히 대파의 잎과 줄기 사이에는 흙, 벌레, 그리고 눈에 보이지 않는 잔류농약이 남아 있을 가능성이 높다.물로 한두 번 헹구는 것만으로는 농약 성분이 완전히 제
소변에 "이런 증상" 생기면 전립선암 입니다. 관리 이렇게 하세요전립선암은 중장년 남성에게서 빠르게 증가하고 있는 대표적인 암 중 하나다. 특히 문제는 상당수 환자가 무증상 상태로 병이 진행된다는 점이다. 증상이 없다고 안심하고 방치하다 보면 이미 상당히 진행된 후에야 진단을 받는 경우가 많다.특히 50대 이후 남성은 전립선 크기와 기능 변화가 시작되기 때문에 조기 발견과 정기적인 관리가 무엇보다 중요하다. 현대적인 생
여름철 선글라스, '멋'보다 '건강'…안과전문의가 전하는 눈 보호법여름철 강한 자외선과 물놀이 환경은 눈 건강에 위협이 될 수 있다. 강동경희대학교병원 정준규 안과 교수는 자외선 차단 선글라스 착용, 콘택트렌즈 위생관리, 아이들 눈 위생 등 눈 건강을 지키기 위한 구체적인 방법을 제시하며, 불편 증상이 지속될 경우 반드시 안과 진료를 받을 것을 당부했다.
테라피독 영상만 봐도 치료 효과 본다개를 이용한 동물매개치료 동영상만 접해도 심신의 치유 효과를 본다는 연구 결과가 나왔다. 동물매개치료란 동물과 상호 교감을 통해 사람의 질병을 치료하는 요법으로 개는 물론 고양이, 말, 돌고래, 새 등이 동원된다. 캐나다 브리티시컬럼비아대학교 동물행동학 연구팀은 8일 이런 내용을 담은 실험 보고서를 공개했다. 이번 연구는 국제 학술지 인간과 동물의 소통(H
고온다습한 여름철, 무좀 급증…확실한 치료가 핵심입니다여름철 무좀 환자가 증가하는 가운데, 이대서울병원 피부과 노주영 교수는 고온다습한 환경이 백선균의 증식을 유도해 무좀 증상이 악화되기 쉽다고 설명했다. 정확한 진단과 항진균제 치료가 필요하며, 민간요법은 자칫 피부 손상 및 2차 감염을 유발할 수 있어 주의가 요구된다.
에스턴 마틴 밴티지 S 공개 680마력대 정보 정리 알아보기안녕하세요 하바나비스 입니다. 에스턴 마틴의 밴티지의 고성능 모델인 밴티지S가 공개 되었습니다. 에스턴마틴 밴티지S 외관 디자인 에스턴마틴 밴티지S 고성능 모델인 밴티지 S같은경우 고성능 버전으로 오랜 전통을 이어가며 밴티지 S는 외관에 공기저항을 고려한 전용 바디킷이 적용 되었으며 애스턴 마틴S의 에스턴마틴 밴티지S 대표적 디자인 요소인 레드컬러 디테일이
"폭주하는 K방산" 세계적으로도 한국 무기를 찾는 '이유' 이거였다1. 성능과 가격의 균형, ‘가성비’로 승부하다 한국산 무기의 가장 큰 경쟁력은 뛰어난 가성비에 있다. 특히 K9 자주포, FA-50 경공격기, K2 전차 등은 고성능 무기체계이면서도 가격은 미국이나 유럽제 무기보다 훨씬 저렴하다. 이로 인해 중저가 무기 시장을 노리는 개발도상국이나 국방 예산이 제한적인 국가들에게 매우 매력적인 선택지로 부상하고 있다. 한
"강아지들 너무 예쁘긴 한데 젖 먹일때마다 힘들어서 기운이 쭉쭉 빠져요"엄마의 모유를 맛있게 먹는 귀여운 뽀시래기들!
''이 자세''로 10초를 유지 못한다면 남들보다 수명이 2배 짧습니다.이 자세로 10초를 유지 못한다면 수명이 남들보다 2배 짧습니다.1. 한발 서기, 건강과 수명의 상관관계한발 서기는 단순한 균형 감각 테스트를 넘어, 신체 나이와 건강 상태를 예측하는 중요한 지표로 자리 잡았습니다. 최근 연구와 건강 전문가들의 조언에 따르면, 한발로 10초 이상 서지 못하는 사람은 향후 10년 내 사망 위험이 2배 가까이 높아질 수 있다는
음식에 "이런 증상"보이면 당장 버리세요 식중독 바로 걸립니다여름철 냉장고에 넣어둔 찌개나 국 종류는 언제 상했는지 쉽게 판단하기 어려운 경우가 많다. 뚜껑을 열었을 땐 냄새가 괜찮다고 느껴져도, 한 숟갈 떠먹는 순간 이상한 기운이 느껴진다면 이미 음식이 상한 경우가 많다. 특히 국물 요리 특성상 상온에 잠깐만 두어도 미생물 번식이 빠르게 일어나기 때문에 작은 변화에도 주의해야 한다.겉보기에 괜찮아 보여도 국물의 기
의사가 추천하는 "공복에 꼭 먹어야 하는 과일"은 따로 있습니다공복에 좋은 음식, 왜 중요할까아침에 무엇을 먹느냐는 하루의 컨디션을 좌우합니다. 특히 공복 상태에서는 위와 장이 예민하기 때문에 적절한 음식을 선택하는 것이 매우 중요합니다. 의사들이 가장 많이 추천하는 음식 중 하나는 바로 ‘사과’입니다.펙틴이 장을 부드럽게 청소사과에 풍부한 수용성 식이섬유인 펙틴은 장 내의 독소와 노폐물을 흡착해 배출시키는 역할을 합
"한번 알면 평생 써먹습니다" 가지 요리 보약만큼 건강합니다"한번 알면 평생 써먹습니다" 가지 요리, 보약만큼 건강합니다가지 반찬, 왠지 손이 잘 안 가는 재료일 수 있습니다.물컹한 식감이나 밍밍한 맛 때문에 무시당하기 쉬운 채소지만, 알고 보면 가지야말로 ‘보약보다 나은’ 식재료라는 평가를 받을 만큼 건강 효능이 뛰어납니다.특히 여름철 떨어진 기력을 회복하고, 몸 안에 쌓인 염증을 줄이기 위해 꼭 챙겨야 할 식재
자기 전 "이것"섭취하는 습관이 밤 잠 설치는 이유였습니다. 불면이나 뒤척임 없이 푹 자는 것은 누구에게나 중요한 건강 요소지만, 많은 사람들이 밤마다 잠을 설치며 피로한 아침을 맞이하고 있다. 커피나 스마트폰처럼 잘 알려진 수면 방해 요인 외에도, 예상치 못한 식습관이 숙면을 방해할 수 있다는 점은 잘 알려져 있지 않다. 특히 최근 연구에 따르면 ‘유제품’ 섭취가 수면 질에 영향을 줄 수 있다는 결과가 나왔다.유제
의사들이 아침식사로 "빵보다 밥"을 추천하는 이유 밝혔습니다. 아침은 하루의 컨디션을 결정짓는 중요한 끼니다. 많은 사람들이 바쁜 아침 시간 때문에 간편한 빵으로 식사를 해결하곤 하는데, 오히려 이런 선택이 오랜 시간 피로감과 혈당 변동을 불러올 수 있다는 사실은 잘 알려지지 않았다. 물론 빵도 탄수화물 공급원으로서 역할을 하지만, 그 성분과 소화 방식, 포만감 유지 측면에서 밥과는 큰 차이를 보인다.특히 공복 상태로
뇌건강 걱정이세요? "토마토와 이것" 함께 드세요 최고의 조합입니다. 토마토는 대표적인 항산화 식품으로, 피부 건강과 심혈관 보호에 도움이 되는 것으로 잘 알려져 있다. 그러나 최근 연구와 영양학적 분석을 보면, 토마토는 단독으로 먹는 것보다 ‘올리브유’와 함께 먹었을 때 뇌 건강에 훨씬 더 긍정적인 영향을 준다는 사실이 밝혀지고 있다.단순한 궁합을 넘어서, 두 식재료가 만나면서 생기는 흡수율 상승과 항염 효과는 노화 방지와
상추 세척 "이렇게"하면 죽었던 상추도 아삭하게 살아납니다 마트나 시장에서 사온 상추를 집에서 꺼내보면 금방 숨이 죽어 푸석해진 경우가 많다. 이럴 때 대부분의 사람은 찬물에 담가두면 다시 아삭하게 살아날 거라 생각하지만, 그 방법은 오히려 상추의 신선도를 더 떨어뜨릴 수 있다. 찬물은 잠깐의 탄력을 줄 수 있을 뿐, 수분이 세포 조직 안까지 충분히 스며들지 않아 금방 다시 처지고 만다.상추를 파릇파릇하게 되살리고
등산하다 "이 버섯" 절대먹지 마세요 식용 버섯 아니고 독입니다. 최근 일부 커뮤니티나 건강 블로그 등에서 ‘붉은사슴뿔버섯’이 항암효과나 면역력 향상에 도움이 되는 건강식품처럼 소개되며 주목을 받았다. 붉은색에 독특한 뿔 모양을 가진 이 버섯은 외형부터 눈길을 끌지만, 실상은 전혀 다르다. 전문가들은 이 버섯이 독성을 가진 위험한 균류이며, 섭취는 물론 피부에 접촉하는 것조차 피해야 한다고 경고하고 있다.해외에서는 이 버
"보약보다 좋다해서 먹는 이 음식들" 이렇게 먹으면 영양소 하나도 없습니다 "보약보다 좋다 해서 먹는 이 음식들" 이렇게 먹으면 영양소 하나도 없습니다몸에 좋다고 알려진 음식이라 해도, 잘못 먹으면 도리어 아무 효과를 못 보고 영양소도 다 날아갈 수 있습니다.특히 한국인의 식탁에 자주 오르는 대표 건강식 중 일부는 조리 방식이나 섭취 습관에 따라 ‘영양제로도 못 쓰는 음식’이 되어버리기 쉽습니다.오늘은 ‘몸에 좋다’는 믿음만으로
샤워기 물줄기가 ''이렇게'' 나온다면 당장 세척하세요, 피부에 치명적입니다. 샤워기 물줄기가 ''이렇게'' 나온다면 당장 세척하세요, 피부에 치명적입니다.1. 샤워기 물줄기, 왜 갑자기 약해질까?샤워를 하다 보면 어느 날 갑자기 물줄기가 약해지거나, 특정 구멍에서만 물이 삐져나오는 현상을 경험할 수 있습니다. 이런 경우 대부분의 원인은 샤워기 헤드 내부에 쌓인 이물질 때문입니다. 특히 물줄기가 유난히 약하거나, 한쪽으로 치우쳐 나올
위경련 환자도 "이 음식" 먹고 나서 4일만에 바로 좋아졌습니다. 위경련은 갑작스럽고 날카로운 복부 통증으로 일상을 방해하는 고질적인 문제 중 하나다. 식습관, 스트레스, 위산 과다 분비 등 다양한 요인으로 발생하며 반복될 경우 삶의 질도 크게 떨어진다. 단순히 약물로만 해결하려 하기보다는 일상 속 식습관 조절과 함께 위를 진정시키는 음식들을 함께 섭취하는 것이 효과적이다.실제로 많은 의사들이 특정 음식 섭취를 통해 위
그냥 먹으면 "잔류농약 폭탄" 대파세척 꼭 이렇게 하세요! 대파는 한국 음식에서 빠질 수 없는 재료지만, 그만큼 무심코 다루기 쉬운 식품이기도 하다. 국물 맛을 내거나 양념으로 자주 활용되는 만큼, 세척에 더 신경 써야 한다는 사실은 잘 알려져 있지 않다. 특히 대파의 잎과 줄기 사이에는 흙, 벌레, 그리고 눈에 보이지 않는 잔류농약이 남아 있을 가능성이 높다.물로 한두 번 헹구는 것만으로는 농약 성분이 완전히 제
소변에 "이런 증상" 생기면 전립선암 입니다. 관리 이렇게 하세요 전립선암은 중장년 남성에게서 빠르게 증가하고 있는 대표적인 암 중 하나다. 특히 문제는 상당수 환자가 무증상 상태로 병이 진행된다는 점이다. 증상이 없다고 안심하고 방치하다 보면 이미 상당히 진행된 후에야 진단을 받는 경우가 많다.특히 50대 이후 남성은 전립선 크기와 기능 변화가 시작되기 때문에 조기 발견과 정기적인 관리가 무엇보다 중요하다. 현대적인 생
여름철 선글라스, '멋'보다 '건강'…안과전문의가 전하는 눈 보호법 여름철 강한 자외선과 물놀이 환경은 눈 건강에 위협이 될 수 있다. 강동경희대학교병원 정준규 안과 교수는 자외선 차단 선글라스 착용, 콘택트렌즈 위생관리, 아이들 눈 위생 등 눈 건강을 지키기 위한 구체적인 방법을 제시하며, 불편 증상이 지속될 경우 반드시 안과 진료를 받을 것을 당부했다.
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"폭주하는 K방산" 세계적으로도 한국 무기를 찾는 '이유' 이거였다 1. 성능과 가격의 균형, ‘가성비’로 승부하다 한국산 무기의 가장 큰 경쟁력은 뛰어난 가성비에 있다. 특히 K9 자주포, FA-50 경공격기, K2 전차 등은 고성능 무기체계이면서도 가격은 미국이나 유럽제 무기보다 훨씬 저렴하다. 이로 인해 중저가 무기 시장을 노리는 개발도상국이나 국방 예산이 제한적인 국가들에게 매우 매력적인 선택지로 부상하고 있다. 한
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의사가 추천하는 "공복에 꼭 먹어야 하는 과일"은 따로 있습니다 공복에 좋은 음식, 왜 중요할까아침에 무엇을 먹느냐는 하루의 컨디션을 좌우합니다. 특히 공복 상태에서는 위와 장이 예민하기 때문에 적절한 음식을 선택하는 것이 매우 중요합니다. 의사들이 가장 많이 추천하는 음식 중 하나는 바로 ‘사과’입니다.펙틴이 장을 부드럽게 청소사과에 풍부한 수용성 식이섬유인 펙틴은 장 내의 독소와 노폐물을 흡착해 배출시키는 역할을 합
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