나이 들수록 '사람과 직접 만나서 대화'해야 하는 이유첫만남, 숨 막히는 어색함... 처음 만나는 사람과의 대화는 누구에게나 어렵습니다. 하지만 그건 당신이 '말을 잘 못해서'가 아니라 '대화를 할 만한 계기를 찾지 못했을' 뿐입니다. 누구하고든 대화할 수 있다는 마음으로 소통 영역을 넓혀두면 어떨까요. 사람들과의 만남, 그리고 대화가 우리의 일상을 풍성하게 만들어 준다는 걸 늘 잊지 마세요.
심리학자가 말하는 결정 잘 못하는 사람들의 문제점우리는 언제든 가장 좋은 방법을 골라 문제를 해결하고 더 나은 삶을 살아갈 수 있습니다. 그리고 그 과정에서 우리는 한순간도 불안해할 필요가 없고요. 지금 가짜 불안에 빠져 있다면 진정하고 주위를 둘러보세요. 걱정할 일은 아직 아무 것도 일어나지 않았습니다.
지금 가장 핫한 이 여배우에게도 '불안'으로 잠 못 들던 시기 있었다.불안을 다스릴 가장 좋은 방법은 자신의 감정을 정확히 인식한 다음 이를 자신이 중요하게 생각하는 목표와 가치에 맞는 행동으로 바꾸는 것입니다. 실체가 없는 걱정과, 일어나지 않을 일에 대한 불안으로 오늘 하루 머릿속에 생각이 멈추질 않았나요. 너무 깊게 고민하느라 아무것도 결정하지 못했나요. 이제 폭주하는 생각을 멈출 '비상 브레이크'를 밟을 때입니다.
밤에 자려고 누우면 불안한 사람 특징끝없는 불안과 반추, 문제는 현실이 아니라 당신의 머릿속에 있다” 아무 일도 없는데 ‘혹시?’라는 의문이 끊이지 않고, 끝없이 시뮬레이션을 돌리다가 끝내 결정하지 못하고 행동을 미루고 있지 않은가요? 그렇다면 당신은 가짜 불안의 함정에 빠진 것입니다. 많은 경우 지금 느껴지는 불안과 후회 같은 부정적인 감정이 당신을 주저앉힐 만큼 위협적으로 보여도,
트럼프 2.0 시대가 진짜 위험한 이유는 따로 있다...!절대 일어나지 않을 전쟁은 없다 1953년 휴전 이후 한반도 내 전쟁 위기는 늘 있었습니다. 하지만 이번에는 그 정도가 다릅니다. 전쟁 발발 가능성이 한국 전쟁 이후 최고조에 달했다는 분석이 잇따르고 있습니다. 북한은 러시아와 포괄·전략적 동반자 관계임을 명시하는 북·러 조약을 체결했고 러시아-우크라이나 전쟁에 1만 여 명의 군사를 파병했습니다. 많은
물류 창고 알바로 시작해 월마트 CEO가 된 한 남자의 인생 역전18세에 월마트 물류센터 아르바이트로 시작, 24년만에 47세의 나이로 최연소 월마트 CEO에 취임한 유통의 제왕 더그 맥밀런. 더그 맥밀런이 최고경영자로 취임할 당시월마트의 매출은 정체되고, 고객들은 무더기로 아마존으로 이탈하고 있었다고 합니다. 그 후 10년 동안 전자상거래 강자의 입지를 구축하고,월마트가 12년 연속 포춘 500대 기업 1위 자리를
한 남자가 20년이 넘게 여전히 후회하는 그 일이 세상의 불행은 사람을 가리지 않는다. 다른 이가 겪은 사고, 사건, 고통이 나에게만 찾아지 않을까요. 너의 일이 아니라 우리의 일이 되어야 하지 않을까요. 너와 나를 가르며 무관심과 회피로 살아가지 말기를 바랍니다.
인생이 안 풀릴 때는 내비게이션처럼 생각해봐행복은 어떠한 조건을 충족하거나 현재의 고단함을 참아야 얻어낼 수 있는 목표가 아니라,그저 우리 삶의 끝까지 다다르는 매일매일의 과정에 있다. 맛있는 음식 자체가 아니라, 무얼 먹을까 고민하는 시간, 좋아하는 이들과 밥을 먹으러 가는 그 길에 행복이 있다. 나의 매일을 이끄는 것은 ‘행복’이라는 당근이다. 그리고 그 근원에는 삶과 사람에 대한 사랑이
살아 있는 자들을 위한 죽음 수업죽은 자가 산 자를 가르친다 살아 있는 사람에게만 의사가 필요한 것은 아니다. 오히려 죽은 사람은 이제 자신의 몸을 의사에게 보여줄 기회는 마지막 단 한 번뿐이 남지 않았기에 더욱 절실하다. 그들의 삶의 마지막 순간에 침상에서 그들을 내려다봐 줄 의사가 되어주는 것, 법정에서 그들을 대신하여 억울함을 밝혀줄 증언자가 되는 것, 그것이 법의학자의 역할이다.
방송 중 차은우가 "XX이 퇴보했으면 좋겠어요." 라고 말한 이유.24시간 내내 인터넷에 접속할 수 있는 전자 기기들은 어른뿐 아니라 아이들의 삶도 완전히 바꿔놓았습니다. 외로움과 우울, 현실 세계에 대한 두려움, 낮은 자기 효능감... 결국 우리 아이들을 '불안 세대'로 만든 것은 어른들이 아닐까요?
죽음을 앞두고 사람들이 가장 많이 하는 후회우리도 인생을 내비게이션 같은 태도로 살면 좋겠다. 아무리 엉뚱한 길로 들어서도, 몇 번이고 길을 잘못 들어서도, 코앞의 분기점에서 방향이 헷갈려도, 얼른 다시 새로운 경로를 탐색하면 되니까 말이다. 후회하고 괴로워할 시간에 그저 새로운 최적 경로를 찾아 뒤돌아보지 않고 새 길로 가면 좋겠다. _ 『살아 있는 자들을 위한 죽음 수업』
한국인, OECD 직장인보다 연간 122시간 더 많이 일한다.오늘 하루 최선을 다해 열심히 살았지만, 오히려 집에 돌아와서 허무하고 기분이 좋지 않았던 적 없었나요? 왜 그럴까요? 역설적이게도 열심히 살았기 때문입니다. 뇌와 마음에 피로가 쌓였고, 지친 뇌와 마음에는 짜증과 분노가 쉽게 생겨나죠. 그러니 최선을 다해 열심히 살고도 그날 하루가 통으로 부정적으로 기억되곤 합니다. 결국 이런 기억들이 매일 쌓이면 나도
한 법의학자가 "잘 살고 싶다면 OO을 배워야 한다"고 말한 이유죽음에서 삶을 바라보는 법의학자 이호가 들려주는어떤 죽음의 이야기들, 그리고 인생의 의미 『살아 있는 자들을 위한 죽음 수업』 때로는 살아간다는 것이 어떤 의미가 있는지 막막하고, 오늘보다 나은 내일을 꿈꾸지만 길을 찾기 어려울 때가 있다. 또 때로는 언젠가 우리에게도 닥쳐올 상실과 죽음에 대한 불안감이 문득문득 느껴지는 날도 있다. 그럴 때 우리
매일 밤, 가게에 이상한 손님들이 찾아와요어두운 골목 끝, 늘 불이 켜져 있는 조명가게 그곳에는 늦은 밤 어딘가 이상한 손님들이 찾아온다. 낯선 사람들을 조심해라. 만나게 되더라도 절대로 모른 척해야 한다.
우울할 때 절대 하지 말아야 하는 행동"그 때 내가 왜 그랬지" "그렇게만 안 했어도 지금 나는..." "나는 왜 이렇게 한심하지, 그러니 저 사람도 나를 싫어하겠지..." 우리는 종종 자신도 모르게 이런 부정적인 생각에 빠지거나, 과거에 있었던 나쁜 일을 계속해서 곱씹곤 합니다. 과거의 일을 타산지석으로 삼아 더 나은 선택을 하면 좋겠지만, 대부분의 경우 부정적인 생각과 과거의 실패를 반복하
내가 쓸모없는 사람같이 느껴질 때의외로 주변 사람들 중에는 완벽주의 성향으로 힘들다는 고민이 많다. 그런데 완벽주의가 반드시 불편한 것만은 아니다. 완벽주의의 철학적 정의 중 ‘정신적, 신체적 상태를 적절한 상태로 유지하기 위한 지속적인 의지와 노력’이라는 부분이 있다. 이런 완벽은 나를 건강하게 한다. 문제는 ‘모든 이에게 인정받을 거야’ 또는 ‘실패는 있을 수 없어’ 같은 비합리적 신
"저도 오랫동안 무기력했고 우울했어요..." 유명 연예인의 충격적 고백오랫동안 무기력했고 우울했다. 모든 결정을 다 미루고 쌓여가는 메시지를 열어볼 용기조차 없었다. 무기력와 우울로 힘들었던 정재형에게 위로가 되었던 한 마디. "무기력은 열심히 살았다는 증거이지 결코 자책할 게 아니야." 지금 무기력으로 힘든 시기를 보내고 있다면 이 책이 작은 위로가, 한 발 내디딜 힘이 되길 바랍니다.
‘그런데… 할머니는 언제 돌아가실까?’할머니의 치매가 우리의 일상을 하루아침에 바꿔놓은 것은 아니었다. 엄마와 나는 집에서도 할 수 있는 일을 하고 있어서 할머니에게 쏟는 시간이 늘어났음에도 시간을 맞춰가며 계속 일을 할 수 있었다. 하지만 일주일에 두세 번 거래처에 다녀오는 날에는 엄마나 나나 두 배로 바쁜 하루를 보내야 했다. 업무를 보면서 틈틈이 할머니 빨래와 청소, 식사 준비와 같은
주변에 나를 시기 질투하는 사람이 많을 때주역의 64괘 중 지화명이地火明夷 를 아는가. 현명한 사람이 상처 입고 무너져 빛을 보지 못하는 시기를 가르키며 곧 고난을 견디며 바른 마음을 지키는 것이 바람직하다는 의미. 잘 풀리지 않을 때는 경거망동하지 말고 때를 기다려라는 말이다. 누구에게나 무슨 일을 하든 잘 풀리지 않는 시기가 찾아온다. 자신보다 덜 노력한 사람에게 기회를 빼앗기면 좌절 하
서울대 나민애 교수 "아이들 스마트폰은 최대한 늦게 사주세요"뉴욕대 조너선 하이트 교수 역시 스마트폰은 민감하고 취약한아이들의 뇌를 망가뜨린다고 자신의 책 『불안 세대』를 통해 밝힌 바 있습니다. 특히 자기 통제와 집중력은 전두 피질에서 주관하는데 전두 피질은 사춘기 마지막에 완성되기 때문에 스마트폰을 늦게 줄수록 아이들의 뇌가 건강하게 성장할 것이다. 스마트폰 언제 사줄까 고민하고 있다면, 그 전에 이 책 『불안
나이 들수록 '사람과 직접 만나서 대화'해야 하는 이유 첫만남, 숨 막히는 어색함... 처음 만나는 사람과의 대화는 누구에게나 어렵습니다. 하지만 그건 당신이 '말을 잘 못해서'가 아니라 '대화를 할 만한 계기를 찾지 못했을' 뿐입니다. 누구하고든 대화할 수 있다는 마음으로 소통 영역을 넓혀두면 어떨까요. 사람들과의 만남, 그리고 대화가 우리의 일상을 풍성하게 만들어 준다는 걸 늘 잊지 마세요.
심리학자가 말하는 결정 잘 못하는 사람들의 문제점 우리는 언제든 가장 좋은 방법을 골라 문제를 해결하고 더 나은 삶을 살아갈 수 있습니다. 그리고 그 과정에서 우리는 한순간도 불안해할 필요가 없고요. 지금 가짜 불안에 빠져 있다면 진정하고 주위를 둘러보세요. 걱정할 일은 아직 아무 것도 일어나지 않았습니다.
지금 가장 핫한 이 여배우에게도 '불안'으로 잠 못 들던 시기 있었다. 불안을 다스릴 가장 좋은 방법은 자신의 감정을 정확히 인식한 다음 이를 자신이 중요하게 생각하는 목표와 가치에 맞는 행동으로 바꾸는 것입니다. 실체가 없는 걱정과, 일어나지 않을 일에 대한 불안으로 오늘 하루 머릿속에 생각이 멈추질 않았나요. 너무 깊게 고민하느라 아무것도 결정하지 못했나요. 이제 폭주하는 생각을 멈출 '비상 브레이크'를 밟을 때입니다.
밤에 자려고 누우면 불안한 사람 특징 끝없는 불안과 반추, 문제는 현실이 아니라 당신의 머릿속에 있다” 아무 일도 없는데 ‘혹시?’라는 의문이 끊이지 않고, 끝없이 시뮬레이션을 돌리다가 끝내 결정하지 못하고 행동을 미루고 있지 않은가요? 그렇다면 당신은 가짜 불안의 함정에 빠진 것입니다. 많은 경우 지금 느껴지는 불안과 후회 같은 부정적인 감정이 당신을 주저앉힐 만큼 위협적으로 보여도,
트럼프 2.0 시대가 진짜 위험한 이유는 따로 있다...! 절대 일어나지 않을 전쟁은 없다 1953년 휴전 이후 한반도 내 전쟁 위기는 늘 있었습니다. 하지만 이번에는 그 정도가 다릅니다. 전쟁 발발 가능성이 한국 전쟁 이후 최고조에 달했다는 분석이 잇따르고 있습니다. 북한은 러시아와 포괄·전략적 동반자 관계임을 명시하는 북·러 조약을 체결했고 러시아-우크라이나 전쟁에 1만 여 명의 군사를 파병했습니다. 많은
물류 창고 알바로 시작해 월마트 CEO가 된 한 남자의 인생 역전 18세에 월마트 물류센터 아르바이트로 시작, 24년만에 47세의 나이로 최연소 월마트 CEO에 취임한 유통의 제왕 더그 맥밀런. 더그 맥밀런이 최고경영자로 취임할 당시월마트의 매출은 정체되고, 고객들은 무더기로 아마존으로 이탈하고 있었다고 합니다. 그 후 10년 동안 전자상거래 강자의 입지를 구축하고,월마트가 12년 연속 포춘 500대 기업 1위 자리를
한 남자가 20년이 넘게 여전히 후회하는 그 일 이 세상의 불행은 사람을 가리지 않는다. 다른 이가 겪은 사고, 사건, 고통이 나에게만 찾아지 않을까요. 너의 일이 아니라 우리의 일이 되어야 하지 않을까요. 너와 나를 가르며 무관심과 회피로 살아가지 말기를 바랍니다.
인생이 안 풀릴 때는 내비게이션처럼 생각해봐 행복은 어떠한 조건을 충족하거나 현재의 고단함을 참아야 얻어낼 수 있는 목표가 아니라,그저 우리 삶의 끝까지 다다르는 매일매일의 과정에 있다. 맛있는 음식 자체가 아니라, 무얼 먹을까 고민하는 시간, 좋아하는 이들과 밥을 먹으러 가는 그 길에 행복이 있다. 나의 매일을 이끄는 것은 ‘행복’이라는 당근이다. 그리고 그 근원에는 삶과 사람에 대한 사랑이
살아 있는 자들을 위한 죽음 수업 죽은 자가 산 자를 가르친다 살아 있는 사람에게만 의사가 필요한 것은 아니다. 오히려 죽은 사람은 이제 자신의 몸을 의사에게 보여줄 기회는 마지막 단 한 번뿐이 남지 않았기에 더욱 절실하다. 그들의 삶의 마지막 순간에 침상에서 그들을 내려다봐 줄 의사가 되어주는 것, 법정에서 그들을 대신하여 억울함을 밝혀줄 증언자가 되는 것, 그것이 법의학자의 역할이다.
방송 중 차은우가 "XX이 퇴보했으면 좋겠어요." 라고 말한 이유. 24시간 내내 인터넷에 접속할 수 있는 전자 기기들은 어른뿐 아니라 아이들의 삶도 완전히 바꿔놓았습니다. 외로움과 우울, 현실 세계에 대한 두려움, 낮은 자기 효능감... 결국 우리 아이들을 '불안 세대'로 만든 것은 어른들이 아닐까요?
죽음을 앞두고 사람들이 가장 많이 하는 후회 우리도 인생을 내비게이션 같은 태도로 살면 좋겠다. 아무리 엉뚱한 길로 들어서도, 몇 번이고 길을 잘못 들어서도, 코앞의 분기점에서 방향이 헷갈려도, 얼른 다시 새로운 경로를 탐색하면 되니까 말이다. 후회하고 괴로워할 시간에 그저 새로운 최적 경로를 찾아 뒤돌아보지 않고 새 길로 가면 좋겠다. _ 『살아 있는 자들을 위한 죽음 수업』
한국인, OECD 직장인보다 연간 122시간 더 많이 일한다. 오늘 하루 최선을 다해 열심히 살았지만, 오히려 집에 돌아와서 허무하고 기분이 좋지 않았던 적 없었나요? 왜 그럴까요? 역설적이게도 열심히 살았기 때문입니다. 뇌와 마음에 피로가 쌓였고, 지친 뇌와 마음에는 짜증과 분노가 쉽게 생겨나죠. 그러니 최선을 다해 열심히 살고도 그날 하루가 통으로 부정적으로 기억되곤 합니다. 결국 이런 기억들이 매일 쌓이면 나도
한 법의학자가 "잘 살고 싶다면 OO을 배워야 한다"고 말한 이유 죽음에서 삶을 바라보는 법의학자 이호가 들려주는어떤 죽음의 이야기들, 그리고 인생의 의미 『살아 있는 자들을 위한 죽음 수업』 때로는 살아간다는 것이 어떤 의미가 있는지 막막하고, 오늘보다 나은 내일을 꿈꾸지만 길을 찾기 어려울 때가 있다. 또 때로는 언젠가 우리에게도 닥쳐올 상실과 죽음에 대한 불안감이 문득문득 느껴지는 날도 있다. 그럴 때 우리
매일 밤, 가게에 이상한 손님들이 찾아와요 어두운 골목 끝, 늘 불이 켜져 있는 조명가게 그곳에는 늦은 밤 어딘가 이상한 손님들이 찾아온다. 낯선 사람들을 조심해라. 만나게 되더라도 절대로 모른 척해야 한다.
우울할 때 절대 하지 말아야 하는 행동 "그 때 내가 왜 그랬지" "그렇게만 안 했어도 지금 나는..." "나는 왜 이렇게 한심하지, 그러니 저 사람도 나를 싫어하겠지..." 우리는 종종 자신도 모르게 이런 부정적인 생각에 빠지거나, 과거에 있었던 나쁜 일을 계속해서 곱씹곤 합니다. 과거의 일을 타산지석으로 삼아 더 나은 선택을 하면 좋겠지만, 대부분의 경우 부정적인 생각과 과거의 실패를 반복하
내가 쓸모없는 사람같이 느껴질 때 의외로 주변 사람들 중에는 완벽주의 성향으로 힘들다는 고민이 많다. 그런데 완벽주의가 반드시 불편한 것만은 아니다. 완벽주의의 철학적 정의 중 ‘정신적, 신체적 상태를 적절한 상태로 유지하기 위한 지속적인 의지와 노력’이라는 부분이 있다. 이런 완벽은 나를 건강하게 한다. 문제는 ‘모든 이에게 인정받을 거야’ 또는 ‘실패는 있을 수 없어’ 같은 비합리적 신
"저도 오랫동안 무기력했고 우울했어요..." 유명 연예인의 충격적 고백 오랫동안 무기력했고 우울했다. 모든 결정을 다 미루고 쌓여가는 메시지를 열어볼 용기조차 없었다. 무기력와 우울로 힘들었던 정재형에게 위로가 되었던 한 마디. "무기력은 열심히 살았다는 증거이지 결코 자책할 게 아니야." 지금 무기력으로 힘든 시기를 보내고 있다면 이 책이 작은 위로가, 한 발 내디딜 힘이 되길 바랍니다.
‘그런데… 할머니는 언제 돌아가실까?’ 할머니의 치매가 우리의 일상을 하루아침에 바꿔놓은 것은 아니었다. 엄마와 나는 집에서도 할 수 있는 일을 하고 있어서 할머니에게 쏟는 시간이 늘어났음에도 시간을 맞춰가며 계속 일을 할 수 있었다. 하지만 일주일에 두세 번 거래처에 다녀오는 날에는 엄마나 나나 두 배로 바쁜 하루를 보내야 했다. 업무를 보면서 틈틈이 할머니 빨래와 청소, 식사 준비와 같은
주변에 나를 시기 질투하는 사람이 많을 때 주역의 64괘 중 지화명이地火明夷 를 아는가. 현명한 사람이 상처 입고 무너져 빛을 보지 못하는 시기를 가르키며 곧 고난을 견디며 바른 마음을 지키는 것이 바람직하다는 의미. 잘 풀리지 않을 때는 경거망동하지 말고 때를 기다려라는 말이다. 누구에게나 무슨 일을 하든 잘 풀리지 않는 시기가 찾아온다. 자신보다 덜 노력한 사람에게 기회를 빼앗기면 좌절 하
서울대 나민애 교수 "아이들 스마트폰은 최대한 늦게 사주세요" 뉴욕대 조너선 하이트 교수 역시 스마트폰은 민감하고 취약한아이들의 뇌를 망가뜨린다고 자신의 책 『불안 세대』를 통해 밝힌 바 있습니다. 특히 자기 통제와 집중력은 전두 피질에서 주관하는데 전두 피질은 사춘기 마지막에 완성되기 때문에 스마트폰을 늦게 줄수록 아이들의 뇌가 건강하게 성장할 것이다. 스마트폰 언제 사줄까 고민하고 있다면, 그 전에 이 책 『불안
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