고구마랑 같이 먹으면 큰일나는 음식? 특히 50대 조심해야 됩니다고구마랑 같이 먹으면 큰일나는 음식? 특히 50대 조심해야 됩니다건강한 간식이나 한 끼 대체식으로 많은 사랑을 받고 있는 고구마, ‘다이어트 식품’, ‘변비 예방 식품’, ‘혈당 안정에 좋은 저당지 탄수화물’로 알려지면서 중장년층뿐 아니라 전 연령대에서 즐겨 찾는 식재료입니다.그런데 고구마를 먹고 나서 속이 더부룩하거나, 트림이 나고, 소화가 느려지는 경험
“이 간식만 끊었더니"… 고혈압 수치가 정상으로 돌아왔습니다매일 먹는 간식이 고혈압의 주범일 수 있습니다고혈압은 자각 증상이 거의 없어 수년간 방치되다가 뇌졸중, 심근경색 같은 치명적인 합병증으로 이어지는 무서운 질환입니다.하지만 많은 사람들이 “짜게 먹지 않는다”고 말하면서도 과자, 프리첼, 스낵 같은 고나트륨 간식을 매일 섭취하고 있다는 점은 간과하고 있습니다.문제는 이 작은 간식 한 줌이 하루 권장 나트륨 섭
“과일 좋아하시면 꼭 보세요"… 이 3가지 같이 먹으면 몸에 독 됩니다과일은 건강식이지만, 조합에 따라 소화기관에 독이 될 수 있습니다비타민도 풍부하고 수분도 많아 부담 없는 음식처럼 여겨지는 과일.하지만 아무리 좋은 것도 ‘어떻게, 무엇과 함께 먹느냐’에 따라 몸에 흡수가 되기도 하고 독처럼 작용하기도 한다는 점, 알고 계셨나요?특히 일부 과일은 성질이 달라 상극 조합이 되었을 때 소화기관에 과도한 부담을 주거나, 영양 흡
안 보고 그냥 넘기면 "시력 잃습니다"… 눈 건강 망치는 음식 3가지눈이 뻑뻑하고 침침하다면 지금 식단부터 의심해보세요컴퓨터, 스마트폰을 오래 본 탓이라 넘기기 쉽지만 실제로는 눈의 건강을 서서히 무너뜨리는 음식이 원인일 수 있습니다.특히 단 음식, 가공간식, 카페인 음료는 눈 속 조직을 약화시키고, 시력 저하를 촉진하며 장기적으로는 황반변성, 녹내장, 심한 경우 실명 위험까지 키울 수 있습니다.‘하루 한 잔’, ‘한입 간
요리 할 때 ‘이 행동’ 안 하면 장에 구멍 생겨 병원 갑니다건강하게 먹으려다 장을 해치는 경우가 있습니다‘콩은 몸에 좋다’, ‘말린 나물은 건강식이다’라는 인식은 한국인의 식단에서 너무나 당연한 상식입니다.하지만 제대로 손질하지 않고 조리하면 이 건강식이 오히려 장 점막을 손상시키고, 장 누수 증후군(Leaky gut)의 원인이 될 수 있다는 사실 알고 계신가요?특히 생콩류나 잘 불리지 않은 말린 나물류에는 천연
"돼지고기"랑 "이것" 절대 같이 먹으면 안됩니다. 큰일납니다"돼지고기"랑 "이것" 절대 같이 먹으면 안됩니다. 큰일납니다한국인의 식탁에서 빠질 수 없는 대표 고기, 바로 돼지고기입니다.삼겹살, 수육, 제육볶음, 보쌈 등 다양한 요리로 사랑받고 있는 돼지고기에는 양질의 단백질과 비타민 B군이 풍부하게 들어 있어 에너지 보충과 피로 회복에 좋은 식재료로 알려져 있죠.그런데 돼지고기를 먹을 때마다 자연스럽게 곁들이게 되
“치매 부른다고 금지된 조합”인데 대부분 모르고 아침에 자주 드십니다가볍게 먹는다는 아침 식사가 오히려 뇌를 망가뜨릴 수 있습니다출근길에 급하게 챙긴 흰 식빵에 딸기잼 한 스푼, 여기에 커피 한 잔을 곁들이는 아침 식사.달콤하고 간편해서 많은 이들이 일상처럼 먹고 있지만 이 조합은 혈당을 급격히 올리고 뇌세포에 부담을 주는 대표적인 뇌 건강 적신호 식단입니다.특히 이 습관이 반복되면 기억력 저하, 집중력 장애, 장기적으로는
“비만, 탈모, 우울증"까지… 매일 먹는 음식 때문입니다출근 전 한 잔 습관이 당신의 몸을 서서히 망치고 있을 수 있습니다바쁘게 집을 나서며 손에 들고 나오는 주스 한 병, 에너지 드링크, 초코우유, 과일맛 기능성 음료.달콤하고 시원해서 아침 입맛 깨우는 데 그만이라 생각하시겠지만 그 한 잔이 비만, 탈모, 심지어 우울증까지 불러오는 주범일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?특히 공복 상태에서 단 음료를 마시는
10kg 빠지는 "이 운동", 하루 10분만 해보세요⚠️ 10kg 빠지는 "이 운동", 하루 10분만 해보세요“헬스장 갈 시간도 없고, 운동은 너무 힘들어서 못 하겠어요.” 이런 고민 가진 사람 많죠. 그런데 정말 체중을 줄이고 싶다면 긴 시간보다 중요한 건 ‘짧고 강하게, 꾸준히’입니다.최근 트레이너들과 다이어터들 사이에서 입소문 난 운동 루틴이 있습니다. 바로 하루 10분만 투자해도 전신 지방을 태우는
"바닥에 있는 머리 뭉치" 이 순서로 바꾸면 머리카락 싹 사라집니다⚠️ "바닥에 있는 머리 뭉치" 이 순서로 바꾸면 머리카락 싹 사라집니다“머리 감을 때마다 빠지는 머리카락을 보면 한숨만 나와요.”머리카락은 하루 50~100개 정도 자연스럽게 빠지지만, 바닥에 수북이 쌓이기 시작하면 이야기가 달라집니다. 특히 아침마다 욕실이나 방바닥에 떨어진 머리카락이 눈에 띄게 많아졌다면, 이미 두피가 위험 신호를 보내고 있는 걸 수
염증 환자들 "특히 이 음식먹고 염증 사라져" 최곱니다염증은 단순히 발적이나 통증으로 나타나는 급성 증상만을 의미하지 않는다. 실제로 만성 염증은 수년간 우리 몸속을 잠식하며, 피로, 집중력 저하, 장기 기능 저하, 심지어 암과 심혈관 질환까지 유발할 수 있는 조용한 파괴자다. 문제는 대부분의 사람들이 자신에게 만성 염증이 있다는 사실조차 인식하지 못한 채, 피곤하거나 몸이 무겁다는 이유로 넘겨버린다는 데 있
"이 나물"이 암세포의 번식을 3배 촉진시킵니다⚠️ "이 나물"이 암세포의 번식을 3배 촉진시킵니다“몸에 좋다고 믿고 매일 먹었는데, 나중에 알고 보니 암세포 성장과 연관이 있다고 하더라고요.”평소 식단에서 빠지지 않는 건강한 반찬, 나물. 특히 봄철에는 각종 나물 반찬이 식탁에 자주 오르죠. 그런데 최근 한 연구에서 일부 특정 나물이 오히려 암세포의 증식을 촉진할 수 있다는 결과가 발표되면서 주목받고
공복에 특히 "건강 제대로 망치는" 아침 식습관?아침 식사는 하루의 컨디션을 좌우하는 출발점이다. 오랜 시간 공복 상태였던 몸에 처음 들어가는 음식이기 때문에, 어떤 것을 먹느냐에 따라 위장 기능, 혈당 반응, 대사 흐름까지 영향을 받는다. 하지만 대부분의 사람들은 바쁜 아침 시간에 가볍고 간편한 음식만을 선택하거나, 특별한 고려 없이 손에 잡히는 대로 식사를 한다. 이때 잘못된 선택이 위를 자극하고,
담낭암 환자들의 공통 습관 바로 "이것"으로 밝혀졌습니다⚠️ 담낭암 환자들의 공통 습관 바로 "이것"으로 밝혀졌습니다“그냥 늘 먹던 습관이었는데, 담낭암 진단을 받았습니다.”담낭은 담즙을 저장하고 분비하는 장기로, 평소 식습관에 매우 민감하게 반응합니다. 최근 여러 병원의 데이터를 분석한 결과, 담낭암 환자들 사이에서 눈에 띄는 공통점이 발견됐습니다.바로 기름진 음식의 잦은 섭취와 불규칙한 식사였습니다. 특히
저녁밥 먹고 "이 습관이 고혈압 걸리게합니다" 주의하세요고혈압은 조용히 진행되지만 치명적인 질환이다. 별다른 자각 증상이 없어 방심하기 쉽지만, 어느 순간 뇌졸중이나 심근경색 같은 심각한 합병증으로 이어지곤 한다. 특히 문제는 생활 속 사소한 습관들이 혈압에 결정적인 영향을 미친다는 데 있다. 그중에서도 저녁 식사 이후의 행동은 하루 혈압 리듬을 망가뜨리고, 야간 고혈압이라는 치명적인 상태로 이어질 수 있다.많
"세탁기"에 이것 넣으면 세탁기 수명 10년 줄어듭니다⚠️ "세탁기"에 이것 넣으면 세탁기 수명 10년 줄어듭니다“세탁기는 멀쩡했는데 갑자기 소리가 이상해서 열어봤더니 내부가 엉망이었어요.”요즘 세탁기는 기본 수명이 10년 이상이라고 알려져 있지만, 실제로는 3~5년 사이에 고장 나 교체하는 가정도 많습니다. 특히 세탁기 고장 사례 중 가장 빈번한 원인 중 하나가 바로 '잘못된 세제 사용'입니다.우리가 ‘빨래
특히 췌장암 환자 "절대 이것 드시지마세요" 경고한 음식췌장암은 '침묵의 암'이라 불릴 만큼 초기 증상이 거의 없어 조기 발견이 매우 어렵고, 진단 시 이미 말기인 경우가 많다. 암 중에서도 진행 속도가 빠르고, 생존률이 극히 낮은 췌장암은 예방이 곧 생명을 지키는 가장 현실적인 방법이다. 그리고 그 예방의 시작은 식단에서 출발한다. 특히 말기 췌장암을 경험한 환자들은, 병의 고통 속에서 '이걸 먹지 말았어야
한국인이 먹는 된장찌개, "이 재료"만 빼면 암 예방 음식 됩니다매일 먹는 집밥 속에도 암을 유발하는 요소가 숨어 있을 수 있습니다한국인의 대표 건강식으로 손꼽히는 된장찌개.된장은 콩을 발효해 만든 전통 식품으로 항산화 성분과 유익균이 풍부해 암 예방, 장 건강, 면역력 향상에 도움을 주는 훌륭한 음식입니다.그런데 최근 식탁에서 흔히 볼 수 있는 된장찌개가 건강식이 아닌 발암 가능성이 있는 식사로 바뀌는 경우가 늘고 있
전기 요금 1년 동안 100만 원 아끼려면 "이것" 바꾸면 해결입니다⚠️ 전기 요금 1년 동안 100만 원 아끼려면 "이것" 바꾸면 해결입니다“고지서 볼 때마다 깜짝 놀라요. 전기세가 왜 이렇게 많이 나오는 거죠?”요즘 전기요금 인상과 함께, 가정에서 사용하는 에너지 절약이 중요한 이슈가 되고 있어요. 특히 여름과 겨울처럼 냉방기나 난방기 사용량이 많은 시기엔 전기세 부담이 더 커지기 마련이죠.하지만 의외로 대부분의 가정에
계란 “이 조합”으로 먹으면 혈관 다 막고 질환으로 병원 갑니다건강식으로 챙긴 계란, 조합에 따라 혈관을 망칠 수 있습니다계란은 완전식품이라 불릴 만큼 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부한 식재료입니다.그래서 아침 식사나 다이어트 식단에서 빠지지 않고 등장하죠. 하지만 이렇게 ‘건강하게’ 챙긴 계란도 함께 먹는 음식에 따라 독이 될 수 있습니다.특히 고지방 육류나 버터와 함께 먹는 조합은 혈관을 막고 심혈관 질환을 유발할
고구마랑 같이 먹으면 큰일나는 음식? 특히 50대 조심해야 됩니다 고구마랑 같이 먹으면 큰일나는 음식? 특히 50대 조심해야 됩니다건강한 간식이나 한 끼 대체식으로 많은 사랑을 받고 있는 고구마, ‘다이어트 식품’, ‘변비 예방 식품’, ‘혈당 안정에 좋은 저당지 탄수화물’로 알려지면서 중장년층뿐 아니라 전 연령대에서 즐겨 찾는 식재료입니다.그런데 고구마를 먹고 나서 속이 더부룩하거나, 트림이 나고, 소화가 느려지는 경험
“이 간식만 끊었더니"… 고혈압 수치가 정상으로 돌아왔습니다 매일 먹는 간식이 고혈압의 주범일 수 있습니다고혈압은 자각 증상이 거의 없어 수년간 방치되다가 뇌졸중, 심근경색 같은 치명적인 합병증으로 이어지는 무서운 질환입니다.하지만 많은 사람들이 “짜게 먹지 않는다”고 말하면서도 과자, 프리첼, 스낵 같은 고나트륨 간식을 매일 섭취하고 있다는 점은 간과하고 있습니다.문제는 이 작은 간식 한 줌이 하루 권장 나트륨 섭
“과일 좋아하시면 꼭 보세요"… 이 3가지 같이 먹으면 몸에 독 됩니다 과일은 건강식이지만, 조합에 따라 소화기관에 독이 될 수 있습니다비타민도 풍부하고 수분도 많아 부담 없는 음식처럼 여겨지는 과일.하지만 아무리 좋은 것도 ‘어떻게, 무엇과 함께 먹느냐’에 따라 몸에 흡수가 되기도 하고 독처럼 작용하기도 한다는 점, 알고 계셨나요?특히 일부 과일은 성질이 달라 상극 조합이 되었을 때 소화기관에 과도한 부담을 주거나, 영양 흡
안 보고 그냥 넘기면 "시력 잃습니다"… 눈 건강 망치는 음식 3가지 눈이 뻑뻑하고 침침하다면 지금 식단부터 의심해보세요컴퓨터, 스마트폰을 오래 본 탓이라 넘기기 쉽지만 실제로는 눈의 건강을 서서히 무너뜨리는 음식이 원인일 수 있습니다.특히 단 음식, 가공간식, 카페인 음료는 눈 속 조직을 약화시키고, 시력 저하를 촉진하며 장기적으로는 황반변성, 녹내장, 심한 경우 실명 위험까지 키울 수 있습니다.‘하루 한 잔’, ‘한입 간
요리 할 때 ‘이 행동’ 안 하면 장에 구멍 생겨 병원 갑니다 건강하게 먹으려다 장을 해치는 경우가 있습니다‘콩은 몸에 좋다’, ‘말린 나물은 건강식이다’라는 인식은 한국인의 식단에서 너무나 당연한 상식입니다.하지만 제대로 손질하지 않고 조리하면 이 건강식이 오히려 장 점막을 손상시키고, 장 누수 증후군(Leaky gut)의 원인이 될 수 있다는 사실 알고 계신가요?특히 생콩류나 잘 불리지 않은 말린 나물류에는 천연
"돼지고기"랑 "이것" 절대 같이 먹으면 안됩니다. 큰일납니다 "돼지고기"랑 "이것" 절대 같이 먹으면 안됩니다. 큰일납니다한국인의 식탁에서 빠질 수 없는 대표 고기, 바로 돼지고기입니다.삼겹살, 수육, 제육볶음, 보쌈 등 다양한 요리로 사랑받고 있는 돼지고기에는 양질의 단백질과 비타민 B군이 풍부하게 들어 있어 에너지 보충과 피로 회복에 좋은 식재료로 알려져 있죠.그런데 돼지고기를 먹을 때마다 자연스럽게 곁들이게 되
“치매 부른다고 금지된 조합”인데 대부분 모르고 아침에 자주 드십니다 가볍게 먹는다는 아침 식사가 오히려 뇌를 망가뜨릴 수 있습니다출근길에 급하게 챙긴 흰 식빵에 딸기잼 한 스푼, 여기에 커피 한 잔을 곁들이는 아침 식사.달콤하고 간편해서 많은 이들이 일상처럼 먹고 있지만 이 조합은 혈당을 급격히 올리고 뇌세포에 부담을 주는 대표적인 뇌 건강 적신호 식단입니다.특히 이 습관이 반복되면 기억력 저하, 집중력 장애, 장기적으로는
“비만, 탈모, 우울증"까지… 매일 먹는 음식 때문입니다 출근 전 한 잔 습관이 당신의 몸을 서서히 망치고 있을 수 있습니다바쁘게 집을 나서며 손에 들고 나오는 주스 한 병, 에너지 드링크, 초코우유, 과일맛 기능성 음료.달콤하고 시원해서 아침 입맛 깨우는 데 그만이라 생각하시겠지만 그 한 잔이 비만, 탈모, 심지어 우울증까지 불러오는 주범일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?특히 공복 상태에서 단 음료를 마시는
10kg 빠지는 "이 운동", 하루 10분만 해보세요 ⚠️ 10kg 빠지는 "이 운동", 하루 10분만 해보세요“헬스장 갈 시간도 없고, 운동은 너무 힘들어서 못 하겠어요.” 이런 고민 가진 사람 많죠. 그런데 정말 체중을 줄이고 싶다면 긴 시간보다 중요한 건 ‘짧고 강하게, 꾸준히’입니다.최근 트레이너들과 다이어터들 사이에서 입소문 난 운동 루틴이 있습니다. 바로 하루 10분만 투자해도 전신 지방을 태우는
"바닥에 있는 머리 뭉치" 이 순서로 바꾸면 머리카락 싹 사라집니다 ⚠️ "바닥에 있는 머리 뭉치" 이 순서로 바꾸면 머리카락 싹 사라집니다“머리 감을 때마다 빠지는 머리카락을 보면 한숨만 나와요.”머리카락은 하루 50~100개 정도 자연스럽게 빠지지만, 바닥에 수북이 쌓이기 시작하면 이야기가 달라집니다. 특히 아침마다 욕실이나 방바닥에 떨어진 머리카락이 눈에 띄게 많아졌다면, 이미 두피가 위험 신호를 보내고 있는 걸 수
염증 환자들 "특히 이 음식먹고 염증 사라져" 최곱니다 염증은 단순히 발적이나 통증으로 나타나는 급성 증상만을 의미하지 않는다. 실제로 만성 염증은 수년간 우리 몸속을 잠식하며, 피로, 집중력 저하, 장기 기능 저하, 심지어 암과 심혈관 질환까지 유발할 수 있는 조용한 파괴자다. 문제는 대부분의 사람들이 자신에게 만성 염증이 있다는 사실조차 인식하지 못한 채, 피곤하거나 몸이 무겁다는 이유로 넘겨버린다는 데 있
"이 나물"이 암세포의 번식을 3배 촉진시킵니다 ⚠️ "이 나물"이 암세포의 번식을 3배 촉진시킵니다“몸에 좋다고 믿고 매일 먹었는데, 나중에 알고 보니 암세포 성장과 연관이 있다고 하더라고요.”평소 식단에서 빠지지 않는 건강한 반찬, 나물. 특히 봄철에는 각종 나물 반찬이 식탁에 자주 오르죠. 그런데 최근 한 연구에서 일부 특정 나물이 오히려 암세포의 증식을 촉진할 수 있다는 결과가 발표되면서 주목받고
공복에 특히 "건강 제대로 망치는" 아침 식습관? 아침 식사는 하루의 컨디션을 좌우하는 출발점이다. 오랜 시간 공복 상태였던 몸에 처음 들어가는 음식이기 때문에, 어떤 것을 먹느냐에 따라 위장 기능, 혈당 반응, 대사 흐름까지 영향을 받는다. 하지만 대부분의 사람들은 바쁜 아침 시간에 가볍고 간편한 음식만을 선택하거나, 특별한 고려 없이 손에 잡히는 대로 식사를 한다. 이때 잘못된 선택이 위를 자극하고,
담낭암 환자들의 공통 습관 바로 "이것"으로 밝혀졌습니다 ⚠️ 담낭암 환자들의 공통 습관 바로 "이것"으로 밝혀졌습니다“그냥 늘 먹던 습관이었는데, 담낭암 진단을 받았습니다.”담낭은 담즙을 저장하고 분비하는 장기로, 평소 식습관에 매우 민감하게 반응합니다. 최근 여러 병원의 데이터를 분석한 결과, 담낭암 환자들 사이에서 눈에 띄는 공통점이 발견됐습니다.바로 기름진 음식의 잦은 섭취와 불규칙한 식사였습니다. 특히
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한국인이 먹는 된장찌개, "이 재료"만 빼면 암 예방 음식 됩니다 매일 먹는 집밥 속에도 암을 유발하는 요소가 숨어 있을 수 있습니다한국인의 대표 건강식으로 손꼽히는 된장찌개.된장은 콩을 발효해 만든 전통 식품으로 항산화 성분과 유익균이 풍부해 암 예방, 장 건강, 면역력 향상에 도움을 주는 훌륭한 음식입니다.그런데 최근 식탁에서 흔히 볼 수 있는 된장찌개가 건강식이 아닌 발암 가능성이 있는 식사로 바뀌는 경우가 늘고 있
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![[시승기]큰 기대 없었는데 수작이 나왔다. 토레스 하이브리드 리뷰](https://cdn.carandmore.co.kr/carandmore/2025/04/14121253/KG_10-240x160.jpg)
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