감자튀김 "이렇게" 튀겼더니 놀랍게도 발암물질 절반 없어졌습니다감자 튀김은 남녀노소 누구나 좋아하는 간식이지만, 튀기는 과정에서 ‘아크릴아마이드’라는 발암 가능 물질이 생성된다는 사실은 많이 알려지지 않았다. 이 물질은 고온에서 감자의 전분이 아미노산과 반응할 때 자연스럽게 생기는데, 문제는 이 성분이 체내에 쌓이면 염증, 세포 손상, 심지어 노화까지 앞당길 수 있다는 것이다.그런데 최근 연구에서는 간단한 한 가지 방
"이 음식" 자주 먹었더니 올해는 여름 감기 안 걸렸습니다여름철에도 감기에 걸리는 이유많은 분들이 감기는 겨울에만 걸린다고 생각하시지만, 오히려 여름에 감기에 더 자주 걸리는 분들이 있습니다. 냉방기 사용으로 인한 실내외 온도 차, 수면 부족, 땀 배출에 의한 탈수, 불규칙한 식사 등이 면역력을 떨어뜨리기 때문입니다.이럴 땐 단순한 영양 보충이 아닌, 장 건강과 면역력을 동시에 챙길 수 있는 음식이 필요합니다.청
에어컨으로 냉방병 걸려서 몸이 으슬으슬하다면 "이 음식" 꼭 드셔야 합니다냉방병, 단순 감기 아닌 자율신경 실조의 문제입니다여름철 실내외 온도차가 심해질수록 ‘냉방병’을 호소하는 이들이 늘고 있습니다. 두통, 오한, 근육통, 소화불량 등 증상이 다양하지만, 이 모든 것이 한 번에 나타나기도 합니다.단순 감기와 달리 자율신경계의 균형이 무너지면서 생기는 냉방병은 회복에 시간이 걸리며, 방치하면 만성피로로 이어질 수 있습니다.이럴
가구 얼룩 "이것"하나면 10년된 가구도 멀쩡해 집니다.시간이 흐르면 나무 가구 표면에는 다양한 얼룩이 생긴다. 특히 물컵 자국이나 기름기, 먼지 등이 그대로 쌓이면 얼룩이 고착되면서 가구의 외관이 흐려진다. 세제를 사용하자니 나무가 손상될까 걱정되고, 닦아도 잘 지워지지 않아 답답한 경우도 많다. 이럴 때는 손쉽게 구할 수 있는 우유를 활용해보는 것도 좋은 방법이다.우유는 단백질과 지방 성분이 풍부해 얼룩 제
청력 건강 "이 음식" 꼭 드세요 노년에 보청기 필요 없습니다나이가 들수록 피로감이나 소음 노출로 청력이 약해지는 경우가 많다. 특히 중년 이후에는 작은 소리도 잘 들리지 않아 생활에 불편이 커질 수 있다. 하지만 식탁 위 흔한 반찬 네 가지만 꾸준히 챙겨도 청력 건강을 지킬 수 있다.오메가‑3, 항산화 성분, 비타민 D 등이 풍부한 음식들이 귀 속 혈류와 세포 회복을 돕기 때문이다. 아래 소개하는 네 가지 반찬은
심근경색으로 죽다 살아난 남성이 매일 이 ''식재료''를 먹고 살았습니다.심근경색으로 죽다 살아난 남성이 매일 이 ''식재료''를 먹고 살았습니다.목차심근경색, 한국인 건강을 위협하는 질환돌나물, 심장 건강에 주목받는 이유돌나물의 영양 성분과 효능심근경색 환자가 돌나물을 선택한 배경돌나물, 어떻게 먹어야 효과적일까?한국인 식단과 돌나물의 궁합심장 건강을 위한 식단 및 운동법오늘의 식탁, 내일의 심장을 바꾼다1. 심근경색, 한국인
"대장 용종 4개 발견됐는데" 이 반찬이 원인이었습니다"대장 용종 4개 발견됐는데" 이 반찬이 원인이었습니다평소 속이 더부룩하고 화장실에서 오래 앉아 있는 일이 많았다는 50대 남성 A씨.큰 증상은 없었지만 건강검진에서 대장 용종이 무려 4개나 발견됐고, 그 중 일부는 '선종'으로 추정돼 바로 제거 수술을 받았습니다.A씨는 정작 가장 충격적인 이야기를 의사에게 들은 건 수술 후였습니다. 평소 먹던 반찬 하나가
"샤인 머스캣" 이것 한번 드셔보세요, 한의사 건강 비결입니다"샤인 머스캣" 이것 한번 드셔보세요, 한의사 건강 비결입니다향긋하고 달콤한 맛으로 사랑받는 샤인 머스캣. 단순히 고급 과일로만 알고 있다면 오산입니다.실제로 한의사들 중에는 ‘이 과일 하나로 계절 타는 몸을 다스린다’는 말까지 나올 정도로, 샤인 머스캣은 면역력, 혈관 건강, 피로 회복에 도움을 주는 대표적인 과일로 꼽히고 있습니다.특히 체력과 컨디션이
발바닥에 ''파스를'' 1주일만 붙여보세요, 다리부종이 싹 사라졌습니다.발바닥에 파스를 1주일만 붙여보세요, 다리부종이 싹 사라졌습니다.1. 발바닥 파스 요법, 왜 주목받나?최근 건강 커뮤니티와 SNS에서 발바닥에 파스를 붙이면 다리 부종이 빠르게 해소된다는 후기가 늘고 있습니다.파스는 원래 허리, 어깨, 무릎 등 통증 부위에 붙이는 것이 일반적이지만, 발바닥에 붙였을 때 숙면, 피로 회복, 부종 완화 등 다양한 효과를 경험했
10년 차 의사는 "바세린 무조건 이렇게 씁니다", 한번 따라 해보세요10년 차 의사는 "바세린 무조건 이렇게 씁니다", 한번 따라 해보세요피부에 바르는 제품은 많지만, 오히려 단 하나만 제대로 써도 효과가 극대화될 수 있습니다.특히 피부과 전문의들 사이에서 ‘기본 중의 기본’으로 꼽히는 것이 바로 바세린입니다. 단순히 보습제라고만 알고 있다면, 그 쓰임새를 반도 모르는 셈입니다.실제로 10년 이상 진료한 피부과 전문의들은
"치매 걸린 분들 식단" 공통적으로 이 음식 매일 먹고 있었습니다"치매 걸린 분들 식단" 공통적으로 이 음식 매일 먹고 있었습니다식단이 건강에 미치는 영향은 나이가 들수록 더 뚜렷하게 드러납니다. 특히 치매와 같은 퇴행성 뇌질환의 경우, 유전적인 요인 외에도 식습관이 큰 역할을 한다는 연구들이 속속 발표되고 있습니다. 최근에는 치매 진단을 받은 어르신들의 식단을 분석한 결과, 의외의 음식이 공통적으로 매일 식탁에 올라왔
매일 꼭 "씻어야 할 신체부위", 깨끗이 씻었다고 생각했다면 착각입니다매일 꼭 "씻어야 할 신체부위", 깨끗이 씻었다고 생각했다면 착각입니다아침저녁으로 샤워를 하며 몸을 깨끗이 관리한다고 생각하는 분들이 많습니다. 하지만 ‘청결하게 씻는다’는 개념은 단순히 물과 비누로 몸을 적시는 것으로 끝나지 않습니다. 특히 피부의 굴곡이나 습기가 잘 차는 부위, 또는 청결 사각지대라고 부를 수 있는 곳은 우리가 인식하지 못한 사이 세균
이 ''과일'' 아무리 씻겨내도 농약이 그대로 있습니다. 절대 드시지마세요.이 ''과일'' 아무리 씻겨내도 농약이 그대로 붙어있습니다. 절대 드시지마세요.목차딸기, 왜 농약 걱정이 많을까?딸기 농약 잔류 실태와 관리 기준딸기 세척, 정말 효과가 있을까?실제로 위험한 딸기 섭취 방법안전하게 딸기 먹는 법한국인 식단과 과일 섭취 팁오늘의 딸기, 내일의 건강을 생각하며1. 딸기, 왜 농약 걱정이 많을까?딸기는 우리나라에서 가장 인기 있
이 음식 "꼭 식초랑 같이 먹어야" 몸속에 쌓인 노폐물이 싹 빠져나갑니다이 음식 "꼭 식초랑 같이 먹어야" 몸속에 쌓인 노폐물이 싹 빠져나갑니다날씨가 더워지면 몸이 자주 붓고, 소화도 더디며 피로가 쉽게 쌓이곤 합니다. 이런 현상은 단순히 날씨 탓만은 아닙니다. 오랜 시간 쌓인 체내 노폐물이 원활히 배출되지 못하면서, 몸의 순환이 느려지고 피로가 가중되는 경우가 많기 때문입니다.오늘은 몸속 정체된 노폐물을 자연스럽게 배출해주는
이 ''부분이'' 간지럽다면, 간이 보내는 최악의 신호입니다. 당장 병원가세요이 ''부분이'' 간지럽다면, 간이 보내는 위험신호입니다, 당장 병원으로 가세요1. 간이 보내는 피부 신호, 왜 중요한가?간은 ‘침묵의 장기’라 불릴 만큼 웬만해서는 증상을 잘 드러내지 않습니다. 하지만 간 기능이 떨어지면 체내 노폐물과 독소가 제대로 배출되지 못해 다양한 피부 증상으로 신호를 보내기 시작합니다. 그중에서도 손바닥, 발바닥, 팔, 다리, 몸
자기 전에 "이 음식" 꼭 드세요 정말 놀랄만큼 숙면에 좋습니다불면증 때문에 밤마다 뒤척이는 사람이 늘어나고 있다. 깊은 잠을 유도하려면 저녁에 무엇을 먹느냐도 중요하다. 적절한 영양소와 소화에 부담 없는 음식을 선택하면 수면 질이 크게 향상된다.수면 유도 호르몬인 멜라토닌, 세로토닌, 트립토판을 보충하는 야식을 고르면 깨어있는 시간 없이 숙면에 도달할 수 있다. 아래 네 가지 음식을 통해 건강한 야식 루틴을 만들어보
특히 50대에 "심장건강" 병원가지 말고 이 과일들 드세요여름철은 더위와 함께 땀으로 인해 체내 수분과 전해질이 쉽게 빠져나가는 시기다. 이때 제철 과일을 잘 챙겨 먹으면 심장을 보호하고 혈압과 콜레스테롤 관리를 동시에 할 수 있다. 아래 소개하는 네 가지 과일은 맛뿐 아니라 심혈관 건강에 이로운 성분을 고루 갖추고 있어 여름철 건강 관리에 효과적이다.1. 수박 – 수분 공급과 혈압 조절에 탁월하다수박은 90%
항생제 복용 후 "이것" 절대 금지입니다 급성간염에 바로 걸립니다.항생제 처방을 받고 술 한잔 하고 싶은 유혹이 생길 수 있다. 하지만 막상 의사들은 '절대 금지'라고 강조한다. 아픈 상태에서 회복을 돕기 위해 복용한 약이 오히려 독이 될 수 있기 때문이다. 이번에는 항생제와 술이 만나면 어떤 일이 생기는지, 왜 기다려야 하는지 5가지 이유로 정확하게 알려준다.1. 항생제의 흡수와 대사 경로 방해된다술은 간에서 해독 작용
장조림 "이렇게 조리하면" 수명을 7년 단축시키는 주범이 됩니다짭짤한 맛의 유혹, 장조림의 위험한 반전한국인의 밥상에서 빠지지 않는 반찬, 장조림. 짭조름한 간장 맛과 고기, 계란, 버섯 등 다양한 재료로 풍미를 더하는 이 반찬은 많은 사람들이 즐겨 찾는 단골 메뉴입니다.특히 보관이 용이하고 입맛을 돋우는 맛 때문에 도시락 반찬으로도 자주 쓰입니다. 그러나 문제는 그 맛의 핵심인 ‘염도’입니다. 특히 집에서 끓일수록
"과장 없이 보약보다 좋습니다" 이 음식 3가지 한번 드셔보세요과장 없이 보약보다 좋습니다 – 이 음식 3가지만 드셔보세요밥상 위 반찬 하나가 약보다 나은 건강을 가져다줄 수 있습니다. 한국인의 식단 속에 숨은 보물 같은 음식들이 바로 그것입니다.비싼 보약 대신, 매일 먹는 익숙한 반찬이 오히려 면역력과 장 건강을 지키는 데 더 효과적인 경우가 많습니다.오늘 소개할 세 가지 음식은 한국인이 특히 좋아하면서도 건강상 이
감자튀김 "이렇게" 튀겼더니 놀랍게도 발암물질 절반 없어졌습니다 감자 튀김은 남녀노소 누구나 좋아하는 간식이지만, 튀기는 과정에서 ‘아크릴아마이드’라는 발암 가능 물질이 생성된다는 사실은 많이 알려지지 않았다. 이 물질은 고온에서 감자의 전분이 아미노산과 반응할 때 자연스럽게 생기는데, 문제는 이 성분이 체내에 쌓이면 염증, 세포 손상, 심지어 노화까지 앞당길 수 있다는 것이다.그런데 최근 연구에서는 간단한 한 가지 방
"이 음식" 자주 먹었더니 올해는 여름 감기 안 걸렸습니다 여름철에도 감기에 걸리는 이유많은 분들이 감기는 겨울에만 걸린다고 생각하시지만, 오히려 여름에 감기에 더 자주 걸리는 분들이 있습니다. 냉방기 사용으로 인한 실내외 온도 차, 수면 부족, 땀 배출에 의한 탈수, 불규칙한 식사 등이 면역력을 떨어뜨리기 때문입니다.이럴 땐 단순한 영양 보충이 아닌, 장 건강과 면역력을 동시에 챙길 수 있는 음식이 필요합니다.청
에어컨으로 냉방병 걸려서 몸이 으슬으슬하다면 "이 음식" 꼭 드셔야 합니다 냉방병, 단순 감기 아닌 자율신경 실조의 문제입니다여름철 실내외 온도차가 심해질수록 ‘냉방병’을 호소하는 이들이 늘고 있습니다. 두통, 오한, 근육통, 소화불량 등 증상이 다양하지만, 이 모든 것이 한 번에 나타나기도 합니다.단순 감기와 달리 자율신경계의 균형이 무너지면서 생기는 냉방병은 회복에 시간이 걸리며, 방치하면 만성피로로 이어질 수 있습니다.이럴
가구 얼룩 "이것"하나면 10년된 가구도 멀쩡해 집니다. 시간이 흐르면 나무 가구 표면에는 다양한 얼룩이 생긴다. 특히 물컵 자국이나 기름기, 먼지 등이 그대로 쌓이면 얼룩이 고착되면서 가구의 외관이 흐려진다. 세제를 사용하자니 나무가 손상될까 걱정되고, 닦아도 잘 지워지지 않아 답답한 경우도 많다. 이럴 때는 손쉽게 구할 수 있는 우유를 활용해보는 것도 좋은 방법이다.우유는 단백질과 지방 성분이 풍부해 얼룩 제
청력 건강 "이 음식" 꼭 드세요 노년에 보청기 필요 없습니다 나이가 들수록 피로감이나 소음 노출로 청력이 약해지는 경우가 많다. 특히 중년 이후에는 작은 소리도 잘 들리지 않아 생활에 불편이 커질 수 있다. 하지만 식탁 위 흔한 반찬 네 가지만 꾸준히 챙겨도 청력 건강을 지킬 수 있다.오메가‑3, 항산화 성분, 비타민 D 등이 풍부한 음식들이 귀 속 혈류와 세포 회복을 돕기 때문이다. 아래 소개하는 네 가지 반찬은
심근경색으로 죽다 살아난 남성이 매일 이 ''식재료''를 먹고 살았습니다. 심근경색으로 죽다 살아난 남성이 매일 이 ''식재료''를 먹고 살았습니다.목차심근경색, 한국인 건강을 위협하는 질환돌나물, 심장 건강에 주목받는 이유돌나물의 영양 성분과 효능심근경색 환자가 돌나물을 선택한 배경돌나물, 어떻게 먹어야 효과적일까?한국인 식단과 돌나물의 궁합심장 건강을 위한 식단 및 운동법오늘의 식탁, 내일의 심장을 바꾼다1. 심근경색, 한국인
"대장 용종 4개 발견됐는데" 이 반찬이 원인이었습니다 "대장 용종 4개 발견됐는데" 이 반찬이 원인이었습니다평소 속이 더부룩하고 화장실에서 오래 앉아 있는 일이 많았다는 50대 남성 A씨.큰 증상은 없었지만 건강검진에서 대장 용종이 무려 4개나 발견됐고, 그 중 일부는 '선종'으로 추정돼 바로 제거 수술을 받았습니다.A씨는 정작 가장 충격적인 이야기를 의사에게 들은 건 수술 후였습니다. 평소 먹던 반찬 하나가
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10년 차 의사는 "바세린 무조건 이렇게 씁니다", 한번 따라 해보세요 10년 차 의사는 "바세린 무조건 이렇게 씁니다", 한번 따라 해보세요피부에 바르는 제품은 많지만, 오히려 단 하나만 제대로 써도 효과가 극대화될 수 있습니다.특히 피부과 전문의들 사이에서 ‘기본 중의 기본’으로 꼽히는 것이 바로 바세린입니다. 단순히 보습제라고만 알고 있다면, 그 쓰임새를 반도 모르는 셈입니다.실제로 10년 이상 진료한 피부과 전문의들은
"치매 걸린 분들 식단" 공통적으로 이 음식 매일 먹고 있었습니다 "치매 걸린 분들 식단" 공통적으로 이 음식 매일 먹고 있었습니다식단이 건강에 미치는 영향은 나이가 들수록 더 뚜렷하게 드러납니다. 특히 치매와 같은 퇴행성 뇌질환의 경우, 유전적인 요인 외에도 식습관이 큰 역할을 한다는 연구들이 속속 발표되고 있습니다. 최근에는 치매 진단을 받은 어르신들의 식단을 분석한 결과, 의외의 음식이 공통적으로 매일 식탁에 올라왔
매일 꼭 "씻어야 할 신체부위", 깨끗이 씻었다고 생각했다면 착각입니다 매일 꼭 "씻어야 할 신체부위", 깨끗이 씻었다고 생각했다면 착각입니다아침저녁으로 샤워를 하며 몸을 깨끗이 관리한다고 생각하는 분들이 많습니다. 하지만 ‘청결하게 씻는다’는 개념은 단순히 물과 비누로 몸을 적시는 것으로 끝나지 않습니다. 특히 피부의 굴곡이나 습기가 잘 차는 부위, 또는 청결 사각지대라고 부를 수 있는 곳은 우리가 인식하지 못한 사이 세균
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자기 전에 "이 음식" 꼭 드세요 정말 놀랄만큼 숙면에 좋습니다 불면증 때문에 밤마다 뒤척이는 사람이 늘어나고 있다. 깊은 잠을 유도하려면 저녁에 무엇을 먹느냐도 중요하다. 적절한 영양소와 소화에 부담 없는 음식을 선택하면 수면 질이 크게 향상된다.수면 유도 호르몬인 멜라토닌, 세로토닌, 트립토판을 보충하는 야식을 고르면 깨어있는 시간 없이 숙면에 도달할 수 있다. 아래 네 가지 음식을 통해 건강한 야식 루틴을 만들어보
특히 50대에 "심장건강" 병원가지 말고 이 과일들 드세요 여름철은 더위와 함께 땀으로 인해 체내 수분과 전해질이 쉽게 빠져나가는 시기다. 이때 제철 과일을 잘 챙겨 먹으면 심장을 보호하고 혈압과 콜레스테롤 관리를 동시에 할 수 있다. 아래 소개하는 네 가지 과일은 맛뿐 아니라 심혈관 건강에 이로운 성분을 고루 갖추고 있어 여름철 건강 관리에 효과적이다.1. 수박 – 수분 공급과 혈압 조절에 탁월하다수박은 90%
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