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"치약 하나면 됩니다" 집안 청소 이것 하나로 끝내보세요욕실 곰팡이, 치약으로 말끔하게 닦입니다습기 많은 욕실은 곰팡이가 생기기 딱 좋은 환경입니다. 특히 실리콘 틈이나 타일 사이에 생기는 까만 곰팡이는 락스만으론 쉽게 안 없어지죠.이럴 땐 치약을 솔에 묻혀 문질러 보세요. 연마제 성분이 곰팡이와 찌든 때를 부드럽게 밀어내면서도 표면을 상하게 하지 않습니다.락스 냄새도 없고, 훨씬 안전하게 청소할 수 있어요.치
의사들이 밤마다 "손톱 깎으면 안 된다고" 신신당부 하는 이유의사들이 밤마다 "손톱 깎으면 안 된다고" 신신당부 하는 이유하루를 마치고 저녁 시간, 문득 손톱이 거슬려 깎아본 적 있으시죠? 특히 바쁜 일상 속에서 시간이 없어 밤에 손톱을 정리하는 습관, 많은 분들이 가지고 계십니다.하지만 최근 일부 의사들과 피부과 전문의들이 이 ‘밤 손톱깎이 습관’을 반드시 피하라고 경고하고 있는 사실, 알고 계신가요? 단순한 미신
오이 보관 "이 방법으로 하면" 1달뒤에도 신선하고 아삭합니다.오이는 수분 함량이 95%에 가까운 채소다. 이 덕분에 시원하고 아삭한 식감이 특징이지만, 바로 이 수분 때문에 보관이 매우 까다롭다. 썰어서 보관하면 하루 이틀 내로 물이 생기고, 금세 물러지거나 곰팡이가 생기기 쉽다. 특히 여름철 냉장 보관만으론 오이의 신선함을 오래 유지하기 어렵다.문제는 오이의 세포벽이 굉장히 얇고 민감해서, 수분이 빠지거나 온도 변
이 ''반찬들'' 콩팥을 불구로 만들고 평생 투석받게 하는 최악의 음식입니다.이 ''반찬들'' 콩팥을 불구로 만들고 평생 투석받게 하는 최악의 음식입니다.목차콩팥(신장) 기능의 중요성과 손상의 위험젓갈류, 간장게장, 열무김치에 숨은 콩팥 독소고염식과 콩팥 손상의 직접적 연관성한국인의 대표 반찬이 콩팥 건강에 미치는 영향건강한 콩팥을 위한 저염 식단과 조리법콩팥 보호를 돕는 운동과 생활습관콩팥 건강 지키는 한식 식단 추천오늘의 작은
"아침 3분만 해보세요" 60대 동안 의사가 매일 하는 운동입니다⏰ 아침 3분, 동안 의사들이 절대 빼먹지 않는 루틴60대가 되어도 얼굴이 주름 없이 탱탱하고, 목과 턱 라인이 흐트러지지 않은 사람들이 있습니다.대부분 이런 사람들을 보면 유전이라고 쉽게 말하지만, 실제로는 ‘매일 하는 루틴’에 비밀이 있는 경우가 많습니다.특히 피부과나 가정의학과 의사 중 몇몇은 아침 3분 스트레칭 하나만으로 동안을 유지했다고 말합니다.
해로운 줄 알았지만 "요리할 때 쓰는 이 것" 당뇨 위험 낮춰줍니다.기름 하면 흔히 ‘건강에 해롭다’는 인식이 강하다. 특히 튀김이나 볶음 요리에 자주 쓰이는 콩기름은 저렴한 가격 때문에 더 낮게 평가되는 경향이 있지만, 실제로는 꽤 균형 잡힌 지방 조성을 가진 식물성 오일이다. 콩기름은 식물성 기름 중에서도 불포화지방산이 풍부하고, 특히 리놀레산과 알파-리놀렌산 같은 오메가-6, 오메가-3 지방산을 함께 포함하고 있는 것
추석에 먹고 남은 송편 '이렇게' 보관해보세요. 절대 안상합니다추석에 먹고 남은 송편 이렇게 보관해보세요. 절대 안 상합니다추석 연휴가 끝나고 냉장고 속에 남은 송편, 그냥 뒀다간 금세 딱딱해지거나 곰팡이가 피기 쉽습니다. 하지만 보관법만 제대로 알면 남은 송편도 오랫동안 쫀득하게 즐길 수 있습니다. 상하지 않게 오래 두고 먹으려면 꼭 알아야 할 포인트가 있습니다. 지금부터 손쉽고 안전하게 송편을 보관하는 요령을 알려
''이런'' 반찬통 쓴다면 통째로 버리세요, 세균이 무조건 번식한 통입니다.''이런'' 반찬통 쓴다면 통째로 버리세요, 세균이 무조건 번식한 통입니다.목차반찬통 속 세균 번식, 왜 문제인가?이런 반찬통일수록 세균 왕국이 된다반찬통 보관 시 자주 범하는 실수와 위험성올바른 반찬통 선택법과 세척법건강한 식생활과 조리 환경 구축법한국인 가정에 알맞은 위생적 반찬 관리법음식균 증식 방지하는 생활 속 작은 습관들건강한 밥상, 위생부터 시작
전자레인지 위에 ''이것'' 절대 두지 마세요, 집안 풍수가 박살납니다.전자레인지 위에 ''이것'' 절대 두지 마세요, 집안 풍수가 박살납니다.목차전자레인지 위, 왜 비워둬야 할까?전자레인지 상단에 물건 올리면 발생하는 문제들집안 풍수에서 전자레인지 위치와 영향한국인 가정에 맞는 전자레인지 안전 사용법풍수와 어울리는 주방 공간 정리 팁건강과 직결된 주방 환경 관리법생활 속 전자레인지 위 관리, 작은 습관의 힘어느새 밝아지는 집
이 음식 계속 먹으면 혈액순환 막혀서 손발까지 저리게 됩니다이 음식 계속 먹으면 혈액순환 막혀서 손발까지 저리게 됩니다요즘 손발이 저리거나, 가만히 있어도 손끝이 찌릿한 느낌이 자주 드시나요단순히 혈액순환이 안 되어서라고 넘기기엔, 식습관 속에 그 원인이 숨어 있을 수 있습니다특히 매일 먹는 음식 중에서 혈관에 염증을 유발하거나 피를 끈적하게 만드는 재료가 있다면, 그대로 방치할수록 손발 저림 증상이 심해질 수 있
샤워할 때 "소변 절대 보지 마세요.." 의사의 경고가 충격적입니다“샤워 중 소변 보는 습관” 정말 괜찮을까요? 의사의 경고는 달랐습니다많은 사람들이 샤워할 때 소변을 보는 걸 대수롭지 않게 여깁니다.물을 아낄 수 있다는 주장부터, 어차피 씻는 중이라는 이유로 가볍게 넘기는 경우가 대부분이죠. 하지만 비뇨기과 전문의들의 의견은 조금 다릅니다.'습관성 배뇨 행동’이 오히려 방광 건강에 해를 끼치고, 장기적으로 요실금 위험까
소고기를 구워 먹는 대신 "이렇게 먹으면" 기억력과 뇌기능이 좋아집니다추석 뒤 냉동실에 남은 소고기, 늘 구워만 드시나요고온 직화는 고소하지만 단백질이 굳고 불필요한 산화물질이 늘어 뇌 건강에 도움이 되는 영양을 제대로 활용하지 못할 수 있습니다비타민 B12, 철, 아연을 최대한 보존하고 흡수율을 높이려면 조리법과 곁들이는 음식부터 달라져야 합니다오늘은 한국인의 식탁에서 쉽게 실천할 수 있는, 뇌기능을 생각한 소고기 먹는 법
그냥 삶아 먹지 마세요, 계란은 '이 재료'랑 먹어야 진짜 보약입니다그냥 삶아 먹지 마세요, 계란은 이 재료랑 먹어야 진짜 보약입니다하루에 한 번쯤은 계란을 드신다는 분들 많습니다. 특히 삶은 계란은 간편하고 속도 편해서 아침 식사 대용으로 손꼽히죠. 그런데 계란 하나만 먹는 습관, 조금 아쉬울 수 있습니다. 우리 몸이 계란의 영양을 온전히 흡수하고 활용하려면, 함께 먹는 음식 조합이 꽤 중요합니다.계란, 단백질만 좋은 게
''이건'' 한번 썼으면 무조건 버리세요, 세균이 1억 마리 검출됐습니다.한번 썼으면 무조건 버리세요, 세균이 1억 마리 검출됐습니다.목차행주, 한국 가정의 필수 도구이자 세균 온상1억 마리 세균 검출? 행주의 위험한 진실젖은 행주가 세균 번식의 완벽한 환경인 이유행주 위생관리에서 흔히 저지르는 실수한국인 가정 맞춤 행주 안전 사용법식단과 운동으로 포괄적 건강관리 노하우대체품과 보완책: 종이타월·항균 행주 활용법건강한 주방을 위
"5년 만에 암 완치했습니다" 이것 3가지만 바꿔보세요암 완치까지 걸린 5년, 바꾼 건 단 3가지였습니다처음 진단받았을 땐 누구보다 충격이 컸습니다. 50대 후반의 남성 A씨는 갑작스럽게 받은 대장암 2기 판정에 병원 바닥에 주저앉았다고 했습니다.항암 치료를 결정하면서도 속으로는 “내가 과연 이겨낼 수 있을까”라는 의심이 계속 들었지만, 그는 단 3가지를 바꾼 후 완전히 달라졌다고 말합니다.그 3가지가 삶 전
블루베리 살 때 "가격보단 이것 보세요" 항산화성분 3배나 높습니다.블루베리는 대표적인 슈퍼푸드로 알려져 있고, 특히 항산화 효과가 뛰어나다는 이유로 전 세계적으로 많은 사랑을 받고 있다. 하지만 우리가 마트나 시장에서 쉽게 사는 블루베리라 해서 모두 같은 건강효과를 기대할 수 있는 건 아니다. 실제로 블루베리는 수십 종의 품종이 존재하고, 품종에 따라 항산화 물질인 안토시아닌 함량이 2~3배 이상 차이 난다.특히 국내외에
밥 먹을 때마다 "이 반찬 같이 먹으면" 수명이 10년 짧아집니다.스팸은 많은 사람들이 즐겨 먹는 대표적인 통조림 햄이다. 짭조름한 맛과 부드러운 식감, 조리의 편리함 덕분에 아침 반찬, 도시락, 간편식에 자주 사용된다. 하지만 이 스팸은 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소(IARC)에서 가공육으로 분류됐고, 1군 발암물질로 공식 지정되어 있다.문제는 스팸 그 자체에 있는 게 아니라, 가공과정과 조리방법에서 발암물질이
반찬으로 자주 먹던 이 ''생선'' 기생충에 감염되기 제일 좋은 생선입니다.반찬으로 자주 먹던 이 ''생선'' 기생충에 감염되기 제일 좋은 생선입니다.목차국민 반찬 고등어, 사랑받는 이유와 식습관고등어 속에 숨어있는 기생충, 고래회충(Anisakis)란?고래회충 감염의 증상과 위험성고등어를 통한 고래회충 감염 사례와 원인고등어 안전하게 섭취하는 조리법과 주의사항한국인 식단에 어울리는 균형 잡힌 생선 섭취법면역력 강화와 기생충 예방
마트 가지마세요 "냉장고 이것 하나로" 10분만에 천연탈취제 만듭니다여름이 되면 실내에 스며드는 냄새가 유독 심해진다. 땀, 음식물, 하수구, 냉방기기 안쪽 곰팡이 등 다양한 원인이 복합적으로 작용하는데, 이런 악취는 단순히 불쾌함을 넘어서 생활의 질을 떨어뜨리고 머리까지 아프게 만들 수 있다. 특히 밀폐된 공간이나 에어컨을 오래 틀어놓은 실내는 환기를 해도 냄새가 쉽게 빠지지 않는 경우가 많다.상업용 방향제나 탈취제는 일
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그냥 삶아 먹지 마세요, 계란은 '이 재료'랑 먹어야 진짜 보약입니다 그냥 삶아 먹지 마세요, 계란은 이 재료랑 먹어야 진짜 보약입니다하루에 한 번쯤은 계란을 드신다는 분들 많습니다. 특히 삶은 계란은 간편하고 속도 편해서 아침 식사 대용으로 손꼽히죠. 그런데 계란 하나만 먹는 습관, 조금 아쉬울 수 있습니다. 우리 몸이 계란의 영양을 온전히 흡수하고 활용하려면, 함께 먹는 음식 조합이 꽤 중요합니다.계란, 단백질만 좋은 게
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"5년 만에 암 완치했습니다" 이것 3가지만 바꿔보세요 암 완치까지 걸린 5년, 바꾼 건 단 3가지였습니다처음 진단받았을 땐 누구보다 충격이 컸습니다. 50대 후반의 남성 A씨는 갑작스럽게 받은 대장암 2기 판정에 병원 바닥에 주저앉았다고 했습니다.항암 치료를 결정하면서도 속으로는 “내가 과연 이겨낼 수 있을까”라는 의심이 계속 들었지만, 그는 단 3가지를 바꾼 후 완전히 달라졌다고 말합니다.그 3가지가 삶 전
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