7일 동안 '이 과일' 먹었더니 5kg 체중감량에 성공했습니다다이어트 과일로 주목받는 자몽자몽은 상큼한 맛과 높은 수분 함량으로 다이어트 중 가장 많이 추천되는 과일 중 하나입니다. 최근에는 단기간 체중감량에 도움이 된다는 사례도 잇따르고 있으며, 자몽의 기능성 성분 덕분입니다.나린진 성분이 체지방 분해 촉진자몽에 포함된 '나린진(naringin)'은 지방 분해를 촉진하는 효소의 작용을 강화하고, 몸속 대사 속도를
매일 "이 채소" 1개씩만 드셔보세요 암을 예방할 수 있습니다항암 채소로 떠오르는 고구마고구마는 단순히 배를 채우는 식재료가 아닙니다. 풍부한 영양성분으로 인해 세계적인 항암 식품으로도 손꼽히며, 매일 1개만 섭취해도 건강에 큰 도움이 됩니다.베타카로틴이 암세포 억제 작용고구마에 풍부하게 들어 있는 베타카로틴은 체내에서 비타민A로 전환되어 세포의 산화를 막고, 유해 활성산소로부터 DNA를 보호합니다. 이로 인해 세포
한국인 90%는 모르고 청소했습니다, "집 청소 순서" 이것만 기억하세요한국인 90%는 모르고 청소했습니다, "집 청소 순서" 이것만 기억하세요주말이면 대청소부터 하겠다는 마음으로 대걸레부터 잡는 분, 꽤 많습니다. 하지만 청소에도 ‘과학적인 순서’가 있다는 사실, 알고 계셨나요?눈에 보이는 먼지만 닦는 방식은 오히려 세균과 미세먼지를 더 퍼뜨릴 수 있습니다. 한 번만 순서를 바꿔도 청소 효과는 물론이고, 집안 공기 질까지 달
대부분 몰랐습니다 "에어컨 이 기능" 알기만 해도 30만원 아낍니다.여름철 필수 가전인 에어컨은 쾌적한 실내 환경을 만들어주는 데 꼭 필요하다. 하지만 자주 사용하는 만큼 관리도 중요하다. 특히 내부 필터나 냉각핀에 먼지가 쌓이게 되면 냄새가 나거나 세균이 번식할 가능성이 높아진다. 이런 상황을 예방하기 위해 제조사들은 다양한 셀프 관리 기능을 탑재해왔는데, 삼성 에어컨에는 ‘자동세척 기능’이 기본으로 포함돼 있다.다만 많
“베개 세탁 주기", 이렇게 안 지키면 호흡기 다 망가집니다“베개 세탁 주기", 이렇게 안 지키면 호흡기 다 망가집니다수면은 하루 건강을 좌우하는 핵심 요소입니다. 그런데 아무리 좋은 음식과 규칙적인 생활을 하더라도, '베개' 하나로 인해 호흡기 건강이 무너질 수 있다면 믿기시겠습니까?많은 분들이 매일 얼굴을 대고 자는 베개의 중요성을 간과합니다. 이불은 자주 빨아도, 베개는 몇 달씩 세탁하지 않는 경우도 많죠.
30년차 주부도 몰랐습니다 "베이킹소다와 치약" 섞어보세요, 살림 비결입니다30년 차 주부도 몰랐습니다 "베이킹소다와 치약" 섞어보세요, 살림 비결입니다주방 청소에 쓴 돈, 생각보다 많습니다. 세제, 탈취제, 광택제까지 따로 사서 쓰다 보면 비용은 물론이고 성분도 걱정이죠.그런데 놀랍게도 ‘치약 한 줄’과 ‘베이킹소다 한 숟갈’만 있으면 고급 세제 부럽지 않은 살림 비법이 됩니다. 오래된 묵은 때부터 악취 제거까지, 이 조합은 모
평소 "귀를 만져주면" 놀랍게도 '이곳'건강이 3배 좋아집니다.귀는 단순히 청각을 담당하는 기관이 아니라, 우리 몸 곳곳과 연결된 ‘작은 신경 지도’ 같은 역할을 한다. 특히 귀에는 다양한 혈관과 말초신경이 밀집되어 있어, 자극을 주면 전신에 긍정적인 영향을 줄 수 있다. 동양의학에서는 귀를 ‘오장육부를 비추는 거울’이라고 표현할 정도로 중요하게 여겨왔다.실제로 최근에는 ‘이혈 요법’이라는 이름으로 귀를 자극해 건강을
설거지 후 "고무장갑 이곳에 보관하면" 곰팡이 100만 마리 번식합니다설거지 후 "고무장갑 이곳에 보관하면" 곰팡이 100만 마리 번식합니다주방에서 빠질 수 없는 도구 중 하나가 바로 고무장갑입니다. 뜨거운 물이나 세제를 사용할 때 손을 보호해주는 고마운 존재죠.특히 설거지를 할 때 손의 피부 보호와 세척력을 높이기 위해 많은 분들이 고무장갑을 애용하고 계십니다. 하지만, 설거지를 마친 후 고무장갑을 어디에 어떻게 보관하고
동네 카페에서 "이것" 챙기세요 음식물 냄새 100% 없어집니다.무더운 여름이 되면 집 안에서 가장 먼저 냄새가 올라오기 시작하는 곳이 바로 음식물쓰레기통이다. 음식물이 부패하면서 나는 불쾌한 악취는 집 전체로 번지기 쉬우며, 특히 주방 환경 위생에도 악영향을 준다. 하지만 매번 버릴 때마다 봉지로 묶고, 냉동실에 잠시 넣어두는 방식은 번거롭기만 하다.이럴 때 집에 남은 ‘커피 찌꺼기’가 의외의 해결책이 될 수 있다.
믹스커피에 ''이것''을 넣어보세요, 몸에 쌓여있는 체지방이 싹 빠집니다.믹스커피에 ''이것''을 넣어보세요, 몸에 쌓여있는 체지방이 싹 빠집니다.목차믹스커피, 왜 다이어트의 적이 될까?코코넛 오일, 세이론 계피가루, 무가당 두유의 체지방 감량 원리믹스커피 다이어트 레시피: 세 가지 재료의 시너지실제로 체지방 감량에 도움이 되는 이유한국인 식단에 맞춘 믹스커피 활용법체중 감량을 위한 식단 팁오늘의 커피 한 잔이 내일의 몸을 바꾼
전자레인지에 ''귤 껍질''을 넣어보세요, 안에 기름때가 싹 청소됩니다.전자레인지에 귤 껍질을 넣어보세요, 안에 기름때가 싹 청소됩니다.1. 전자레인지 청소, 왜 자주 해야 할까?전자레인지는 간편하게 음식을 데우거나 조리할 수 있어 현대 가정의 필수 가전이지만, 사용하다 보면 내부에 음식물 찌꺼기, 기름때, 냄새가 쉽게 쌓입니다.이런 오염물질은 세균 번식의 원인이 되고, 음식 맛과 위생에도 영향을 미치기 때문에 주기적인 청소가
"이 음식은 밥상에서 아예 빼세요" 수명 10년 늘려준 비결입니다"이 음식은 밥상에서 아예 빼세요" 수명 10년 늘려준 비결입니다바쁜 일상 속에서 간편함만을 따지다 보면 식단은 점점 편향되고, 건강은 조용히 무너져 갑니다.특히 한국인의 밥상 위에 너무도 자주 올라오는 몇 가지 음식은 맛은 좋지만 장기적으로 건강에 치명적인 영향을 줄 수 있습니다.‘이것만 줄였는데 수명이 10년은 늘어난 기분’이라는 고백이 나올 정도로,
물만 마시는데도 "살 찌는 이유", 이 습관 하나 때문입니다물만 마시는데도 살 찌는 이유, 이 습관 하나 때문입니다‘물만 마셔도 살찌는 체질 같아요.’ 누구나 한 번쯤은 다이어트를 하면서 이런 생각을 해보신 적 있으실 겁니다. 분명 식사는 절제하고 군것질도 줄였는데, 체중계 숫자는 요지부동일 때. 이유가 뭘까 고민하다 보면 결국 “나는 체질적으로 살이 찌는 사람인가?” 하는 자포자기 심정까지 들기도 하죠.하지만 정
삼겹살 기름 처리 "싱크대에 버리지 말고" 제발 이렇게 해결하세요삼겹살 기름 처리 "싱크대에 버리지 말고" 제발 이렇게 해결하세요고소한 풍미와 두툼한 식감 덕분에 삼겹살은 한국인의 대표적인 소울푸드로 자리 잡았습니다. 특히 가족이나 지인들과 함께 구워 먹는 삼겹살은 그 자체로 즐거운 식사이자 하나의 문화로 자리 잡았죠. 하지만 삼겹살을 구운 후 팬에 남는 기름은 어떻게 처리하고 계신가요?혹시 아무 생각 없이 싱크대에 그
여름철 "어지럼증" 이 반찬 드세요 철분 폭탄이라 최고입니다.여름철이 되면 갑자기 눈앞이 핑 돌거나, 앉았다 일어났을 때 어지럼증을 느끼는 사람들이 많아진다. 무더위와 땀 배출, 수분 부족, 혈압 변화 등이 복합적으로 작용하면서 생기는 흔한 증상이지만, 자칫 일상생활에 큰 불편을 줄 수 있다. 이럴 때 가장 간단하고도 효과적인 대응 방법 중 하나가 바로 식사를 통한 미네랄과 철분 보충이다.그 중심에 ‘시금치’가 있다
매일 "이 음식" 2스푼 먹었더니 뱃살이 싹 빠졌습니다땅콩버터 2스푼, 살찔까봐 피하셨다면 오히려 손해입니다땅콩버터는 한때 '고지방 음식'이라는 이유로 다이어트의 적처럼 여겨졌습니다. 하지만 최근에는 오히려 다이어트 식단에서 빼놓을 수 없는 음식으로 평가받고 있습니다.하루에 2스푼 정도의 땅콩버터를 꾸준히 섭취한 사람들은 복부지방이 줄고 체중 감량 효과도 높았다는 연구 결과도 있습니다.불포화지방이 체지방을 줄
하지정맥 "이 음식"만 드세요 1달 뒤 결과보면 놀랍니다.다리 피부 아래로 굵고 울퉁불퉁한 핏줄이 드러나는 ‘하지정맥류’는 단순한 미용 문제가 아니라, 정맥 기능의 이상으로 생기는 질환이다. 정맥 내부의 판막이 약해지면 혈액이 거꾸로 흐르거나 고이게 되며, 이로 인해 혈관이 늘어나 표면으로 튀어나오게 된다. 다리에 오래 피로감이 남거나 부종이 반복되면 하지정맥의 초기 증상일 수 있다.특별한 통증이 없어도 진행성
생강과 '이것' 같이 먹으면 한동안 기침, 가래는 완전히 사라집니다생강과 꿀의 조합, 감기보다 무서운 기침에 특효약입니다날씨가 조금만 변해도 목이 칼칼하거나, 감기는 다 나았는데도 기침과 가래가 오래가는 경우가 많습니다.특히 50대 이후에는 면역력이 떨어져서 기침이 만성화되고, 가래로 인해 잠을 설칠 정도로 고생하는 경우도 있죠. 그런데 이럴 때 의외로 가장 강력한 조합이 생강과 꿀입니다.생강 : 기침의 원인인 염증을 직
얼룩 안지워지는 신발에 ''치약을'' 발라보세요, 한번에 싹 지워집니다.얼룩 안지워지는 신발에 ''치약을'' 발라보세요, 한번에 싹 지워집니다.1. 치약으로 신발 닦기, 왜 효과적일까?치약은 단순히 치아를 닦는 용도뿐 아니라, 신발의 찌든 때와 얼룩을 제거하는 데도 탁월한 효과를 보입니다. 치약 속 연마제와 세정 성분이 신발 표면의 오염물질을 부드럽게 분해하고, 하얗게 변색된 부분까지 깔끔하게 복원해줍니다. 특히 흰 운동화,
"얼굴 기미" 피부과 의사도 집에서 이 음식을 챙겨먹습니다.기미는 단순한 피부 잡티가 아니라, 호르몬 변화와 자외선, 그리고 식습관의 영향을 복합적으로 받는 색소침착 현상이다. 특히 40대 이후에는 피부 속 멜라닌 세포의 활동이 불균형해지면서 얼굴에 갈색 또는 회색 기미가 자리잡기 쉬워진다. 미백 화장품이나 시술로도 일정 수준까지는 개선이 가능하지만, 피부의 근본적인 환경을 바꾸기 위해선 ‘먹는 관리’가 반드시 병
7일 동안 '이 과일' 먹었더니 5kg 체중감량에 성공했습니다 다이어트 과일로 주목받는 자몽자몽은 상큼한 맛과 높은 수분 함량으로 다이어트 중 가장 많이 추천되는 과일 중 하나입니다. 최근에는 단기간 체중감량에 도움이 된다는 사례도 잇따르고 있으며, 자몽의 기능성 성분 덕분입니다.나린진 성분이 체지방 분해 촉진자몽에 포함된 '나린진(naringin)'은 지방 분해를 촉진하는 효소의 작용을 강화하고, 몸속 대사 속도를
매일 "이 채소" 1개씩만 드셔보세요 암을 예방할 수 있습니다 항암 채소로 떠오르는 고구마고구마는 단순히 배를 채우는 식재료가 아닙니다. 풍부한 영양성분으로 인해 세계적인 항암 식품으로도 손꼽히며, 매일 1개만 섭취해도 건강에 큰 도움이 됩니다.베타카로틴이 암세포 억제 작용고구마에 풍부하게 들어 있는 베타카로틴은 체내에서 비타민A로 전환되어 세포의 산화를 막고, 유해 활성산소로부터 DNA를 보호합니다. 이로 인해 세포
한국인 90%는 모르고 청소했습니다, "집 청소 순서" 이것만 기억하세요 한국인 90%는 모르고 청소했습니다, "집 청소 순서" 이것만 기억하세요주말이면 대청소부터 하겠다는 마음으로 대걸레부터 잡는 분, 꽤 많습니다. 하지만 청소에도 ‘과학적인 순서’가 있다는 사실, 알고 계셨나요?눈에 보이는 먼지만 닦는 방식은 오히려 세균과 미세먼지를 더 퍼뜨릴 수 있습니다. 한 번만 순서를 바꿔도 청소 효과는 물론이고, 집안 공기 질까지 달
대부분 몰랐습니다 "에어컨 이 기능" 알기만 해도 30만원 아낍니다. 여름철 필수 가전인 에어컨은 쾌적한 실내 환경을 만들어주는 데 꼭 필요하다. 하지만 자주 사용하는 만큼 관리도 중요하다. 특히 내부 필터나 냉각핀에 먼지가 쌓이게 되면 냄새가 나거나 세균이 번식할 가능성이 높아진다. 이런 상황을 예방하기 위해 제조사들은 다양한 셀프 관리 기능을 탑재해왔는데, 삼성 에어컨에는 ‘자동세척 기능’이 기본으로 포함돼 있다.다만 많
“베개 세탁 주기", 이렇게 안 지키면 호흡기 다 망가집니다 “베개 세탁 주기", 이렇게 안 지키면 호흡기 다 망가집니다수면은 하루 건강을 좌우하는 핵심 요소입니다. 그런데 아무리 좋은 음식과 규칙적인 생활을 하더라도, '베개' 하나로 인해 호흡기 건강이 무너질 수 있다면 믿기시겠습니까?많은 분들이 매일 얼굴을 대고 자는 베개의 중요성을 간과합니다. 이불은 자주 빨아도, 베개는 몇 달씩 세탁하지 않는 경우도 많죠.
30년차 주부도 몰랐습니다 "베이킹소다와 치약" 섞어보세요, 살림 비결입니다 30년 차 주부도 몰랐습니다 "베이킹소다와 치약" 섞어보세요, 살림 비결입니다주방 청소에 쓴 돈, 생각보다 많습니다. 세제, 탈취제, 광택제까지 따로 사서 쓰다 보면 비용은 물론이고 성분도 걱정이죠.그런데 놀랍게도 ‘치약 한 줄’과 ‘베이킹소다 한 숟갈’만 있으면 고급 세제 부럽지 않은 살림 비법이 됩니다. 오래된 묵은 때부터 악취 제거까지, 이 조합은 모
평소 "귀를 만져주면" 놀랍게도 '이곳'건강이 3배 좋아집니다. 귀는 단순히 청각을 담당하는 기관이 아니라, 우리 몸 곳곳과 연결된 ‘작은 신경 지도’ 같은 역할을 한다. 특히 귀에는 다양한 혈관과 말초신경이 밀집되어 있어, 자극을 주면 전신에 긍정적인 영향을 줄 수 있다. 동양의학에서는 귀를 ‘오장육부를 비추는 거울’이라고 표현할 정도로 중요하게 여겨왔다.실제로 최근에는 ‘이혈 요법’이라는 이름으로 귀를 자극해 건강을
설거지 후 "고무장갑 이곳에 보관하면" 곰팡이 100만 마리 번식합니다 설거지 후 "고무장갑 이곳에 보관하면" 곰팡이 100만 마리 번식합니다주방에서 빠질 수 없는 도구 중 하나가 바로 고무장갑입니다. 뜨거운 물이나 세제를 사용할 때 손을 보호해주는 고마운 존재죠.특히 설거지를 할 때 손의 피부 보호와 세척력을 높이기 위해 많은 분들이 고무장갑을 애용하고 계십니다. 하지만, 설거지를 마친 후 고무장갑을 어디에 어떻게 보관하고
동네 카페에서 "이것" 챙기세요 음식물 냄새 100% 없어집니다. 무더운 여름이 되면 집 안에서 가장 먼저 냄새가 올라오기 시작하는 곳이 바로 음식물쓰레기통이다. 음식물이 부패하면서 나는 불쾌한 악취는 집 전체로 번지기 쉬우며, 특히 주방 환경 위생에도 악영향을 준다. 하지만 매번 버릴 때마다 봉지로 묶고, 냉동실에 잠시 넣어두는 방식은 번거롭기만 하다.이럴 때 집에 남은 ‘커피 찌꺼기’가 의외의 해결책이 될 수 있다.
믹스커피에 ''이것''을 넣어보세요, 몸에 쌓여있는 체지방이 싹 빠집니다. 믹스커피에 ''이것''을 넣어보세요, 몸에 쌓여있는 체지방이 싹 빠집니다.목차믹스커피, 왜 다이어트의 적이 될까?코코넛 오일, 세이론 계피가루, 무가당 두유의 체지방 감량 원리믹스커피 다이어트 레시피: 세 가지 재료의 시너지실제로 체지방 감량에 도움이 되는 이유한국인 식단에 맞춘 믹스커피 활용법체중 감량을 위한 식단 팁오늘의 커피 한 잔이 내일의 몸을 바꾼
전자레인지에 ''귤 껍질''을 넣어보세요, 안에 기름때가 싹 청소됩니다. 전자레인지에 귤 껍질을 넣어보세요, 안에 기름때가 싹 청소됩니다.1. 전자레인지 청소, 왜 자주 해야 할까?전자레인지는 간편하게 음식을 데우거나 조리할 수 있어 현대 가정의 필수 가전이지만, 사용하다 보면 내부에 음식물 찌꺼기, 기름때, 냄새가 쉽게 쌓입니다.이런 오염물질은 세균 번식의 원인이 되고, 음식 맛과 위생에도 영향을 미치기 때문에 주기적인 청소가
"이 음식은 밥상에서 아예 빼세요" 수명 10년 늘려준 비결입니다 "이 음식은 밥상에서 아예 빼세요" 수명 10년 늘려준 비결입니다바쁜 일상 속에서 간편함만을 따지다 보면 식단은 점점 편향되고, 건강은 조용히 무너져 갑니다.특히 한국인의 밥상 위에 너무도 자주 올라오는 몇 가지 음식은 맛은 좋지만 장기적으로 건강에 치명적인 영향을 줄 수 있습니다.‘이것만 줄였는데 수명이 10년은 늘어난 기분’이라는 고백이 나올 정도로,
물만 마시는데도 "살 찌는 이유", 이 습관 하나 때문입니다 물만 마시는데도 살 찌는 이유, 이 습관 하나 때문입니다‘물만 마셔도 살찌는 체질 같아요.’ 누구나 한 번쯤은 다이어트를 하면서 이런 생각을 해보신 적 있으실 겁니다. 분명 식사는 절제하고 군것질도 줄였는데, 체중계 숫자는 요지부동일 때. 이유가 뭘까 고민하다 보면 결국 “나는 체질적으로 살이 찌는 사람인가?” 하는 자포자기 심정까지 들기도 하죠.하지만 정
삼겹살 기름 처리 "싱크대에 버리지 말고" 제발 이렇게 해결하세요 삼겹살 기름 처리 "싱크대에 버리지 말고" 제발 이렇게 해결하세요고소한 풍미와 두툼한 식감 덕분에 삼겹살은 한국인의 대표적인 소울푸드로 자리 잡았습니다. 특히 가족이나 지인들과 함께 구워 먹는 삼겹살은 그 자체로 즐거운 식사이자 하나의 문화로 자리 잡았죠. 하지만 삼겹살을 구운 후 팬에 남는 기름은 어떻게 처리하고 계신가요?혹시 아무 생각 없이 싱크대에 그
여름철 "어지럼증" 이 반찬 드세요 철분 폭탄이라 최고입니다. 여름철이 되면 갑자기 눈앞이 핑 돌거나, 앉았다 일어났을 때 어지럼증을 느끼는 사람들이 많아진다. 무더위와 땀 배출, 수분 부족, 혈압 변화 등이 복합적으로 작용하면서 생기는 흔한 증상이지만, 자칫 일상생활에 큰 불편을 줄 수 있다. 이럴 때 가장 간단하고도 효과적인 대응 방법 중 하나가 바로 식사를 통한 미네랄과 철분 보충이다.그 중심에 ‘시금치’가 있다
매일 "이 음식" 2스푼 먹었더니 뱃살이 싹 빠졌습니다 땅콩버터 2스푼, 살찔까봐 피하셨다면 오히려 손해입니다땅콩버터는 한때 '고지방 음식'이라는 이유로 다이어트의 적처럼 여겨졌습니다. 하지만 최근에는 오히려 다이어트 식단에서 빼놓을 수 없는 음식으로 평가받고 있습니다.하루에 2스푼 정도의 땅콩버터를 꾸준히 섭취한 사람들은 복부지방이 줄고 체중 감량 효과도 높았다는 연구 결과도 있습니다.불포화지방이 체지방을 줄
하지정맥 "이 음식"만 드세요 1달 뒤 결과보면 놀랍니다. 다리 피부 아래로 굵고 울퉁불퉁한 핏줄이 드러나는 ‘하지정맥류’는 단순한 미용 문제가 아니라, 정맥 기능의 이상으로 생기는 질환이다. 정맥 내부의 판막이 약해지면 혈액이 거꾸로 흐르거나 고이게 되며, 이로 인해 혈관이 늘어나 표면으로 튀어나오게 된다. 다리에 오래 피로감이 남거나 부종이 반복되면 하지정맥의 초기 증상일 수 있다.특별한 통증이 없어도 진행성
생강과 '이것' 같이 먹으면 한동안 기침, 가래는 완전히 사라집니다 생강과 꿀의 조합, 감기보다 무서운 기침에 특효약입니다날씨가 조금만 변해도 목이 칼칼하거나, 감기는 다 나았는데도 기침과 가래가 오래가는 경우가 많습니다.특히 50대 이후에는 면역력이 떨어져서 기침이 만성화되고, 가래로 인해 잠을 설칠 정도로 고생하는 경우도 있죠. 그런데 이럴 때 의외로 가장 강력한 조합이 생강과 꿀입니다.생강 : 기침의 원인인 염증을 직
얼룩 안지워지는 신발에 ''치약을'' 발라보세요, 한번에 싹 지워집니다. 얼룩 안지워지는 신발에 ''치약을'' 발라보세요, 한번에 싹 지워집니다.1. 치약으로 신발 닦기, 왜 효과적일까?치약은 단순히 치아를 닦는 용도뿐 아니라, 신발의 찌든 때와 얼룩을 제거하는 데도 탁월한 효과를 보입니다. 치약 속 연마제와 세정 성분이 신발 표면의 오염물질을 부드럽게 분해하고, 하얗게 변색된 부분까지 깔끔하게 복원해줍니다. 특히 흰 운동화,
"얼굴 기미" 피부과 의사도 집에서 이 음식을 챙겨먹습니다. 기미는 단순한 피부 잡티가 아니라, 호르몬 변화와 자외선, 그리고 식습관의 영향을 복합적으로 받는 색소침착 현상이다. 특히 40대 이후에는 피부 속 멜라닌 세포의 활동이 불균형해지면서 얼굴에 갈색 또는 회색 기미가 자리잡기 쉬워진다. 미백 화장품이나 시술로도 일정 수준까지는 개선이 가능하지만, 피부의 근본적인 환경을 바꾸기 위해선 ‘먹는 관리’가 반드시 병
댓글 많은 뉴스