이 ''물건'' 매일 끓여 깨끗할줄 알았지만 세균 10만마리 검출된 물건입니다.이 ''물건'' 매일 끓여 깨끗할줄 알았지만 세균 10만마리 검출된 물건입니다.목차전기포트, 일상 속 꼭 필요한 가전전기포트에 숨은 세균 번식의 이유연구 결과와 실태: 하루 한 번 끓여도 안심할 수 없다전기포트 세균이 건강에 미치는 영향한국인의 주방 환경과 전기포트 관리 현황전기포트 청결 유지와 세균 방지 방법건강한 삶을 위한 식단과 생활습관꾸준한 관리가
의사들이 추천한 "이 운동" 끈적한 혈액도 물처럼 맑게 만듭니다.혈액이 끈적거리면 혈액순환이 원활하지 않아 혈관 질환 위험이 높아진다. 특히 고혈압, 당뇨, 고지혈증이 있는 사람은 혈액 점도가 높아져 각종 합병증으로 이어질 수 있다. 이런 상황에서 효과적인 생활 습관 중 하나가 바로 계단 오르기다.별도의 장비나 장소가 필요하지 않고, 일상에서 쉽게 실천할 수 있다는 점에서 접근성이 뛰어나다. 단순히 다리 근육을 단련하는
"주름"에 제일 좋은 음식, "이거" 하나면 주름 쫙 펴줍니다"주름"에 제일 좋은 음식, "이거" 하나면 주름 쫙 펴줍니다피부과 전문의들이 추천하는 대표 음식, 아보카도주름은 노화의 대표적인 신호로, 피부 속 콜라겐이 줄고 탄력이 떨어지면서 생깁니다. 그런데 아보카도는 ‘먹는 보톡스’라 불릴 만큼 피부 건강에 좋은 영양소가 가득해 전문가들이 가장 많이 권장하는 음식 중 하나입니다.아보카도 속 불포화지방산과 항산화 성
선풍기는 꼭 ''이렇게'' 사용하세요, 평생 에어컨 사용할일 없어집니다.선풍기는 꼭 ''이렇게'' 사용하세요, 평생 에어컨 사용할일 없어집니다.목차무더운 여름, 에어컨 대신 선풍기의 가치얼린 생수병과 함께 하는 선풍기 활용법얼린 생수병이 선풍기와 만나 시너지 내는 냉각 효과한국인의 실내 온도 조절과 환경에 맞는 쾌적한 선풍기 사용법건강한 여름나기 위한 식단과 수분 섭취 방법적절한 운동으로 체온조절과 건강 유지하기에어컨 부담 없
막힌 하수구 해결 꿀팁, 이 방법 몰랐다면 손해입니다막힌 하수구 해결 꿀팁, 이 방법 몰랐다면 손해입니다여름철이든 겨울철이든 집안일을 하다 보면 가장 불편한 순간 중 하나가 바로 하수구 막힘입니다. 특히 싱크대나 욕실 배수구가 막히면 물이 내려가지 않아 악취까지 올라오기 때문에 급하게 해결 방법을 찾게 되는데요. 많은 분들이 화학 세제를 바로 사용하시지만, 사실 우리 주방에서 쉽게 찾을 수 있는 음식 재료만
"14년차 병원 조리사가 알려준 비법입니다." 이 반찬 챙겨 먹으면 병원비 50% 아낍니다"14년차 병원 조리사가 알려준 비법입니다." 이 반찬 챙겨 먹으면 병원비 50% 아낍니다병원 조리사들은 하루에도 수백 명의 환자를 위해 음식을 준비합니다. 어떤 음식이 회복에 도움을 주고, 또 어떤 음식이 건강을 망치는지 누구보다 잘 알 수밖에 없습니다. 그런 병원 조리사 한 분이 14년간의 경험을 통해 한 가지 반찬을 추천했습니다. 흔하고 소박해 보이지
"벽 하나만 있으면 됩니다", '이걸'로 10년 젊어졌습니다"벽 하나만 있으면 됩니다", '이걸'로 10년 젊어졌습니다벽만 있으면 가능한 간단한 운동집안에서 별다른 도구 없이도 벽 하나만 있으면 전신 운동을 할 수 있습니다. 특히 벽 운동은 체중과 근육에 무리가 적어 남녀노소 누구나 따라 할 수 있고, 꾸준히 하면 체형 교정과 젊어 보이는 탄탄한 몸매 유지에 큰 도움이 됩니다.벽 스쿼트로 하체 근력 강화벽에 등을
미역국 끓일 때 무조건 ''이걸'' 넣으세요, 평생 암걸릴 걱정 없어집니다.미역국 끓일 때 무조건 ''이걸'' 넣으세요, 평생 암걸릴 걱정 없어집니다.목차미역국과 무, 전통 식탁의 건강 비밀무가 미역국에 더해주는 항암 효과미역과 무가 만나 시너지 내는 건강 성분한국인의 식생활과 맞춘 미역국 건강 레시피암 예방과 면역력 강화에 좋은 식단 가이드꾸준한 운동과 생활습관이 주는 건강 혜택건강한 몸과 마음을 유지하는 실천법미역국 속 무 한
오래 써서 삐걱거리는 쇼파, "이 방법" 하나면 5년 더 새것처럼 씁니다오래 써서 삐걱거리는 쇼파, "이 방법" 하나면 5년 더 새것처럼 씁니다거실 한쪽에 자리 잡은 쇼파는 가족 모두가 함께 시간을 보내는 공간의 중심입니다. 하지만 오랫동안 사용하다 보면 삐걱거리는 소리, 꺼진 쿠션, 헐거워진 나사 때문에 더 이상 편안하지 않게 느껴지기도 하지요. 많은 사람들이 “쇼파는 그냥 몇 년 쓰다 바꿔야지”라고 생각하지만, 사실 작은
가족들 아침 식단 "이 음식"들로 바꿔보세요 수명 증가합니다.아침을 챙겨 먹는 것은 하루의 에너지와 집중력을 유지하는 기본 조건이다. 하지만 바쁘다는 이유로 빵이나 커피로 간단히 때우는 경우가 많다. 이런 식단은 포만감은 잠시 줄 수 있어도 건강에는 크게 이롭지 않다.반면 생당근과 생고구마는 조리 과정 없이 그대로 먹을 수 있고, 영양소가 파괴되지 않아 아침 식단으로 이상적이다. 이 두 가지 식품은 서로 다른 영양소
기름은 무조건 ''이렇게'' 버리세요, 평생 싱크대 막힘 걱정 없습니다기름은 무조건 ''이렇게'' 버리세요, 평생 싱크대 막힘 걱정 없습니다목차생활 속 기름 배출의 문제점싱크대 막힘, 기름이 원인인 경우가 많다반드시 기억해야 할 기름 버리는 올바른 방법한국 가정에 적합한 기름 처리 요령환경과 건강을 지키는 주방 청결 관리법균형 잡힌 식단과 운동으로 건강 지키기지속가능한 생활습관을 위한 작은 실천기름 버리기 습관으로 주방과 건
브로콜리 손질 할 때 "이곳" 제대로 세척 안하면 벌레와 세균이 그대로 있습니다브로콜리는 건강식이지만 손질이 까다로운 채소입니다브로콜리는 각종 비타민과 항산화 성분이 풍부한 대표적인 건강 채소로, 특히 면역력 강화와 항암 효과가 뛰어난 식품으로 널리 알려져 있다. 그러나 그 이면에는 눈에 잘 보이지 않는 위험 요소가 숨어 있다.겉으로 깨끗해 보여도 송이 구조 속에는 먼지, 벌레, 미세한 알, 농약 잔류물 등이 그대로 남아 있을 수 있
시금치 먹을 때 "이 부분" 제대로 세척하지 않으면 몸에 중금속이 쌓여 오히려 독이 됩니다건강식 대표주자 시금치, 알고 먹어야 진짜 건강해집니다시금치는 철분, 엽산, 비타민A, K, C 등 다양한 영양소가 풍부한 대표적인 슈퍼푸드로 알려져 있습니다. 특히 빈혈 예방이나 면역력 강화에 좋다는 이유로 아침 반찬이나 샐러드, 나물로 자주 섭취되는 식재료입니다.하지만 최근 식약처 및 환경 단체들에 따르면 시금치 섭취 시 한 가지 반드시 주의해야 할 점
깻잎 먹을 때 "이 부분" 털지 않으면 진드기 알이 남아있을 수 있습니다생으로 많이 먹는 깻잎, 정말 깨끗하게 드시고 있나요?깻잎은 특유의 향과 식이섬유, 칼슘, 철분 등 영양소가 풍부해 쌈 채소, 나물, 장아찌로 우리 밥상에 자주 오르는 채소입니다. 하지만 이렇게 자주 먹는 깻잎에 충격적인 사실이 알려졌습니다.바로 줄기 사이, 잎 뒷면에 ‘진드기 알이나 작은 벌레’가 붙어 있을 수 있다는 점입니다. 실제 농산물 검사나 소비자
"이 증상" 나타나면 바로 병원 뛰어가세요, 췌장암 증상입니다"이 증상" 나타나면 바로 병원 뛰어가세요, 췌장암 증상입니다췌장암, ‘침묵의 암’이라고 불리는 이유췌장암은 초기에는 특별한 증상이 거의 없어 발견이 늦어지는 경우가 많습니다.하지만 이미 진행된 뒤 발견되면 치료가 어렵기 때문에 전문가들은 “작은 신호라도 놓치지 말아야 한다”고 강조합니다. 평소 건강하던 사람도 나타날 수 있는 증상이므로 반드시 주의 깊게
"칼날 안 들 때" 주방에 있는 이것으로 1분 만에 해결하세요"칼날 안 들 때" 주방에 있는 이것으로 1분 만에 해결하세요주방에서 가장 많이 쓰이는 도구 중 하나가 바로 칼입니다. 채소를 썰고, 고기를 자르고, 과일을 손질할 때까지 하루에도 수없이 손이 가는 필수 아이템이죠. 그런데 어느 순간부터 칼이 잘 썰리지 않아 답답했던 경험 있으실 겁니다. 일부러 칼갈이를 꺼내기도 귀찮고, 또 너무 자주 갈면 오히려 칼날 수
형제 없이 외동으로 자라면 "이 기능" 떨어지는 것으로 나왔습니다.외동으로 자라는 아이들은 형제자매가 없는 환경 속에서 독특한 발달 과정을 거친다. 부모의 관심을 독차지하기 때문에 언어적 자극과 지적 자극을 더 많이 받는 경우가 많다. 실제로 연구에서도 외동아이들이 어휘력, 언어 이해력, 학습 집중력에서 우위를 보이는 경우가 확인되고 있다.하지만 이런 장점과 동시에 신체활동력이나 사회적 자발성에서 상대적으로 부족함이 나타
한 달간 계란 대신 ‘이것만’ 먹은 70대, 피부 나이 20년 젊어졌습니다한 달간 계란 대신 ‘이것만’ 먹은 70대, 피부 나이 20년 젊어졌습니다70대 여성 A씨는 평소 아침마다 계란을 챙겨 먹는 습관이 있었습니다. 하지만 어느 날 지인의 권유로 계란 대신 한 가지 음식만 꾸준히 먹어보기로 했습니다. 한 달이 채 지나기도 전에 피부가 탱탱해지고, 주변 사람들로부터 “20년은 젊어 보인다”는 말을 들었습니다. 그가 선택한 음식은
"에어컨" 이 방법으로 틀어보세요, 거의 공짜라서 24시간 틉니다"에어컨" 이 방법으로 틀어보세요, 거의 공짜라서 24시간 틉니다❄️ 에어컨 전기세가 무서워 못 켠다면?여름철 무더위를 이겨내려면 에어컨만큼 확실한 방법이 없습니다. 하지만 많은 가정에서 전기세 부담 때문에 덥더라도 에어컨 사용을 최소화합니다.전문가들은 “올바른 사용법을 알면 하루 종일 틀어도 전기세 걱정이 크지 않다”고 조언합니다. 핵심은 ‘온도와 사용
현직 의사들은 "이 음료" 콜라보다 위험하다 말한 이유 조심하세요과일 스무디는 신선한 과일을 넣고 갈아 만든 음료라는 인식 때문에 ‘건강식’으로 불리며 인기가 많다. 하지만 실제로는 생각보다 칼로리와 당 함량이 높아 건강을 해칠 수 있다.특히 시중에서 판매되는 스무디는 설탕, 시럽, 아이스크림, 크림 등이 섞여 만들어지는 경우가 많다. 소비자는 과일이 들어갔다는 이유로 안심하고 마시지만, 그 속에는 콜라와 다름없는 당분
이 ''물건'' 매일 끓여 깨끗할줄 알았지만 세균 10만마리 검출된 물건입니다. 이 ''물건'' 매일 끓여 깨끗할줄 알았지만 세균 10만마리 검출된 물건입니다.목차전기포트, 일상 속 꼭 필요한 가전전기포트에 숨은 세균 번식의 이유연구 결과와 실태: 하루 한 번 끓여도 안심할 수 없다전기포트 세균이 건강에 미치는 영향한국인의 주방 환경과 전기포트 관리 현황전기포트 청결 유지와 세균 방지 방법건강한 삶을 위한 식단과 생활습관꾸준한 관리가
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오래 써서 삐걱거리는 쇼파, "이 방법" 하나면 5년 더 새것처럼 씁니다 오래 써서 삐걱거리는 쇼파, "이 방법" 하나면 5년 더 새것처럼 씁니다거실 한쪽에 자리 잡은 쇼파는 가족 모두가 함께 시간을 보내는 공간의 중심입니다. 하지만 오랫동안 사용하다 보면 삐걱거리는 소리, 꺼진 쿠션, 헐거워진 나사 때문에 더 이상 편안하지 않게 느껴지기도 하지요. 많은 사람들이 “쇼파는 그냥 몇 년 쓰다 바꿔야지”라고 생각하지만, 사실 작은
가족들 아침 식단 "이 음식"들로 바꿔보세요 수명 증가합니다. 아침을 챙겨 먹는 것은 하루의 에너지와 집중력을 유지하는 기본 조건이다. 하지만 바쁘다는 이유로 빵이나 커피로 간단히 때우는 경우가 많다. 이런 식단은 포만감은 잠시 줄 수 있어도 건강에는 크게 이롭지 않다.반면 생당근과 생고구마는 조리 과정 없이 그대로 먹을 수 있고, 영양소가 파괴되지 않아 아침 식단으로 이상적이다. 이 두 가지 식품은 서로 다른 영양소
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한 달간 계란 대신 ‘이것만’ 먹은 70대, 피부 나이 20년 젊어졌습니다 한 달간 계란 대신 ‘이것만’ 먹은 70대, 피부 나이 20년 젊어졌습니다70대 여성 A씨는 평소 아침마다 계란을 챙겨 먹는 습관이 있었습니다. 하지만 어느 날 지인의 권유로 계란 대신 한 가지 음식만 꾸준히 먹어보기로 했습니다. 한 달이 채 지나기도 전에 피부가 탱탱해지고, 주변 사람들로부터 “20년은 젊어 보인다”는 말을 들었습니다. 그가 선택한 음식은
"에어컨" 이 방법으로 틀어보세요, 거의 공짜라서 24시간 틉니다 "에어컨" 이 방법으로 틀어보세요, 거의 공짜라서 24시간 틉니다❄️ 에어컨 전기세가 무서워 못 켠다면?여름철 무더위를 이겨내려면 에어컨만큼 확실한 방법이 없습니다. 하지만 많은 가정에서 전기세 부담 때문에 덥더라도 에어컨 사용을 최소화합니다.전문가들은 “올바른 사용법을 알면 하루 종일 틀어도 전기세 걱정이 크지 않다”고 조언합니다. 핵심은 ‘온도와 사용
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