매일 "이것"으로 요리하지 마세요. 몸에 "담석" 생깁니다매일 "이것"으로 요리하지 마세요. 몸에 담석 생깁니다건강을 챙기기 위해 기름을 신중하게 고르시는 분들이 많습니다.올리브유, 들기름, 참기름, 포도씨유 등 다양한 식용유가 시중에 나오고 있고,각각의 효능과 특성에 따라 선택하는 경우도 많습니다.하지만 그중에서도 많은 가정에서 매일 사용하는 특정 기름이 오히려 담석을 유발할 수 있다면?습관처럼 사용하는 기름이
밥 먹고 "이것" 100번 하면 뱃살이랑 혈당 쫙 사라지는 운동?⚠️ 식후 5분, 이 운동만 하면 뱃살이 달라집니다“운동할 시간도 없고, 배만 점점 나온다…” 많은 사람들이 고민하는 뱃살 문제는 사실 식후 습관 하나로 크게 달라질 수 있습니다.특히 밥 먹고 바로 앉거나 눕는 습관은 혈당을 급격히 올리고, 그 에너지가 지방으로 저장되기 쉬운 구조죠.그런데 식사 후 딱 3분, ‘이것’을 100번만 해주면 혈당 상승을 억제하
"같이 먹으면 위장 큰일납니다" 최악의 음식 조합?음식은 단독으로 먹을 때보다 조합에 따라 몸에 미치는 영향이 크게 달라진다. 어떤 조합은 영양소 흡수를 높이고 소화를 원활하게 도와주는 반면, 일부 조합은 위장에서 염증 반응을 일으키거나 소화기관에 과부하를 주면서 복통, 가스, 역류성 식도염 등을 유발할 수 있다. 특히 위장이 예민하거나 평소 속 쓰림을 자주 겪는 사람이라면 음식의 종류뿐 아니라 궁합까지
"혈압 순식간에 폭발" 의사들은 절대 안먹는 음식고혈압은 조용한 살인자라는 별명이 있을 만큼 초기 자각 증상이 거의 없다. 하지만 조절되지 않은 혈압은 뇌졸중, 심부전, 심근경색, 신부전 등 생명을 위협하는 여러 질환으로 이어질 수 있다. 놀라운 사실은 많은 사람들이 무심코 먹는 특정 음식이 혈압을 단시간에 크게 올릴 수 있다는 것이다. 더 무서운 건 이런 음식들이 겉보기엔 전혀 자극적으로 보이지 않으며
그냥 넘겼는데 "알고보니 암 증상이었다" 당장 병원가세요암은 우리 몸속에서 서서히 진행되다가 어느 순간 갑자기 모습을 드러낸다. 특히 조기 증상은 명확한 통증이나 특별한 변화 없이 지나가는 경우가 많아, 진단 시기가 늦어지는 원인이 되기도 한다. 놀라운 건 이 초기 증상들이 너무도 일상적이라는 점이다. 단순한 피로, 소화불량, 체중 변화처럼 누구나 겪을 수 있는 증상들이지만, 사실 이들 중 일부는 병원에서도 의
"한국인 10명 중 7명", 김치 때문에 위장 망가진다? 믿기 힘든 진실김치, 정말 위에 안 좋을까?김치는 한국인의 식탁에서 빠질 수 없는 대표 반찬입니다. 아침, 점심, 저녁은 물론 라면이나 찌개에도 김치는 늘 함께하죠. 그런데 최근 “김치 속 염분 때문에 위장이 망가진다”는 이야기가 나오며 걱정하는 사람들이 늘고 있어요.과연 김치는 위 건강에 해로운 음식일까요? 아니면 오해일 뿐일까요?김치 속 염분, 문제는 ‘양’입니다김치
달걀, 하루 두 개면 괜찮다? 오히려 "이 수치" 폭등할 수 있습니다건강식 대표 주자, 달걀의 진실은?달걀은 단백질이 풍부하고 가격도 착해 한국인의 식탁에서 빠질 수 없는 식품입니다. 특히 ‘완전식품’이라 불릴 만큼 아미노산, 비타민, 무기질이 골고루 들어 있어 아침 식사로 챙겨 먹는 분들도 많지요. 하지만 “달걀을 많이 먹으면 콜레스테롤 수치가 올라간다”는 우려도 여전합니다. 과연 하루에 달걀 두 개는 정말 괜찮은 걸까요
발암 물질때문에 "외국에선 버리는데 유독 한국만 먹는" 음식?고사리는 명절 음식이나 비빔밥, 육개장, 산채 비빔밥 등에서 빠지지 않는 전통 나물 중 하나다. 특히 건고사리를 삶아 나물로 무치는 방식은 오랜 세월 동안 한국 식탁에서 흔하게 접하는 조리법이다. 그런데 의외로 해외에서는 고사리를 거의 먹지 않거나, 일부 국가에서는 아예 발암물질 포함 식품으로 규정해 식용을 금지하고 있다. 뉴질랜드, 아르헨티나, 영국 등지
"이 음식" 많이 먹으면 남성 호르몬 줄어든다? 알고 보면 무서운 진실건강식의 대표, 두부에 대한 오해두부는 단백질이 풍부하고 소화도 잘되어 남녀노소 즐기는 건강식입니다. 특히 채식 위주의 식단이나 다이어트 식단에서 빠지지 않는 식품이지요. 그런데 최근 일부에서는 두부를 많이 먹으면 남성 호르몬이 줄어든다는 이야기가 들려오면서 걱정하는 분들이 늘고 있어요. 과연 두부는 호르몬에 어떤 영향을 줄까요?두부 속 ‘식물성 에스트로겐
"내과 의사"가 매일 먹는 식단? 이렇게 먹으면 20년 건강해집니다병보다 식단이 먼저입니다병원에 찾아오는 환자들 중엔 치료보다 먼저 식습관이 바뀌어야 하는 경우가 많습니다. 실제로 내과 의사들은 당뇨, 고혈압, 고지혈증 같은 만성 질환을 수없이 보며 “약보다 식단”이라는 말을 입에 달고 삽니다.그렇다면 그런 의사들은 본인은 어떻게 먹을까요? 의사들이 매일 실천하는 식사는 화려하지 않지만 심장, 장, 간 건강까지 모두 고려
평소 "이 음식 자주 섭취하면 식도암 위험 3배" 당장 끊으세요식도암은 국내에서 다소 생소하게 여겨지는 암종이지만, 실제로는 조기 발견이 어렵고 진행 속도가 빠른 위협적인 질병이다. 특히 50대 이후 남성에게서 발생률이 높고, 흡연이나 음주 외에도 ‘평소 식습관’이 발병 위험에 매우 큰 영향을 미친다. 최근에는 여러 연구에서 특정 음식군이 식도 점막을 반복적으로 자극하거나 염증을 유도해 식도암 발생 가능성을 높인다는
"미역국이 암을 부른다고?" 산모도 조심해야 할 이유미역국, 몸에 좋은 음식 아닌가요?한국인의 대표적인 건강식 중 하나인 미역국. 특히 출산 후 산모의 회복식으로 널리 알려져 있습니다. 하지만 최근 요오드 과다 섭취가 갑상선 건강에 영향을 줄 수 있다는 사실이 알려지며, 미역국 섭취에 대한 재고가 필요하다는 목소리도 나오고 있습니다. 몸에 좋은 음식도 지나치면 독이 될 수 있는 법, 미역국과 요오드의 관계에
"닭백숙" 절대 자주 먹지 마세요. 몸보신이 아니라 병을 부를 수 있습니다."닭백숙" 절대 자주 먹지 마세요. 몸보신이 아니라 병을 부를 수 있습니다.무더운 여름철이나 몸이 허할 때, 보양식 하면 빠지지 않는 대표적인 음식이 바로 ‘닭백숙’입니다.한방 재료와 함께 푹 고아낸 닭백숙은 기운을 북돋고 체력을 회복하는 데 좋다고 알려져 있어 많은 분들이 자주 챙겨 드시죠.하지만 과연 닭백숙이 누구에게나 항상 좋은 음식일까요?생각보다 많
"불면증" 내과 의사가 추천한 저녁 식단 5가지, 매일 먹으면 무조건 좋아집니다"불면증" 내과 의사가 추천한 저녁 식단 5가지, 매일 먹으면 무조건 좋아집니다밤이 깊었는데도 좀처럼 잠이 오지 않는 날, 뒤척이며 시계를 몇 번이고 바라보는 경험. 혹시 자주 겪고 계신가요?불면증은 단순히 잠을 못 자는 것이 아니라,신경계의 균형과 호르몬 리듬이 깨졌다는 신호이기도 합니다.특히 중년 이후에는 수면 호르몬인 멜라토닌 분비가 줄어들고,스트레스
물보다 좋은데 "이빨에 전부 구멍 생긴다는"의외의 음료?탄산수는 단맛도 없고 열량도 없어 마치 “물보다 나은 건강 음료”처럼 여겨지는 대표적인 음료다. 실제로 다이어트를 하거나 당류 섭취를 줄이려는 사람들이 탄산음료 대신 선택하는 경우가 많고, 식사 중이나 운동 후 갈증 해소용으로 마시는 사람들도 많다. 그런데 의외로 치과 전문의들은 탄산수를 매일 마시는 습관에 대해 심각한 우려를 제기하고 있다. 그 이유는 바
매운 음식이 건강에 미치는 영향, 정말 해로울까?매운 음식, 왜 이렇게 끌릴까?매운 음식은 단순히 혀를 자극하는 맛 그 이상입니다. 스트레스를 날려주고 식욕을 돋우는 효과가 있어 많은 한국인이 즐겨 찾는 음식 중 하나죠. 김치, 떡볶이, 불닭볶음면 등 매운 음식은 일상 속 어디에나 존재합니다. 그러나 이러한 습관이 건강에 어떤 영향을 미칠지 한 번쯤 생각해볼 필요가 있습니다.매운 음식의 긍정적인 영향매운
해외에서 난리난 "유일한 비만 치료제"라고 알려진 천연 음식?⚠️ ‘이 음식’ 하나로 비만을 치료했다는 사례가 쏟아지고 있습니다요즘 해외 건강 커뮤니티에서 ‘유일한 천연 비만 치료제’로 주목받고 있는 음식이 하나 있습니다.특히 당뇨와 고지혈증까지 동반된 복합성 비만 환자들에게 효과를 보였다는 임상 보고도 이어지면서, 의학계에서도 눈여겨보는 중이에요.다이어트를 해도 잘 빠지지 않는 체형, 폭식·요요가 반복되는 사람들에
"토마토"를 100배 맛있고 건강하게 먹는 방법?토마토, 그냥 먹기엔 아깝습니다건강에 좋은 대표 식품으로 꼽히는 토마토. 하지만 많은 사람들이 그냥 생으로 먹거나, 설탕이나 드레싱을 곁들여 먹는 데서 그치곤 합니다.그런데 토마토는 조리법에 따라 영양 흡수율도, 맛도 완전히 달라지는 과일이에요. 실제로 특정 방식으로 먹으면 항산화 효과는 물론 포만감까지 더해져 다이어트에도 탁월한 효과를 볼 수 있습니다.
"이 음식" 잘게 썰어서 10분 후 상온에 두면 건강에 최고입니다⚠️ 이 음식, 바로 먹지 말고 10분만 기다리세요매일 요리할 때 자동처럼 손질해 쓰는 이 재료, 혹시 자르고 바로 냄비나 팬에 넣고 있진 않으세요? 사실 이 음식은 ‘10분의 기다림’만 추가하면 항암 효과부터 면역 강화까지 건강 기능이 확 올라갑니다.너무 흔해서 모를 뿐, 올바른 조리법을 알면 건강 챙기기에 최고인 식재료예요. 자르고 10분만 두는 간단한
신기루가 공복 커피에 "이 음식" 넣어서 20kg 찌게 만들었다?☕ 신기루가 아침에 마신 "이 커피", 건강에 최악이었다?!개그우먼 신기루가 공복 상태에서 마신 커피 한 잔 때문에 화제가 되고 있습니다. 그런데 이 커피, 그냥 커피가 아니었습니다. 바로 시럽 4번 추가한 커피였다는 사실!유튜브 채널 '나래식'에서 신기루는 “촬영 전에 잠 깨려고 커피 한 잔 했는데 시럽을 네 번 넣었다”고 밝혔고, 이를 들은 박나래는 “
매일 "이것"으로 요리하지 마세요. 몸에 "담석" 생깁니다 매일 "이것"으로 요리하지 마세요. 몸에 담석 생깁니다건강을 챙기기 위해 기름을 신중하게 고르시는 분들이 많습니다.올리브유, 들기름, 참기름, 포도씨유 등 다양한 식용유가 시중에 나오고 있고,각각의 효능과 특성에 따라 선택하는 경우도 많습니다.하지만 그중에서도 많은 가정에서 매일 사용하는 특정 기름이 오히려 담석을 유발할 수 있다면?습관처럼 사용하는 기름이
밥 먹고 "이것" 100번 하면 뱃살이랑 혈당 쫙 사라지는 운동? ⚠️ 식후 5분, 이 운동만 하면 뱃살이 달라집니다“운동할 시간도 없고, 배만 점점 나온다…” 많은 사람들이 고민하는 뱃살 문제는 사실 식후 습관 하나로 크게 달라질 수 있습니다.특히 밥 먹고 바로 앉거나 눕는 습관은 혈당을 급격히 올리고, 그 에너지가 지방으로 저장되기 쉬운 구조죠.그런데 식사 후 딱 3분, ‘이것’을 100번만 해주면 혈당 상승을 억제하
"같이 먹으면 위장 큰일납니다" 최악의 음식 조합? 음식은 단독으로 먹을 때보다 조합에 따라 몸에 미치는 영향이 크게 달라진다. 어떤 조합은 영양소 흡수를 높이고 소화를 원활하게 도와주는 반면, 일부 조합은 위장에서 염증 반응을 일으키거나 소화기관에 과부하를 주면서 복통, 가스, 역류성 식도염 등을 유발할 수 있다. 특히 위장이 예민하거나 평소 속 쓰림을 자주 겪는 사람이라면 음식의 종류뿐 아니라 궁합까지
"혈압 순식간에 폭발" 의사들은 절대 안먹는 음식 고혈압은 조용한 살인자라는 별명이 있을 만큼 초기 자각 증상이 거의 없다. 하지만 조절되지 않은 혈압은 뇌졸중, 심부전, 심근경색, 신부전 등 생명을 위협하는 여러 질환으로 이어질 수 있다. 놀라운 사실은 많은 사람들이 무심코 먹는 특정 음식이 혈압을 단시간에 크게 올릴 수 있다는 것이다. 더 무서운 건 이런 음식들이 겉보기엔 전혀 자극적으로 보이지 않으며
그냥 넘겼는데 "알고보니 암 증상이었다" 당장 병원가세요 암은 우리 몸속에서 서서히 진행되다가 어느 순간 갑자기 모습을 드러낸다. 특히 조기 증상은 명확한 통증이나 특별한 변화 없이 지나가는 경우가 많아, 진단 시기가 늦어지는 원인이 되기도 한다. 놀라운 건 이 초기 증상들이 너무도 일상적이라는 점이다. 단순한 피로, 소화불량, 체중 변화처럼 누구나 겪을 수 있는 증상들이지만, 사실 이들 중 일부는 병원에서도 의
"한국인 10명 중 7명", 김치 때문에 위장 망가진다? 믿기 힘든 진실 김치, 정말 위에 안 좋을까?김치는 한국인의 식탁에서 빠질 수 없는 대표 반찬입니다. 아침, 점심, 저녁은 물론 라면이나 찌개에도 김치는 늘 함께하죠. 그런데 최근 “김치 속 염분 때문에 위장이 망가진다”는 이야기가 나오며 걱정하는 사람들이 늘고 있어요.과연 김치는 위 건강에 해로운 음식일까요? 아니면 오해일 뿐일까요?김치 속 염분, 문제는 ‘양’입니다김치
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"이 음식" 많이 먹으면 남성 호르몬 줄어든다? 알고 보면 무서운 진실 건강식의 대표, 두부에 대한 오해두부는 단백질이 풍부하고 소화도 잘되어 남녀노소 즐기는 건강식입니다. 특히 채식 위주의 식단이나 다이어트 식단에서 빠지지 않는 식품이지요. 그런데 최근 일부에서는 두부를 많이 먹으면 남성 호르몬이 줄어든다는 이야기가 들려오면서 걱정하는 분들이 늘고 있어요. 과연 두부는 호르몬에 어떤 영향을 줄까요?두부 속 ‘식물성 에스트로겐
"내과 의사"가 매일 먹는 식단? 이렇게 먹으면 20년 건강해집니다 병보다 식단이 먼저입니다병원에 찾아오는 환자들 중엔 치료보다 먼저 식습관이 바뀌어야 하는 경우가 많습니다. 실제로 내과 의사들은 당뇨, 고혈압, 고지혈증 같은 만성 질환을 수없이 보며 “약보다 식단”이라는 말을 입에 달고 삽니다.그렇다면 그런 의사들은 본인은 어떻게 먹을까요? 의사들이 매일 실천하는 식사는 화려하지 않지만 심장, 장, 간 건강까지 모두 고려
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"토마토"를 100배 맛있고 건강하게 먹는 방법? 토마토, 그냥 먹기엔 아깝습니다건강에 좋은 대표 식품으로 꼽히는 토마토. 하지만 많은 사람들이 그냥 생으로 먹거나, 설탕이나 드레싱을 곁들여 먹는 데서 그치곤 합니다.그런데 토마토는 조리법에 따라 영양 흡수율도, 맛도 완전히 달라지는 과일이에요. 실제로 특정 방식으로 먹으면 항산화 효과는 물론 포만감까지 더해져 다이어트에도 탁월한 효과를 볼 수 있습니다.
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