"출연료 1억 받는 여배우"가 강남 피부과 대신 몰래 하는 피부 관리법?⚠️ 스케줄 많아도 여배우들은 피부가 맑은 이유가 있습니다화면에서 보면 메이크업을 두껍게 했는데도 피부가 맑고 윤기 있어 보이는 여배우들, 과연 어떻게 관리할까요?당연히 피부과도 다니지만, 대부분은 집에서 스스로 실천하는 루틴이 확실히 있습니다. 강남 피부과 대신 몰래 하는 피부 관리법, 놀랍게도 복잡하거나 비싼 방법이 아니에요.일정이 바쁜 배우일수록 ‘간
건강식이라 착각하는 음식 TOP5…사실은 독이나 다름없다이건 괜찮겠지?’라는 믿음이 가장 위험합니다요즘은 식품 포장지부터 건강을 외치는 시대입니다.‘저지방’, ‘무설탕’, ‘비건’, ‘프로틴’, ‘슈퍼푸드’ 같은 단어들이 넘쳐나죠.문제는, 이런 마케팅을 보고 우리가 그 음식을 “몸에 좋은 줄 알고” 반복적으로 섭취한다는 점입니다.하지만 건강해 보이는 겉모습과는 다르게, 우리 몸에 독이 될 수 있는 음식들이 의외
"약사들"이 숙취 심할 때 먹으면 속 편해지는 음식?⚠️ 약사라고 숙취가 없을까요? 그들도 아플 땐 ‘이 음식’부터 찾습니다약사들도 사람입니다. 회식, 지인 모임에서 술을 마시고 다음 날 속이 울렁거리고 두통이 몰려오면 약보다 먼저 ‘속을 다독여줄 음식’을 찾는 경우가 많습니다.실제로 약사들 사이에서 은근히 회자되는 음식이 있는데, 약보다 부작용 없고 숙취 해소 속도가 빠르다고 알려져 있죠. 바로 ‘북엇국’
식사 후 절대 먹지 말라는 음식 1위, 당신도 매일 먹고 있다“과일인데 왜 안 돼요?” 라고 묻는 당신에게식사 마치고 나서 사과 한 쪽, 귤 한 개, 포도 한 송이. 입가심으로 과일 먹는 건 가정에서도, 식당에서도 너무 자연스러운 일상입니다.과일은 건강식이고 비타민도 풍부하니 ‘식후 디저트’로 가장 좋은 선택처럼 여겨지죠.하지만 진실은 조금 다릅니다. 과일은 건강하지만, 식사 직후에 먹는 순간에는 건강하지 않을 수
60세이상 "아침에 이것 뼈건강 10년 젊어진다" 꼭 드세요60세가 넘으면 뼈 건강은 선택이 아니라 필수가 된다. 노화가 진행되면 골밀도가 자연스럽게 감소하고, 뼈 재생 속도보다 파괴 속도가 빨라지면서 골다공증 위험이 크게 높아진다. 특히 여성의 경우 폐경 이후 뼈가 급격히 약해지기 때문에 평소 식단 관리가 무엇보다 중요하다. 단순히 칼슘 보충제 하나로 해결되던 시대는 지났다.실제로 노년기 뼈 건강에 중요한 건 칼
의사가 꼭 추천하는 "맛"과 "건강"을 동시에 잡아주는 음식의사가 꼭 추천하는 "맛"과 "건강"을 동시에 잡아주는 음식건강을 생각하면 맛이 떨어지고, 맛을 추구하면 건강에 해로울 것 같다는 인식, 한 번쯤 해보셨을 겁니다.하지만 최근에는 의사들도 건강과 맛을 동시에 만족시킬 수 있는 식품에 주목하고 있습니다.특히 진료 현장에서 실제로 환자들에게 추천하는 음식 중에는 ‘맛있게 먹으면서 건강까지 챙길 수 있는 음식’도
일반인은 절대 모르는 "톱스타들 40kg" 뺄 때 먹는 슈퍼 음식?⚠️ 40kg 감량, 연예인들의 다이어트 비결은 ‘복잡하지 않은 음식’입니다드라마나 예능에 나오는 톱스타들이 단기간에 체중을 확 줄일 때 먹는 음식은 의외로 복잡하거나 비싼 식재료가 아닌 초간단 구성이 대부분이에요. 이유는 간단합니다.몸에 들어가는 열량을 정확히 조절할 수 있고, 위에 부담이 없으며, 지속 가능해야 하기 때문이죠.실제로 연예계에서 다이어트
"서울에서 1등 병원"이 추천한 건강 음식 3가지⚠️ 병원이 추천하는 음식? 식탁에 쉽게 올라올 수 있어야 합니다“건강을 위해 뭘 먹어야 할까?”라는 질문에 가장 정확하게 답해줄 수 있는 곳이 바로 병원입니다. 특히 서울의 대형 대학병원들은 환자 식단뿐 아니라 예방 중심의 식사 관리에도 기준을 제시하고 있어요.놀랍게도 병원들이 공통으로 추천하는 음식들은 거창하거나 비싼 슈퍼푸드가 아닙니다. 오히려 한국인
"양배추" 아침에 매일 안 먹으면 몸속 염증 그대로 쌓입니다"양배추" 아침에 매일 안 먹으면 몸속 염증 그대로 쌓입니다아침마다 뭘 먹어야 할지 고민되는 분들 많으시죠?그저 배만 채우는 식사보다는 몸속 염증을 낮추고 하루의 밸런스를 바로잡는 음식이 필요합니다.그런 의미에서 요즘 주목받는 식재료가 바로 '양배추'입니다.양배추는 흔하게 구할 수 있는 채소이지만, 그 효능은 생각보다 강력합니다.특히 공복에 섭취했을 때 장
“이 음식” 매일 먹는 사람, 3년 후 몸에서 벌어지는 충격적인 변화건강식이라 믿었던 한 그릇, 진짜 괜찮을까요?“김치에 밥 말아 한 그릇 뚝딱.”한국인의 식탁에서 하루도 빠지지 않는 대표 조합입니다. 간단하면서도 든든하고, 어릴 적부터 익숙한 맛이라 건강에 나쁠 거란 생각, 잘 들지 않죠.하지만 문제는, 이 익숙한 조합을 매일 반복했을 때 쌓이는 ‘나트륨’입니다.특히 30~40대 직장인들처럼 식사 시간은 짧고, 운동량은
일주일에 2번 이상 "이것" 먹지 마세요. "다리 부종" 걸립니다일주일에 2번 이상 "이것" 먹지 마세요. "다리 부종" 걸립니다하루 종일 앉아서 일하거나, 서 있는 시간이 많을수록 다리가 무겁고 붓는 경험, 한 번쯤 있으셨을 겁니다.특히 중년 이후에는 혈액순환이 둔해지고 림프 흐름이 원활하지 않아 다리 부종이 더 잦아지게 됩니다.그런데 이런 다리 부종이 단순한 피로 때문만은 아닙니다.우리가 무심코 먹는 음식이 체내 수
"봄철에 내 몸 독소"를 전부 쫙 빼주는 음식?⚠️ 봄철엔 간이 먼저 지칩니다… 해독이 필요한 계절입니다겨우내 쌓인 피로, 기름진 음식, 운동 부족까지 겹쳐 봄에는 몸속에 독소가 꽉 찬 상태로 시작하는 경우가 많습니다.특히 봄은 간 기능이 예민해지는 시기인데, 간은 몸속 해독을 책임지는 기관인 만큼 이 시기엔 간 해독을 도와주는 식단 관리가 핵심입니다.계절이 바뀌면서 피곤하고 무기력해지거나, 입맛이 없
진짜 몰랐는데 "췌장암 위험 5배 높이는" 위험한 과일췌장암은 ‘침묵의 살인자’로 불릴 만큼 초기에 특별한 증상이 없고 발견이 늦는 암 중 하나다. 예후도 좋지 않다. 진단 후 5년 생존율이 10%를 넘지 않으며, 조기 발견이 쉽지 않아 치명률이 매우 높다. 그런데 최근 식습관, 특히 과일 섭취가 췌장 건강과 밀접하게 연관돼 있다는 연구들이 나오고 있다.일반적으로 과일은 건강에 좋다는 인식이 강하지만, 그중
"골다공증" 막고 싶다면 무조건 "호밀빵"부터 먹어야됩니다"골다공증" 막고 싶다면 무조건 "호밀빵"부터 먹어야됩니다뼈 건강은 시간이 지날수록 자연스럽게 저하되지만, 식습관 하나로 충분히 지켜낼 수 있습니다.특히 중년 이후 여성에게 많이 나타나는 골다공증은 조기에 관리하지 않으면 골절로 이어질 수 있어 더 주의가 필요합니다.우유, 멸치, 시금치 등은 이미 잘 알려진 뼈 건강 식품들이지만,의외로 **‘호밀빵’**이
장염 걸렸을 때 "절대 먹으면 안 되는 음식"장이 아플 땐, 음식 선택이 곧 치료입니다설사, 복통, 구토, 발열...누구나 한 번쯤 겪어봤을 장염(장내 바이러스·세균 감염 혹은 염증)은잘못된 식습관이 회복을 더디게 만들거나, 오히려 상태를 악화시킬 수 있습니다.특히 ‘소화가 되니까 괜찮겠지’ 하며 먹는 음식들 중 일부는,장 점막을 더 자극하고 회복을 늦추는 원인이 될 수 있습니다.장염일 때는 몸이 아
비만보다 더 위험한 "마른 지방간", 음식이 문제입니다살 안 찐다고 안심하면 안 됩니다“살은 안 쪘는데 왜 건강검진에서 지방간이 나왔죠?”“운동도 안 하고 술도 안 마시는데 간 수치가 높대요.”이런 말을 하는 분들 중 상당수는 겉보기엔 마른 체형이지만, 간에 지방이 가득 쌓인 ‘마른 지방간’ 상태입니다.체중이 정상이거나 마른 편인데도 내장에 지방이 축적되어 간 기능을 떨어뜨리는 위험한 상태인 거죠.‘살찌지 않
"내 피부"에 바로 나타난다는 간 위험 신호 4가지⚠️ 피부는 간의 거울입니다… 간 이상은 겉으로 드러납니다간은 ‘침묵의 장기’라고 불릴 만큼 통증이나 자각 증상이 잘 나타나지 않지만, 간 기능이 나빠지면 그 영향은 피부에 가장 먼저 티가 납니다.피부는 혈액과 대사 상태를 그대로 반영하는 기관이기 때문에 간에 이상이 생기면 색깔, 질감, 트러블 등으로 신호를 보냅니다.겉으로 보기에 단순한 트러블처럼 보여도
"몸 속 염증 전부 파괴하는 이 과일" 효능 진짜 놀라워블루베리는 흔히 ‘슈퍼푸드’라 불리는 대표적인 과일 중 하나다. 작은 알갱이 속에 항산화 성분이 풍부하게 들어 있고, 달콤하면서도 새콤한 맛 덕분에 디저트, 주스, 요거트 등 다양한 방식으로 쉽게 접할 수 있다. 그런데 블루베리의 진짜 강점은 단순히 맛이나 색이 아니라, 바로 건강에 미치는 기능성에 있다.최근에는 블루베리가 만성염증을 완화하고 다양한 질환의
잘 모르는 "혈관염" 경고 신호, 이것은 무조건 알아야 합니다⚠️ 혈관염, 모르면 늦게 발견되고 후유증도 큽니다“처음엔 단순한 피부 트러블인 줄 알았어요.” 이렇게 시작되는 혈관염 환자들의 이야기는 대부분 비슷합니다. 혈관염은 이름은 익숙하지 않지만, 혈관에 염증이 생기는 질환으로 전신에 다양한 증상을 일으킬 수 있어 조기 발견이 무엇보다 중요합니다.문제는 초기 증상이 애매하고 흔한 질환들과 헷갈리기 쉬워, 놓치기
10년 쓴 세탁기도 이것 넣으면 "새것처럼" 깨끗해집니다⚠️ 세탁기, 겉은 멀쩡해도 속은 세균과 곰팡이 천국입니다매일 깨끗한 옷을 꺼내 입는 세탁기지만, 정작 세탁기 내부는 오염된 물, 세제 찌꺼기, 섬유 먼지로 인해 눈에 보이지 않는 곰팡이와 세균이 쌓이기 쉬운 공간입니다. 특히 5년 이상 사용한 드럼 세탁기나 통돌이 세탁기 안쪽엔 악취와 찌든 때가 고스란히 남아 있는 경우가 많아요.평소엔 모르다가, 빨래에서
"출연료 1억 받는 여배우"가 강남 피부과 대신 몰래 하는 피부 관리법? ⚠️ 스케줄 많아도 여배우들은 피부가 맑은 이유가 있습니다화면에서 보면 메이크업을 두껍게 했는데도 피부가 맑고 윤기 있어 보이는 여배우들, 과연 어떻게 관리할까요?당연히 피부과도 다니지만, 대부분은 집에서 스스로 실천하는 루틴이 확실히 있습니다. 강남 피부과 대신 몰래 하는 피부 관리법, 놀랍게도 복잡하거나 비싼 방법이 아니에요.일정이 바쁜 배우일수록 ‘간
건강식이라 착각하는 음식 TOP5…사실은 독이나 다름없다 이건 괜찮겠지?’라는 믿음이 가장 위험합니다요즘은 식품 포장지부터 건강을 외치는 시대입니다.‘저지방’, ‘무설탕’, ‘비건’, ‘프로틴’, ‘슈퍼푸드’ 같은 단어들이 넘쳐나죠.문제는, 이런 마케팅을 보고 우리가 그 음식을 “몸에 좋은 줄 알고” 반복적으로 섭취한다는 점입니다.하지만 건강해 보이는 겉모습과는 다르게, 우리 몸에 독이 될 수 있는 음식들이 의외
"약사들"이 숙취 심할 때 먹으면 속 편해지는 음식? ⚠️ 약사라고 숙취가 없을까요? 그들도 아플 땐 ‘이 음식’부터 찾습니다약사들도 사람입니다. 회식, 지인 모임에서 술을 마시고 다음 날 속이 울렁거리고 두통이 몰려오면 약보다 먼저 ‘속을 다독여줄 음식’을 찾는 경우가 많습니다.실제로 약사들 사이에서 은근히 회자되는 음식이 있는데, 약보다 부작용 없고 숙취 해소 속도가 빠르다고 알려져 있죠. 바로 ‘북엇국’
식사 후 절대 먹지 말라는 음식 1위, 당신도 매일 먹고 있다 “과일인데 왜 안 돼요?” 라고 묻는 당신에게식사 마치고 나서 사과 한 쪽, 귤 한 개, 포도 한 송이. 입가심으로 과일 먹는 건 가정에서도, 식당에서도 너무 자연스러운 일상입니다.과일은 건강식이고 비타민도 풍부하니 ‘식후 디저트’로 가장 좋은 선택처럼 여겨지죠.하지만 진실은 조금 다릅니다. 과일은 건강하지만, 식사 직후에 먹는 순간에는 건강하지 않을 수
60세이상 "아침에 이것 뼈건강 10년 젊어진다" 꼭 드세요 60세가 넘으면 뼈 건강은 선택이 아니라 필수가 된다. 노화가 진행되면 골밀도가 자연스럽게 감소하고, 뼈 재생 속도보다 파괴 속도가 빨라지면서 골다공증 위험이 크게 높아진다. 특히 여성의 경우 폐경 이후 뼈가 급격히 약해지기 때문에 평소 식단 관리가 무엇보다 중요하다. 단순히 칼슘 보충제 하나로 해결되던 시대는 지났다.실제로 노년기 뼈 건강에 중요한 건 칼
의사가 꼭 추천하는 "맛"과 "건강"을 동시에 잡아주는 음식 의사가 꼭 추천하는 "맛"과 "건강"을 동시에 잡아주는 음식건강을 생각하면 맛이 떨어지고, 맛을 추구하면 건강에 해로울 것 같다는 인식, 한 번쯤 해보셨을 겁니다.하지만 최근에는 의사들도 건강과 맛을 동시에 만족시킬 수 있는 식품에 주목하고 있습니다.특히 진료 현장에서 실제로 환자들에게 추천하는 음식 중에는 ‘맛있게 먹으면서 건강까지 챙길 수 있는 음식’도
일반인은 절대 모르는 "톱스타들 40kg" 뺄 때 먹는 슈퍼 음식? ⚠️ 40kg 감량, 연예인들의 다이어트 비결은 ‘복잡하지 않은 음식’입니다드라마나 예능에 나오는 톱스타들이 단기간에 체중을 확 줄일 때 먹는 음식은 의외로 복잡하거나 비싼 식재료가 아닌 초간단 구성이 대부분이에요. 이유는 간단합니다.몸에 들어가는 열량을 정확히 조절할 수 있고, 위에 부담이 없으며, 지속 가능해야 하기 때문이죠.실제로 연예계에서 다이어트
"서울에서 1등 병원"이 추천한 건강 음식 3가지 ⚠️ 병원이 추천하는 음식? 식탁에 쉽게 올라올 수 있어야 합니다“건강을 위해 뭘 먹어야 할까?”라는 질문에 가장 정확하게 답해줄 수 있는 곳이 바로 병원입니다. 특히 서울의 대형 대학병원들은 환자 식단뿐 아니라 예방 중심의 식사 관리에도 기준을 제시하고 있어요.놀랍게도 병원들이 공통으로 추천하는 음식들은 거창하거나 비싼 슈퍼푸드가 아닙니다. 오히려 한국인
"양배추" 아침에 매일 안 먹으면 몸속 염증 그대로 쌓입니다 "양배추" 아침에 매일 안 먹으면 몸속 염증 그대로 쌓입니다아침마다 뭘 먹어야 할지 고민되는 분들 많으시죠?그저 배만 채우는 식사보다는 몸속 염증을 낮추고 하루의 밸런스를 바로잡는 음식이 필요합니다.그런 의미에서 요즘 주목받는 식재료가 바로 '양배추'입니다.양배추는 흔하게 구할 수 있는 채소이지만, 그 효능은 생각보다 강력합니다.특히 공복에 섭취했을 때 장
“이 음식” 매일 먹는 사람, 3년 후 몸에서 벌어지는 충격적인 변화 건강식이라 믿었던 한 그릇, 진짜 괜찮을까요?“김치에 밥 말아 한 그릇 뚝딱.”한국인의 식탁에서 하루도 빠지지 않는 대표 조합입니다. 간단하면서도 든든하고, 어릴 적부터 익숙한 맛이라 건강에 나쁠 거란 생각, 잘 들지 않죠.하지만 문제는, 이 익숙한 조합을 매일 반복했을 때 쌓이는 ‘나트륨’입니다.특히 30~40대 직장인들처럼 식사 시간은 짧고, 운동량은
일주일에 2번 이상 "이것" 먹지 마세요. "다리 부종" 걸립니다 일주일에 2번 이상 "이것" 먹지 마세요. "다리 부종" 걸립니다하루 종일 앉아서 일하거나, 서 있는 시간이 많을수록 다리가 무겁고 붓는 경험, 한 번쯤 있으셨을 겁니다.특히 중년 이후에는 혈액순환이 둔해지고 림프 흐름이 원활하지 않아 다리 부종이 더 잦아지게 됩니다.그런데 이런 다리 부종이 단순한 피로 때문만은 아닙니다.우리가 무심코 먹는 음식이 체내 수
"봄철에 내 몸 독소"를 전부 쫙 빼주는 음식? ⚠️ 봄철엔 간이 먼저 지칩니다… 해독이 필요한 계절입니다겨우내 쌓인 피로, 기름진 음식, 운동 부족까지 겹쳐 봄에는 몸속에 독소가 꽉 찬 상태로 시작하는 경우가 많습니다.특히 봄은 간 기능이 예민해지는 시기인데, 간은 몸속 해독을 책임지는 기관인 만큼 이 시기엔 간 해독을 도와주는 식단 관리가 핵심입니다.계절이 바뀌면서 피곤하고 무기력해지거나, 입맛이 없
진짜 몰랐는데 "췌장암 위험 5배 높이는" 위험한 과일 췌장암은 ‘침묵의 살인자’로 불릴 만큼 초기에 특별한 증상이 없고 발견이 늦는 암 중 하나다. 예후도 좋지 않다. 진단 후 5년 생존율이 10%를 넘지 않으며, 조기 발견이 쉽지 않아 치명률이 매우 높다. 그런데 최근 식습관, 특히 과일 섭취가 췌장 건강과 밀접하게 연관돼 있다는 연구들이 나오고 있다.일반적으로 과일은 건강에 좋다는 인식이 강하지만, 그중
"골다공증" 막고 싶다면 무조건 "호밀빵"부터 먹어야됩니다 "골다공증" 막고 싶다면 무조건 "호밀빵"부터 먹어야됩니다뼈 건강은 시간이 지날수록 자연스럽게 저하되지만, 식습관 하나로 충분히 지켜낼 수 있습니다.특히 중년 이후 여성에게 많이 나타나는 골다공증은 조기에 관리하지 않으면 골절로 이어질 수 있어 더 주의가 필요합니다.우유, 멸치, 시금치 등은 이미 잘 알려진 뼈 건강 식품들이지만,의외로 **‘호밀빵’**이
장염 걸렸을 때 "절대 먹으면 안 되는 음식" 장이 아플 땐, 음식 선택이 곧 치료입니다설사, 복통, 구토, 발열...누구나 한 번쯤 겪어봤을 장염(장내 바이러스·세균 감염 혹은 염증)은잘못된 식습관이 회복을 더디게 만들거나, 오히려 상태를 악화시킬 수 있습니다.특히 ‘소화가 되니까 괜찮겠지’ 하며 먹는 음식들 중 일부는,장 점막을 더 자극하고 회복을 늦추는 원인이 될 수 있습니다.장염일 때는 몸이 아
비만보다 더 위험한 "마른 지방간", 음식이 문제입니다 살 안 찐다고 안심하면 안 됩니다“살은 안 쪘는데 왜 건강검진에서 지방간이 나왔죠?”“운동도 안 하고 술도 안 마시는데 간 수치가 높대요.”이런 말을 하는 분들 중 상당수는 겉보기엔 마른 체형이지만, 간에 지방이 가득 쌓인 ‘마른 지방간’ 상태입니다.체중이 정상이거나 마른 편인데도 내장에 지방이 축적되어 간 기능을 떨어뜨리는 위험한 상태인 거죠.‘살찌지 않
"내 피부"에 바로 나타난다는 간 위험 신호 4가지 ⚠️ 피부는 간의 거울입니다… 간 이상은 겉으로 드러납니다간은 ‘침묵의 장기’라고 불릴 만큼 통증이나 자각 증상이 잘 나타나지 않지만, 간 기능이 나빠지면 그 영향은 피부에 가장 먼저 티가 납니다.피부는 혈액과 대사 상태를 그대로 반영하는 기관이기 때문에 간에 이상이 생기면 색깔, 질감, 트러블 등으로 신호를 보냅니다.겉으로 보기에 단순한 트러블처럼 보여도
"몸 속 염증 전부 파괴하는 이 과일" 효능 진짜 놀라워 블루베리는 흔히 ‘슈퍼푸드’라 불리는 대표적인 과일 중 하나다. 작은 알갱이 속에 항산화 성분이 풍부하게 들어 있고, 달콤하면서도 새콤한 맛 덕분에 디저트, 주스, 요거트 등 다양한 방식으로 쉽게 접할 수 있다. 그런데 블루베리의 진짜 강점은 단순히 맛이나 색이 아니라, 바로 건강에 미치는 기능성에 있다.최근에는 블루베리가 만성염증을 완화하고 다양한 질환의
잘 모르는 "혈관염" 경고 신호, 이것은 무조건 알아야 합니다 ⚠️ 혈관염, 모르면 늦게 발견되고 후유증도 큽니다“처음엔 단순한 피부 트러블인 줄 알았어요.” 이렇게 시작되는 혈관염 환자들의 이야기는 대부분 비슷합니다. 혈관염은 이름은 익숙하지 않지만, 혈관에 염증이 생기는 질환으로 전신에 다양한 증상을 일으킬 수 있어 조기 발견이 무엇보다 중요합니다.문제는 초기 증상이 애매하고 흔한 질환들과 헷갈리기 쉬워, 놓치기
10년 쓴 세탁기도 이것 넣으면 "새것처럼" 깨끗해집니다 ⚠️ 세탁기, 겉은 멀쩡해도 속은 세균과 곰팡이 천국입니다매일 깨끗한 옷을 꺼내 입는 세탁기지만, 정작 세탁기 내부는 오염된 물, 세제 찌꺼기, 섬유 먼지로 인해 눈에 보이지 않는 곰팡이와 세균이 쌓이기 쉬운 공간입니다. 특히 5년 이상 사용한 드럼 세탁기나 통돌이 세탁기 안쪽엔 악취와 찌든 때가 고스란히 남아 있는 경우가 많아요.평소엔 모르다가, 빨래에서
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