"된장에 소주를 부어보세요", 순식간에 고급스러운 음식으로 변했습니다"된장에 소주를 부어보세요", 순식간에 고급스러운 음식으로 변했습니다된장찌개, 매일 먹어도 질리지 않는 국민 반찬이죠. 그런데 여기에 '소주 한 잔'을 넣기 시작한 사람들 사이에서 반응이 심상치 않습니다.단순히 알코올을 넣는 게 아니라, 감칠맛과 깊이가 확 살아나 된장찌개가 고급 음식처럼 바뀐다는 겁니다.한식 셰프들도 자주 쓰는 비법인데, 요즘은 집밥 고수
아침마다 '이 습관' 반복하면 간 기능 망가집니다아침마다 반복하는 이 습관, 간이 신호 보내고 있습니다“아침에는 공복 커피 한 잔이 필수”“아침 운동은 무조건 공복이 효과적”이런 말, 많이 들어보셨죠? 간헐적으로 하면 괜찮아 보이지만, 매일 반복하면 ‘간’이 서서히 망가질 수 있다는 사실, 알고 계신가요?특히 한국인은 바쁜 아침, 공복 상태에서 커피와 운동을 동시에 하며 간 건강을 간과하기 쉬운데요. 이
100세까지 장수한 노인들의 공통식단 "이 음식"은 꼭 드셨습니다100세 장수 노인들, 공통적으로 먹던 ‘이 한 가지’전 세계 장수촌을 조사한 결과, 100세 이상 노인들의 식단에서 빠지지 않는 음식이 있습니다. 바로 한국의 전통 발효 음식 된장국입니다. 겉보기엔 평범한 국이지만, 이 한 그릇에 장수의 비밀이 숨어 있습니다.발효된 된장의 힘, 장 건강의 핵심된장은 콩을 발효시켜 만든 식품으로, 유익한 미생물과 식물성 단
"이것 하루 100번 해보세요" 이 운동하는 의사는 뱃살 없습니다"이것 하루 100번 해보세요" 이 운동하는 의사는 뱃살 없습니다허리띠가 점점 조여오고 배가 불룩하게 나왔다면, 단순히 많이 먹은 게 아니라 ‘복부 근육이 멈췄다’는 신호일 수 있습니다.놀랍게도, 어떤 의사들은 하루 100번씩 이 동작을 반복하며 뱃살 없이 살고 있습니다. 복잡한 기구도 필요 없습니다. 오직 ‘한 동작’만으로 충분합니다.'니업(무릎 올리기)
빵집 알바생들은 ''이 빵''을 절대 안 먹습니다, 보이면 절대 사지마세요.빵집 알바생들은 ''이 빵''을 절대 안 먹습니다, 이 빵 보이면 절대 사지마세요1. 빵집 알바생들이 피하는 빵의 정체빵집에서 일하는 알바생들은 수많은 빵을 매일 접하지만, 유독 손도 대지 않는 빵이 있습니다. 바로 포장되지 않고 오픈된 채 진열된 빵입니다.겉으로는 맛있고 신선해 보이지만, 실제로는 수많은 손님들의 손길, 기침, 먼지, 심지어는 몰래 만져보
50대 양치 열심히 해도 충치 생기는 충격적인 이유50대 양치 열심히 해도 충치 생기는 충격적인 이유입속 건강을 위해 하루 3번 이상 양치를 꼼꼼히 한다는 분들이 많습니다. 특히 50대 이후에는 치아와 잇몸 건강이 급속도로 약해지기 때문에 더 열심히 칫솔질을 하며 충치와 치주염을 막으려는 노력이 이어지죠.하지만 이상하게도, 이렇게 철저하게 관리했음에도 불구하고 충치가 반복적으로 생기고 치과 치료를 받아야
주방 행주 "세제와 이것"하나면 세균 100% 박멸됩니다.주방에서 매일 사용하는 행주는 음식물 찌꺼기, 기름, 수분 등에 반복적으로 노출되면서 세균이 번식하기 쉬운 환경이 된다. 아무리 깨끗하게 헹군다 해도 시간이 지나면 냄새가 나거나 손으로 만졌을 때 꿉꿉한 느낌이 드는 건 그만큼 세균이 증식했다는 신호다. 이런 행주는 일반 세탁이나 물로만 씻어내는 것으로는 소독 효과가 부족하다. 그래서 요즘 많은 사람들이 활
빈혈 심한 50대 여성, "철분제보다 강력한 이 음식"으로 빈혈 잡으세요빈혈 심한 50대 여성, "철분제보다 강력한 이 음식"으로 빈혈 잡으세요요즘 따라 아침에 일어나기도 힘들고, 잠깐 움직였을 뿐인데 숨이 가쁘고 머리가 띵하다면 단순한 피로일까요? 특히 50대 여성이라면 이러한 증상이 철분 부족으로 인한 빈혈 때문일 수 있습니다.갱년기를 지나며 여성 호르몬이 급감하고, 몸의 전반적인 기능이 떨어지면서 철분 흡수율도 함께 저하
장수하는게 이렇게 쉽다고? "이 음식" 자주 먹기만 해도 수명이 7년 늘어납니다한국인의 밥상에 꼭 필요한 슈퍼푸드매일 밥상에서 만날 수 있는 평범한 채소 ‘양배추’. 하지만 이 양배추야말로 장수국가들의 공통 식재료로 꼽히며, 꾸준히 섭취하면 심혈관 질환, 위장 질환, 각종 염증성 질환 예방에 탁월한 효과를 보인다고 알려져 있습니다.의외로 가장 저평가된 슈퍼푸드 중 하나입니다.위를 지켜주는 천연 보호막, 비타민 U양배추에 풍부한 비타민
바닥에 굴러다닌 이 ''열매'' 채소보다 10배 좋은 음식이었습니다.땅 바닥에 버려져있는 ''이것'' 꼭 드세요, 막혔던 심혈관을 뻥 뚫어줍니다1. 가을철 길가에 굴러다니는 은행, 왜 주목받을까?가을이 되면 길거리와 공원, 학교 앞에 노랗게 떨어진 은행 열매가 눈에 띕니다. 특유의 냄새 때문에 피하고 싶지만, 알고 보면 이 작은 열매가 심혈관 건강에 탁월한 천연 식품이라는 사실, 알고 계셨나요?은행은 고대부터 약재로 쓰였고
"장마철 빨래 쉰내" 이것 한 스푼 넣어보세요 악취 자체가 싹 사라집니다"장마철 빨래 쉰내" 이것 한 스푼 넣어보세요, 악취 자체가 싹 사라집니다습한 날씨에 빨래했더니, 말릴 때는 괜찮았는데 다음 날 쉰내가 코를 찌릅니다.특히 장마철엔 햇볕도 바람도 부족해 섬유 속에 곰팡이와 세균이 번식하면서 악취가 쉽게 발생합니다.그런데 이 문제, 세제 바꿀 필요도 없습니다. 단 한 스푼이면 됩니다. 그것도 대부분의 집에 있는 ‘이것’만 있
피부과 원장도 모릅니다,세수할때 ''꿀을'' 바르세요 주름이 쫙 펴집니다.피부과 원장도 모릅니다,세수할때 ''꿀을'' 바르세요 주름이 쫙 펴집니다.목차꿀 한방울, 아침 세수의 비밀꿀이 피부에 주는 과학적 효과아침 꿀 세안 루틴, 이렇게 하세요꿀과 함께 쓰면 좋은 천연 조합주름 개선, 보습, 탄력까지 한 번에한국인 피부에 맞는 식단과 생활 습관피부를 위한 운동과 마인드 관리오늘의 한 방울이 내일의 피부를 바꾼다1. 꿀 한방울, 아
식탁에 "이 반찬" 하나만 추가하면 우리가족 올해는 병원비에 10원도 안들어갑니다시금치, 초록잎 채소의 대표주자시금치는 우리가 자주 접할 수 있는 대표적인 초록잎 채소입니다. 봄철부터 겨울철까지 사시사철 다양한 요리에 활용되며 특히 나물로 무쳐 먹는 시금치나물은 담백하고 소화도 잘 돼 남녀노소 모두에게 인기가 많습니다.그런데 이 시금치나물, 단순히 맛있는 반찬일 뿐 아니라 우리 가족의 건강을 지키는 강력한 무기가 될 수 있다는 사실,
손발이 저리다면 ''이걸'' 꼭 드세요, 30년차 주부들이 매일 먹습니다.손발이 저리다면 ''이걸'' 꼭 드세요, 부장님들이 매일 먹는 음식입니다1. 손발 저림, 왜 생길까?손발 저림은 단순한 피로 증상일 수도 있지만, 혈액순환 장애, 신경 압박, 당뇨, 비타민 부족 등 다양한 원인에서 비롯될 수 있습니다. 특히 중장년층이나 사무직 직장인, 오랜 시간 앉아서 일하는 부장님들에게 흔히 나타나는 증상입니다.이럴 때는 혈액순환을 개선
아이들도 많이 먹는 "이것" 계속 먹으면 심각한 치매 걸립니다아이들도 좋아하는 소시지·햄, 계속 먹으면 치매 위험 높아질 수 있습니다아이 반찬, 간식, 어른의 안주까지 두루 사랑받는 소시지와 햄. 맛있고 간편하게 먹을 수 있어 식탁에 자주 오르지만, 이런 가공육을 자주 섭취하면 뇌 건강에 큰 영향을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?가공육이 뇌에 미치는 영향1. 방부제와 첨가물의 축적소시지나 햄에는 색을 유지하거나
장기를 전부 썩게만드는 "이 습관" 의사 100명이 경고했습니다.건강검진 결과가 정상이더라도 생활습관이 잘못되어 있다면 어느 순간 특정 장기부터 이상 신호가 시작된다. 특히 의사들이 공통적으로 경고하는 건 눈에 보이지 않아 방심하기 쉬운 ‘장기 손상’이다. 대부분의 장기 질환은 천천히 진행되다가 한계점에 이르면 급격하게 상태가 나빠지는 특징이 있다. 문제는 이 손상을 유발하는 습관들이 너무 일상에 녹아 있어 자각조차 하
거울에 ''감자를'' 문질러보세요, 얼룩이 절대 안끼게 됩니다.거울에 감자를 문질러보세요, 얼룩이 절대 안끼게 됩니다.1. 감자, 거울 청소의 비밀 무기거울에 얼룩이 남아 고민해본 적 있나요? 욕실, 화장대, 현관 거울 등은 물때, 손자국, 먼지 등으로 금세 뿌옇게 변하기 쉽습니다. 이럴 때 감자 한 알만 있으면 얼룩 걱정 없이 맑고 투명한 거울을 유지할 수 있습니다. 감자의 전분 성분이 거울 표면의 오염을 흡착하고,
건강해지려고 마신 ‘이 차’, 위염 걸리는 지름길입니다건강해지려고 마신 ‘이 차’, 위염 걸리는 지름길입니다많은 분들이 건강을 위해 커피보다 녹차를 선택합니다. 지방 분해, 항산화 작용, 구강 건강, 피부 미용까지 도움을 준다는 인식이 강하죠. 그런데 문제는, 이처럼 몸에 좋다고 믿고 매일 마시는 녹차가 위장이 약한 사람에게는 위염의 주범이 될 수 있다는 사실입니다.오늘은 이 익숙한 녹차 한 잔이 어떻게 위
참외 고를 때 "딱 이것" 하나만 보세요 당도 폭발 직전인겁니다.여름 대표 과일 중 하나인 참외는 아삭하고 시원한 맛으로 많은 이들의 사랑을 받는다. 하지만 마트나 시장에서 참외를 고를 때 어떤 걸 고르는 게 좋은지 헷갈리는 경우가 많다. 같은 가격인데 어떤 참외는 달고, 어떤 건 밍밍한 이유가 바로 '겉줄무늬'에 있다. 전문가들은 참외의 겉 껍질에 있는 하얀 줄이 선명하고 굵게 나 있는 것이 잘 익은 참외라고 설명한다
한국인들이 "이 음식" 몸에 좋은걸로 알고 있지만 잘 못 알고계신겁니다도가니탕, 정말 건강식일까?한국인들이 보양식으로 자주 찾는 음식 중 하나가 도가니탕입니다. 뼈와 관절에 좋다며, 나이 들수록 챙겨 먹는 분들이 많지만, 실제로는 잘못된 건강 상식이 퍼져 있는 대표적인 음식이기도 합니다.특히 중장년층 이상이 관절 건강을 이유로 반복 섭취하는 경우, 오히려 몸에 해로울 수 있습니다.콜라겐 많다고 건강한 건 아니다도가니탕은 콜라
"된장에 소주를 부어보세요", 순식간에 고급스러운 음식으로 변했습니다 "된장에 소주를 부어보세요", 순식간에 고급스러운 음식으로 변했습니다된장찌개, 매일 먹어도 질리지 않는 국민 반찬이죠. 그런데 여기에 '소주 한 잔'을 넣기 시작한 사람들 사이에서 반응이 심상치 않습니다.단순히 알코올을 넣는 게 아니라, 감칠맛과 깊이가 확 살아나 된장찌개가 고급 음식처럼 바뀐다는 겁니다.한식 셰프들도 자주 쓰는 비법인데, 요즘은 집밥 고수
아침마다 '이 습관' 반복하면 간 기능 망가집니다 아침마다 반복하는 이 습관, 간이 신호 보내고 있습니다“아침에는 공복 커피 한 잔이 필수”“아침 운동은 무조건 공복이 효과적”이런 말, 많이 들어보셨죠? 간헐적으로 하면 괜찮아 보이지만, 매일 반복하면 ‘간’이 서서히 망가질 수 있다는 사실, 알고 계신가요?특히 한국인은 바쁜 아침, 공복 상태에서 커피와 운동을 동시에 하며 간 건강을 간과하기 쉬운데요. 이
100세까지 장수한 노인들의 공통식단 "이 음식"은 꼭 드셨습니다 100세 장수 노인들, 공통적으로 먹던 ‘이 한 가지’전 세계 장수촌을 조사한 결과, 100세 이상 노인들의 식단에서 빠지지 않는 음식이 있습니다. 바로 한국의 전통 발효 음식 된장국입니다. 겉보기엔 평범한 국이지만, 이 한 그릇에 장수의 비밀이 숨어 있습니다.발효된 된장의 힘, 장 건강의 핵심된장은 콩을 발효시켜 만든 식품으로, 유익한 미생물과 식물성 단
"이것 하루 100번 해보세요" 이 운동하는 의사는 뱃살 없습니다 "이것 하루 100번 해보세요" 이 운동하는 의사는 뱃살 없습니다허리띠가 점점 조여오고 배가 불룩하게 나왔다면, 단순히 많이 먹은 게 아니라 ‘복부 근육이 멈췄다’는 신호일 수 있습니다.놀랍게도, 어떤 의사들은 하루 100번씩 이 동작을 반복하며 뱃살 없이 살고 있습니다. 복잡한 기구도 필요 없습니다. 오직 ‘한 동작’만으로 충분합니다.'니업(무릎 올리기)
빵집 알바생들은 ''이 빵''을 절대 안 먹습니다, 보이면 절대 사지마세요. 빵집 알바생들은 ''이 빵''을 절대 안 먹습니다, 이 빵 보이면 절대 사지마세요1. 빵집 알바생들이 피하는 빵의 정체빵집에서 일하는 알바생들은 수많은 빵을 매일 접하지만, 유독 손도 대지 않는 빵이 있습니다. 바로 포장되지 않고 오픈된 채 진열된 빵입니다.겉으로는 맛있고 신선해 보이지만, 실제로는 수많은 손님들의 손길, 기침, 먼지, 심지어는 몰래 만져보
50대 양치 열심히 해도 충치 생기는 충격적인 이유 50대 양치 열심히 해도 충치 생기는 충격적인 이유입속 건강을 위해 하루 3번 이상 양치를 꼼꼼히 한다는 분들이 많습니다. 특히 50대 이후에는 치아와 잇몸 건강이 급속도로 약해지기 때문에 더 열심히 칫솔질을 하며 충치와 치주염을 막으려는 노력이 이어지죠.하지만 이상하게도, 이렇게 철저하게 관리했음에도 불구하고 충치가 반복적으로 생기고 치과 치료를 받아야
주방 행주 "세제와 이것"하나면 세균 100% 박멸됩니다. 주방에서 매일 사용하는 행주는 음식물 찌꺼기, 기름, 수분 등에 반복적으로 노출되면서 세균이 번식하기 쉬운 환경이 된다. 아무리 깨끗하게 헹군다 해도 시간이 지나면 냄새가 나거나 손으로 만졌을 때 꿉꿉한 느낌이 드는 건 그만큼 세균이 증식했다는 신호다. 이런 행주는 일반 세탁이나 물로만 씻어내는 것으로는 소독 효과가 부족하다. 그래서 요즘 많은 사람들이 활
빈혈 심한 50대 여성, "철분제보다 강력한 이 음식"으로 빈혈 잡으세요 빈혈 심한 50대 여성, "철분제보다 강력한 이 음식"으로 빈혈 잡으세요요즘 따라 아침에 일어나기도 힘들고, 잠깐 움직였을 뿐인데 숨이 가쁘고 머리가 띵하다면 단순한 피로일까요? 특히 50대 여성이라면 이러한 증상이 철분 부족으로 인한 빈혈 때문일 수 있습니다.갱년기를 지나며 여성 호르몬이 급감하고, 몸의 전반적인 기능이 떨어지면서 철분 흡수율도 함께 저하
장수하는게 이렇게 쉽다고? "이 음식" 자주 먹기만 해도 수명이 7년 늘어납니다 한국인의 밥상에 꼭 필요한 슈퍼푸드매일 밥상에서 만날 수 있는 평범한 채소 ‘양배추’. 하지만 이 양배추야말로 장수국가들의 공통 식재료로 꼽히며, 꾸준히 섭취하면 심혈관 질환, 위장 질환, 각종 염증성 질환 예방에 탁월한 효과를 보인다고 알려져 있습니다.의외로 가장 저평가된 슈퍼푸드 중 하나입니다.위를 지켜주는 천연 보호막, 비타민 U양배추에 풍부한 비타민
바닥에 굴러다닌 이 ''열매'' 채소보다 10배 좋은 음식이었습니다. 땅 바닥에 버려져있는 ''이것'' 꼭 드세요, 막혔던 심혈관을 뻥 뚫어줍니다1. 가을철 길가에 굴러다니는 은행, 왜 주목받을까?가을이 되면 길거리와 공원, 학교 앞에 노랗게 떨어진 은행 열매가 눈에 띕니다. 특유의 냄새 때문에 피하고 싶지만, 알고 보면 이 작은 열매가 심혈관 건강에 탁월한 천연 식품이라는 사실, 알고 계셨나요?은행은 고대부터 약재로 쓰였고
"장마철 빨래 쉰내" 이것 한 스푼 넣어보세요 악취 자체가 싹 사라집니다 "장마철 빨래 쉰내" 이것 한 스푼 넣어보세요, 악취 자체가 싹 사라집니다습한 날씨에 빨래했더니, 말릴 때는 괜찮았는데 다음 날 쉰내가 코를 찌릅니다.특히 장마철엔 햇볕도 바람도 부족해 섬유 속에 곰팡이와 세균이 번식하면서 악취가 쉽게 발생합니다.그런데 이 문제, 세제 바꿀 필요도 없습니다. 단 한 스푼이면 됩니다. 그것도 대부분의 집에 있는 ‘이것’만 있
피부과 원장도 모릅니다,세수할때 ''꿀을'' 바르세요 주름이 쫙 펴집니다. 피부과 원장도 모릅니다,세수할때 ''꿀을'' 바르세요 주름이 쫙 펴집니다.목차꿀 한방울, 아침 세수의 비밀꿀이 피부에 주는 과학적 효과아침 꿀 세안 루틴, 이렇게 하세요꿀과 함께 쓰면 좋은 천연 조합주름 개선, 보습, 탄력까지 한 번에한국인 피부에 맞는 식단과 생활 습관피부를 위한 운동과 마인드 관리오늘의 한 방울이 내일의 피부를 바꾼다1. 꿀 한방울, 아
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건강해지려고 마신 ‘이 차’, 위염 걸리는 지름길입니다 건강해지려고 마신 ‘이 차’, 위염 걸리는 지름길입니다많은 분들이 건강을 위해 커피보다 녹차를 선택합니다. 지방 분해, 항산화 작용, 구강 건강, 피부 미용까지 도움을 준다는 인식이 강하죠. 그런데 문제는, 이처럼 몸에 좋다고 믿고 매일 마시는 녹차가 위장이 약한 사람에게는 위염의 주범이 될 수 있다는 사실입니다.오늘은 이 익숙한 녹차 한 잔이 어떻게 위
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