심근경색으로 죽다 살아난 남성이 매일 이 ''식재료''를 먹고 살았습니다.심근경색으로 죽다 살아난 남성이 매일 이 ''식재료''를 먹고 살았습니다.목차심근경색, 한국인 건강을 위협하는 질환돌나물, 심장 건강에 주목받는 이유돌나물의 영양 성분과 효능심근경색 환자가 돌나물을 선택한 배경돌나물, 어떻게 먹어야 효과적일까?한국인 식단과 돌나물의 궁합심장 건강을 위한 식단 및 운동법오늘의 식탁, 내일의 심장을 바꾼다1. 심근경색, 한국인
"대장 용종 4개 발견됐는데" 이 반찬이 원인이었습니다"대장 용종 4개 발견됐는데" 이 반찬이 원인이었습니다평소 속이 더부룩하고 화장실에서 오래 앉아 있는 일이 많았다는 50대 남성 A씨.큰 증상은 없었지만 건강검진에서 대장 용종이 무려 4개나 발견됐고, 그 중 일부는 '선종'으로 추정돼 바로 제거 수술을 받았습니다.A씨는 정작 가장 충격적인 이야기를 의사에게 들은 건 수술 후였습니다. 평소 먹던 반찬 하나가
"샤인 머스캣" 이것 한번 드셔보세요, 한의사 건강 비결입니다"샤인 머스캣" 이것 한번 드셔보세요, 한의사 건강 비결입니다향긋하고 달콤한 맛으로 사랑받는 샤인 머스캣. 단순히 고급 과일로만 알고 있다면 오산입니다.실제로 한의사들 중에는 ‘이 과일 하나로 계절 타는 몸을 다스린다’는 말까지 나올 정도로, 샤인 머스캣은 면역력, 혈관 건강, 피로 회복에 도움을 주는 대표적인 과일로 꼽히고 있습니다.특히 체력과 컨디션이
발바닥에 ''파스를'' 1주일만 붙여보세요, 다리부종이 싹 사라졌습니다.발바닥에 파스를 1주일만 붙여보세요, 다리부종이 싹 사라졌습니다.1. 발바닥 파스 요법, 왜 주목받나?최근 건강 커뮤니티와 SNS에서 발바닥에 파스를 붙이면 다리 부종이 빠르게 해소된다는 후기가 늘고 있습니다.파스는 원래 허리, 어깨, 무릎 등 통증 부위에 붙이는 것이 일반적이지만, 발바닥에 붙였을 때 숙면, 피로 회복, 부종 완화 등 다양한 효과를 경험했
10년 차 의사는 "바세린 무조건 이렇게 씁니다", 한번 따라 해보세요10년 차 의사는 "바세린 무조건 이렇게 씁니다", 한번 따라 해보세요피부에 바르는 제품은 많지만, 오히려 단 하나만 제대로 써도 효과가 극대화될 수 있습니다.특히 피부과 전문의들 사이에서 ‘기본 중의 기본’으로 꼽히는 것이 바로 바세린입니다. 단순히 보습제라고만 알고 있다면, 그 쓰임새를 반도 모르는 셈입니다.실제로 10년 이상 진료한 피부과 전문의들은
"치매 걸린 분들 식단" 공통적으로 이 음식 매일 먹고 있었습니다"치매 걸린 분들 식단" 공통적으로 이 음식 매일 먹고 있었습니다식단이 건강에 미치는 영향은 나이가 들수록 더 뚜렷하게 드러납니다. 특히 치매와 같은 퇴행성 뇌질환의 경우, 유전적인 요인 외에도 식습관이 큰 역할을 한다는 연구들이 속속 발표되고 있습니다. 최근에는 치매 진단을 받은 어르신들의 식단을 분석한 결과, 의외의 음식이 공통적으로 매일 식탁에 올라왔
매일 꼭 "씻어야 할 신체부위", 깨끗이 씻었다고 생각했다면 착각입니다매일 꼭 "씻어야 할 신체부위", 깨끗이 씻었다고 생각했다면 착각입니다아침저녁으로 샤워를 하며 몸을 깨끗이 관리한다고 생각하는 분들이 많습니다. 하지만 ‘청결하게 씻는다’는 개념은 단순히 물과 비누로 몸을 적시는 것으로 끝나지 않습니다. 특히 피부의 굴곡이나 습기가 잘 차는 부위, 또는 청결 사각지대라고 부를 수 있는 곳은 우리가 인식하지 못한 사이 세균
이 ''과일'' 아무리 씻겨내도 농약이 그대로 있습니다. 절대 드시지마세요.이 ''과일'' 아무리 씻겨내도 농약이 그대로 붙어있습니다. 절대 드시지마세요.목차딸기, 왜 농약 걱정이 많을까?딸기 농약 잔류 실태와 관리 기준딸기 세척, 정말 효과가 있을까?실제로 위험한 딸기 섭취 방법안전하게 딸기 먹는 법한국인 식단과 과일 섭취 팁오늘의 딸기, 내일의 건강을 생각하며1. 딸기, 왜 농약 걱정이 많을까?딸기는 우리나라에서 가장 인기 있
이 음식 "꼭 식초랑 같이 먹어야" 몸속에 쌓인 노폐물이 싹 빠져나갑니다이 음식 "꼭 식초랑 같이 먹어야" 몸속에 쌓인 노폐물이 싹 빠져나갑니다날씨가 더워지면 몸이 자주 붓고, 소화도 더디며 피로가 쉽게 쌓이곤 합니다. 이런 현상은 단순히 날씨 탓만은 아닙니다. 오랜 시간 쌓인 체내 노폐물이 원활히 배출되지 못하면서, 몸의 순환이 느려지고 피로가 가중되는 경우가 많기 때문입니다.오늘은 몸속 정체된 노폐물을 자연스럽게 배출해주는
이 ''부분이'' 간지럽다면, 간이 보내는 최악의 신호입니다. 당장 병원가세요이 ''부분이'' 간지럽다면, 간이 보내는 위험신호입니다, 당장 병원으로 가세요1. 간이 보내는 피부 신호, 왜 중요한가?간은 ‘침묵의 장기’라 불릴 만큼 웬만해서는 증상을 잘 드러내지 않습니다. 하지만 간 기능이 떨어지면 체내 노폐물과 독소가 제대로 배출되지 못해 다양한 피부 증상으로 신호를 보내기 시작합니다. 그중에서도 손바닥, 발바닥, 팔, 다리, 몸
자기 전에 "이 음식" 꼭 드세요 정말 놀랄만큼 숙면에 좋습니다불면증 때문에 밤마다 뒤척이는 사람이 늘어나고 있다. 깊은 잠을 유도하려면 저녁에 무엇을 먹느냐도 중요하다. 적절한 영양소와 소화에 부담 없는 음식을 선택하면 수면 질이 크게 향상된다.수면 유도 호르몬인 멜라토닌, 세로토닌, 트립토판을 보충하는 야식을 고르면 깨어있는 시간 없이 숙면에 도달할 수 있다. 아래 네 가지 음식을 통해 건강한 야식 루틴을 만들어보
특히 50대에 "심장건강" 병원가지 말고 이 과일들 드세요여름철은 더위와 함께 땀으로 인해 체내 수분과 전해질이 쉽게 빠져나가는 시기다. 이때 제철 과일을 잘 챙겨 먹으면 심장을 보호하고 혈압과 콜레스테롤 관리를 동시에 할 수 있다. 아래 소개하는 네 가지 과일은 맛뿐 아니라 심혈관 건강에 이로운 성분을 고루 갖추고 있어 여름철 건강 관리에 효과적이다.1. 수박 – 수분 공급과 혈압 조절에 탁월하다수박은 90%
항생제 복용 후 "이것" 절대 금지입니다 급성간염에 바로 걸립니다.항생제 처방을 받고 술 한잔 하고 싶은 유혹이 생길 수 있다. 하지만 막상 의사들은 '절대 금지'라고 강조한다. 아픈 상태에서 회복을 돕기 위해 복용한 약이 오히려 독이 될 수 있기 때문이다. 이번에는 항생제와 술이 만나면 어떤 일이 생기는지, 왜 기다려야 하는지 5가지 이유로 정확하게 알려준다.1. 항생제의 흡수와 대사 경로 방해된다술은 간에서 해독 작용
장조림 "이렇게 조리하면" 수명을 7년 단축시키는 주범이 됩니다짭짤한 맛의 유혹, 장조림의 위험한 반전한국인의 밥상에서 빠지지 않는 반찬, 장조림. 짭조름한 간장 맛과 고기, 계란, 버섯 등 다양한 재료로 풍미를 더하는 이 반찬은 많은 사람들이 즐겨 찾는 단골 메뉴입니다.특히 보관이 용이하고 입맛을 돋우는 맛 때문에 도시락 반찬으로도 자주 쓰입니다. 그러나 문제는 그 맛의 핵심인 ‘염도’입니다. 특히 집에서 끓일수록
"과장 없이 보약보다 좋습니다" 이 음식 3가지 한번 드셔보세요과장 없이 보약보다 좋습니다 – 이 음식 3가지만 드셔보세요밥상 위 반찬 하나가 약보다 나은 건강을 가져다줄 수 있습니다. 한국인의 식단 속에 숨은 보물 같은 음식들이 바로 그것입니다.비싼 보약 대신, 매일 먹는 익숙한 반찬이 오히려 면역력과 장 건강을 지키는 데 더 효과적인 경우가 많습니다.오늘 소개할 세 가지 음식은 한국인이 특히 좋아하면서도 건강상 이
“이 음식" 건강에 좋은 줄 알았는데 오히려 독입니다건강식의 착각, 장어덮밥의 진실장어는 고단백, 고영양 식품으로 알려져 있고 특히 기력 회복이나 보양식으로 많이 소비됩니다. 그런데 장어덮밥처럼 ‘밥과 양념장’을 함께 곁들인 형태로 섭취하면 이야기가 달라집니다.특히 장어의 영양보다 그 위에 뿌려진 단맛 강한 양념과 흰쌀밥 조합이 문제입니다. 건강한 음식이라는 인식에 가려진 당 함량 문제, 제대로 짚고 넘어가
목주름 보기 싫으면 "이것 하나만 발라보세요". 하루만에 싹 사라집니다목주름 보기 싫으면 "이것 하나만 발라보세요". 하루만에 싹 사라집니다 나이를 가리지 않고 점점 깊어지는 목주름, 거울을 볼 때마다 가장 먼저 눈에 띄는 변화 중 하나입니다. 특히 얼굴보다 관리가 소홀해지기 쉬운 부위이기 때문에 주름이 더 쉽게 자리 잡게 됩니다.그런데 많은 분들이 고가의 화장품이나 고주파 마사지 기계에 의존하고 있는 반면, 음식에서 얻은
창문 청소 "물에 이것"만 섞어 뿌리세요 거울보다 깨끗해 집니다.유리창에 하얗게 얼룩이 남거나 뿌옇게 흐려지는 경우, 대부분 물때나 석회질이 쌓인 것이다. 이럴 때 화학 세제를 쓰지 않고도 깔끔하게 청소하는 방법이 있다.바로 물과 식초를 1:1 비율로 섞어 분무하고, 마른 천으로 닦아내는 것. 이 간단한 조합만으로도 유리창은 투명하게 되살아난다. 이 방법이 왜 효과적인지 4가지 이유로 알아보자.1. 식초의 산성 성분이
''이 밥'' 절대 먹지 마세요, 암과 치매에 걸리는 지름길이었습니다.''이 밥'' 절대 먹지 마세요, 암과 치매에 걸리는 지름길이었습니다.1. 잡곡밥, 정말 암의 원인인가?잡곡밥은 오랫동안 건강식의 대명사로 여겨져 왔습니다. 흰쌀밥보다 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부해 혈당 조절, 심혈관 건강, 다이어트 등 다양한 이점이 있다고 알려져 있습니다. 그런데 최근 일부에서는 잡곡밥, 특히 수수·조·팥이 암의 원인이 될 수 있다
냉장고에 소금을 넣어보세요, 냉장고 안 습기 곰팡이를 싹 잡아줍니다.냉장고에 소금을 넣어보세요, 냉장고 안 습기 곰팡이를 싹 잡아줍니다.목차냉장고 습기와 곰팡이, 왜 문제일까?소금의 습기 제거 원리냉장고에 소금을 활용하는 방법곰팡이와 악취까지 잡는 소금의 효과소금 제습제의 관리와 재사용 팁냉장고 관리, 한국 가정에 맞는 실전 요령건강한 식단과 냉장고 위생 관리법오늘의 작은 실천이 집안 건강을 바꾼다1. 냉장고 습기와 곰팡이
심근경색으로 죽다 살아난 남성이 매일 이 ''식재료''를 먹고 살았습니다. 심근경색으로 죽다 살아난 남성이 매일 이 ''식재료''를 먹고 살았습니다.목차심근경색, 한국인 건강을 위협하는 질환돌나물, 심장 건강에 주목받는 이유돌나물의 영양 성분과 효능심근경색 환자가 돌나물을 선택한 배경돌나물, 어떻게 먹어야 효과적일까?한국인 식단과 돌나물의 궁합심장 건강을 위한 식단 및 운동법오늘의 식탁, 내일의 심장을 바꾼다1. 심근경색, 한국인
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발바닥에 ''파스를'' 1주일만 붙여보세요, 다리부종이 싹 사라졌습니다. 발바닥에 파스를 1주일만 붙여보세요, 다리부종이 싹 사라졌습니다.1. 발바닥 파스 요법, 왜 주목받나?최근 건강 커뮤니티와 SNS에서 발바닥에 파스를 붙이면 다리 부종이 빠르게 해소된다는 후기가 늘고 있습니다.파스는 원래 허리, 어깨, 무릎 등 통증 부위에 붙이는 것이 일반적이지만, 발바닥에 붙였을 때 숙면, 피로 회복, 부종 완화 등 다양한 효과를 경험했
10년 차 의사는 "바세린 무조건 이렇게 씁니다", 한번 따라 해보세요 10년 차 의사는 "바세린 무조건 이렇게 씁니다", 한번 따라 해보세요피부에 바르는 제품은 많지만, 오히려 단 하나만 제대로 써도 효과가 극대화될 수 있습니다.특히 피부과 전문의들 사이에서 ‘기본 중의 기본’으로 꼽히는 것이 바로 바세린입니다. 단순히 보습제라고만 알고 있다면, 그 쓰임새를 반도 모르는 셈입니다.실제로 10년 이상 진료한 피부과 전문의들은
"치매 걸린 분들 식단" 공통적으로 이 음식 매일 먹고 있었습니다 "치매 걸린 분들 식단" 공통적으로 이 음식 매일 먹고 있었습니다식단이 건강에 미치는 영향은 나이가 들수록 더 뚜렷하게 드러납니다. 특히 치매와 같은 퇴행성 뇌질환의 경우, 유전적인 요인 외에도 식습관이 큰 역할을 한다는 연구들이 속속 발표되고 있습니다. 최근에는 치매 진단을 받은 어르신들의 식단을 분석한 결과, 의외의 음식이 공통적으로 매일 식탁에 올라왔
매일 꼭 "씻어야 할 신체부위", 깨끗이 씻었다고 생각했다면 착각입니다 매일 꼭 "씻어야 할 신체부위", 깨끗이 씻었다고 생각했다면 착각입니다아침저녁으로 샤워를 하며 몸을 깨끗이 관리한다고 생각하는 분들이 많습니다. 하지만 ‘청결하게 씻는다’는 개념은 단순히 물과 비누로 몸을 적시는 것으로 끝나지 않습니다. 특히 피부의 굴곡이나 습기가 잘 차는 부위, 또는 청결 사각지대라고 부를 수 있는 곳은 우리가 인식하지 못한 사이 세균
이 ''과일'' 아무리 씻겨내도 농약이 그대로 있습니다. 절대 드시지마세요. 이 ''과일'' 아무리 씻겨내도 농약이 그대로 붙어있습니다. 절대 드시지마세요.목차딸기, 왜 농약 걱정이 많을까?딸기 농약 잔류 실태와 관리 기준딸기 세척, 정말 효과가 있을까?실제로 위험한 딸기 섭취 방법안전하게 딸기 먹는 법한국인 식단과 과일 섭취 팁오늘의 딸기, 내일의 건강을 생각하며1. 딸기, 왜 농약 걱정이 많을까?딸기는 우리나라에서 가장 인기 있
이 음식 "꼭 식초랑 같이 먹어야" 몸속에 쌓인 노폐물이 싹 빠져나갑니다 이 음식 "꼭 식초랑 같이 먹어야" 몸속에 쌓인 노폐물이 싹 빠져나갑니다날씨가 더워지면 몸이 자주 붓고, 소화도 더디며 피로가 쉽게 쌓이곤 합니다. 이런 현상은 단순히 날씨 탓만은 아닙니다. 오랜 시간 쌓인 체내 노폐물이 원활히 배출되지 못하면서, 몸의 순환이 느려지고 피로가 가중되는 경우가 많기 때문입니다.오늘은 몸속 정체된 노폐물을 자연스럽게 배출해주는
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자기 전에 "이 음식" 꼭 드세요 정말 놀랄만큼 숙면에 좋습니다 불면증 때문에 밤마다 뒤척이는 사람이 늘어나고 있다. 깊은 잠을 유도하려면 저녁에 무엇을 먹느냐도 중요하다. 적절한 영양소와 소화에 부담 없는 음식을 선택하면 수면 질이 크게 향상된다.수면 유도 호르몬인 멜라토닌, 세로토닌, 트립토판을 보충하는 야식을 고르면 깨어있는 시간 없이 숙면에 도달할 수 있다. 아래 네 가지 음식을 통해 건강한 야식 루틴을 만들어보
특히 50대에 "심장건강" 병원가지 말고 이 과일들 드세요 여름철은 더위와 함께 땀으로 인해 체내 수분과 전해질이 쉽게 빠져나가는 시기다. 이때 제철 과일을 잘 챙겨 먹으면 심장을 보호하고 혈압과 콜레스테롤 관리를 동시에 할 수 있다. 아래 소개하는 네 가지 과일은 맛뿐 아니라 심혈관 건강에 이로운 성분을 고루 갖추고 있어 여름철 건강 관리에 효과적이다.1. 수박 – 수분 공급과 혈압 조절에 탁월하다수박은 90%
항생제 복용 후 "이것" 절대 금지입니다 급성간염에 바로 걸립니다. 항생제 처방을 받고 술 한잔 하고 싶은 유혹이 생길 수 있다. 하지만 막상 의사들은 '절대 금지'라고 강조한다. 아픈 상태에서 회복을 돕기 위해 복용한 약이 오히려 독이 될 수 있기 때문이다. 이번에는 항생제와 술이 만나면 어떤 일이 생기는지, 왜 기다려야 하는지 5가지 이유로 정확하게 알려준다.1. 항생제의 흡수와 대사 경로 방해된다술은 간에서 해독 작용
장조림 "이렇게 조리하면" 수명을 7년 단축시키는 주범이 됩니다 짭짤한 맛의 유혹, 장조림의 위험한 반전한국인의 밥상에서 빠지지 않는 반찬, 장조림. 짭조름한 간장 맛과 고기, 계란, 버섯 등 다양한 재료로 풍미를 더하는 이 반찬은 많은 사람들이 즐겨 찾는 단골 메뉴입니다.특히 보관이 용이하고 입맛을 돋우는 맛 때문에 도시락 반찬으로도 자주 쓰입니다. 그러나 문제는 그 맛의 핵심인 ‘염도’입니다. 특히 집에서 끓일수록
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''이 밥'' 절대 먹지 마세요, 암과 치매에 걸리는 지름길이었습니다. ''이 밥'' 절대 먹지 마세요, 암과 치매에 걸리는 지름길이었습니다.1. 잡곡밥, 정말 암의 원인인가?잡곡밥은 오랫동안 건강식의 대명사로 여겨져 왔습니다. 흰쌀밥보다 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부해 혈당 조절, 심혈관 건강, 다이어트 등 다양한 이점이 있다고 알려져 있습니다. 그런데 최근 일부에서는 잡곡밥, 특히 수수·조·팥이 암의 원인이 될 수 있다
냉장고에 소금을 넣어보세요, 냉장고 안 습기 곰팡이를 싹 잡아줍니다. 냉장고에 소금을 넣어보세요, 냉장고 안 습기 곰팡이를 싹 잡아줍니다.목차냉장고 습기와 곰팡이, 왜 문제일까?소금의 습기 제거 원리냉장고에 소금을 활용하는 방법곰팡이와 악취까지 잡는 소금의 효과소금 제습제의 관리와 재사용 팁냉장고 관리, 한국 가정에 맞는 실전 요령건강한 식단과 냉장고 위생 관리법오늘의 작은 실천이 집안 건강을 바꾼다1. 냉장고 습기와 곰팡이
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