발 뒤꿈치에 ''꿀을'' 발라보세요, 피부가 애기 피부로 변합니다.발 뒤꿈치에 ''꿀을'' 발라보세요, 피부가 애기 피부로 변합니다.목차발 뒤꿈치 각질, 왜 생기고 왜 잘 안 없어질까?꿀의 놀라운 피부 재생 효과꿀을 활용한 발 뒤꿈치 홈케어 방법꿀과 함께 쓰면 효과가 배가되는 천연 재료한국인에게 맞는 발 건강 습관과 식단오늘의 작은 실천이 내일의 부드러움을 만든다1. 발 뒤꿈치 각질, 왜 생기고 왜 잘 안 없어질까?발 뒤
수명이 10년 늘어나는 ''물 마시는 방법''입니다. 꼭 따라하세요.수명이 10년 늘어나는 물 마시는 방법입니다. 꼭 따라하세요.목차물, 제대로 마셔야 건강이 달라진다하루 권장 섭취량, 내 몸에 맞게 조절하는 법수명을 늘리는 물 마시는 황금 습관물 마시기와 식단, 운동의 시너지 효과실천을 위한 구체적인 루틴과 꿀팁오늘의 한 잔이 내일의 건강을 만든다1. 물, 제대로 마셔야 건강이 달라진다물은 인체의 60~70%를 차지하는
“이 반찬”은 매일 먹으면 면역력도 높이고 천연 항암효과도 있습니다표고버섯볶음은 맛도 좋고 면역력을 지키는 천연 보약입니다한국인의 식탁에서 자주 등장하는 표고버섯볶음은 맛뿐 아니라 건강 면에서도 뛰어난 효능을 지니고 있습니다.표고버섯은 오랫동안 건강식으로 알려져 왔지만, 최근에는 과학적으로도 그 가치를 인정받고 있습니다. 특히 표고버섯에 들어 있는 ‘에르고티오네인’이라는 항산화 성분은 면역력을 높이고 세포 손상을 막아주는
커피는 괜찮은데 문제는 같이 먹는 이 음식입니다커피는 괜찮은데 문제는 같이 먹는 이 음식입니다매일 아침 커피로 하루를 시작하는 분들이 많습니다. 잠을 깨우고 집중력을 높여주는 커피는 많은 현대인들의 ‘필수품’이 되었고, 적절한 양의 커피는 오히려 건강에 도움이 된다는 연구도 많습니다.하지만 커피 자체는 문제가 되지 않더라도, ‘함께 먹는 음식’이 문제의 핵심이라는 사실, 알고 계셨나요? 커피는 단독으로
부엌 찬장 속 세균 폭탄입니다. "이 음식"만큼은 반드시 "냉장" 보관하세요부엌 찬장 속 세균 폭탄입니다. "이 음식"만큼은 반드시 "냉장" 보관하세요가정에서 식재료를 보관할 때 가장 흔히 하는 실수가 바로 ‘찬장에 두면 괜찮겠지’라는 안일한 판단입니다. 온도가 높지 않으니 괜찮다고 생각하거나, 습도가 낮아 곰팡이는 생기지 않을 거라고 생각하곤 하죠. 하지만 실상은 다릅니다.특히 요즘처럼 기온이 점점 높아지고 일교차가 심한 시기에
잘못된 조리도구 계속 쓰면 "치매" 걸릴 위험 5배 높아집니다잘못된 조리도구 계속 쓰면 "치매" 걸릴 위험 5배 높아집니다건강한 식단을 아무리 잘 챙긴다고 해도, 우리가 매일 사용하는 ‘조리도구’에 문제가 있다면 그 노력이 물거품이 될 수 있습니다. 많은 분들이 음식의 재료나 영양소에는 신경을 쓰지만, 조리도구가 건강에 끼치는 영향은 간과하고 있는 경우가 많습니다.특히 최근 국내외 연구들에서 밝혀지고 있는 사실 중
의사도 놀란 부작용… ‘좋은 음식’이라던 이것 절대 믿지 마세요의사도 놀란 부작용… ‘좋은 음식’이라던 이것 절대 믿지 마세요누군가 “몸에 좋다”고 하면, 특별한 의심 없이 받아들이게 됩니다.특히 건강식품이나 슈퍼푸드로 알려진 음식은 광고나 입소문만으로도 식탁에 자연스럽게 올라오곤 하죠. 그런데 말입니다. 그 ‘좋은 음식’이 오히려 특정 사람에겐 심각한 부작용을 일으킬 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘 소개할 음식
헬스 트레이너들이 절대 반대하는 "과일" 3가지헬스 트레이너들이 절대 반대하는 "과일" 3가지운동을 시작하면서 “과일은 몸에 좋으니까 많이 먹어도 괜찮다”고 생각하는 분들이 많습니다.특히 체중 감량이나 체지방 관리 중일 때, 식사 대신 과일로 한 끼를 대체하거나, 간식으로 습관처럼 과일을 먹는 경우도 흔하죠. 하지만 헬스 트레이너들은 의외로 몇몇 과일에 대해서 ‘절대 먹지 말라’는 조언을 건네는 경우가
아침에 이것만 먹어도 "머리숱 많아졌다" 후기 쏟아집니다아침에 이것만 먹어도 "머리숱 많아졌다" 후기 쏟아집니다요즘 머리카락이 얇아지고 힘이 없어졌다고 느끼시나요? 예전보다 드라이할 때 머리숱이 줄어든 것 같고, 배수구에 빠지는 머리카락이 점점 많아진다면, 이제는 ‘탈모’에 대해 진지하게 점검해보셔야 할 때입니다.탈모는 유전이나 스트레스, 호르몬 문제뿐 아니라, ‘식습관’도 그 원인 중 하나입니다. 특히 아침
"아침마다 이 과일 먹지 마세요" 3년 안에 병원 갑니다⚠️ 아침마다 이 과일 먹지 마세요, 3년 안에 병원 갑니다혈당이 올라가는 건 단순히 단 음식을 많이 먹을 때만이 아닙니다. 의외로 ‘건강한 과일’이라고 믿고 매일 먹는 습관이 문제를 만들기도 하죠.특히 아침 공복에 먹는 바나나, 포도, 감처럼 당분이 높은 과일은 당장 혈당을 확 끌어올리기 때문에 췌장에 무리를 주고, 장기적으로는 당뇨와 지방간, 췌장 질환
"잡채에 꼭 들어가는 이 재료" 간암 환자가 제일 후회한 음식맛있지만 치명적일 수 있는 잡채 속 '이 재료'잡채는 명절이나 잔칫날 빠지지 않는 대표 반찬이죠. 달달하고 짭짤한 양념, 쫄깃한 당면, 그리고 꼭 들어가는 소고기나 햄 등으로 풍미를 더합니다.그런데 바로 이 잡채 속 고기나 햄류가 간 건강에 생각보다 큰 부담을 줄 수 있습니다.특히 가공육이나 기름기 많은 부위를 자주 섭취하면 간 기능에 악영향을 줄 수 있습
“이 반찬”은 앞으로 절대 먹지 마세요. 먹을수록 수명을 8년 줄입니다소세지는 맛있지만, 건강을 망치는 반찬입니다소세지볶음은 아이부터 어른까지 누구나 좋아하는 반찬입니다. 간단하게 만들 수 있고 짭짤하고 고소한 맛이 밥과도 잘 어울리죠.하지만 이 반찬 속엔 가공육 특유의 문제점들이 가득합니다. 소세지에는 질산염과 같은 보존제, 인공 색소, 풍미를 위한 화학첨가물이 다수 포함되어 있어 장기적으로 건강에 부담을 줄 수 있습니다.
계란에 ''이것'' 같이 드세요, 의사가 90세까지 건강 보증해줍니다.계란에 ''이것'' 같이 드세요, 의사가 90세까지 건강 보증해줍니다.목차계란, 완전식품 그 이상의 건강 비결계란과 최고의 궁합을 자랑하는 음식들계란+채소, 계란+아보카도, 계란+치즈, 계란+과일의 건강 시너지한국인 식단에 맞는 계란 건강 레시피운동과 함께 챙기면 90세까지 건강한 생활오늘의 한 접시가 내일의 활력을 만든다1. 계란, 완전식품 그 이상의 건
믹스커피 ''이렇게'' 먹었더니 뇌졸중이 예방됐습니다.믹스커피 ''이렇게'' 먹었더니 뇌졸중이 예방됐습니다.목차믹스커피, 건강에 정말 나쁠까?뇌졸중 예방과 믹스커피의 관계믹스커피를 건강하게 마시는 황금 습관한국인 식단과 궁합 좋은 믹스커피 타이밍뇌졸중 예방을 위한 운동법과 생활 팁오늘의 한 잔, 내일의 건강을 바꾼다1. 믹스커피, 건강에 정말 나쁠까?믹스커피는 달콤하고 부드러운 맛 덕분에 남녀노소 누구나 즐기
"과일이라 믿고 먹었는데" 이거 먹고 췌장암 급속 진행됐습니다몸에 좋을 줄 알았는데… 뜻밖의 함정이 숨어 있었습니다과일은 당연히 건강한 이미지로 인식되죠. “자연에서 온 음식인데 뭐가 문제야?”라고 생각하곤 합니다.하지만 일부 과일은 생각보다 당분이 매우 높고, 특히 쥬스 형태나 가공된 과일로 자주 섭취할 경우 오히려 췌장 건강에 악영향을 줄 수 있습니다.과일이라고 무조건 안심할 수는 없는 이유입니다.과일주스, 건과
"한식 대표음식"이지만 자주 먹으면 수명이 3년 줄어듭니다불고기는 ‘건강한 고기반찬’이라는 오해가 있습니다불고기는 한국을 대표하는 전통 고기 요리 중 하나입니다.얇게 썬 소고기를 달콤한 간장 양념에 재운 후 구워내는 불고기는 남녀노소 모두에게 인기가 많죠. 하지만 이 친숙한 한식이 매일 밥상에 올라올 경우 건강에는 큰 위협이 될 수 있다는 사실을 아는 사람은 많지 않습니다.특히 설탕이 들어간 단맛 양념과 고기 자
“이 음식" 자주 먹으면 일주일만에 5kg도 찔 수도 있습니다잡채는 명절 음식이 아니라 일상 비만 유발 음식입니다잡채는 한국인이 가장 좋아하는 명절 대표 음식 중 하나입니다. 탱글한 당면에 갖은 채소와 고기가 어우러져 식감도 좋고 보기에도 풍성해 자주 밥상에 오르죠하지만 잡채의 재료 구성과 조리 방식은 다이어트나 혈당 관리와는 정반대 방향입니다당면은 고도로 정제된 전분으로, 탄수화물 비율이 90% 이상에 이르며 섬유
"이 음식 조심하세요" 간암 증상에 제일 위험합니다자주 먹는 김치 볶음, 그냥 반찬이 아니었습니다김치는 건강에 좋은 발효 음식으로 알려져 있지만, 문제는 기름에 볶은 김치입니다.특히 식당 반찬으로 자주 나오는 김치볶음이나 집에서 고기와 함께 자주 해먹는 김치 볶음은 간에 큰 부담을 줄 수 있는 요리 방식이 숨어 있습니다.'익숙하니까 괜찮겠지'라는 생각이 오히려 건강을 위협할 수 있습니다.김치에 기름과 설탕
"라면에 자주 넣는 이 음식" 췌장암 위험 3배 높입니다라면 먹을 때, 무심코 넣는 이것이 문제였습니다라면은 바쁜 하루를 마친 후 간편하게 즐길 수 있는 국민 간식입니다.그런데 문제는 라면 자체보다도 거기에 늘 함께 넣어 먹는 재료들에 숨어 있습니다.특히 슬라이스 치즈, 햄, 소시지 같은 가공육은 라면을 더욱 맛있게 만들지만, 이런 음식들이 반복적으로 들어가면 췌장에 큰 부담을 줄 수 있습니다. 가공육과 라면의
"이 반찬" 위암 환자들이 제일 많이 먹는 식단입니다소화에 좋을 줄 알고 자주 먹던 반찬, 사실은 위 건강에 독입니다위암 환자들이 가장 먼저 조심해야 할 건 바로 위 점막을 자극하는 음식입니다.그런데 정작 환자 식단을 보면 젓갈류, 장아찌, 김치 같은 반찬들이 빠지지 않고 등장하죠.‘짜지만 조금 먹으면 괜찮겠지’라고 생각하기 쉽지만, 염분이 높은 반찬은 위 점막에 지속적인 손상을 주며, 재발 위험까지 높일
발 뒤꿈치에 ''꿀을'' 발라보세요, 피부가 애기 피부로 변합니다. 발 뒤꿈치에 ''꿀을'' 발라보세요, 피부가 애기 피부로 변합니다.목차발 뒤꿈치 각질, 왜 생기고 왜 잘 안 없어질까?꿀의 놀라운 피부 재생 효과꿀을 활용한 발 뒤꿈치 홈케어 방법꿀과 함께 쓰면 효과가 배가되는 천연 재료한국인에게 맞는 발 건강 습관과 식단오늘의 작은 실천이 내일의 부드러움을 만든다1. 발 뒤꿈치 각질, 왜 생기고 왜 잘 안 없어질까?발 뒤
수명이 10년 늘어나는 ''물 마시는 방법''입니다. 꼭 따라하세요. 수명이 10년 늘어나는 물 마시는 방법입니다. 꼭 따라하세요.목차물, 제대로 마셔야 건강이 달라진다하루 권장 섭취량, 내 몸에 맞게 조절하는 법수명을 늘리는 물 마시는 황금 습관물 마시기와 식단, 운동의 시너지 효과실천을 위한 구체적인 루틴과 꿀팁오늘의 한 잔이 내일의 건강을 만든다1. 물, 제대로 마셔야 건강이 달라진다물은 인체의 60~70%를 차지하는
“이 반찬”은 매일 먹으면 면역력도 높이고 천연 항암효과도 있습니다 표고버섯볶음은 맛도 좋고 면역력을 지키는 천연 보약입니다한국인의 식탁에서 자주 등장하는 표고버섯볶음은 맛뿐 아니라 건강 면에서도 뛰어난 효능을 지니고 있습니다.표고버섯은 오랫동안 건강식으로 알려져 왔지만, 최근에는 과학적으로도 그 가치를 인정받고 있습니다. 특히 표고버섯에 들어 있는 ‘에르고티오네인’이라는 항산화 성분은 면역력을 높이고 세포 손상을 막아주는
커피는 괜찮은데 문제는 같이 먹는 이 음식입니다 커피는 괜찮은데 문제는 같이 먹는 이 음식입니다매일 아침 커피로 하루를 시작하는 분들이 많습니다. 잠을 깨우고 집중력을 높여주는 커피는 많은 현대인들의 ‘필수품’이 되었고, 적절한 양의 커피는 오히려 건강에 도움이 된다는 연구도 많습니다.하지만 커피 자체는 문제가 되지 않더라도, ‘함께 먹는 음식’이 문제의 핵심이라는 사실, 알고 계셨나요? 커피는 단독으로
부엌 찬장 속 세균 폭탄입니다. "이 음식"만큼은 반드시 "냉장" 보관하세요 부엌 찬장 속 세균 폭탄입니다. "이 음식"만큼은 반드시 "냉장" 보관하세요가정에서 식재료를 보관할 때 가장 흔히 하는 실수가 바로 ‘찬장에 두면 괜찮겠지’라는 안일한 판단입니다. 온도가 높지 않으니 괜찮다고 생각하거나, 습도가 낮아 곰팡이는 생기지 않을 거라고 생각하곤 하죠. 하지만 실상은 다릅니다.특히 요즘처럼 기온이 점점 높아지고 일교차가 심한 시기에
잘못된 조리도구 계속 쓰면 "치매" 걸릴 위험 5배 높아집니다 잘못된 조리도구 계속 쓰면 "치매" 걸릴 위험 5배 높아집니다건강한 식단을 아무리 잘 챙긴다고 해도, 우리가 매일 사용하는 ‘조리도구’에 문제가 있다면 그 노력이 물거품이 될 수 있습니다. 많은 분들이 음식의 재료나 영양소에는 신경을 쓰지만, 조리도구가 건강에 끼치는 영향은 간과하고 있는 경우가 많습니다.특히 최근 국내외 연구들에서 밝혀지고 있는 사실 중
의사도 놀란 부작용… ‘좋은 음식’이라던 이것 절대 믿지 마세요 의사도 놀란 부작용… ‘좋은 음식’이라던 이것 절대 믿지 마세요누군가 “몸에 좋다”고 하면, 특별한 의심 없이 받아들이게 됩니다.특히 건강식품이나 슈퍼푸드로 알려진 음식은 광고나 입소문만으로도 식탁에 자연스럽게 올라오곤 하죠. 그런데 말입니다. 그 ‘좋은 음식’이 오히려 특정 사람에겐 심각한 부작용을 일으킬 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘 소개할 음식
헬스 트레이너들이 절대 반대하는 "과일" 3가지 헬스 트레이너들이 절대 반대하는 "과일" 3가지운동을 시작하면서 “과일은 몸에 좋으니까 많이 먹어도 괜찮다”고 생각하는 분들이 많습니다.특히 체중 감량이나 체지방 관리 중일 때, 식사 대신 과일로 한 끼를 대체하거나, 간식으로 습관처럼 과일을 먹는 경우도 흔하죠. 하지만 헬스 트레이너들은 의외로 몇몇 과일에 대해서 ‘절대 먹지 말라’는 조언을 건네는 경우가
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"아침마다 이 과일 먹지 마세요" 3년 안에 병원 갑니다 ⚠️ 아침마다 이 과일 먹지 마세요, 3년 안에 병원 갑니다혈당이 올라가는 건 단순히 단 음식을 많이 먹을 때만이 아닙니다. 의외로 ‘건강한 과일’이라고 믿고 매일 먹는 습관이 문제를 만들기도 하죠.특히 아침 공복에 먹는 바나나, 포도, 감처럼 당분이 높은 과일은 당장 혈당을 확 끌어올리기 때문에 췌장에 무리를 주고, 장기적으로는 당뇨와 지방간, 췌장 질환
"잡채에 꼭 들어가는 이 재료" 간암 환자가 제일 후회한 음식 맛있지만 치명적일 수 있는 잡채 속 '이 재료'잡채는 명절이나 잔칫날 빠지지 않는 대표 반찬이죠. 달달하고 짭짤한 양념, 쫄깃한 당면, 그리고 꼭 들어가는 소고기나 햄 등으로 풍미를 더합니다.그런데 바로 이 잡채 속 고기나 햄류가 간 건강에 생각보다 큰 부담을 줄 수 있습니다.특히 가공육이나 기름기 많은 부위를 자주 섭취하면 간 기능에 악영향을 줄 수 있습
“이 반찬”은 앞으로 절대 먹지 마세요. 먹을수록 수명을 8년 줄입니다 소세지는 맛있지만, 건강을 망치는 반찬입니다소세지볶음은 아이부터 어른까지 누구나 좋아하는 반찬입니다. 간단하게 만들 수 있고 짭짤하고 고소한 맛이 밥과도 잘 어울리죠.하지만 이 반찬 속엔 가공육 특유의 문제점들이 가득합니다. 소세지에는 질산염과 같은 보존제, 인공 색소, 풍미를 위한 화학첨가물이 다수 포함되어 있어 장기적으로 건강에 부담을 줄 수 있습니다.
계란에 ''이것'' 같이 드세요, 의사가 90세까지 건강 보증해줍니다. 계란에 ''이것'' 같이 드세요, 의사가 90세까지 건강 보증해줍니다.목차계란, 완전식품 그 이상의 건강 비결계란과 최고의 궁합을 자랑하는 음식들계란+채소, 계란+아보카도, 계란+치즈, 계란+과일의 건강 시너지한국인 식단에 맞는 계란 건강 레시피운동과 함께 챙기면 90세까지 건강한 생활오늘의 한 접시가 내일의 활력을 만든다1. 계란, 완전식품 그 이상의 건
믹스커피 ''이렇게'' 먹었더니 뇌졸중이 예방됐습니다. 믹스커피 ''이렇게'' 먹었더니 뇌졸중이 예방됐습니다.목차믹스커피, 건강에 정말 나쁠까?뇌졸중 예방과 믹스커피의 관계믹스커피를 건강하게 마시는 황금 습관한국인 식단과 궁합 좋은 믹스커피 타이밍뇌졸중 예방을 위한 운동법과 생활 팁오늘의 한 잔, 내일의 건강을 바꾼다1. 믹스커피, 건강에 정말 나쁠까?믹스커피는 달콤하고 부드러운 맛 덕분에 남녀노소 누구나 즐기
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“이 음식" 자주 먹으면 일주일만에 5kg도 찔 수도 있습니다 잡채는 명절 음식이 아니라 일상 비만 유발 음식입니다잡채는 한국인이 가장 좋아하는 명절 대표 음식 중 하나입니다. 탱글한 당면에 갖은 채소와 고기가 어우러져 식감도 좋고 보기에도 풍성해 자주 밥상에 오르죠하지만 잡채의 재료 구성과 조리 방식은 다이어트나 혈당 관리와는 정반대 방향입니다당면은 고도로 정제된 전분으로, 탄수화물 비율이 90% 이상에 이르며 섬유
"이 음식 조심하세요" 간암 증상에 제일 위험합니다 자주 먹는 김치 볶음, 그냥 반찬이 아니었습니다김치는 건강에 좋은 발효 음식으로 알려져 있지만, 문제는 기름에 볶은 김치입니다.특히 식당 반찬으로 자주 나오는 김치볶음이나 집에서 고기와 함께 자주 해먹는 김치 볶음은 간에 큰 부담을 줄 수 있는 요리 방식이 숨어 있습니다.'익숙하니까 괜찮겠지'라는 생각이 오히려 건강을 위협할 수 있습니다.김치에 기름과 설탕
"라면에 자주 넣는 이 음식" 췌장암 위험 3배 높입니다 라면 먹을 때, 무심코 넣는 이것이 문제였습니다라면은 바쁜 하루를 마친 후 간편하게 즐길 수 있는 국민 간식입니다.그런데 문제는 라면 자체보다도 거기에 늘 함께 넣어 먹는 재료들에 숨어 있습니다.특히 슬라이스 치즈, 햄, 소시지 같은 가공육은 라면을 더욱 맛있게 만들지만, 이런 음식들이 반복적으로 들어가면 췌장에 큰 부담을 줄 수 있습니다. 가공육과 라면의
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