유행하는 저속노화 식단, 절대 함부로 따라하지 마세요!피부를 탱탱하게, 혈관을 젊게 만든다는 ‘저속노화 식단(anti-aging diet)’. 각종 SNS와 유튜브에서 유명인과 전문가들이 소개하며 큰 인기를 끌고 있습니다. 하지만 무작정 따라했다가 급격한 체력 저하, 전해질 불균형, 심지어 응급실행으로 이어지는 사례도 적지 않습니다. 지금 당장 알아야 할 경고 신호를 정리해 드릴게요! 무탄수·고단백 식단,
"상추" 무조건 이렇게 드세요 몸속 염증이 전부 사라집니다고기 싸 먹을 때만 찾게 되는 상추, 그냥 식사 보조용 채소라고 생각하셨습니까? 하지만 상추는 단순한 곁들이 채소가 아닙니다. 상추의 놀라운 항염 효과가 밝혀지며, ‘먹는 진통제’라는 별명까지 붙었습니다. 제대로 섭취하면 몸속 만성 염증을 억제하고, 각종 질환을 예방할 수 있습니다. 상추 속 폴리페놀, 염증을 조절합니다 상추에는 루테올린, 케르세틴과 같은
계란으로 '이 반찬'은 절대 하지 마세요! 암세포를 30배 빨리 자라게 합니다!계란은 단백질이 풍부한 건강 식재료지만, 조리법에 따라 건강을 해치는 독이 될 수도 있습니다. 특히 '이 반찬' 형태로 자주 먹는다면, 암세포 성장 속도를 현저히 높일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 지금부터 조심해야 할 계란 반찬, 그리고 그 이유를 알려드립니다. 1. 계란프라이 + 탄 고기, 발암물질 콜라보 계란을 프라이로 만들 때, 기름을 많이 두
과일 씻을 때 절대 “이 방법” 사용하지 마세요!몸에 좋다고 믿고 매일 먹는 과일, 그런데 씻는 방법 하나 잘못 선택하면 오히려 농약과 세균을 그대로 삼킬 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 특히 많은 사람들이 무심코 따라 하는 이 방법은 과일을 더럽게 만드는 주범이 될 수 있습니다. 지금부터 반드시 피해야 할 과일 세척법을 알려드리겠습니다. “식초에 담그기”, 잘못하면 역효과 납니다 식초로 과일을
양치 후 물로 헹구는 습관, ‘충치 예방’ 아니라 ‘에나멜 제거’입니다치약 거품이 남아 있는 게 싫어 양치 후 물로 여러 번 헹구는 사람들이 많습니다. 상쾌함을 위해 입안을 깔끔하게 헹구는 것이 오히려 건강한 습관처럼 느껴질 수 있습니다. 그러나 이 습관이 치아를 보호하는 가장 중요한 방어막을 망가뜨리고 있다는 사실은 잘 알려져 있지 않습니다. 치약 속 불소는 ‘헹구지 않아야’ 효과가 있습니다 불소는 치약의 핵심 성분으로
발뒤꿈치 갈라진 거 그냥 방치하면? ‘당뇨 합병증’이 그 틈으로 스며듭니다건조한 날씨나 오래 서 있는 습관 때문에 발뒤꿈치가 갈라지는 경우가 많습니다. 단순한 각질이나 미용 문제라고 생각하고 방치하는 분들이 대부분입니다. 하지만 발뒤꿈치의 갈라짐은 단순 피부 문제가 아닌, ‘만성질환의 신호’이자 합병증의 시작점일 수 있습니다. 특히 당뇨병이 있는 사람에게는 치명적인 결과로 이어질 수 있습니다. 균열 사이로 세균이 침투할 수
간헐적 단식 중인데 살이 안 빠진다고요? 90%가 이 ‘하나’ 때문에 망합니다하루 한 끼, 16:8, 18:6… 다양한 방식으로 간헐적 단식을 실천하는 사람들이 많습니다. 식사 시간을 제한함으로써 체중 감량과 대사 회복을 기대할 수 있다는 점에서 매력적인 방법으로 알려져 있습니다. 하지만 분명히 단식 시간은 잘 지켰는데도 체중이 전혀 줄지 않거나 오히려 부었다는 이야기가 적지 않습니다. 그 원인은 대부분 ‘하나의 실수’에 숨어
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