동남아시아 사람들이 "한국 와서 놀란다는 코리아 멜론" 이제 제철입니다“처음 먹고 멜론이 아닌 줄 알았다고 합니다”한국에서는 너무 익숙한 과일이지만, 동남아시아 관광객들 사이에서는 의외로 신기한 과일로 꼽히는 음식이 있습니다. 바로 참외인데요. 노란 줄무늬 모양부터 아삭한 식감까지 일반 멜론과 전혀 달라 보여 “코리아 멜론”이라고 부르는 사람도 많다고 하죠.특히 동남아시아에서는 멜론 하면 크고 부드러운 과육을 떠올리는 경우가
걷지만 말고 "이 운동 기구들 보인다면 꼭 하세요" 비싼 헬스장 필요 없습니다“매일 지나쳤는데 몸이 먼저 달라졌다고 합니다”많은 사람들이 운동하려면 헬스장부터 등록해야 한다고 생각합니다. 그런데 의외로 전문가들은 가까운 공원 운동 기구만 잘 활용해도 근력과 균형 감각 유지에 큰 도움이 될 수 있다고 이야기하죠. 특히 중장년층 사이에서는 “돈 안 들고 꾸준히 하기 좋은 운동”으로 공원 운동이 다시 주목받고 있다고 합니다.첫 번째로 추
"60살 넘어서 꼭 치워야 할 우리 집 반찬" 3위 김치찌개, 2위 어묵볶음, 1위는?“몸은 예전 같지 않은데 식습관은 그대로인 경우가 많습니다”나이가 들수록 가장 조심해야 하는 것 중 하나가 바로 짠 음식이라고 알려져 있습니다. 특히 60대 이후에는 혈압과 신장 기능, 혈관 건강 변화가 커질 수 있어 평소 먹는 반찬 습관이 중요하다는 이야기가 많죠. 실제로 전문가들은 “익숙한 집밥이 오히려 나트륨 폭탄일 수 있다”고 말하기도 합니다.3위는
"매일 저녁으로 꼭 해보세요" 세 가지 운동으로 20년 젊어집니다“비싼 보약보다 몸이 먼저 달라졌다고 합니다”나이가 들수록 가장 먼저 무너지는 건 근력과 혈액순환이라고 알려져 있습니다. 그래서 전문가들은 무리한 운동보다도 매일 꾸준히 움직이는 습관이 훨씬 중요하다고 이야기하죠. 특히 저녁 시간에 가볍게 몸을 풀어주면 잠자는 동안 회복에도 도움이 될 수 있다고 합니다.첫 번째는 벽 짚고 스쿼트입니다. 의자에 앉았다 일어나
심장내과 교수님이 "매일 저녁으로 온 가족 챙긴다는 비밀 음식" 꼭 드세요“의외로 밤에 먹는 사람이 많았습니다”오트밀 하면 다이어트 음식이나 아침 식사만 떠올리는 사람이 많습니다. 그런데 최근에는 저녁 식사로 오트밀을 챙겨 먹는 사람들이 늘고 있다고 하죠. 특히 부담 없이 먹기 좋고 포만감이 오래간다는 이유로 관심을 받는 경우가 많다고 합니다.오트밀이 주목받는 가장 큰 이유는 식이섬유입니다. 특히 베타글루칸이라는 수용성 식이섬유
수백 년간 "하루 5끼 먹던 양반들이" 꼭 밥상에 올렸던 최고의 건강식“고기보다 더 귀하게 여겼다는 이야기도 있습니다”예전에는 지금처럼 고기를 마음껏 먹기 어려웠던 시절이 많았습니다. 그래서 조선 시대 양반가에서는 단백질을 보충할 수 있는 음식으로 두부를 굉장히 중요하게 여겼다고 알려져 있죠. 실제로 기록을 보면 두부는 잔칫상이나 손님상에도 자주 올라갔던 음식이라고 합니다.두부가 특별하게 여겨졌던 가장 큰 이유는 콩 때문입니
"미국에서 놀러 온 관광객이" 한국 오면 꼭 먹는다는 1위 건강식“햄버거보다 더 기억에 남는 음식이었다고 합니다”한국을 방문한 외국인 관광객들 사이에서 의외로 가장 만족도가 높다는 음식 중 하나가 바로 비빔밥입니다. 특히 미국 관광객들 사이에서는 “한 그릇 안에 건강식이 다 들어 있다”는 반응이 많다고 알려져 있죠.비빔밥이 주목받는 가장 큰 이유는 다양한 재료 때문입니다. 밥 위에 나물, 채소, 계란, 고기까지 한 번에
의사들끼리 "매일 아침마다 밥상에 꼭 올리는 보양식" 아침에 꼭 드세요의사들끼리 "매일 아침마다 밥상에 꼭 올리는 보양식" 아침에 꼭 드세요목차토마토와 계란 조합이 유명한 이유아침 식사에서 중요한 핵심 구조토마토가 건강식으로 불리는 이유계란이 완전식품으로 불리는 이유함께 먹으면 좋은 메커니즘토마토 계란을 제대로 먹는 방법결국 몸은 아침 식단에 반응한다1. 토마토와 계란 조합이 유명한 이유토마토와 계란은 전 세계적으로 많이 먹
한국에선 "밥도둑으로 유명한 반찬인데" 싱가포르에선 전혀 다르다는 의외의 음식한국에선 "밥도둑으로 유명한 반찬인데" 싱가포르에선 전혀 다르다는 의외의 음식목차게 요리가 나라마다 다른 이유한국 간장게장이 특별한 이유싱가포르 칠리크랩이 유명한 이유같은 게인데 맛이 완전히 달라지는 구조밥 문화 차이가 만드는 음식 변화게 요리를 더 맛있게 먹는 방법결국 음식은 문화가 만든다1. 게 요리가 나라마다 다른 이유게는 세계 여러 나라에서 먹는 식
"하루 100번만 해보세요" 30년간 안 빠진 악성 뱃살도 싹 빼주는 운동“걷기보다 배가 먼저 반응했다는 사람들이 많습니다”헬스장에 가지 않아도 집에서 쉽게 할 수 있는데 의외로 뱃살 자극이 강하다고 알려진 동작이 있습니다. 바로 누운 상태에서 뒤꿈치를 교차로 들어 올리는 자세인데요. 단순해 보이지만 코어 근육을 계속 사용하게 만들어 복부에 긴장감을 주는 운동이라고 합니다.이 동작은 바닥에 등을 대고 누운 뒤 양다리를 번갈아 살
한국과 일본에서 "너도 나도 상관없이" 명품 보약으로 먹는 이 음식“기운 없을 때 꼭 찾는 음식이 있습니다”한국과 일본 모두에서 오랫동안 보양식처럼 사랑받아 온 음식이 바로 장어입니다. 예전에는 귀한 음식으로 여겨졌지만, 지금도 여름만 되면 몸보신 음식으로 가장 먼저 떠올리는 사람이 많다고 하죠.특히 일본에서는 장어를 ‘우나기’라고 부르며 한여름 대표 보양식처럼 먹는 문화가 유명합니다. 일본에는 ‘도요노 우시노 히’라는
한국에선 "3분 이면 끓이는 음식인데" 일본에선 수십 시간 걸려서 만드는 음식“같은 면 음식인데 만드는 방식은 완전히 다릅니다”한국에서는 라면 하면 보통 3~4분이면 완성되는 간편식을 떠올리는 사람이 많습니다. 하지만 일본에서는 비슷한 이름의 라멘이 오히려 장인의 대표 음식처럼 여겨진다고 하죠. 실제로 일본 유명 라멘집들은 국물 하나를 위해 수십 시간을 끓이는 경우도 많다고 알려져 있습니다.가장 큰 차이는 국물입니다. 한국 라면은
"설탕은 보약입니다" 설탕보다 10배 치명적인 최악의 한국 음식 3가지80c“단 음식보다 더 무섭다는 음식이 따로 있습니다”많은 사람들이 건강을 위해 설탕만 줄이면 괜찮다고 생각합니다. 하지만 전문가들은 실제로는 혈당을 더 빠르게 흔드는 음식들이 따로 있다고 이야기합니다. 특히 한국인이 자주 먹는 마라탕, 자장면, 떡볶이는 높은 나트륨과 정제 탄수화물 조합 때문에 몸에 큰 부담을 줄 수 있다고 알려져 있죠.첫 번째는 마라탕입
매실은 "꼭 이렇게 담그세요" 일본 요리 장인들이 평생 담갔던 의외의 방법“매실은 오래 담글수록 약이 된다고 했습니다”일본에서는 매실을 단순 과일이 아니라 오래전부터 몸을 위한 저장 음식처럼 여겨왔다고 합니다. 특히 우메보시는 수백 년 전부터 도시락, 여행 음식, 보양식에 빠지지 않았던 전통 음식으로 유명하죠.우메보시는 일본식 매실 장아찌를 말합니다. 일반적인 매실청과 달리 소금에 절여 오랜 시간 숙성시키는 방식이 특징인데요.
마트에서 "거들떠도 안 보던 음식인데" 일본에선 항암 비책으로 소문난 음식“달콤한 음식인데 몸엔 오히려 좋다?”실제로 일본에서는 오래전부터 벌꿀을 단순 간식이 아니라 몸을 회복시키는 자연 식품처럼 여겨왔다고 합니다. 특히 나이 든 세대 사이에서는 목, 위장, 면역 관리에 좋다고 알려져 꾸준히 찾는 사람이 많다고 하죠.벌꿀이 주목받는 가장 큰 이유는 항산화 성분 때문입니다. 벌꿀 안에는 플라보노이드와 폴리페놀 같은 성분이 들어 있
"주방에 꼭 하나씩 두세요" 썩은 악취까지 없앤 천연 공기 청정기 1위 식물"주방에 꼭 하나씩 두세요" 썩은 악취까지 없앤 천연 공기 청정기 1위 식물목차스킨답서스가 인기 식물이 된 이유주방 공기가 쉽게 나빠지는 구조공기정화 식물로 불리는 핵심 이유냄새가 줄어드는 메커니즘주방에서 특히 잘 자라는 이유스킨답서스를 제대로 키우는 방법결국 집안 공기는 관리가 만든다1. 스킨답서스가 인기 식물이 된 이유스킨답서스는 관리가 쉬운 대표적인
"한국에선 괜찮은데" 일본에서 하면 주위에서 쳐다본다는 식사 예절“왜 일본 사람들은 꼭 밥그릇을 들고 먹을까?”처음 일본 식당에 가본 사람들 사이에서는 의외로 가장 신기하다는 행동이 바로 밥그릇을 손에 들고 식사하는 모습이라고 합니다. 한국에서는 식탁 위에 그대로 두고 먹는 경우가 많지만, 일본에서는 오히려 그릇을 들지 않으면 예의 없다고 보는 분위기가 있다고 하죠.일본에서 밥그릇을 들고 먹는 가장 큰 이유는 “음식을
100년간 대박 난 "일본 초밥집 사장이 알려준" 밥 맛있게 하는 의외의 방법“쌀만 좋은데 왜 집밥 맛은 다를까?”일본의 오래된 초밥집에서는 밥을 지을 때 의외로 다시마 한 조각을 넣는 경우가 많다고 합니다. 단순한 재료 같지만 감칠맛이 훨씬 살아나 밥 자체의 풍미가 달라진다고 하죠.실제로 다시마에는 글루탐산이라는 천연 감칠맛 성분이 풍부합니다. 밥솥에 다시마를 한 장 넣고 밥을 지으면 쌀알에 은은한 감칠맛이 배어들어 초밥집 같은
이런 프라이팬 쓰면 "환경 호르몬과 암을 먹는 겁니다" 꼭 버리세요① “코팅이 벗겨졌는데도 계속 썼습니다” 가장 흔한 습관프라이팬 코팅이 벗겨져도아직 사용할 수 있다고 생각하는 경우가 많습니다.그래서 긁힌 부분이 있어도그냥 계속 사용하는 경우가 많습니다.특히 겉으로 멀쩡해 보이면더 오래 쓰게 되는 경우가 많습니다.그중 꼭 주의해야 하는 제품이 있습니다.바로 코팅이 벗겨진 프라이팬입니다.② 왜 위험하다는 말이 나올까프라이팬
병원에서도 "숨긴다는 최악의 이 통증" 이렇게 하면 기적같이 사라집니다① “허리만 문제인 줄 알았습니다” 사람들이 가장 많이 착각하는 통증앉아 있다가 일어날 때골반이나 허리가 뻐근한데도단순 피로라고 넘기는 경우가 많습니다.그래서 자세 문제를오래 방치하는 경우가 많습니다.특히 한쪽만 불편하면더 가볍게 생각하기 쉽습니다.그중 꼭 체크해야 하는 부분이 있습니다.바로 골반 균형입니다.② 왜 오래 앉아 있으면 심해질까장시간 같은 자세
동남아시아 사람들이 "한국 와서 놀란다는 코리아 멜론" 이제 제철입니다 “처음 먹고 멜론이 아닌 줄 알았다고 합니다”한국에서는 너무 익숙한 과일이지만, 동남아시아 관광객들 사이에서는 의외로 신기한 과일로 꼽히는 음식이 있습니다. 바로 참외인데요. 노란 줄무늬 모양부터 아삭한 식감까지 일반 멜론과 전혀 달라 보여 “코리아 멜론”이라고 부르는 사람도 많다고 하죠.특히 동남아시아에서는 멜론 하면 크고 부드러운 과육을 떠올리는 경우가
걷지만 말고 "이 운동 기구들 보인다면 꼭 하세요" 비싼 헬스장 필요 없습니다 “매일 지나쳤는데 몸이 먼저 달라졌다고 합니다”많은 사람들이 운동하려면 헬스장부터 등록해야 한다고 생각합니다. 그런데 의외로 전문가들은 가까운 공원 운동 기구만 잘 활용해도 근력과 균형 감각 유지에 큰 도움이 될 수 있다고 이야기하죠. 특히 중장년층 사이에서는 “돈 안 들고 꾸준히 하기 좋은 운동”으로 공원 운동이 다시 주목받고 있다고 합니다.첫 번째로 추
"60살 넘어서 꼭 치워야 할 우리 집 반찬" 3위 김치찌개, 2위 어묵볶음, 1위는? “몸은 예전 같지 않은데 식습관은 그대로인 경우가 많습니다”나이가 들수록 가장 조심해야 하는 것 중 하나가 바로 짠 음식이라고 알려져 있습니다. 특히 60대 이후에는 혈압과 신장 기능, 혈관 건강 변화가 커질 수 있어 평소 먹는 반찬 습관이 중요하다는 이야기가 많죠. 실제로 전문가들은 “익숙한 집밥이 오히려 나트륨 폭탄일 수 있다”고 말하기도 합니다.3위는
"매일 저녁으로 꼭 해보세요" 세 가지 운동으로 20년 젊어집니다 “비싼 보약보다 몸이 먼저 달라졌다고 합니다”나이가 들수록 가장 먼저 무너지는 건 근력과 혈액순환이라고 알려져 있습니다. 그래서 전문가들은 무리한 운동보다도 매일 꾸준히 움직이는 습관이 훨씬 중요하다고 이야기하죠. 특히 저녁 시간에 가볍게 몸을 풀어주면 잠자는 동안 회복에도 도움이 될 수 있다고 합니다.첫 번째는 벽 짚고 스쿼트입니다. 의자에 앉았다 일어나
심장내과 교수님이 "매일 저녁으로 온 가족 챙긴다는 비밀 음식" 꼭 드세요 “의외로 밤에 먹는 사람이 많았습니다”오트밀 하면 다이어트 음식이나 아침 식사만 떠올리는 사람이 많습니다. 그런데 최근에는 저녁 식사로 오트밀을 챙겨 먹는 사람들이 늘고 있다고 하죠. 특히 부담 없이 먹기 좋고 포만감이 오래간다는 이유로 관심을 받는 경우가 많다고 합니다.오트밀이 주목받는 가장 큰 이유는 식이섬유입니다. 특히 베타글루칸이라는 수용성 식이섬유
수백 년간 "하루 5끼 먹던 양반들이" 꼭 밥상에 올렸던 최고의 건강식 “고기보다 더 귀하게 여겼다는 이야기도 있습니다”예전에는 지금처럼 고기를 마음껏 먹기 어려웠던 시절이 많았습니다. 그래서 조선 시대 양반가에서는 단백질을 보충할 수 있는 음식으로 두부를 굉장히 중요하게 여겼다고 알려져 있죠. 실제로 기록을 보면 두부는 잔칫상이나 손님상에도 자주 올라갔던 음식이라고 합니다.두부가 특별하게 여겨졌던 가장 큰 이유는 콩 때문입니
"미국에서 놀러 온 관광객이" 한국 오면 꼭 먹는다는 1위 건강식 “햄버거보다 더 기억에 남는 음식이었다고 합니다”한국을 방문한 외국인 관광객들 사이에서 의외로 가장 만족도가 높다는 음식 중 하나가 바로 비빔밥입니다. 특히 미국 관광객들 사이에서는 “한 그릇 안에 건강식이 다 들어 있다”는 반응이 많다고 알려져 있죠.비빔밥이 주목받는 가장 큰 이유는 다양한 재료 때문입니다. 밥 위에 나물, 채소, 계란, 고기까지 한 번에
의사들끼리 "매일 아침마다 밥상에 꼭 올리는 보양식" 아침에 꼭 드세요 의사들끼리 "매일 아침마다 밥상에 꼭 올리는 보양식" 아침에 꼭 드세요목차토마토와 계란 조합이 유명한 이유아침 식사에서 중요한 핵심 구조토마토가 건강식으로 불리는 이유계란이 완전식품으로 불리는 이유함께 먹으면 좋은 메커니즘토마토 계란을 제대로 먹는 방법결국 몸은 아침 식단에 반응한다1. 토마토와 계란 조합이 유명한 이유토마토와 계란은 전 세계적으로 많이 먹
한국에선 "밥도둑으로 유명한 반찬인데" 싱가포르에선 전혀 다르다는 의외의 음식 한국에선 "밥도둑으로 유명한 반찬인데" 싱가포르에선 전혀 다르다는 의외의 음식목차게 요리가 나라마다 다른 이유한국 간장게장이 특별한 이유싱가포르 칠리크랩이 유명한 이유같은 게인데 맛이 완전히 달라지는 구조밥 문화 차이가 만드는 음식 변화게 요리를 더 맛있게 먹는 방법결국 음식은 문화가 만든다1. 게 요리가 나라마다 다른 이유게는 세계 여러 나라에서 먹는 식
"하루 100번만 해보세요" 30년간 안 빠진 악성 뱃살도 싹 빼주는 운동 “걷기보다 배가 먼저 반응했다는 사람들이 많습니다”헬스장에 가지 않아도 집에서 쉽게 할 수 있는데 의외로 뱃살 자극이 강하다고 알려진 동작이 있습니다. 바로 누운 상태에서 뒤꿈치를 교차로 들어 올리는 자세인데요. 단순해 보이지만 코어 근육을 계속 사용하게 만들어 복부에 긴장감을 주는 운동이라고 합니다.이 동작은 바닥에 등을 대고 누운 뒤 양다리를 번갈아 살
한국과 일본에서 "너도 나도 상관없이" 명품 보약으로 먹는 이 음식 “기운 없을 때 꼭 찾는 음식이 있습니다”한국과 일본 모두에서 오랫동안 보양식처럼 사랑받아 온 음식이 바로 장어입니다. 예전에는 귀한 음식으로 여겨졌지만, 지금도 여름만 되면 몸보신 음식으로 가장 먼저 떠올리는 사람이 많다고 하죠.특히 일본에서는 장어를 ‘우나기’라고 부르며 한여름 대표 보양식처럼 먹는 문화가 유명합니다. 일본에는 ‘도요노 우시노 히’라는
한국에선 "3분 이면 끓이는 음식인데" 일본에선 수십 시간 걸려서 만드는 음식 “같은 면 음식인데 만드는 방식은 완전히 다릅니다”한국에서는 라면 하면 보통 3~4분이면 완성되는 간편식을 떠올리는 사람이 많습니다. 하지만 일본에서는 비슷한 이름의 라멘이 오히려 장인의 대표 음식처럼 여겨진다고 하죠. 실제로 일본 유명 라멘집들은 국물 하나를 위해 수십 시간을 끓이는 경우도 많다고 알려져 있습니다.가장 큰 차이는 국물입니다. 한국 라면은
"설탕은 보약입니다" 설탕보다 10배 치명적인 최악의 한국 음식 3가지 80c“단 음식보다 더 무섭다는 음식이 따로 있습니다”많은 사람들이 건강을 위해 설탕만 줄이면 괜찮다고 생각합니다. 하지만 전문가들은 실제로는 혈당을 더 빠르게 흔드는 음식들이 따로 있다고 이야기합니다. 특히 한국인이 자주 먹는 마라탕, 자장면, 떡볶이는 높은 나트륨과 정제 탄수화물 조합 때문에 몸에 큰 부담을 줄 수 있다고 알려져 있죠.첫 번째는 마라탕입
매실은 "꼭 이렇게 담그세요" 일본 요리 장인들이 평생 담갔던 의외의 방법 “매실은 오래 담글수록 약이 된다고 했습니다”일본에서는 매실을 단순 과일이 아니라 오래전부터 몸을 위한 저장 음식처럼 여겨왔다고 합니다. 특히 우메보시는 수백 년 전부터 도시락, 여행 음식, 보양식에 빠지지 않았던 전통 음식으로 유명하죠.우메보시는 일본식 매실 장아찌를 말합니다. 일반적인 매실청과 달리 소금에 절여 오랜 시간 숙성시키는 방식이 특징인데요.
마트에서 "거들떠도 안 보던 음식인데" 일본에선 항암 비책으로 소문난 음식 “달콤한 음식인데 몸엔 오히려 좋다?”실제로 일본에서는 오래전부터 벌꿀을 단순 간식이 아니라 몸을 회복시키는 자연 식품처럼 여겨왔다고 합니다. 특히 나이 든 세대 사이에서는 목, 위장, 면역 관리에 좋다고 알려져 꾸준히 찾는 사람이 많다고 하죠.벌꿀이 주목받는 가장 큰 이유는 항산화 성분 때문입니다. 벌꿀 안에는 플라보노이드와 폴리페놀 같은 성분이 들어 있
"주방에 꼭 하나씩 두세요" 썩은 악취까지 없앤 천연 공기 청정기 1위 식물 "주방에 꼭 하나씩 두세요" 썩은 악취까지 없앤 천연 공기 청정기 1위 식물목차스킨답서스가 인기 식물이 된 이유주방 공기가 쉽게 나빠지는 구조공기정화 식물로 불리는 핵심 이유냄새가 줄어드는 메커니즘주방에서 특히 잘 자라는 이유스킨답서스를 제대로 키우는 방법결국 집안 공기는 관리가 만든다1. 스킨답서스가 인기 식물이 된 이유스킨답서스는 관리가 쉬운 대표적인
"한국에선 괜찮은데" 일본에서 하면 주위에서 쳐다본다는 식사 예절 “왜 일본 사람들은 꼭 밥그릇을 들고 먹을까?”처음 일본 식당에 가본 사람들 사이에서는 의외로 가장 신기하다는 행동이 바로 밥그릇을 손에 들고 식사하는 모습이라고 합니다. 한국에서는 식탁 위에 그대로 두고 먹는 경우가 많지만, 일본에서는 오히려 그릇을 들지 않으면 예의 없다고 보는 분위기가 있다고 하죠.일본에서 밥그릇을 들고 먹는 가장 큰 이유는 “음식을
100년간 대박 난 "일본 초밥집 사장이 알려준" 밥 맛있게 하는 의외의 방법 “쌀만 좋은데 왜 집밥 맛은 다를까?”일본의 오래된 초밥집에서는 밥을 지을 때 의외로 다시마 한 조각을 넣는 경우가 많다고 합니다. 단순한 재료 같지만 감칠맛이 훨씬 살아나 밥 자체의 풍미가 달라진다고 하죠.실제로 다시마에는 글루탐산이라는 천연 감칠맛 성분이 풍부합니다. 밥솥에 다시마를 한 장 넣고 밥을 지으면 쌀알에 은은한 감칠맛이 배어들어 초밥집 같은
이런 프라이팬 쓰면 "환경 호르몬과 암을 먹는 겁니다" 꼭 버리세요 ① “코팅이 벗겨졌는데도 계속 썼습니다” 가장 흔한 습관프라이팬 코팅이 벗겨져도아직 사용할 수 있다고 생각하는 경우가 많습니다.그래서 긁힌 부분이 있어도그냥 계속 사용하는 경우가 많습니다.특히 겉으로 멀쩡해 보이면더 오래 쓰게 되는 경우가 많습니다.그중 꼭 주의해야 하는 제품이 있습니다.바로 코팅이 벗겨진 프라이팬입니다.② 왜 위험하다는 말이 나올까프라이팬
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