"밥상에 반찬 4~5개 이상 있으면" 절대 안되는 이유풍성한 한 상 차림이 몸에 독이 될 수 있습니다한국인의 밥상은 푸짐합니다. 밥, 국, 그리고 크고 작은 반찬이 4~5가지 이상 차려지는 게 보통입니다.소박한 집밥이라 해도 김치, 나물, 장아찌, 조림류, 젓갈 등 반찬이 기본으로 구성되죠. 시각적으로는 만족스럽고, 정성스러워 보이지만 이런 식습관이 반복되면 오히려 위장과 신장에 과도한 부담을 줄 수 있습니다
"무심코 먹는 흔한 이 음식" 나도 모르게 건강을 최악으로 망가뜨리고 있습니다"무심코 먹는 흔한 이 음식" 나도 모르게 건강을 최악으로 망가뜨리고 있습니다식탁에 한두 가지 밑반찬은 필수라는 생각, 특히나 밥 한 숟가락에 잘 어울리는 짭조름한 반찬이 없으면 왠지 식사가 허전하게 느껴지는 분들 많으실 겁니다.이럴 때 가장 자주 손이 가는 반찬 중 하나, 바로 ‘깻잎절임’입니다. 고기 먹을 때, 김치 대신, 또는 밥도둑으로 깻잎 한 장만
간암이 좋아하는 "이 채소", 일주일에 2번 이상 절대 먹지 마세요간암이 좋아하는 "이 채소", 일주일에 2번 이상 절대 먹지 마세요식재료 하나하나가 건강에 미치는 영향은 생각보다 큽니다.우리는 늘 “이 채소는 몸에 좋다”, “이 음식은 해독에 도움 된다”는 말을 믿고 별 의심 없이 매일 식탁에 올리곤 하죠.그중에서도 ‘부추’, 한국인 식단에서는 삼겹살 구울 때, 부침개에, 국밥에 자주 들어가는 채소입니다.특유의 향으로
식단 관리할 때 "이것" 먹으면 대장암 발병률 3배 이상 높아집니다식단 관리할 때 "이것" 먹으면 대장암 발병률 3배 이상 높아집니다다이어트나 건강관리 때문에 식단을 조절해보신 분들이라면 ‘무엇을 줄일 것인가’보다 ‘대신 무엇을 먹을 것인가’에 더 큰 고민을 하게 됩니다.특히 밥이나 빵 대신 크래커, 저당 시리얼, 라이트 스낵 등으로 하루 식단을 간편하게 구성하는 분들도 많습니다.겉보기엔 저칼로리, 무설탕, 건강 간식처럼
아기와 강아지 함께 키우면 볼 수 있는 '흔한 일상'아기와 강아지를 함께 키우면 혹시나 사고라도 날까봐
"이 국물" 계속 마시면 간에 독이 쌓입니다⚠️ 매일 마시는 국물이 간 건강을 망칠 수 있습니다국이나 찌개를 매일 먹는 한국인의 식습관은 따뜻하고 든든한 느낌을 주지만, 잘못된 국물 섭취는 간에 심각한 부담을 줄 수 있습니다.특히 염분과 포화지방이 가득한 국물을 반복적으로 마시면, 간이 해독 기능을 제대로 하지 못하고 독소가 축적되기 시작합니다.처음에는 아무 증상이 없지만, 시간이 지나면 간 수치
10키로 달리기 달성 힘드네!딱히 달리는데 목표가 없어 그런가 봅니다. 지난주에 이어 이번주도 10키로 달성에 실패했습니다. 하면 하는 거고, 아니면 아닌거다. 이런 생각으로 달리다보니 그런 듯도 합니다. 오늘 실패한 가장 큰 이유는 커피입니다. 달리기에 앞서 뜨아를 마셨습니다. 평소 일요일에 빅맥 세트를 먹을 때 콜라를 마시죠. 이럴 때는 별 문제가 없었는데요. 오늘은 뜨아를 마셨습
"하루에 5분만" 이 스트레칭해보세요, 수명 10년 늘어납니다⚠️ 수명은 운동량이 아니라 몸의 유연성에서 갈립니다운동을 열심히 해도 허리나 관절이 뻣뻣하면 결국 건강 수명은 줄어듭니다. 실제 연구에서도 '몸이 유연할수록 심혈관 건강이 좋고, 노화 속도가 늦어진다'는 결과가 나왔습니다.매일 딱 5분, 스트레칭을 꾸준히 하면 혈류가 개선되고, 근육과 관절의 기능이 좋아지며, 숨겨진 염증까지 줄어들 수 있습니다. 따로 운
몸보신하러 궁중삼계탕. 보라매 삼계탕 맛집우리나라 사람들에게, 몸보신하러 뭐먹을까?하면 대부분의 사람들이 대답할 메뉴는,, 아마 "삼계탕"아닐까 한다. 삼계탕은 복날에만 먹는다로 생각할지 모르겠지만, 몸보신용으로 삼계탕은 제격이다. 난 보라매공원 맛집으로 유명한, 궁중삼계탕으로 갔다.여기가 무려 30년이라는 전통이 있는 한방삼계탕집이기 때문에. 또한, 닭과 찹쌀 그리고 고추가루등 모두 국산을 사용
"냉장고"에 이 음식 넣으면 식재료 유통기한 2배 늘어납니다⚠️ 냉장고 안 식재료, 관리 잘못하면 돈 버리는 겁니다냉장고에 넣기만 하면 오래 보관된다고 생각하는 사람들이 많지만, 사실 식재료들은 냉장 보관만으로도 쉽게 변질될 수 있습니다. 냄새, 습기, 세균 등 작은 변화들이 쌓이면 식재료의 신선도가 빠르게 떨어지죠.그런데 아주 간단한 방법 하나만 추가하면, 냉장고 속 식재료들의 유통기한을 2배까지 늘릴 수 있다는
지금 팡팡써서 소비했으니 나중에 임대주택 달라고 함!지금 팡팡써서 소비했으니 나중에 임대주택 달라고 함! 결혼할 생각 없고 혼자 살고 있다고 합니다. 집 살 생각도 없으니 돈 안 모아도 된다고. 그러니 사고 싶은거, 하고 싶은거 다 할 수 있다고. 지금은 실컷 소비하고 마음껏 살겠다고. 덕분에 내수시장도 살리고 좋은 거 아니냐고. 나중에 그러니 임대주택 달라고 하네요. 다음 달 카드 결제 금액이 650만 원
"암세포" 생기기 전에 정상 세포로 만들어주는 식습관?⚠️ 암, 예방이 가장 강력한 치료입니다암은 한순간에 생기는 병이 아닙니다. 몸속 세포들이 오랜 시간에 걸쳐 손상되고, 염증이 쌓이며 변형될 때 비로소 암으로 발전합니다.하지만 아직 변하기 전, 정상 세포 상태를 유지하는 것만으로도 암 발생을 크게 막을 수 있다는 사실을 아시나요?작은 식습관 하나가 세포의 운명을 바꾸는 결정적인 역할을 할 수 있습니다. 지
"한국인이 자주 먹는 수명"을 줄이는 한식 TOP3익숙한 한식이 몸을 서서히 망가뜨립니다떡볶이, 부침개, 순대. 어릴 적부터 자주 먹던 국민 간식이자 대표적인 길거리 음식들입니다. 저녁이면 골목 분식집 앞에 긴 줄이 늘어서고, 야식이나 출출할 때 찾는 위로 음식이기도 하죠.하지만 이런 한식 메뉴들이 매일 또는 자주 반복될 경우, 건강에는 분명한 경고 신호가 켜집니다. 고탄수화물, 고염분, 고지방의 삼박자를
앞으로 "참외"는 제발 이렇게 드세요, 영양 3배 만점입니다⚠️ 참외, 그냥 먹기엔 너무 아까운 과일입니다참외는 여름철 대표 과일로 달콤하고 시원해서 많은 사람들이 즐겨 먹습니다. 하지만 대부분의 사람들이 참외를 제대로 활용하지 못하고 있다는 사실, 알고 있나요?사실 참외는 껍질, 씨까지 활용해야 영양소를 최대한 얻을 수 있습니다. 단순히 달콤한 과육만 먹는다면, 참외가 가진 진짜 건강 효과를 절반도 누리지 못하는
비 오는 거리에서 우산 물고 달려간 강아지의 따뜻한 배려비가 내리는 흐릿한 거리. 물기를 머금은 인도 위로 한 사람이 조용히 걸어옵니다. 우산 하나 없이 비를 고스란히 맞으며 걷는 그 모습엔 피곤함과 무심함이 함께 묻어납니다. 그리고 그 반대편, 화면 한가운데서부터 모습을 드러내는 작고 다부진 실루엣—한 마리 강아지가 등장합니다. 눈에 띄는 건, 입에 물고 있는 큼직한 우산 하나. 펼쳐진 상태로 물고 있는 그
세계 최고 미남이 군대가자 생긴 일세계 최고 미남이 군대가자 생긴 일 한국에서 더이상 말이 필요없는 사람이 있습니다. 그 중에 한 명이 방탄소년단인 BTS입니다. 정확히는 사람이 아니라 그룹이라고 할 수 있지만요. 단순히 그룹뿐만 아니라 개별 멤버들도 전부 말이 필요없죠. 그 중에서 본명 김태형인 뷔는 현재 군대에 가 있습니다. 군대에서 나오려면 아직은 1달 정도 남은 6월 10일에 하는데
40여일 남은 과도기 내각, 美와 섣부른 관세협상 '우려'더불어민주당 정진욱 국회의원(광주 동남갑)은 20일, “관세협상을 결정할 권한까지는 없는 한덕수 총리가 관세협상을 결정하려 나서는 것은 또 다른 권한남용”이라면서 40일 남짓 과도기 내각이 트럼프 행정부와의 관세 협상에 전면적으로 나서는 것은 국익을 도박판에 올리는 무책임한 행위”라고 우려했다. 더불어민주당 정진욱 국회의원(광주 동남갑) &nbs
"수명 10년 늘리고 싶다면" 이 반찬은 매일 드세요장수하는 사람들의 식탁엔 공통점이 있습니다100세 이상 장수인을 추적한 다양한 연구에서 공통적으로 발견되는 것이 있습니다. 바로 “매일 먹는 음식”의 차이입니다.그들은 특별한 보약을 먹지 않습니다. 대신 하루 세 끼 중 최소 한 끼는 잡곡밥에 나물, 해조류, 발효식품이 기본이었습니다. 가공식품이나 자극적인 조미료 대신 재료 본연의 맛에 충실한 식단을 유지하
"식사하는 중"에 자꾸 기침하는 것 "이것" 하면 이제 멈추기 쉽다?⚠️ 식사 중 기침, 단순한 문제로 넘기면 안 됩니다밥을 먹을 때마다 목이 간질거리거나 갑자기 기침이 나오는 경험, 한 번쯤 해본 적 있을 거예요. 하지만 이를 단순한 사소한 문제로 넘기면 안 됩니다.반복되는 식사 중 기침은 목이나 식도 근육의 약화, 혹은 삼킴 기능의 저하를 알리는 신호일 수 있습니다. 특히 50대 이후라면 작은 습관 하나만 바꿔도 이런
다이어트 "이것 먹으면 한 달 5키로 감량" 최고의 음식다이어트를 하다 보면 어떤 음식을 먹어야 할지 항상 고민하게 된다. 특히 별다른 스트레스 없이 자연스럽게 체중을 감량할 수 있다면 더할 나위 없을 것이다. 요즘 다이어트 식단에서 주목받고 있는 '병아리콩'이 있다.매일 꾸준히 병아리콩을 식단에 추가하면 약 5kg 정도 체중이 자연스럽게 줄어드는 놀라운 효과가 있다는 사실, 알고 있었을까? 오늘은 병아리콩이
"밥상에 반찬 4~5개 이상 있으면" 절대 안되는 이유 풍성한 한 상 차림이 몸에 독이 될 수 있습니다한국인의 밥상은 푸짐합니다. 밥, 국, 그리고 크고 작은 반찬이 4~5가지 이상 차려지는 게 보통입니다.소박한 집밥이라 해도 김치, 나물, 장아찌, 조림류, 젓갈 등 반찬이 기본으로 구성되죠. 시각적으로는 만족스럽고, 정성스러워 보이지만 이런 식습관이 반복되면 오히려 위장과 신장에 과도한 부담을 줄 수 있습니다
"무심코 먹는 흔한 이 음식" 나도 모르게 건강을 최악으로 망가뜨리고 있습니다 "무심코 먹는 흔한 이 음식" 나도 모르게 건강을 최악으로 망가뜨리고 있습니다식탁에 한두 가지 밑반찬은 필수라는 생각, 특히나 밥 한 숟가락에 잘 어울리는 짭조름한 반찬이 없으면 왠지 식사가 허전하게 느껴지는 분들 많으실 겁니다.이럴 때 가장 자주 손이 가는 반찬 중 하나, 바로 ‘깻잎절임’입니다. 고기 먹을 때, 김치 대신, 또는 밥도둑으로 깻잎 한 장만
간암이 좋아하는 "이 채소", 일주일에 2번 이상 절대 먹지 마세요 간암이 좋아하는 "이 채소", 일주일에 2번 이상 절대 먹지 마세요식재료 하나하나가 건강에 미치는 영향은 생각보다 큽니다.우리는 늘 “이 채소는 몸에 좋다”, “이 음식은 해독에 도움 된다”는 말을 믿고 별 의심 없이 매일 식탁에 올리곤 하죠.그중에서도 ‘부추’, 한국인 식단에서는 삼겹살 구울 때, 부침개에, 국밥에 자주 들어가는 채소입니다.특유의 향으로
식단 관리할 때 "이것" 먹으면 대장암 발병률 3배 이상 높아집니다 식단 관리할 때 "이것" 먹으면 대장암 발병률 3배 이상 높아집니다다이어트나 건강관리 때문에 식단을 조절해보신 분들이라면 ‘무엇을 줄일 것인가’보다 ‘대신 무엇을 먹을 것인가’에 더 큰 고민을 하게 됩니다.특히 밥이나 빵 대신 크래커, 저당 시리얼, 라이트 스낵 등으로 하루 식단을 간편하게 구성하는 분들도 많습니다.겉보기엔 저칼로리, 무설탕, 건강 간식처럼
아기와 강아지 함께 키우면 볼 수 있는 '흔한 일상' 아기와 강아지를 함께 키우면 혹시나 사고라도 날까봐
"이 국물" 계속 마시면 간에 독이 쌓입니다 ⚠️ 매일 마시는 국물이 간 건강을 망칠 수 있습니다국이나 찌개를 매일 먹는 한국인의 식습관은 따뜻하고 든든한 느낌을 주지만, 잘못된 국물 섭취는 간에 심각한 부담을 줄 수 있습니다.특히 염분과 포화지방이 가득한 국물을 반복적으로 마시면, 간이 해독 기능을 제대로 하지 못하고 독소가 축적되기 시작합니다.처음에는 아무 증상이 없지만, 시간이 지나면 간 수치
10키로 달리기 달성 힘드네! 딱히 달리는데 목표가 없어 그런가 봅니다. 지난주에 이어 이번주도 10키로 달성에 실패했습니다. 하면 하는 거고, 아니면 아닌거다. 이런 생각으로 달리다보니 그런 듯도 합니다. 오늘 실패한 가장 큰 이유는 커피입니다. 달리기에 앞서 뜨아를 마셨습니다. 평소 일요일에 빅맥 세트를 먹을 때 콜라를 마시죠. 이럴 때는 별 문제가 없었는데요. 오늘은 뜨아를 마셨습
"하루에 5분만" 이 스트레칭해보세요, 수명 10년 늘어납니다 ⚠️ 수명은 운동량이 아니라 몸의 유연성에서 갈립니다운동을 열심히 해도 허리나 관절이 뻣뻣하면 결국 건강 수명은 줄어듭니다. 실제 연구에서도 '몸이 유연할수록 심혈관 건강이 좋고, 노화 속도가 늦어진다'는 결과가 나왔습니다.매일 딱 5분, 스트레칭을 꾸준히 하면 혈류가 개선되고, 근육과 관절의 기능이 좋아지며, 숨겨진 염증까지 줄어들 수 있습니다. 따로 운
몸보신하러 궁중삼계탕. 보라매 삼계탕 맛집 우리나라 사람들에게, 몸보신하러 뭐먹을까?하면 대부분의 사람들이 대답할 메뉴는,, 아마 "삼계탕"아닐까 한다. 삼계탕은 복날에만 먹는다로 생각할지 모르겠지만, 몸보신용으로 삼계탕은 제격이다. 난 보라매공원 맛집으로 유명한, 궁중삼계탕으로 갔다.여기가 무려 30년이라는 전통이 있는 한방삼계탕집이기 때문에. 또한, 닭과 찹쌀 그리고 고추가루등 모두 국산을 사용
"냉장고"에 이 음식 넣으면 식재료 유통기한 2배 늘어납니다 ⚠️ 냉장고 안 식재료, 관리 잘못하면 돈 버리는 겁니다냉장고에 넣기만 하면 오래 보관된다고 생각하는 사람들이 많지만, 사실 식재료들은 냉장 보관만으로도 쉽게 변질될 수 있습니다. 냄새, 습기, 세균 등 작은 변화들이 쌓이면 식재료의 신선도가 빠르게 떨어지죠.그런데 아주 간단한 방법 하나만 추가하면, 냉장고 속 식재료들의 유통기한을 2배까지 늘릴 수 있다는
지금 팡팡써서 소비했으니 나중에 임대주택 달라고 함! 지금 팡팡써서 소비했으니 나중에 임대주택 달라고 함! 결혼할 생각 없고 혼자 살고 있다고 합니다. 집 살 생각도 없으니 돈 안 모아도 된다고. 그러니 사고 싶은거, 하고 싶은거 다 할 수 있다고. 지금은 실컷 소비하고 마음껏 살겠다고. 덕분에 내수시장도 살리고 좋은 거 아니냐고. 나중에 그러니 임대주택 달라고 하네요. 다음 달 카드 결제 금액이 650만 원
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"한국인이 자주 먹는 수명"을 줄이는 한식 TOP3 익숙한 한식이 몸을 서서히 망가뜨립니다떡볶이, 부침개, 순대. 어릴 적부터 자주 먹던 국민 간식이자 대표적인 길거리 음식들입니다. 저녁이면 골목 분식집 앞에 긴 줄이 늘어서고, 야식이나 출출할 때 찾는 위로 음식이기도 하죠.하지만 이런 한식 메뉴들이 매일 또는 자주 반복될 경우, 건강에는 분명한 경고 신호가 켜집니다. 고탄수화물, 고염분, 고지방의 삼박자를
앞으로 "참외"는 제발 이렇게 드세요, 영양 3배 만점입니다 ⚠️ 참외, 그냥 먹기엔 너무 아까운 과일입니다참외는 여름철 대표 과일로 달콤하고 시원해서 많은 사람들이 즐겨 먹습니다. 하지만 대부분의 사람들이 참외를 제대로 활용하지 못하고 있다는 사실, 알고 있나요?사실 참외는 껍질, 씨까지 활용해야 영양소를 최대한 얻을 수 있습니다. 단순히 달콤한 과육만 먹는다면, 참외가 가진 진짜 건강 효과를 절반도 누리지 못하는
비 오는 거리에서 우산 물고 달려간 강아지의 따뜻한 배려 비가 내리는 흐릿한 거리. 물기를 머금은 인도 위로 한 사람이 조용히 걸어옵니다. 우산 하나 없이 비를 고스란히 맞으며 걷는 그 모습엔 피곤함과 무심함이 함께 묻어납니다. 그리고 그 반대편, 화면 한가운데서부터 모습을 드러내는 작고 다부진 실루엣—한 마리 강아지가 등장합니다. 눈에 띄는 건, 입에 물고 있는 큼직한 우산 하나. 펼쳐진 상태로 물고 있는 그
세계 최고 미남이 군대가자 생긴 일 세계 최고 미남이 군대가자 생긴 일 한국에서 더이상 말이 필요없는 사람이 있습니다. 그 중에 한 명이 방탄소년단인 BTS입니다. 정확히는 사람이 아니라 그룹이라고 할 수 있지만요. 단순히 그룹뿐만 아니라 개별 멤버들도 전부 말이 필요없죠. 그 중에서 본명 김태형인 뷔는 현재 군대에 가 있습니다. 군대에서 나오려면 아직은 1달 정도 남은 6월 10일에 하는데
40여일 남은 과도기 내각, 美와 섣부른 관세협상 '우려' 더불어민주당 정진욱 국회의원(광주 동남갑)은 20일, “관세협상을 결정할 권한까지는 없는 한덕수 총리가 관세협상을 결정하려 나서는 것은 또 다른 권한남용”이라면서 40일 남짓 과도기 내각이 트럼프 행정부와의 관세 협상에 전면적으로 나서는 것은 국익을 도박판에 올리는 무책임한 행위”라고 우려했다. 더불어민주당 정진욱 국회의원(광주 동남갑) &nbs
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