"술만큼 위험합니다" 심근경색 위험을 무려 2배 높인다는 '최악의 수면 습관'많은 사람들이 건강한 수면이라고 하면 몇 시간을 자느냐만 중요하다고 생각한다. 물론 수면 시간도 중요하지만 최근 수면의학 분야에서는 ‘매일 비슷한 시간에 자고 일어나는 습관’ 역시 매우 중요한 요소로 보고 있다.실제 연구들에서는 잠드는 시간이 매일 크게 달라지는 사람일수록 심혈관 질환 위험이 높게 나타나는 경향이 보고되고 있다. 일부 연구에서는 수면 패턴이
아무 이유 없어 "피부에 생기는 이 증상" 급성 백혈병 초기증상 의심 하세요.급성 백혈병은 혈액을 만드는 골수에 문제가 생기면서 비정상적인 백혈구가 급격히 증가하는 혈액암이다. 문제는 초기 증상이 매우 애매한 경우가 많다는 점이다. 단순 피로감이나 몸살, 빈혈처럼 느껴지는 경우도 많아 초기에 놓치는 사례가 적지 않다고 알려져 있다.실제 혈액종양내과 전문의들은 “급성 백혈병은 특별한 통증 없이 시작되는 경우도 많다”고 설명한다. 특히
피곤함 아닙니다 "목에 이 증상" 생겼다면 '간건강' 심각하게 무너진 겁니다.간은 몸속 해독과 영양 저장, 지방 대사까지 담당하는 매우 중요한 기관이다. 문제는 간 기능이 상당히 떨어질 때까지도 특별한 통증이 없는 경우가 많다는 점이다. 그래서 의사들은 간을 ‘침묵의 장기’라고 부르기도 한다.실제로 건강검진에서 지방간이나 간수치 이상이 발견됐는데 본인은 별다른 증상을 못 느꼈다는 사례도 많다. 그런데 최근 간 건강 관련 정보에서는
"그냥 일어나지 마세요" 의사들이 아침마다 무조건 지킨다는 '3가지 습관'잠을 자는 동안 몸은 오랫동안 같은 자세를 유지하게 된다. 이 과정에서 근육과 관절 주변 조직 움직임이 줄어들고 혈액순환도 상대적으로 느려질 수 있다. 그래서 아침에 일어나면 허리가 뻣뻣하거나 다리가 무겁게 느껴지는 경우가 많다.최근 재활 운동과 건강 관리 분야에서는 “잠에서 깨자마자 하는 가벼운 움직임”이 몸 균형과 유연성 회복에 도움이 될 수 있다는 설
"담배보다도 최악.." 치과의사들이 뽑은 잇몸건강에 가장 최악인 음식 정체.많은 사람들이 잇몸 건강이라고 하면 가장 먼저 양치 습관부터 떠올린다. 물론 칫솔질과 치실 사용은 매우 중요하지만 최근 치과 건강 정보에서는 먹는 음식 역시 잇몸 상태에 큰 영향을 줄 수 있다고 설명한다.특히 딱딱하고 질긴 음식은 치아뿐 아니라 잇몸 조직에도 반복적인 압력을 주기 때문에 주의가 필요하다는 이야기가 나온다. 실제로 “오징어 오래 씹고 나면 잇
버스 정류장에서 하던 "이 행동" 의사들이 경고한 수명 깎는 행동 입니다.출퇴근 시간이나 등하교 시간 버스정류장을 보면 버스가 보이자마자 문 앞쪽으로 급하게 이동하는 사람들이 정말 많다. 특히 자리가 없을까 봐 빨리 타려는 마음 때문에 도로 가까이 붙어 기다리는 경우도 흔하다는 것이다.그런데 최근 건강과 환경 정보에서는 이런 행동이 의외로 호흡 건강 방향에서 좋지 않을 수 있다는 이야기가 자주 언급되고 있다는 반응이 나온다. 실
감자 먹을 때 "껍질 이렇게" 깎고 있다면 세균 입으로 전부 넣는 겁니다.감자는 흙이 묻은 상태로 보관되는 경우가 많다 보니 요리할 때 바로 껍질부터 깎는 사람들이 정말 많다. 특히 “어차피 껍질 버릴 건데 굳이 씻을 필요 있나?”라고 생각하는 경우도 많다는 것이다.그런데 최근 식품 위생 정보에서는 감자를 씻지 않은 채 바로 칼로 깎는 행동이 오히려 오염을 안쪽으로 옮길 수 있다는 이야기가 자주 언급되고 있다는 반응이 나온다.
50대 넘어서 "이 감정 많이 느끼면" 사망 위험 최대 2배까지도 올라갑니다.예전에는 가족과 함께 사는 대가족 문화가 흔했지만 최근에는 1인 가구와 독거노인 비율이 크게 늘고 있다는 이야기가 많다. 특히 자녀들과 떨어져 지내거나 배우자를 먼저 떠나보낸 뒤 혼자 생활하는 노년층도 많아졌다는 것이다.문제는 단순 심심함 수준이 아니라 지속적인 외로움이 건강 이야기와 함께 자주 언급되고 있다는 점이다. 실제로 “하루 종일 말 한마디 안 한
"가슴통증 아니었다.." 심근경색 찾아 오기 전 손바닥에 나타나는 '이 증상'많은 사람들이 심근경색이라고 하면 갑자기 가슴을 부여잡고 쓰러지는 장면부터 떠올리는 경우가 많다. 실제로 흉통과 호흡 불편감은 대표적으로 자주 언급되는 증상이라는 것이다.그런데 최근 건강 정보에서는 심장 문제와 관련해 손발 말초혈류 변화 이야기도 함께 언급되는 경우가 늘고 있다는 반응이 나온다. 특히 손바닥 색 변화와 혈액순환 상태를 이야기하는 콘텐츠들이
"버터떡,마카롱보다 최악.." 전문가들이 가장 최악으로 뽑았다는 '디저트'요즘은 SNS와 카페 문화 영향으로 정말 다양한 디저트들이 유행하고 있다. 두바이초콜릿과 크루키, 마카롱 같은 디저트들이 계속 화제가 되면서 “디저트 전성시대”라는 말까지 나온다는 것이다. 그런데 최근 건강 정보에서는 의외로 전통 간식인 약과가 칼로리와 당류 방향에서 자주 언급되고 있다는 반응이 많다.특히 “작아서 부담 없어 보이는데 생각보다 굉장히 고열량
화장실 갔을 때 "이런 증상" 보인다면 콩팥 건강이 마지막 경고 보내는 겁니다.많은 사람들이 간이나 위 건강은 자주 신경 쓰지만 콩팥 건강은 이상 증상이 나타나기 전까지 잘 모르는 경우가 많다. 그런데 콩팥은 몸속 노폐물과 수분을 걸러 소변으로 배출하고 혈압과 전해질 균형까지 관리하는 중요한 역할을 하는 기관이라는 것이다.문제는 콩팥 건강 이상은 초기에 뚜렷한 통증이 없는 경우도 많아 몸이 보내는 작은 신호를 잘 살펴야 한다는 이야기
전문가가 밝힌 "다이어트 무조건 성공하게 만드는 4가지습관" 꼭 확인하세요.많은 사람들이 다이어트를 시작하면 가장 먼저 운동부터 떠올린다. 그런데 최근 건강 정보와 전문가들 이야기를 보면 “결국 체중은 생활 습관에서 갈린다”는 말이 정말 자주 나온다는 것이다.특히 수면과 음료 습관, 식후 행동 같은 사소해 보이는 패턴이 체중 관리 방향에서 굉장히 중요하게 언급되고 있다는 반응이 많다. 실제로 “운동보다 생활 습관 바꾸는 게 더 힘
아무리 배고파도 "이런 컵라면"은 먹지 마세요, 의사들은 절대 안먹습니다.컵라면은 간편하게 먹을 수 있는 음식이라 많은 사람들이 즐겨 찾는다. 뜨거운 물만 부으면 바로 먹을 수 있기 때문에 바쁜 상황에서 자주 선택되는 식품이다. 하지만 일부 전문가들은 스티로폼 형태의 용기에 담긴 컵라면을 자주 먹는 습관에 대해 주의를 이야기하기도 한다.그 이유는 용기 재질에서 나올 수 있는 화학물질 때문이다. 특히 스티로폼 용기에는 ‘스타이렌’
잠 부족한 날 "이것" 안하면 사망위험이 크게 높아지는 이유 밝혀졌습니다.많은 사람들이 바쁜 일상 때문에 잠을 줄이는 걸 당연하게 생각하는 경우가 많다. 특히 야근과 스마트폰 사용, 늦은 취침 습관이 이어지면서 만성 수면 부족 상태로 지내는 사람들이 정말 많다는 것이다.문제는 수면 부족이 단순히 피곤한 정도에서 끝나는 게 아니라 몸 전체 건강과 연결될 수 있다는 이야기가 계속 나오고 있다는 점이다. 최근에는 수면 부족이 혈압과
40대 이후 "아침에 이 음식" 혈당과 혈압 둘 다 올리는 최악의 식단 입니다.젊을 때는 밤늦게 먹고 아침을 대충 넘겨도 큰 문제를 못 느끼는 사람들이 많다. 그런데 40대 이후부터는 몸 상태가 달라졌다는 이야기를 정말 많이 한다. 특히 혈압과 혈당, 체중 관리 이야기가 건강검진에서 자주 등장하기 시작하면서 아침 식사 중요성이 크게 강조된다는 것이다.문제는 바쁜 출근 시간 때문에 간단하고 자극적인 음식으로 아침을 해결하는 사람들이 많
잠잘 때 "이런 습관" 있다면 인슐린 기능 망가지게 하는 최악의 습관입니다.많은 사람들이 밤에 TV를 켜놓거나 무드등, 스마트폰 불빛 정도는 크게 문제 없다고 생각하는 경우가 많다. 특히 완전히 어두우면 불안해서 작은 조명을 켜두고 자는 사람들도 꽤 많다는 것이다.그런데 최근에는 수면 중 빛 노출이 단순 숙면 방해를 넘어서 혈당과 인슐린 기능 방향에도 영향을 줄 수 있다는 이야기들이 나오고 있다. 특히 밤에 계속 밝은 환경에 노출
"입으로 들어가는건데.." 세균이 변기통만큼이나 넘친다는 '의외의 주방 도구'많은 사람들이 주방 위생이라고 하면 싱크대나 도마, 행주부터 떠올리는 경우가 많다. 그런데 최근에는 의외로 수저와 젓가락을 보관하는 수저통이 세균 번식에 취약한 공간으로 자주 언급되고 있다는 것이다. 이유는 대부분 설거지를 마친 뒤 물기가 완전히 마르지 않은 상태에서 그대로 꽂아두기 때문이라는 이야기가 많다.특히 좁고 습한 공간에 물기까지 계속 고이면 세균
30세 이전에 "이것" 있는 사람들이 췌장암 위험 최대 5배까지 높아집니다.과거에는 살이 찌는 문제를 단순 외모나 체형 스트레스 정도로 생각하는 사람들이 많았다. 특히 젊을 때는 “나중에 빼면 된다”는 생각으로 넘기는 경우도 많다는 것이다. 그런데 최근에는 비만이 단순 체중 문제가 아니라 몸속 염증과 호르몬 변화, 각종 질환 위험과 깊게 연결된다는 연구 이야기들이 계속 나오고 있다.특히 최근에는 30세 이전부터 비만이 시작된 경우
"대창만큼 최악입니다" 대부분 모르고 먹던 혈관건강에 최악이었던 반찬.많은 사람들이 혈관 건강에 안 좋은 음식이라고 하면 치킨이나 햄버거 같은 자극적인 음식만 떠올리는 경우가 많다. 물론 이런 음식들도 자주 언급되지만, 실제로 전문가들은 매일 반복해서 먹는 반찬 습관이 더 중요하다고 이야기하는 경우가 많다.특히 한국 식탁에 자주 올라오는 반찬 중에도 나트륨과 지방 함량이 높은 음식들이 꽤 있다는 것이다. 그중에서도 어묵볶음과
"샤워실에서 당장 빼세요" 샤워 후 쓰던 '이 물건' 고막 손상까지 일으킵니다.샤워를 하고 나면 귀 안에 남아 있는 물기 때문에 답답함을 느끼는 사람들이 많다. 그래서 자연스럽게 화장실에 면봉을 두고 사용하는 경우도 정말 흔하다. 특히 귀지를 깨끗하게 제거해야 위생적이라고 생각하는 사람들도 많다는 것이다.그런데 최근 전문가들은 이런 습관이 오히려 귀 건강을 망칠 수 있다고 경고하는 경우가 많다. 특히 화장실에 오래 둔 면봉은 세균 문
"술만큼 위험합니다" 심근경색 위험을 무려 2배 높인다는 '최악의 수면 습관' 많은 사람들이 건강한 수면이라고 하면 몇 시간을 자느냐만 중요하다고 생각한다. 물론 수면 시간도 중요하지만 최근 수면의학 분야에서는 ‘매일 비슷한 시간에 자고 일어나는 습관’ 역시 매우 중요한 요소로 보고 있다.실제 연구들에서는 잠드는 시간이 매일 크게 달라지는 사람일수록 심혈관 질환 위험이 높게 나타나는 경향이 보고되고 있다. 일부 연구에서는 수면 패턴이
아무 이유 없어 "피부에 생기는 이 증상" 급성 백혈병 초기증상 의심 하세요. 급성 백혈병은 혈액을 만드는 골수에 문제가 생기면서 비정상적인 백혈구가 급격히 증가하는 혈액암이다. 문제는 초기 증상이 매우 애매한 경우가 많다는 점이다. 단순 피로감이나 몸살, 빈혈처럼 느껴지는 경우도 많아 초기에 놓치는 사례가 적지 않다고 알려져 있다.실제 혈액종양내과 전문의들은 “급성 백혈병은 특별한 통증 없이 시작되는 경우도 많다”고 설명한다. 특히
피곤함 아닙니다 "목에 이 증상" 생겼다면 '간건강' 심각하게 무너진 겁니다. 간은 몸속 해독과 영양 저장, 지방 대사까지 담당하는 매우 중요한 기관이다. 문제는 간 기능이 상당히 떨어질 때까지도 특별한 통증이 없는 경우가 많다는 점이다. 그래서 의사들은 간을 ‘침묵의 장기’라고 부르기도 한다.실제로 건강검진에서 지방간이나 간수치 이상이 발견됐는데 본인은 별다른 증상을 못 느꼈다는 사례도 많다. 그런데 최근 간 건강 관련 정보에서는
"그냥 일어나지 마세요" 의사들이 아침마다 무조건 지킨다는 '3가지 습관' 잠을 자는 동안 몸은 오랫동안 같은 자세를 유지하게 된다. 이 과정에서 근육과 관절 주변 조직 움직임이 줄어들고 혈액순환도 상대적으로 느려질 수 있다. 그래서 아침에 일어나면 허리가 뻣뻣하거나 다리가 무겁게 느껴지는 경우가 많다.최근 재활 운동과 건강 관리 분야에서는 “잠에서 깨자마자 하는 가벼운 움직임”이 몸 균형과 유연성 회복에 도움이 될 수 있다는 설
"담배보다도 최악.." 치과의사들이 뽑은 잇몸건강에 가장 최악인 음식 정체. 많은 사람들이 잇몸 건강이라고 하면 가장 먼저 양치 습관부터 떠올린다. 물론 칫솔질과 치실 사용은 매우 중요하지만 최근 치과 건강 정보에서는 먹는 음식 역시 잇몸 상태에 큰 영향을 줄 수 있다고 설명한다.특히 딱딱하고 질긴 음식은 치아뿐 아니라 잇몸 조직에도 반복적인 압력을 주기 때문에 주의가 필요하다는 이야기가 나온다. 실제로 “오징어 오래 씹고 나면 잇
버스 정류장에서 하던 "이 행동" 의사들이 경고한 수명 깎는 행동 입니다. 출퇴근 시간이나 등하교 시간 버스정류장을 보면 버스가 보이자마자 문 앞쪽으로 급하게 이동하는 사람들이 정말 많다. 특히 자리가 없을까 봐 빨리 타려는 마음 때문에 도로 가까이 붙어 기다리는 경우도 흔하다는 것이다.그런데 최근 건강과 환경 정보에서는 이런 행동이 의외로 호흡 건강 방향에서 좋지 않을 수 있다는 이야기가 자주 언급되고 있다는 반응이 나온다. 실
감자 먹을 때 "껍질 이렇게" 깎고 있다면 세균 입으로 전부 넣는 겁니다. 감자는 흙이 묻은 상태로 보관되는 경우가 많다 보니 요리할 때 바로 껍질부터 깎는 사람들이 정말 많다. 특히 “어차피 껍질 버릴 건데 굳이 씻을 필요 있나?”라고 생각하는 경우도 많다는 것이다.그런데 최근 식품 위생 정보에서는 감자를 씻지 않은 채 바로 칼로 깎는 행동이 오히려 오염을 안쪽으로 옮길 수 있다는 이야기가 자주 언급되고 있다는 반응이 나온다.
50대 넘어서 "이 감정 많이 느끼면" 사망 위험 최대 2배까지도 올라갑니다. 예전에는 가족과 함께 사는 대가족 문화가 흔했지만 최근에는 1인 가구와 독거노인 비율이 크게 늘고 있다는 이야기가 많다. 특히 자녀들과 떨어져 지내거나 배우자를 먼저 떠나보낸 뒤 혼자 생활하는 노년층도 많아졌다는 것이다.문제는 단순 심심함 수준이 아니라 지속적인 외로움이 건강 이야기와 함께 자주 언급되고 있다는 점이다. 실제로 “하루 종일 말 한마디 안 한
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화장실 갔을 때 "이런 증상" 보인다면 콩팥 건강이 마지막 경고 보내는 겁니다. 많은 사람들이 간이나 위 건강은 자주 신경 쓰지만 콩팥 건강은 이상 증상이 나타나기 전까지 잘 모르는 경우가 많다. 그런데 콩팥은 몸속 노폐물과 수분을 걸러 소변으로 배출하고 혈압과 전해질 균형까지 관리하는 중요한 역할을 하는 기관이라는 것이다.문제는 콩팥 건강 이상은 초기에 뚜렷한 통증이 없는 경우도 많아 몸이 보내는 작은 신호를 잘 살펴야 한다는 이야기
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40대 이후 "아침에 이 음식" 혈당과 혈압 둘 다 올리는 최악의 식단 입니다. 젊을 때는 밤늦게 먹고 아침을 대충 넘겨도 큰 문제를 못 느끼는 사람들이 많다. 그런데 40대 이후부터는 몸 상태가 달라졌다는 이야기를 정말 많이 한다. 특히 혈압과 혈당, 체중 관리 이야기가 건강검진에서 자주 등장하기 시작하면서 아침 식사 중요성이 크게 강조된다는 것이다.문제는 바쁜 출근 시간 때문에 간단하고 자극적인 음식으로 아침을 해결하는 사람들이 많
잠잘 때 "이런 습관" 있다면 인슐린 기능 망가지게 하는 최악의 습관입니다. 많은 사람들이 밤에 TV를 켜놓거나 무드등, 스마트폰 불빛 정도는 크게 문제 없다고 생각하는 경우가 많다. 특히 완전히 어두우면 불안해서 작은 조명을 켜두고 자는 사람들도 꽤 많다는 것이다.그런데 최근에는 수면 중 빛 노출이 단순 숙면 방해를 넘어서 혈당과 인슐린 기능 방향에도 영향을 줄 수 있다는 이야기들이 나오고 있다. 특히 밤에 계속 밝은 환경에 노출
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30세 이전에 "이것" 있는 사람들이 췌장암 위험 최대 5배까지 높아집니다. 과거에는 살이 찌는 문제를 단순 외모나 체형 스트레스 정도로 생각하는 사람들이 많았다. 특히 젊을 때는 “나중에 빼면 된다”는 생각으로 넘기는 경우도 많다는 것이다. 그런데 최근에는 비만이 단순 체중 문제가 아니라 몸속 염증과 호르몬 변화, 각종 질환 위험과 깊게 연결된다는 연구 이야기들이 계속 나오고 있다.특히 최근에는 30세 이전부터 비만이 시작된 경우
"대창만큼 최악입니다" 대부분 모르고 먹던 혈관건강에 최악이었던 반찬. 많은 사람들이 혈관 건강에 안 좋은 음식이라고 하면 치킨이나 햄버거 같은 자극적인 음식만 떠올리는 경우가 많다. 물론 이런 음식들도 자주 언급되지만, 실제로 전문가들은 매일 반복해서 먹는 반찬 습관이 더 중요하다고 이야기하는 경우가 많다.특히 한국 식탁에 자주 올라오는 반찬 중에도 나트륨과 지방 함량이 높은 음식들이 꽤 있다는 것이다. 그중에서도 어묵볶음과
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