"이 과일" 위험해서 의사는 식당 후식으로 나오면 다 버립니다"이 과일" 위험해서 의사는 식당 후식으로 나오면 다 버립니다식사 후, 식당에서 제공되는 과일 한 접시.시원하고 달달한 맛에 입가심으로 즐기기 딱 좋지만, 건강을 챙기는 의사들은 이 후식 과일을 보고는 조심스레 젓가락을 거둔다고 합니다. 보기엔 멀쩡해 보이는데 왜일까요?이유는 단순히 과일의 종류 때문만은 아닙니다. 과일이 나오는 ‘타이밍’과 ‘조리 상태’,
"이 음식" 발효 잘 된 게 아니라 다 썩은 것입니다⚠️ "설탕 듬뿍 넣어 김장한 김치" 발효 잘 된 게 아니라 다 썩은 것입니다김장을 할 때 설탕을 넣는 집이 점점 늘고 있습니다. 달콤하고 감칠맛이 올라서 입에 착 붙는다는 이유인데요.그런데 이 설탕, 과하게 넣으면 ‘맛있게 익은 김치’가 아니라 ‘썩은 김치’로 바뀔 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?김치가 단맛이 돌며 물컹해지고 거품이 일면, 그건 발효가
"이 반찬" 매일 먹었더니 췌장암 초기 판정받았습니다⚠️ "이 반찬" 매일 먹었더니 췌장암 초기 판정받았습니다늘 먹던 반찬 하나가 병을 부를 줄은 몰랐다는 사연이 있습니다. 50대 초반 직장인이 평소처럼 건강검진을 받았다가 ‘췌장암 초기’ 소견을 듣고 충격을 받은 건데요.음주도 흡연도 하지 않았지만, 한 가지 식습관이 원인이었을 거라고 의사는 조심스럽게 말했습니다. 문제는 바로 '매일 먹던 짠 반찬'이었습니
"이 김치 섭취 습관", 알고보니 수명을 깎고 있었습니다건강한 발효식품이라 믿고 먹는 김치, 정말 안전할까요?한국인의 식탁에서 김치는 빠질 수 없습니다. 밥 한 숟갈에 김치 한 젓가락은 너무도 익숙한 조합이죠.배추김치, 깍두기, 열무김치 등 종류도 다양하고, 건강한 발효식품이라는 이미지 덕분에 ‘몸에 좋으니 자주 먹어도 괜찮다’는 인식이 강합니다. 하지만 매일, 하루 2~3끼씩 반복해서 섭취하는 김치의 조리 방
"이 음식을 먹는 사람은" 감기를 잘 안 걸립니다감기를 막는 가장 쉬운 방법, 식탁 위에 있습니다환절기마다 반복되는 감기, 면역력이 약해지면 쉽게 걸리고 오래 가게 됩니다. 많은 사람들이 운동이나 수면, 영양제를 통해 면역력을 관리하지만, 사실 가장 일상적이면서도 강력한 방법은 식사에 있습니다.특히 깻잎, 마늘, 생강은 각각 항균, 항바이러스, 항염 효과를 갖춘 대표적인 면역 강화 식재료로 알려져 있으며
배고플 때 "이 음식" 함부로 먹지 마세요. 부정맥 걸립니다배고플 때 "이 음식" 함부로 먹지 마세요. 부정맥 걸립니다우리 몸이 보내는 신호 중 ‘배고픔’은 가장 본능적인 반응입니다.속이 허하고 기운이 떨어질 때, 간편하게 먹을 수 있는 음식을 찾게 되죠. 이럴 때 많이 찾는 대표 간식 중 하나가 바로 단맛이 강한 빵입니다.특히 크림빵, 단팥빵, 슈크림빵처럼 당분이 높은 빵은 ‘금세 배가 채워지는 느낌’을 주기 때
속 안 좋다면 "약보다 훨씬 좋다는 이 음식" 꼭 드세요속이 더부룩하거나 소화가 잘 안 될 때, 뭔가 자연스럽게 몸을 편하게 해줄 음식을 찾고 있다면 주목할 필요가 있다. 바로 '호박'이다. 호박은 예로부터 한국인 밥상에 빠지지 않는 재료였고, 조선시대에도 환자들에게 권할 정도로 몸에 좋은 음식으로 여겨졌다. 특히 속이 안 좋을 때 호박을 먹으면 산삼 못지않게 탁월한 효과를 발휘한다는 말이 있을 정도다. 과연
"이 한 끼 식단, 매일 먹으면" 수명이 6년 줄어듭니다바쁜 현대인을 위한 식사가, 수명을 깎고 있습니다편의점 도시락이나 즉석식 반찬 세트, 포장된 국 한 봉지. 간편하고 빠르게 한 끼를 해결할 수 있는 이런 식사는 요즘 누구나 한 번쯤은 이용해봤을 정도로 익숙합니다.출근 전 시간이 없을 때, 야근 후 귀가하며, 또는 자취생의 기본 식단으로 자리 잡았죠. 하지만 이렇게 반복되는 편의식 중심의 식단은 가공육, 나
"당뇨, 고혈압, 고지혈증" 한방에 전부 막아주는 음식?⚠️ 당뇨, 고혈압, 고지혈증… 한 번 시작되면 끊임없이 이어집니다당뇨, 고혈압, 고지혈증은 하나만 생겨도 힘든데, 세 가지가 함께 찾아오는 경우가 정말 많습니다. 이른바 '대사증후군'이라 불리는 이 상태는 단순히 약으로만 관리하려 하면 평생 끌고 가야 합니다.그러나 식습관을 근본적으로 바꾸면 놀랍게도 이 세 가지 질병 모두를 동시에 예방하거나 개선할 수
"매일 이 반찬 드시면" 수명이 6년 단축될 수 있습니다매일 먹는 그 반찬이 내 장기를 조용히 손상시킵니다한국인의 밥상에서 빠지지 않는 반찬들이 있습니다. 젓갈, 멸치볶음, 진미채, 장조림, 김자반처럼 짭짤하고 오래 보관 가능한 마른 반찬류는 식사 준비를 간편하게 해주고, 밥맛을 돋우는 역할까지 합니다.하지만 이런 반찬을 매일 반복적으로 섭취하면, 신장과 혈관이 조금씩 손상되는 과정을 시작하게 됩니다. 나트륨은
"이 반찬 매일 먹으면" 수명이 7년 짧아질 수 있습니다밥상 위 인기 반찬, 오래 먹을수록 몸속은 더 약해집니다우리 식탁에서 빠지지 않는 반찬들이 있습니다. 짭짤한 멸치볶음, 간장에 잘 졸인 장조림, 달고 매콤한 오징어채. 반찬으로 오래 보관도 가능하고, 밥맛을 돋우는 역할도 하다 보니 대부분 가정집 냉장고에 늘 들어 있습니다.하지만 이 반찬들을 매일 섭취할 경우 우리 몸속은 서서히 나트륨, 보존료, 조미료에
40대 이후 "이 음식" 매일 먹으면 병원갈 일이 줄어듭니다중년 이후, 식단이 병원을 갈지 말지를 결정합니다40대를 넘어서면 건강의 중심은 ‘예방’과 ‘회복력’으로 이동합니다. 예전과 달리 피로가 잘 안 풀리고, 잦은 두통이나 건망증, 눈 피로와 같은 증상들이 서서히 나타나기 시작한다면 이제는 식습관부터 돌아봐야 할 시기입니다.특히 중년 이후 신체 기능 저하와 염증, 산화 스트레스는 노화와 질환의 주요 촉매가 되는
"녹색채소", 알고 보니 이것이랑 같이 먹으면 몸에 독이 됩니다"녹색채소", 알고 보니 이것이랑 같이 먹으면 몸에 독이 됩니다건강을 위해 녹색채소를 자주 챙겨 드시는 분들 많으시죠? 브로콜리, 청경채, 시금치, 쑥갓 등은 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부해 다이어트 식단이나 건강식에서 빠지지 않는 대표 식재료입니다.하지만 건강에 좋다고 알려진 녹색채소도 무조건 좋다고 매일같이 먹는다면 오히려 독이 될 수 있습니다.특히
"자취생 단골 메뉴" 하지만 먹을수록 수명을 깎아먹습니다간편한 한 끼의 대명사, 그러나 간은 무너지고 있습니다참치마요덮밥은 바쁜 하루 속에서 간단하게 한 끼를 해결할 수 있는 대표적인 자취생 메뉴로 인식돼 있습니다조리법도 간단하고 맛도 좋아 자주 먹게 되지만 그 속을 들여다보면 건강에 적신호를 켤 수 있는 요소들이 숨어 있습니다통조림 참치에 들어 있는 식용유와 보존료, 마요네즈의 고지방·고열량 조합은 간에 무리
살 빼려면 밥상에 "이 반찬 하나만 추가해보세요" 체지방이 분해됩니다무생채는 체중 감량을 돕는 숨은 다이어트 식품입니다살을 빼는 데 있어서 음식의 양만 줄이는 것이 능사는 아닙니다어떤 음식을 먹느냐에 따라 체중 감량 속도는 전혀 다르게 나타날 수 있습니다그중에서도 주목할 만한 반찬이 바로 무생채입니다흔히 ‘김치보다 순한 맛’ 정도로 여겨지지만 무에는 해독과 지방 분해를 돕는 성분이 풍부하며 특히 생으로 무쳐낸 무생채는 그
"이 반찬 매일 먹으면" 앞으로 살면서 감기 걸릴 일이 없습니다느타리버섯, 식이섬유부터 면역력까지 갖춘 건강한 밥상느타리버섯은 조리도 쉽고 가격도 부담 없어 많은 가정에서 자주 활용되는 식재료입니다하지만 이 버섯의 진짜 가치는 단순한 반찬 그 이상이라는 사실을 아는 사람은 많지 않습니다특히 볶음으로 즐길 경우 영양소 손실이 적고 흡수가 쉬워 건강 유지에 탁월한 효과를 발휘합니다느타리버섯에는 베타글루칸, 식이섬유, 비타
살 안찐다고 "이 음식" 매일 먹었나요? 나도 모르게 장기 손상됩니다살 안찐다고 "이 음식" 매일 먹었나요? 나도 모르게 장기 손상됩니다식단 관리하시는 분들 중에서 매일 챙겨 드시는 음식 있으신가요? 특히 살이 찌지 않는다는 이유로 매일같이 선택되는 식재료 중에, 오히려 건강에 치명적인 영향을 줄 수 있는 것이 있습니다. 겉보기에는 건강한 듯하지만, 장기적으로는 간과 신장에 부담을 주고 염증까지 유발할 수 있는 음식. 오늘
"이 채소 하나만 매일 먹어도" 유방암과 전립선암이 97% 예방됩니다평범해 보이지만 강력한 항암 채소, 브로콜리브로콜리는 초록색 꽃봉오리를 가진 채소로 흔히 샐러드나 볶음 요리에 곁들여 먹지만 그 속에 숨은 효능은 단순한 '식이섬유 채소'의 수준을 훨씬 뛰어넘습니다특히 브로콜리는 유방암과 전립선암 예방에 탁월한 식물로 손꼽히며, 그 핵심 성분은 바로 ‘설포라판’입니다설포라판은 브로콜리를 씹을 때 생성되는 천연 항암 물질로
"이 음식" 자주 먹으면 위염과 간염 유발을 일으킵니다얼큰한 맛에 속은 육개장, 속은 점점 상하고 있습니다육개장은 얼큰한 국물과 고기, 숙주, 대파가 어우러진 깊은 맛으로 많은 사람들의 사랑을 받는 대표적인 한식입니다하지만 속을 풀기 위해 찾은 육개장이 오히려 위와 간 건강을 망가뜨릴 수 있다는 사실은 잘 알려져 있지 않습니다육개장의 진한 국물은 고춧가루, 다진 마늘, 후추 등 자극적인 향신료가 많이 들어가며
한국인들이 자주 먹는 "이 음식" 매일 먹으면 수명이 5년 짧아집니다달콤한 불고기, 익숙한 맛에 속아선 안 됩니다불고기는 한국인의 식탁에 자주 오르는 대표적인 단맛 육류 요리입니다양념에 재워 부드럽게 익힌 불고기는 남녀노소 누구나 좋아하는 메뉴지만 이처럼 자주 먹는 불고기의 단맛 양념 속에는 건강을 위협하는 성분이 숨어 있습니다대표적으로 사용되는 설탕과 간장은 혈당을 빠르게 올리고 염분을 과도하게 섭취하게 만들어 혈관과 심
"이 과일" 위험해서 의사는 식당 후식으로 나오면 다 버립니다 "이 과일" 위험해서 의사는 식당 후식으로 나오면 다 버립니다식사 후, 식당에서 제공되는 과일 한 접시.시원하고 달달한 맛에 입가심으로 즐기기 딱 좋지만, 건강을 챙기는 의사들은 이 후식 과일을 보고는 조심스레 젓가락을 거둔다고 합니다. 보기엔 멀쩡해 보이는데 왜일까요?이유는 단순히 과일의 종류 때문만은 아닙니다. 과일이 나오는 ‘타이밍’과 ‘조리 상태’,
"이 음식" 발효 잘 된 게 아니라 다 썩은 것입니다 ⚠️ "설탕 듬뿍 넣어 김장한 김치" 발효 잘 된 게 아니라 다 썩은 것입니다김장을 할 때 설탕을 넣는 집이 점점 늘고 있습니다. 달콤하고 감칠맛이 올라서 입에 착 붙는다는 이유인데요.그런데 이 설탕, 과하게 넣으면 ‘맛있게 익은 김치’가 아니라 ‘썩은 김치’로 바뀔 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?김치가 단맛이 돌며 물컹해지고 거품이 일면, 그건 발효가
"이 반찬" 매일 먹었더니 췌장암 초기 판정받았습니다 ⚠️ "이 반찬" 매일 먹었더니 췌장암 초기 판정받았습니다늘 먹던 반찬 하나가 병을 부를 줄은 몰랐다는 사연이 있습니다. 50대 초반 직장인이 평소처럼 건강검진을 받았다가 ‘췌장암 초기’ 소견을 듣고 충격을 받은 건데요.음주도 흡연도 하지 않았지만, 한 가지 식습관이 원인이었을 거라고 의사는 조심스럽게 말했습니다. 문제는 바로 '매일 먹던 짠 반찬'이었습니
"이 김치 섭취 습관", 알고보니 수명을 깎고 있었습니다 건강한 발효식품이라 믿고 먹는 김치, 정말 안전할까요?한국인의 식탁에서 김치는 빠질 수 없습니다. 밥 한 숟갈에 김치 한 젓가락은 너무도 익숙한 조합이죠.배추김치, 깍두기, 열무김치 등 종류도 다양하고, 건강한 발효식품이라는 이미지 덕분에 ‘몸에 좋으니 자주 먹어도 괜찮다’는 인식이 강합니다. 하지만 매일, 하루 2~3끼씩 반복해서 섭취하는 김치의 조리 방
"이 음식을 먹는 사람은" 감기를 잘 안 걸립니다 감기를 막는 가장 쉬운 방법, 식탁 위에 있습니다환절기마다 반복되는 감기, 면역력이 약해지면 쉽게 걸리고 오래 가게 됩니다. 많은 사람들이 운동이나 수면, 영양제를 통해 면역력을 관리하지만, 사실 가장 일상적이면서도 강력한 방법은 식사에 있습니다.특히 깻잎, 마늘, 생강은 각각 항균, 항바이러스, 항염 효과를 갖춘 대표적인 면역 강화 식재료로 알려져 있으며
배고플 때 "이 음식" 함부로 먹지 마세요. 부정맥 걸립니다 배고플 때 "이 음식" 함부로 먹지 마세요. 부정맥 걸립니다우리 몸이 보내는 신호 중 ‘배고픔’은 가장 본능적인 반응입니다.속이 허하고 기운이 떨어질 때, 간편하게 먹을 수 있는 음식을 찾게 되죠. 이럴 때 많이 찾는 대표 간식 중 하나가 바로 단맛이 강한 빵입니다.특히 크림빵, 단팥빵, 슈크림빵처럼 당분이 높은 빵은 ‘금세 배가 채워지는 느낌’을 주기 때
속 안 좋다면 "약보다 훨씬 좋다는 이 음식" 꼭 드세요 속이 더부룩하거나 소화가 잘 안 될 때, 뭔가 자연스럽게 몸을 편하게 해줄 음식을 찾고 있다면 주목할 필요가 있다. 바로 '호박'이다. 호박은 예로부터 한국인 밥상에 빠지지 않는 재료였고, 조선시대에도 환자들에게 권할 정도로 몸에 좋은 음식으로 여겨졌다. 특히 속이 안 좋을 때 호박을 먹으면 산삼 못지않게 탁월한 효과를 발휘한다는 말이 있을 정도다. 과연
"이 한 끼 식단, 매일 먹으면" 수명이 6년 줄어듭니다 바쁜 현대인을 위한 식사가, 수명을 깎고 있습니다편의점 도시락이나 즉석식 반찬 세트, 포장된 국 한 봉지. 간편하고 빠르게 한 끼를 해결할 수 있는 이런 식사는 요즘 누구나 한 번쯤은 이용해봤을 정도로 익숙합니다.출근 전 시간이 없을 때, 야근 후 귀가하며, 또는 자취생의 기본 식단으로 자리 잡았죠. 하지만 이렇게 반복되는 편의식 중심의 식단은 가공육, 나
"당뇨, 고혈압, 고지혈증" 한방에 전부 막아주는 음식? ⚠️ 당뇨, 고혈압, 고지혈증… 한 번 시작되면 끊임없이 이어집니다당뇨, 고혈압, 고지혈증은 하나만 생겨도 힘든데, 세 가지가 함께 찾아오는 경우가 정말 많습니다. 이른바 '대사증후군'이라 불리는 이 상태는 단순히 약으로만 관리하려 하면 평생 끌고 가야 합니다.그러나 식습관을 근본적으로 바꾸면 놀랍게도 이 세 가지 질병 모두를 동시에 예방하거나 개선할 수
"매일 이 반찬 드시면" 수명이 6년 단축될 수 있습니다 매일 먹는 그 반찬이 내 장기를 조용히 손상시킵니다한국인의 밥상에서 빠지지 않는 반찬들이 있습니다. 젓갈, 멸치볶음, 진미채, 장조림, 김자반처럼 짭짤하고 오래 보관 가능한 마른 반찬류는 식사 준비를 간편하게 해주고, 밥맛을 돋우는 역할까지 합니다.하지만 이런 반찬을 매일 반복적으로 섭취하면, 신장과 혈관이 조금씩 손상되는 과정을 시작하게 됩니다. 나트륨은
"이 반찬 매일 먹으면" 수명이 7년 짧아질 수 있습니다 밥상 위 인기 반찬, 오래 먹을수록 몸속은 더 약해집니다우리 식탁에서 빠지지 않는 반찬들이 있습니다. 짭짤한 멸치볶음, 간장에 잘 졸인 장조림, 달고 매콤한 오징어채. 반찬으로 오래 보관도 가능하고, 밥맛을 돋우는 역할도 하다 보니 대부분 가정집 냉장고에 늘 들어 있습니다.하지만 이 반찬들을 매일 섭취할 경우 우리 몸속은 서서히 나트륨, 보존료, 조미료에
40대 이후 "이 음식" 매일 먹으면 병원갈 일이 줄어듭니다 중년 이후, 식단이 병원을 갈지 말지를 결정합니다40대를 넘어서면 건강의 중심은 ‘예방’과 ‘회복력’으로 이동합니다. 예전과 달리 피로가 잘 안 풀리고, 잦은 두통이나 건망증, 눈 피로와 같은 증상들이 서서히 나타나기 시작한다면 이제는 식습관부터 돌아봐야 할 시기입니다.특히 중년 이후 신체 기능 저하와 염증, 산화 스트레스는 노화와 질환의 주요 촉매가 되는
"녹색채소", 알고 보니 이것이랑 같이 먹으면 몸에 독이 됩니다 "녹색채소", 알고 보니 이것이랑 같이 먹으면 몸에 독이 됩니다건강을 위해 녹색채소를 자주 챙겨 드시는 분들 많으시죠? 브로콜리, 청경채, 시금치, 쑥갓 등은 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부해 다이어트 식단이나 건강식에서 빠지지 않는 대표 식재료입니다.하지만 건강에 좋다고 알려진 녹색채소도 무조건 좋다고 매일같이 먹는다면 오히려 독이 될 수 있습니다.특히
"자취생 단골 메뉴" 하지만 먹을수록 수명을 깎아먹습니다 간편한 한 끼의 대명사, 그러나 간은 무너지고 있습니다참치마요덮밥은 바쁜 하루 속에서 간단하게 한 끼를 해결할 수 있는 대표적인 자취생 메뉴로 인식돼 있습니다조리법도 간단하고 맛도 좋아 자주 먹게 되지만 그 속을 들여다보면 건강에 적신호를 켤 수 있는 요소들이 숨어 있습니다통조림 참치에 들어 있는 식용유와 보존료, 마요네즈의 고지방·고열량 조합은 간에 무리
살 빼려면 밥상에 "이 반찬 하나만 추가해보세요" 체지방이 분해됩니다 무생채는 체중 감량을 돕는 숨은 다이어트 식품입니다살을 빼는 데 있어서 음식의 양만 줄이는 것이 능사는 아닙니다어떤 음식을 먹느냐에 따라 체중 감량 속도는 전혀 다르게 나타날 수 있습니다그중에서도 주목할 만한 반찬이 바로 무생채입니다흔히 ‘김치보다 순한 맛’ 정도로 여겨지지만 무에는 해독과 지방 분해를 돕는 성분이 풍부하며 특히 생으로 무쳐낸 무생채는 그
"이 반찬 매일 먹으면" 앞으로 살면서 감기 걸릴 일이 없습니다 느타리버섯, 식이섬유부터 면역력까지 갖춘 건강한 밥상느타리버섯은 조리도 쉽고 가격도 부담 없어 많은 가정에서 자주 활용되는 식재료입니다하지만 이 버섯의 진짜 가치는 단순한 반찬 그 이상이라는 사실을 아는 사람은 많지 않습니다특히 볶음으로 즐길 경우 영양소 손실이 적고 흡수가 쉬워 건강 유지에 탁월한 효과를 발휘합니다느타리버섯에는 베타글루칸, 식이섬유, 비타
살 안찐다고 "이 음식" 매일 먹었나요? 나도 모르게 장기 손상됩니다 살 안찐다고 "이 음식" 매일 먹었나요? 나도 모르게 장기 손상됩니다식단 관리하시는 분들 중에서 매일 챙겨 드시는 음식 있으신가요? 특히 살이 찌지 않는다는 이유로 매일같이 선택되는 식재료 중에, 오히려 건강에 치명적인 영향을 줄 수 있는 것이 있습니다. 겉보기에는 건강한 듯하지만, 장기적으로는 간과 신장에 부담을 주고 염증까지 유발할 수 있는 음식. 오늘
"이 채소 하나만 매일 먹어도" 유방암과 전립선암이 97% 예방됩니다 평범해 보이지만 강력한 항암 채소, 브로콜리브로콜리는 초록색 꽃봉오리를 가진 채소로 흔히 샐러드나 볶음 요리에 곁들여 먹지만 그 속에 숨은 효능은 단순한 '식이섬유 채소'의 수준을 훨씬 뛰어넘습니다특히 브로콜리는 유방암과 전립선암 예방에 탁월한 식물로 손꼽히며, 그 핵심 성분은 바로 ‘설포라판’입니다설포라판은 브로콜리를 씹을 때 생성되는 천연 항암 물질로
"이 음식" 자주 먹으면 위염과 간염 유발을 일으킵니다 얼큰한 맛에 속은 육개장, 속은 점점 상하고 있습니다육개장은 얼큰한 국물과 고기, 숙주, 대파가 어우러진 깊은 맛으로 많은 사람들의 사랑을 받는 대표적인 한식입니다하지만 속을 풀기 위해 찾은 육개장이 오히려 위와 간 건강을 망가뜨릴 수 있다는 사실은 잘 알려져 있지 않습니다육개장의 진한 국물은 고춧가루, 다진 마늘, 후추 등 자극적인 향신료가 많이 들어가며
한국인들이 자주 먹는 "이 음식" 매일 먹으면 수명이 5년 짧아집니다 달콤한 불고기, 익숙한 맛에 속아선 안 됩니다불고기는 한국인의 식탁에 자주 오르는 대표적인 단맛 육류 요리입니다양념에 재워 부드럽게 익힌 불고기는 남녀노소 누구나 좋아하는 메뉴지만 이처럼 자주 먹는 불고기의 단맛 양념 속에는 건강을 위협하는 성분이 숨어 있습니다대표적으로 사용되는 설탕과 간장은 혈당을 빠르게 올리고 염분을 과도하게 섭취하게 만들어 혈관과 심
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