공복에 먹으면 사과보다 10배 좋은 ''이것'' 혈당에 제일 좋습니다.공복에 먹으면 사과보다 10배 좋은 ''이것'' 혈당에 제일 좋습니다.목차공복에 단호박, 왜 혈당에 좋을까?단호박의 영양 성분과 당뇨·혈당 안정 효과단호박, 사과보다 10배 뛰어난 이유아침 공복 단호박 식단과 건강 레시피한국인 맞춤 건강 식단과 운동법오늘의 한 조각이 내일의 혈관을 만든다1. 공복에 단호박, 왜 혈당에 좋을까?아침 공복에 무엇을 먹느냐는 하
"이 음식 무조건 이렇게 쓰세요" 100만 원 아껴주는 살림 방법입니다"식초 앞으로 이렇게 쓰세요" 100만 원 아껴주는 살림 방법입니다집안 어디든 늘 한 자리에 있는 식초.대부분 요리에만 쓰는 조미료로 알고 있지만, 사실 이 작은 병 하나면 수십 가지 살림 고민을 해결할 수 있습니다.식초는 살균력도 강하고, 냄새 제거는 물론 기름때 제거까지 가능한 만능 살림 도우미입니다. 값비싼 세제를 사지 않아도 되고, 화학제품 냄새에
파프리카 보다 10배 좋은 이 ''야채'' 마트에서 보이면 꼭사세요.파프리카 보다 10배 좋은 이 ''야채'' 마트에서 보이면 꼭사세요.목차차요태, 왜 요즘 건강채소로 주목받나?차요태의 영양 성분과 건강 효능파프리카와 비교해 더 뛰어난 차요태의 장점차요태, 한국 식단에 활용하는 다양한 방법건강한 식단과 운동법, 차요태와 함께오늘의 한 접시가 내일의 건강을 바꾼다1. 차요태, 왜 요즘 건강채소로 주목받나?차요태(Chayote
그냥 먹으면 "잔류농약 전부 그대로 먹습니다" 꼭 알고 드세요과일은 건강을 위해 챙겨 먹는 대표적인 식품이다. 하지만 깨끗해 보이는 과일 껍질 속에는 우리가 눈치채지 못하는 잔류농약이 남아 있는 경우가 많다. 특히 일부 과일은 재배 과정에서 해충 방지와 상품성을 위해 농약을 다량으로 사용할 수밖에 없어 더 큰 주의가 필요하다.여기서는 전문가들이 경고하는 잔류농약이 특히 많이 검출되는 과일 4가지와 안전하게 먹기 위한
"장마철에 무조건 에어컨 이 버튼 누르세요" 집 공기 자체 달라집니다"장마철에 무조건 에어컨 제습 버튼 누르세요" 집 공기 자체부터 달라집니다비가 며칠씩 내리는 장마철, 옷은 눅눅하고 방 안 공기는 퀴퀴합니다.아무리 창문을 열어도 습기는 빠지지 않고, 곰팡이 냄새까지 번지는 경우도 많죠. 그런데 이럴 때 꼭 눌러야 할 버튼이 하나 있습니다.바로 에어컨의 ‘제습’ 기능입니다. 단순한 시원함보다 훨씬 더 중요한 역할을 해냅니다
"세탁기에 소주 넣어보세요" 땀 냄새 심한 옷도 바로 향긋해집니다"세탁기에 소주 넣어보세요" 땀 냄새 심한 옷도 바로 향긋해집니다한여름, 운동 후 땀범벅이 된 옷이나 야외활동 후의 셔츠를 세탁기에 돌려도 냄새가 완전히 빠지지 않은 경험 있으셨을 겁니다.특히 겨드랑이 부분이나 뒷목의 땀 자국은 세탁 후에도 잔내가 남고, 반복되면 빨래 전체에서 퀴퀴한 냄새가 퍼지기 시작하죠.소주, 단순한 술이 아닙니다사실 우리가 자주 마시
"주방 기름때" 5분 만에 지우는 방법 이것만 따라 해보세요"주방 기름때" 5분 만에 지우는 방법, 이것만 따라 해보세요한 번은 이렇게 해보신 적 있을 겁니다. 식사 후 설거지를 마치고 벽면을 슬쩍 보는데, 어라? 어제도 닦은 것 같은데 기름때가 또 보입니다.특히 가스레인지 주변, 후드 아래, 조리대 벽면은 조금만 방심해도 누렇게 변색되며 손 닿기 힘든 끈적함이 생깁니다.문제는 그 기름이 단순 오염이 아니라 '산화
"에어컨은 앞으로 이 시간에 틀어보세요" 전기값 절반으로 줄여줍니다"에어컨은 앞으로 이 시간에 틀어보세요" 전기값 절반으로 줄여줍니다본격적인 무더위가 시작되면서 에어컨을 하루 종일 틀어두는 집들이 늘고 있습니다. 하지만 걱정되는 건 바로 전기요금.같은 전기를 써도 ‘언제’ 트느냐에 따라 요금은 두 배 가까이 차이 날 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?피크 시간에 틀면 전기요금이 폭발합니다한국전력 기준, 하루 중 전기요금이
"변기 이렇게 관리하세요" 병균 1억 마리 한방에 다 죽여줍니다"변기 이렇게 관리하세요" 병균 1억 마리 한방에 다 죽여줍니다아무리 깨끗해 보여도 변기는 집 안에서 가장 많은 세균이 모여 있는 곳입니다.특히 잘 닦는다고 해도 손이 잘 닿지 않는 물때 틈, 뚜껑 안쪽, 배수구 주변은 병균의 온상이 됩니다. 눈에 보이지 않는 곰팡이균, 대장균, 살모넬라균이 함께 살고 있는 셈이죠.청소했는데도 냄새 나는 이유는?겉만 청소하
이 야채 제발 "냉장보관 하지 마세요" 간암 생깁니다이 야채 제발 "냉장보관 하지 마세요" 간암 생깁니다요즘처럼 건강에 대한 관심이 높아진 시대, 많은 분들이 식단뿐 아니라 식재료 보관에도 신경을 많이 쓰고 계십니다. 특히 채소는 식이섬유와 각종 비타민, 미네랄이 풍부해 건강식의 핵심 재료로 손꼽히죠.그런데 여러분, 혹시 '이 야채'를 습관처럼 냉장고에 넣고 보관하고 계시진 않나요? 보기엔 신선해 보이지만,
건강식이라고 믿었는데, 폐 망가뜨립니다. 지금도 매일 먹고 있다면 멈추세요건강식이라고 믿었는데, 폐 망가뜨립니다. 지금도 매일 먹고 있다면 멈추세요곤드레밥, 드셔보셨나요?건강을 위해 흰쌀 대신 잡곡밥을, 기름진 반찬 대신 나물 위주로 식단을 바꾸는 분들이 많아졌습니다.그 중에서도 곤드레나물은 ‘대표적인 건강 밥상’으로 인식돼 밥 위에 올려 먹거나 나물무침으로, 심지어 도시락 반찬으로도 빠지지 않고 올라옵니다.하지만 바로 이 곤드
"이 음식 과음한 간에 독처럼 쌓입니다" 계속 먹으면 간 완전히 망가집니다"이 음식 과음한 간에 독처럼 쌓입니다" 계속 먹으면 간 완전히 망가집니다술 마신 다음 날, 속이 미묘하게 불편하고 피곤할 때, 많은 분들이 가장 먼저 찾는 것이 있습니다.바로 달달한 커피믹스 한 잔입니다. 뜨끈하고 달달한 그 한 잔은 잠깐의 위로처럼 느껴지지만, 과음한 간에게는 ‘독이 되는 선택’일 수 있습니다.오늘은 음주 후 많은 분들이 습관처럼 마시는
"무조건 안좋은 줄 알았는데 사실 건강식?" 의외라는 음식들세상에는 잘못된 정보 때문에 오랫동안 오해를 받는 음식들이 꽤 있다. 특히 건강에 좋지 않다는 소문만으로 많은 사람들이 멀리했지만, 알고 보면 오히려 건강에 도움이 되는 음식들이 존재한다. 오늘은 그 중에서도 특히 억울하게 ‘건강의 적’으로 낙인찍힌 대표적인 4가지 음식을 소개하려 한다. 다시 말하지만, 이 음식들 절대 나쁘기만 한 게 아니다.달걀노른자 -
냉장고에 "이것 보관중이면 독소 생성됩니다"바로 버리세요알게 모르게 냉장고 속에 장기간 보관해두는 음식들이 있다. 보기에는 멀쩡해 보여도 시간이 흐르면서 영양은 파괴되고, 일부는 유해물질을 생성해 오히려 건강을 해치는 존재로 바뀐다. 특히 냉장고에 있다고 해서 모든 식품이 안전한 건 아니라는 사실을 기억해야 한다.냉기를 가한다고 해서 부패와 변질이 완전히 멈추는 건 아니기 때문이다. 지금부터 소개할 네 가지 음
노화 더 빠르게 진행되도록 도와주는 "이것", 절대 취침 전 먹지 마세요노화 더 빠르게 진행되도록 도와주는 "이것", 절대 취침 전 먹지 마세요자기 전 입이 심심할 때, 부담 없이 먹을 수 있는 간식으로 많은 분들이 선택하는 음식이 있습니다.바로 플레인 요거트에 과일잼, 꿀, 시리얼 등을 곁들인 간식입니다.겉보기에는 ‘가벼운 건강식’처럼 보이고, 소화에 도움을 줄 것 같은 이미지로 인해 취침 전 간식으로 꾸준히 사랑받고 있습니
오메가-3 당장 버리세요, 잘못 먹으면 몸에 엄청 안 좋습니다⚠️ 오메가-3, 몸에 좋은 줄 알고 매일 먹고 계신가요?혈관 건강, 염증 개선, 뇌 기능 보호에 좋다고 알려진 오메가-3. 그래서 많은 분들이 건강기능식품으로 챙겨 먹고 있죠. 하지만 ‘좋다니까’라는 이유만으로 아무거나, 아무 때나 먹고 있다면 오히려 몸에 부담만 주고 있을 수 있습니다.특히 공복 섭취, 중복 복용, 산패된 제품 섭취 같은 실수는 체내 염
고혈압 약이랑 절대 같이 먹으면 안되는 음식 리스트?고혈압 약이랑 절대 같이 먹으면 안되는 음식 리스트?고혈압은 단순한 질환이 아닙니다.심혈관 질환, 뇌졸중, 신부전으로 이어질 수 있는 ‘침묵의 살인자’라는 별명이 붙을 정도로 꾸준한 관리가 필요한 만성질환이죠.그래서 많은 분들이 꾸준한 약 복용으로 혈압을 조절하고 있습니다.하지만 약을 잘 챙겨 먹고 있음에도 혈압이 들쑥날쑥하거나, 부작용이 나타나는 경우가
당뇨 전문의 "라면보다 혈당 3배 높이는 이 음식" 주의하세요혈당을 급격히 올리는 음식이라고 하면 대부분 빵이나 라면 같은 고탄수화물 가공식품을 떠올린다. 하지만 실제 실험 결과, 혈당을 가장 빠르고 강하게 끌어올린 음식은 다름 아닌 '김치볶음밥'이었다. 한국인이라면 누구나 친숙한 메뉴인 김치볶음밥이 혈당 폭탄이라는 사실은 쉽게 받아들이기 어려울 수도 있다.하지만 김치볶음밥의 조리 방식과 재료 조합을 들여다보면 왜
"이 증상" 있으면 간암 초기입니다 병원까지 택시 타고 바로 가세요⚠️ "이 증상" 있으면 간암 초기입니다 병원까지 택시 타고 바로 가세요간암은 조용히, 하지만 치명적으로 다가옵니다. 대부분의 환자들은 이상한 느낌조차 없이 병이 깊어지고 나서야 발견되는데요.정기 검진을 받지 않는 이상, 몸이 보내는 신호에 귀 기울이는 것이 유일한 단서입니다.특히 다음과 같은 증상이 동시에 나타난다면, 간이 SOS를 보내고 있는 겁니다.
기적의 열매라고 불리는 이 ''과일'' 꼭 드세요, 노화를 10년 늦춰줍니다.기적의 열매라고 불리는 이 ''과일'' 꼭 드세요, 노화를 10년 늦춰줍니다.목차미라클 베리, 왜 ‘기적의 열매’로 불릴까?미라클 베리의 항노화·항산화 비밀피부, 혈관, 두뇌까지 지키는 건강 효과한국인 맞춤 미라클 베리 활용법과 식단운동과 함께 챙기면 더 좋은 항노화 습관오늘의 한 알이 내일의 젊음을 만든다1. 미라클 베리, 왜 ‘기적의 열매’로 불릴까?미
공복에 먹으면 사과보다 10배 좋은 ''이것'' 혈당에 제일 좋습니다. 공복에 먹으면 사과보다 10배 좋은 ''이것'' 혈당에 제일 좋습니다.목차공복에 단호박, 왜 혈당에 좋을까?단호박의 영양 성분과 당뇨·혈당 안정 효과단호박, 사과보다 10배 뛰어난 이유아침 공복 단호박 식단과 건강 레시피한국인 맞춤 건강 식단과 운동법오늘의 한 조각이 내일의 혈관을 만든다1. 공복에 단호박, 왜 혈당에 좋을까?아침 공복에 무엇을 먹느냐는 하
"이 음식 무조건 이렇게 쓰세요" 100만 원 아껴주는 살림 방법입니다 "식초 앞으로 이렇게 쓰세요" 100만 원 아껴주는 살림 방법입니다집안 어디든 늘 한 자리에 있는 식초.대부분 요리에만 쓰는 조미료로 알고 있지만, 사실 이 작은 병 하나면 수십 가지 살림 고민을 해결할 수 있습니다.식초는 살균력도 강하고, 냄새 제거는 물론 기름때 제거까지 가능한 만능 살림 도우미입니다. 값비싼 세제를 사지 않아도 되고, 화학제품 냄새에
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그냥 먹으면 "잔류농약 전부 그대로 먹습니다" 꼭 알고 드세요 과일은 건강을 위해 챙겨 먹는 대표적인 식품이다. 하지만 깨끗해 보이는 과일 껍질 속에는 우리가 눈치채지 못하는 잔류농약이 남아 있는 경우가 많다. 특히 일부 과일은 재배 과정에서 해충 방지와 상품성을 위해 농약을 다량으로 사용할 수밖에 없어 더 큰 주의가 필요하다.여기서는 전문가들이 경고하는 잔류농약이 특히 많이 검출되는 과일 4가지와 안전하게 먹기 위한
"장마철에 무조건 에어컨 이 버튼 누르세요" 집 공기 자체 달라집니다 "장마철에 무조건 에어컨 제습 버튼 누르세요" 집 공기 자체부터 달라집니다비가 며칠씩 내리는 장마철, 옷은 눅눅하고 방 안 공기는 퀴퀴합니다.아무리 창문을 열어도 습기는 빠지지 않고, 곰팡이 냄새까지 번지는 경우도 많죠. 그런데 이럴 때 꼭 눌러야 할 버튼이 하나 있습니다.바로 에어컨의 ‘제습’ 기능입니다. 단순한 시원함보다 훨씬 더 중요한 역할을 해냅니다
"세탁기에 소주 넣어보세요" 땀 냄새 심한 옷도 바로 향긋해집니다 "세탁기에 소주 넣어보세요" 땀 냄새 심한 옷도 바로 향긋해집니다한여름, 운동 후 땀범벅이 된 옷이나 야외활동 후의 셔츠를 세탁기에 돌려도 냄새가 완전히 빠지지 않은 경험 있으셨을 겁니다.특히 겨드랑이 부분이나 뒷목의 땀 자국은 세탁 후에도 잔내가 남고, 반복되면 빨래 전체에서 퀴퀴한 냄새가 퍼지기 시작하죠.소주, 단순한 술이 아닙니다사실 우리가 자주 마시
"주방 기름때" 5분 만에 지우는 방법 이것만 따라 해보세요 "주방 기름때" 5분 만에 지우는 방법, 이것만 따라 해보세요한 번은 이렇게 해보신 적 있을 겁니다. 식사 후 설거지를 마치고 벽면을 슬쩍 보는데, 어라? 어제도 닦은 것 같은데 기름때가 또 보입니다.특히 가스레인지 주변, 후드 아래, 조리대 벽면은 조금만 방심해도 누렇게 변색되며 손 닿기 힘든 끈적함이 생깁니다.문제는 그 기름이 단순 오염이 아니라 '산화
"에어컨은 앞으로 이 시간에 틀어보세요" 전기값 절반으로 줄여줍니다 "에어컨은 앞으로 이 시간에 틀어보세요" 전기값 절반으로 줄여줍니다본격적인 무더위가 시작되면서 에어컨을 하루 종일 틀어두는 집들이 늘고 있습니다. 하지만 걱정되는 건 바로 전기요금.같은 전기를 써도 ‘언제’ 트느냐에 따라 요금은 두 배 가까이 차이 날 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?피크 시간에 틀면 전기요금이 폭발합니다한국전력 기준, 하루 중 전기요금이
"변기 이렇게 관리하세요" 병균 1억 마리 한방에 다 죽여줍니다 "변기 이렇게 관리하세요" 병균 1억 마리 한방에 다 죽여줍니다아무리 깨끗해 보여도 변기는 집 안에서 가장 많은 세균이 모여 있는 곳입니다.특히 잘 닦는다고 해도 손이 잘 닿지 않는 물때 틈, 뚜껑 안쪽, 배수구 주변은 병균의 온상이 됩니다. 눈에 보이지 않는 곰팡이균, 대장균, 살모넬라균이 함께 살고 있는 셈이죠.청소했는데도 냄새 나는 이유는?겉만 청소하
이 야채 제발 "냉장보관 하지 마세요" 간암 생깁니다 이 야채 제발 "냉장보관 하지 마세요" 간암 생깁니다요즘처럼 건강에 대한 관심이 높아진 시대, 많은 분들이 식단뿐 아니라 식재료 보관에도 신경을 많이 쓰고 계십니다. 특히 채소는 식이섬유와 각종 비타민, 미네랄이 풍부해 건강식의 핵심 재료로 손꼽히죠.그런데 여러분, 혹시 '이 야채'를 습관처럼 냉장고에 넣고 보관하고 계시진 않나요? 보기엔 신선해 보이지만,
건강식이라고 믿었는데, 폐 망가뜨립니다. 지금도 매일 먹고 있다면 멈추세요 건강식이라고 믿었는데, 폐 망가뜨립니다. 지금도 매일 먹고 있다면 멈추세요곤드레밥, 드셔보셨나요?건강을 위해 흰쌀 대신 잡곡밥을, 기름진 반찬 대신 나물 위주로 식단을 바꾸는 분들이 많아졌습니다.그 중에서도 곤드레나물은 ‘대표적인 건강 밥상’으로 인식돼 밥 위에 올려 먹거나 나물무침으로, 심지어 도시락 반찬으로도 빠지지 않고 올라옵니다.하지만 바로 이 곤드
"이 음식 과음한 간에 독처럼 쌓입니다" 계속 먹으면 간 완전히 망가집니다 "이 음식 과음한 간에 독처럼 쌓입니다" 계속 먹으면 간 완전히 망가집니다술 마신 다음 날, 속이 미묘하게 불편하고 피곤할 때, 많은 분들이 가장 먼저 찾는 것이 있습니다.바로 달달한 커피믹스 한 잔입니다. 뜨끈하고 달달한 그 한 잔은 잠깐의 위로처럼 느껴지지만, 과음한 간에게는 ‘독이 되는 선택’일 수 있습니다.오늘은 음주 후 많은 분들이 습관처럼 마시는
"무조건 안좋은 줄 알았는데 사실 건강식?" 의외라는 음식들 세상에는 잘못된 정보 때문에 오랫동안 오해를 받는 음식들이 꽤 있다. 특히 건강에 좋지 않다는 소문만으로 많은 사람들이 멀리했지만, 알고 보면 오히려 건강에 도움이 되는 음식들이 존재한다. 오늘은 그 중에서도 특히 억울하게 ‘건강의 적’으로 낙인찍힌 대표적인 4가지 음식을 소개하려 한다. 다시 말하지만, 이 음식들 절대 나쁘기만 한 게 아니다.달걀노른자 -
냉장고에 "이것 보관중이면 독소 생성됩니다"바로 버리세요 알게 모르게 냉장고 속에 장기간 보관해두는 음식들이 있다. 보기에는 멀쩡해 보여도 시간이 흐르면서 영양은 파괴되고, 일부는 유해물질을 생성해 오히려 건강을 해치는 존재로 바뀐다. 특히 냉장고에 있다고 해서 모든 식품이 안전한 건 아니라는 사실을 기억해야 한다.냉기를 가한다고 해서 부패와 변질이 완전히 멈추는 건 아니기 때문이다. 지금부터 소개할 네 가지 음
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"이 증상" 있으면 간암 초기입니다 병원까지 택시 타고 바로 가세요 ⚠️ "이 증상" 있으면 간암 초기입니다 병원까지 택시 타고 바로 가세요간암은 조용히, 하지만 치명적으로 다가옵니다. 대부분의 환자들은 이상한 느낌조차 없이 병이 깊어지고 나서야 발견되는데요.정기 검진을 받지 않는 이상, 몸이 보내는 신호에 귀 기울이는 것이 유일한 단서입니다.특히 다음과 같은 증상이 동시에 나타난다면, 간이 SOS를 보내고 있는 겁니다.
기적의 열매라고 불리는 이 ''과일'' 꼭 드세요, 노화를 10년 늦춰줍니다. 기적의 열매라고 불리는 이 ''과일'' 꼭 드세요, 노화를 10년 늦춰줍니다.목차미라클 베리, 왜 ‘기적의 열매’로 불릴까?미라클 베리의 항노화·항산화 비밀피부, 혈관, 두뇌까지 지키는 건강 효과한국인 맞춤 미라클 베리 활용법과 식단운동과 함께 챙기면 더 좋은 항노화 습관오늘의 한 알이 내일의 젊음을 만든다1. 미라클 베리, 왜 ‘기적의 열매’로 불릴까?미
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