수저통 "안쪽을 꼭 보세요" 이미 식중독균 1억 마리 퍼진겁니다.수저통 "안쪽을 꼭 보세요" 이미 식중독균 1억 마리 퍼진겁니다목차수저통이 위험해지는 이유안쪽 바닥이 특히 문제인 이유물기와 세균이 쌓이는 구조한국 가정에서 가장 많이 하는 실수곰팡이와 냄새가 생기는 메커니즘수저통을 제대로 관리하는 방법결국 주방 위생은 작은 습관이 만든다1. 수저통이 위험해지는 이유수저통은 매일 사용하는 물건이지만 의외로 청소를 자주 놓치
갑상선 질환 있다면 "한 숟가락도 드시지 마세요" 몸에 최악인데 모릅니다갑상선 질환 있다면 "한 숟가락도 드시지 마세요" 몸에 최악인데 모릅니다목차갑상선과 요오드가 중요한 이유미역국이 자주 언급되는 이유해조류가 특별한 핵심 구조과잉 섭취가 문제가 되는 메커니즘한국인이 특히 많이 먹는 이유해조류를 먹을 때 주의할 점결국 건강은 균형이 중요하다1. 갑상선과 요오드가 중요한 이유갑상선은 몸의 대사 균형과 에너지 사용에 관여하는 기관
위암 환자가 "유독 싫어했던 반찬 1위" 천연 항암비책으로 불리는 '보약 음식' 정체① 퀴즈: 입에서 쓰다고 느껴지는 채소는 몸에도 나쁠까많은 사람들은 쓴맛이 강한 채소를 기피하는 경향이 있다.특히 여주는 특유의 강한 쓴맛 때문에 호불호가 뚜렷하다.하지만 쓴맛을 만드는 성분에는 식물의 방어 물질이 포함된다.이런 성분들이 건강 기능성 연구에서 자주 언급되기도 한다.② 여주의 대표 성분, 모모르데신여주에는 모모르데신(momordicin)이라는
"실시간으로 건강이 망가지고 있다는 신호 4가지" 무시하면 평생 약 달고 살아야 합니다약사가 가장 안타깝게 보는 순간, “그때 알았으면 약 안 먹었을 텐데요”약국에서 고혈압약을 처음 받아 가시는 분들을 보면 표정이 복잡합니다. “이제 평생 먹어야 하나요”라는 질문을 거의 빠짐없이 하십니다.사실 고혈압은 어느 날 갑자기 생기는 병이 아닙니다. 몸은 이미 여러 번 신호를 보냈는데, 우리가 피곤 탓, 나이 탓으로 넘긴 경우가 많습니다. 특히 한국
단순한 "두통인 줄 알았는데" 이 증상 나타나면 뇌출혈 전조증상입니다.퀴즈: 이런 두통, 그냥 참아도 될까요?대부분 두통이 생기면 피곤해서 그런가 하고 넘긴다.그래서 진통제를 먹고 쉬면 괜찮아질 거라 생각한다.하지만 평소와 다른 두통이 나타나는 경우가 있다.갑자기 시작되는 강한 두통은 주의가 필요하다.평소 두통과 다른 느낌보통 두통은 서서히 시작되는 경우가 많다.하지만 갑자기 머리를 맞은 듯 아픈 두통이 있다.몇 초 사이에
견과류 그냥 먹고 있나요? “꼭 이렇게 섭취해보세요” 혈관과 두뇌 컨디션 효과에 엄청 좋습니다약사가 매일 챙겨 먹는 간식, 견과류는 이렇게 드셔야 합니다약국에서 혈압, 콜레스테롤, 기억력 상담을 하다 보면 “견과류가 좋다던데요”라는 질문을 자주 받습니다. 맞습니다. 아몬드, 호두, 잣 같은 견과류에는 불포화지방산과 항산화 성분이 풍부해 혈관과 두뇌 건강에 도움을 줄 수 있습니다.그런데 많은 분들이 봉지째 사서 TV 보면서 한 줌씩 계속 드십니다.
서울대 명의가 "20만 명 진료하고 알았다는" 1위 건강 검진 꼭 확인하세요서울대 명의가 "20만 명 진료하고 알았다는" 1위 건강 검진 꼭 확인하세요차례건강검진 수치보다 더 중요하게 보는 이유hs-CRP가 주목받는 이유염증 수치가 높아질 때 나타나는 변화결국 건강은 작은 신호를 먼저 봐야 한다건강검진 수치보다 더 중요하게 보는 이유많은 사람들이 건강검진을 받으면 혈압이나 혈당, 콜레스테롤 수치부터 확인한다. 물론 이런 항목들도
한국이 만든 "특유의 건강 문화인데" 오히려 미국에선 초대박 났다는 '이곳'한국이 만든 "특유의 건강 문화인데" 오히려 미국에선 초대박 났다는 '이곳'차례한국에서 찜질방 문화가 자리 잡은 이유미국에서 의외로 인기 끌고 있는 이유찜질방 음식 문화까지 관심받는 이유결국 휴식 문화도 한류가 되고 있다한국에서 찜질방 문화가 자리 잡은 이유찜질방은 한국 사람들에게 너무 익숙한 공간 중 하나다. 단순히 땀만 빼는 곳이 아니라 쉬고, 먹고,
몸에 좋다고 믿어 매일 먹던 '이 국물' 음식 끊어야 합니다 "혈압 오르고 부종 생깁니다"[국물 요리, 한국 식탁에서 빠질 수 없는 이유]아침에 미역국 한 그릇, 점심엔 김치찌개, 저녁엔 된장국이나 설렁탕. 45살이 되니 입맛도 그렇고, 솔직히 국물 없으면 밥이 잘 안 넘어가더라고요. 저도 가족 밥 차리다 보면 “국부터 끓여야지”가 습관처럼 나옵니다. 문제는 이렇게 매 끼니 국물을 챙기다 보니, 건강검진에서 혈압·중성지방 이야기가 슬슬 나오기
양말 벗었더니 "피부가 이 상태라면" 심근경색 초기 시작입니다양말 벗었더니 "피부가 이 상태라면" 심근경색 초기 시작입니다차례다리에 남는 자국을 가볍게 보면 안 되는 이유혈액순환 이상 신호로 자주 언급되는 변화멍이 잘 생기는 경우 주의하라는 이유결국 몸은 작은 신호부터 보내기 시작한다다리에 남는 자국을 가볍게 보면 안 되는 이유하루 종일 양말을 신고 벗었을 때 발목에 자국이 남는 경험은 흔하다. 하지만 일부 전문가들
"건망증도 아니다" 치매 초기 증상 알려면 제일 먼저 봐야 할 의외의 '이곳'"건망증도 아니다" 치매 초기 증상 알려면 제일 먼저 봐야 할 의외의 '이곳'목차치매가 기억보다 먼저 시작되는 이유손에서 먼저 나타나는 초기 변화손가락이 굳고 느려지는 이유손 떨림이 나타나는 신경학적 원인손 모양 변화가 의미하는 신호초기 증상을 놓치기 쉬운 이유치매를 늦추기 위한 핵심 습관1. 치매가 기억보다 먼저 시작되는 이유치매는 단순히 기억이 나빠지는
자식 있는 집은 "꼭 이 식물 키우세요" 집 안에 공기가 숲속으로 바뀝니다자식 있는 집은 "꼭 이 식물 키우세요" 집 안에 공기가 숲속으로 바뀝니다목차몬스테라가 인기 식물이 된 이유큰 잎이 특별한 핵심 이유실내 분위기를 바꾸는 구조습도와 공기감이 달라지는 메커니즘아이 있는 집에서 많이 키우는 이유몬스테라를 제대로 키우는 방법결국 집 분위기는 식물이 만든다1. 몬스테라가 인기 식물이 된 이유몬스테라는 넓고 시원하게 갈라진 잎 모양
쌀 씻기 "한국인 90%는 틀렸습니다" 앞으로 꼭 이렇게 씻으세요쌀 씻기 "한국인 90%는 틀렸습니다" 앞으로 꼭 이렇게 씻으세요목차쌀 씻기가 중요한 이유밥솥 내솥에서 바로 씻으면 안 되는 이유코팅이 벗겨지는 핵심 구조쌀 씻는 과정이 밥맛을 바꾸는 이유한국인이 가장 많이 하는 실수쌀을 제대로 씻는 방법결국 밥맛은 작은 습관이 만든다1. 쌀 씻기가 중요한 이유밥은 매일 먹는 음식인 만큼 작은 습관 차이가 맛과 위생에 영향
"의사도 헷갈리는 최악의 암 초기 증상" 무좀이랑 헷갈려서 못 발견합니다“발만 이상했는데 암이었다는 이야기도 있습니다”췌장암은 초기 증상이 뚜렷하지 않아 발견이 늦는 경우가 많다고 알려져 있습니다. 특히 단순 피로나 소화 문제처럼 느껴지는 경우가 많아 지나치기 쉽다고 하죠. 그런데 일부에서는 발에 나타나는 이상 신호가 의외의 단서가 되기도 한다는 이야기가 나오고 있습니다.대표적으로 자주 언급되는 증상 중 하나는 이유 없이 생기
암의 시작이었습니다 " 이 3가지 증상 보이면 늦었습니다" 꼭 기억하세요① “그냥 피곤해서 그런 줄 알았습니다” 가장 흔한 착각몸이 평소와 다르게 느껴질 때대부분은 피로나 스트레스로 넘기는 경우가 많습니다.그래서 특별한 문제로 생각하지 않고그대로 생활을 이어가는 경우가 많습니다.이렇게 작은 변화가 반복되면서중요한 신호를 놓치게 됩니다.그중에서 꼭 기억해야 할 변화가 있습니다.바로 원인 없는 체중 감소입니다.② 1가지, 이유 없
걷지만 말고 "이 운동 기구들 보인다면 꼭 하세요" 비싼 헬스장 필요 없습니다“매일 지나쳤는데 몸이 먼저 달라졌다고 합니다”많은 사람들이 운동하려면 헬스장부터 등록해야 한다고 생각합니다. 그런데 의외로 전문가들은 가까운 공원 운동 기구만 잘 활용해도 근력과 균형 감각 유지에 큰 도움이 될 수 있다고 이야기하죠. 특히 중장년층 사이에서는 “돈 안 들고 꾸준히 하기 좋은 운동”으로 공원 운동이 다시 주목받고 있다고 합니다.첫 번째로 추
자꾸 온 몸이 붓고 피곤하다면 '이렇게' 해보세요 "수액 맞는 거 보다 훨씬 좋아집니다"1. 요즘 왜 이렇게 붓고 피곤한 걸까요?요즘 아침에 일어나면 손이 퉁퉁 붓고 얼굴도 잘 안 빠지더라고요. 나이 들어서 그런가 싶었는데, 병원 갔더니 “알부민 수치가 조금 낮네요”라는 말을 들었습니다. 그때 처음 알부민이라는 걸 제대로 알게 됐어요.저처럼 40~50대 되면 피곤함, 붓기, 면역 저하가 동시에 오는 경우 많습니다. 오늘은 단백질 끝판왕이라고
"50대부터 이렇게 행동하면 살찝니다" 중년에 하면 안되는 최악의 습관 3가지약사가 솔직히 말합니다, 50대 이후 살이 찌는 건 ‘의지 문제’가 아닙니다약국에서 50대 이후 분들과 상담하다 보면 이런 말을 정말 많이 들어요.“먹는 양은 줄었는데 왜 살이 찔까요?”약사로서 분명히 말씀드리고 싶은 건, 이 시기의 체중 증가는 게을러서도, 의지가 약해서도 아니라는 점이에요. 몸의 구조와 대사 환경이 완전히 달라졌기 때문이에요. 그런데도
고기 굽고 남은 기름, 키친타올로 닦으시나요? "종이 찌꺼기 타고 암 유발합니다" 대신 이렇게 해보세요조리 환경이 건강을 좌우합니다약국에서 위장 상담이나 피부 트러블 상담을 하다 보면 의외로 식사 환경 이야기가 자주 나옵니다. “집에서 고기 자주 구워 먹어요”라는 말을 들으면 저는 한 가지를 더 묻습니다. 고기 굽고 난 뒤 기름은 어떻게 처리하세요.대부분의 가정에서는 팬에 남은 기름을 키친타올로 닦아내고 다시 사용하거나 세척합니다. 겉보기에는 깨끗해 보이지
"팔굽혀펴기, 10분 걷기도 아니다" 100살까지 잔병치레 없이 살게 해준 운동 1위① “이거 하나만 꾸준히 했습니다” 공통된 습관오래 건강한 사람들 이야기를 들어보면비슷한 말이 하나 나옵니다.“대단한 운동은 안 했어요.”“이거 하나만 꾸준히 했습니다.”그 중심에 있는 건의외로 단순한 ‘스트레칭’입니다.② 왜 스트레칭이 중요할까스트레칭은 가볍게 생각하기 쉽습니다.하지만 몸의 긴장을 풀고관절 움직임을 유지하는 데 중요합니다.이 기본이 무너지
수저통 "안쪽을 꼭 보세요" 이미 식중독균 1억 마리 퍼진겁니다. 수저통 "안쪽을 꼭 보세요" 이미 식중독균 1억 마리 퍼진겁니다목차수저통이 위험해지는 이유안쪽 바닥이 특히 문제인 이유물기와 세균이 쌓이는 구조한국 가정에서 가장 많이 하는 실수곰팡이와 냄새가 생기는 메커니즘수저통을 제대로 관리하는 방법결국 주방 위생은 작은 습관이 만든다1. 수저통이 위험해지는 이유수저통은 매일 사용하는 물건이지만 의외로 청소를 자주 놓치
갑상선 질환 있다면 "한 숟가락도 드시지 마세요" 몸에 최악인데 모릅니다 갑상선 질환 있다면 "한 숟가락도 드시지 마세요" 몸에 최악인데 모릅니다목차갑상선과 요오드가 중요한 이유미역국이 자주 언급되는 이유해조류가 특별한 핵심 구조과잉 섭취가 문제가 되는 메커니즘한국인이 특히 많이 먹는 이유해조류를 먹을 때 주의할 점결국 건강은 균형이 중요하다1. 갑상선과 요오드가 중요한 이유갑상선은 몸의 대사 균형과 에너지 사용에 관여하는 기관
위암 환자가 "유독 싫어했던 반찬 1위" 천연 항암비책으로 불리는 '보약 음식' 정체 ① 퀴즈: 입에서 쓰다고 느껴지는 채소는 몸에도 나쁠까많은 사람들은 쓴맛이 강한 채소를 기피하는 경향이 있다.특히 여주는 특유의 강한 쓴맛 때문에 호불호가 뚜렷하다.하지만 쓴맛을 만드는 성분에는 식물의 방어 물질이 포함된다.이런 성분들이 건강 기능성 연구에서 자주 언급되기도 한다.② 여주의 대표 성분, 모모르데신여주에는 모모르데신(momordicin)이라는
"실시간으로 건강이 망가지고 있다는 신호 4가지" 무시하면 평생 약 달고 살아야 합니다 약사가 가장 안타깝게 보는 순간, “그때 알았으면 약 안 먹었을 텐데요”약국에서 고혈압약을 처음 받아 가시는 분들을 보면 표정이 복잡합니다. “이제 평생 먹어야 하나요”라는 질문을 거의 빠짐없이 하십니다.사실 고혈압은 어느 날 갑자기 생기는 병이 아닙니다. 몸은 이미 여러 번 신호를 보냈는데, 우리가 피곤 탓, 나이 탓으로 넘긴 경우가 많습니다. 특히 한국
단순한 "두통인 줄 알았는데" 이 증상 나타나면 뇌출혈 전조증상입니다. 퀴즈: 이런 두통, 그냥 참아도 될까요?대부분 두통이 생기면 피곤해서 그런가 하고 넘긴다.그래서 진통제를 먹고 쉬면 괜찮아질 거라 생각한다.하지만 평소와 다른 두통이 나타나는 경우가 있다.갑자기 시작되는 강한 두통은 주의가 필요하다.평소 두통과 다른 느낌보통 두통은 서서히 시작되는 경우가 많다.하지만 갑자기 머리를 맞은 듯 아픈 두통이 있다.몇 초 사이에
견과류 그냥 먹고 있나요? “꼭 이렇게 섭취해보세요” 혈관과 두뇌 컨디션 효과에 엄청 좋습니다 약사가 매일 챙겨 먹는 간식, 견과류는 이렇게 드셔야 합니다약국에서 혈압, 콜레스테롤, 기억력 상담을 하다 보면 “견과류가 좋다던데요”라는 질문을 자주 받습니다. 맞습니다. 아몬드, 호두, 잣 같은 견과류에는 불포화지방산과 항산화 성분이 풍부해 혈관과 두뇌 건강에 도움을 줄 수 있습니다.그런데 많은 분들이 봉지째 사서 TV 보면서 한 줌씩 계속 드십니다.
서울대 명의가 "20만 명 진료하고 알았다는" 1위 건강 검진 꼭 확인하세요 서울대 명의가 "20만 명 진료하고 알았다는" 1위 건강 검진 꼭 확인하세요차례건강검진 수치보다 더 중요하게 보는 이유hs-CRP가 주목받는 이유염증 수치가 높아질 때 나타나는 변화결국 건강은 작은 신호를 먼저 봐야 한다건강검진 수치보다 더 중요하게 보는 이유많은 사람들이 건강검진을 받으면 혈압이나 혈당, 콜레스테롤 수치부터 확인한다. 물론 이런 항목들도
한국이 만든 "특유의 건강 문화인데" 오히려 미국에선 초대박 났다는 '이곳' 한국이 만든 "특유의 건강 문화인데" 오히려 미국에선 초대박 났다는 '이곳'차례한국에서 찜질방 문화가 자리 잡은 이유미국에서 의외로 인기 끌고 있는 이유찜질방 음식 문화까지 관심받는 이유결국 휴식 문화도 한류가 되고 있다한국에서 찜질방 문화가 자리 잡은 이유찜질방은 한국 사람들에게 너무 익숙한 공간 중 하나다. 단순히 땀만 빼는 곳이 아니라 쉬고, 먹고,
몸에 좋다고 믿어 매일 먹던 '이 국물' 음식 끊어야 합니다 "혈압 오르고 부종 생깁니다" [국물 요리, 한국 식탁에서 빠질 수 없는 이유]아침에 미역국 한 그릇, 점심엔 김치찌개, 저녁엔 된장국이나 설렁탕. 45살이 되니 입맛도 그렇고, 솔직히 국물 없으면 밥이 잘 안 넘어가더라고요. 저도 가족 밥 차리다 보면 “국부터 끓여야지”가 습관처럼 나옵니다. 문제는 이렇게 매 끼니 국물을 챙기다 보니, 건강검진에서 혈압·중성지방 이야기가 슬슬 나오기
양말 벗었더니 "피부가 이 상태라면" 심근경색 초기 시작입니다 양말 벗었더니 "피부가 이 상태라면" 심근경색 초기 시작입니다차례다리에 남는 자국을 가볍게 보면 안 되는 이유혈액순환 이상 신호로 자주 언급되는 변화멍이 잘 생기는 경우 주의하라는 이유결국 몸은 작은 신호부터 보내기 시작한다다리에 남는 자국을 가볍게 보면 안 되는 이유하루 종일 양말을 신고 벗었을 때 발목에 자국이 남는 경험은 흔하다. 하지만 일부 전문가들
"건망증도 아니다" 치매 초기 증상 알려면 제일 먼저 봐야 할 의외의 '이곳' "건망증도 아니다" 치매 초기 증상 알려면 제일 먼저 봐야 할 의외의 '이곳'목차치매가 기억보다 먼저 시작되는 이유손에서 먼저 나타나는 초기 변화손가락이 굳고 느려지는 이유손 떨림이 나타나는 신경학적 원인손 모양 변화가 의미하는 신호초기 증상을 놓치기 쉬운 이유치매를 늦추기 위한 핵심 습관1. 치매가 기억보다 먼저 시작되는 이유치매는 단순히 기억이 나빠지는
자식 있는 집은 "꼭 이 식물 키우세요" 집 안에 공기가 숲속으로 바뀝니다 자식 있는 집은 "꼭 이 식물 키우세요" 집 안에 공기가 숲속으로 바뀝니다목차몬스테라가 인기 식물이 된 이유큰 잎이 특별한 핵심 이유실내 분위기를 바꾸는 구조습도와 공기감이 달라지는 메커니즘아이 있는 집에서 많이 키우는 이유몬스테라를 제대로 키우는 방법결국 집 분위기는 식물이 만든다1. 몬스테라가 인기 식물이 된 이유몬스테라는 넓고 시원하게 갈라진 잎 모양
쌀 씻기 "한국인 90%는 틀렸습니다" 앞으로 꼭 이렇게 씻으세요 쌀 씻기 "한국인 90%는 틀렸습니다" 앞으로 꼭 이렇게 씻으세요목차쌀 씻기가 중요한 이유밥솥 내솥에서 바로 씻으면 안 되는 이유코팅이 벗겨지는 핵심 구조쌀 씻는 과정이 밥맛을 바꾸는 이유한국인이 가장 많이 하는 실수쌀을 제대로 씻는 방법결국 밥맛은 작은 습관이 만든다1. 쌀 씻기가 중요한 이유밥은 매일 먹는 음식인 만큼 작은 습관 차이가 맛과 위생에 영향
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암의 시작이었습니다 " 이 3가지 증상 보이면 늦었습니다" 꼭 기억하세요 ① “그냥 피곤해서 그런 줄 알았습니다” 가장 흔한 착각몸이 평소와 다르게 느껴질 때대부분은 피로나 스트레스로 넘기는 경우가 많습니다.그래서 특별한 문제로 생각하지 않고그대로 생활을 이어가는 경우가 많습니다.이렇게 작은 변화가 반복되면서중요한 신호를 놓치게 됩니다.그중에서 꼭 기억해야 할 변화가 있습니다.바로 원인 없는 체중 감소입니다.② 1가지, 이유 없
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고기 굽고 남은 기름, 키친타올로 닦으시나요? "종이 찌꺼기 타고 암 유발합니다" 대신 이렇게 해보세요 조리 환경이 건강을 좌우합니다약국에서 위장 상담이나 피부 트러블 상담을 하다 보면 의외로 식사 환경 이야기가 자주 나옵니다. “집에서 고기 자주 구워 먹어요”라는 말을 들으면 저는 한 가지를 더 묻습니다. 고기 굽고 난 뒤 기름은 어떻게 처리하세요.대부분의 가정에서는 팬에 남은 기름을 키친타올로 닦아내고 다시 사용하거나 세척합니다. 겉보기에는 깨끗해 보이지
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