침대 옆에 "이것" 놔두세요 불면증 환자도 꿀잠 잡니다.숙면을 위한 여러 방법 중 하나로 실내 식물 배치가 주목받고 있다. 단순히 인테리어 효과를 넘어, 자는 동안 공기 질 개선이나 심리적 안정에 도움을 주는 경우가 있다. 특히 침대 옆에 두는 몇 가지 식물은 수면 질까지 실제로 바꾸는 근거가 있다.과학적으로도 뒷받침된 여정으로, 불면증으로 고생하던 이들이 체감한 효과들을 구체적으로 소개한다.1. 밤에도 산소를
"액체 세제" 세탁기 이렇게 넣어 보세요, 빨래 자체가 달라집니다"액체 세제" 세탁기 이렇게 넣어 보세요, 빨래 자체가 달라집니다세제 투입구보다 ‘직접 투입’이 더 효과적입니다대부분 액체 세제는 세탁기 전용 세제 투입구에 붓고 사용하지만, 사실 이 방식은 세제가 세탁조에 닿기 전 물에 희석되어 세정력이 약해질 수 있습니다.특히 때가 심한 옷이나 운동복, 주방 행주처럼 오염이 많은 빨래는 세제를 빨래 위에 직접 뿌려 세정
"날계란 이렇게 드셔 보세요" 1분이면 건강해집니다"날계란 이렇게 드셔 보세요" 1분이면 건강해집니다그냥 먹지 말고 ‘소금물’과 함께 드세요날계란을 건강하게 먹으려면 단순히 깨서 먹기보다, 미지근한 소금물에 타서 마시는 방법이 좋습니다.소금은 위 점막을 자극하지 않으면서 소화를 도와주고, 계란 특유의 비린 맛도 줄여줍니다. 특히 위장이 약한 사람에게는 이런 방식이 부담을 줄여주는 좋은 대안입니다.날계란은
췌장암 환자 90%가 "공통으로 겪는 이 증상", 절대 지나치지 마세요췌장암 환자 90%가 "공통으로 겪는 이 증상", 절대 지나치지 마세요췌장암은 조기 발견이 특히 어려운 암으로 알려져 있습니다. 그 이유는 다른 장기와 달리 증상이 매우 모호하고, 일반적인 소화불량이나 피로감 등으로 오인되기 쉽기 때문입니다. 하지만 전문가들은 말합니다. 특정한 ‘이 증상’이 반복된다면 절대로 가볍게 넘겨서는 안 된다고요.특히 40대 이상
"이 채소" 무조건 이렇게 씻으세요, 기생충 아직도 남아있습니다"이 채소" 무조건 이렇게 씻으세요, 기생충 아직도 남아있습니다겉만 씻으면 ‘기생충 알’이 남습니다상추, 깻잎, 쑥갓 같은 잎채소는 표면에 흙먼지뿐 아니라 눈에 보이지 않는 기생충 알, 농약, 곰팡이 포자가 붙어 있는 경우가 많습니다.특히 노지 재배 채소는 날벌레나 동물의 배설물이 닿는 환경에 노출되기 쉽습니다. 흐르는 물에 대충 헹구는 정도로는 이런 오염
"40대부터 이 식습관" 들이면 앞으로 10살은 젊어집니다"40대부터 이 식습관" 들이면 앞으로 10살은 젊어집니다 나이가 들면서 ‘예전 같지 않다’는 말을 자주 하게 됩니다. 예전에는 조금 과식해도 금방 회복되던 소화력이, 이제는 한 끼만 조금 과해도 속이 더부룩하고 피로가 오래 갑니다. 바로 몸의 대사 속도와 회복 능력이 떨어지고 있다는 신호입니다.특히 40대를 기점으로 우리 몸은 음식을 받아들이는 방식 자체
영양사가 추천한 간에 좋은 음식 1위는 ''이거'' 였습니다.영양사가 추천한 간에 좋은 음식 1위는 ''이거'' 였습니다.목차다슬기, 왜 간 건강에 최고일까?다슬기의 주요 영양소와 효능다슬기, 간 건강에 미치는 구체적 효과다슬기의 다양한 건강 이점다슬기 안전하게 먹는 법과 부작용 주의사항한국인 맞춤 식단과 운동법오늘의 한 그릇이 내일의 간을 지킨다1. 다슬기, 왜 간 건강에 최고일까?최근 영양사와 건강 전문가들이 뽑
연구 결과 "이 동작" 혼자서 못하면 사망 확률 10배 높습니다.겉으로는 멀쩡해 보이지만, 몸 속은 조용히 노화되고 있다는 신호를 알려주는 동작이 있다. 바로 ‘바닥에 앉았다가 손이나 무릎을 짚지 않고 일어나는 동작’이다. 이 간단한 움직임 하나로 건강 상태를 예측할 수 있다는 이야기가 점점 신뢰를 얻고 있다.특히 이 동작을 제대로 하지 못하는 사람은 그렇지 않은 사람보다 사망 위험이 훨씬 높다는 연구 결과들이 잇따르고
머리 감을 때 "이 습관"만 바꿔도 피부건강 10년 좋아집니다.샤워할 때 머리를 감는 순서나 자세에 대해 진지하게 생각해본 적은 별로 없을 거다.대부분은 서서 머리를 감고, 이후 몸을 씻는 순서를 반복하는 게 일상이다. 그런데 이 평범한 습관이 피부 트러블의 원인이 될 수 있다는 걸 아는 사람은 많지 않다.핵심은 바로 ‘샴푸의 세정 성분’에 있다.샴푸는 기름기 많은 두피를 씻어내기 위해 강한 계면활성제가 포함되어 있는
화장실 "핸드폰"보는 습관, 변기물 그대로 먹는거나 마찬가지입니다.화장실에 스마트폰을 들고 들어가는 건 이제 너무 흔한 일이다. 잠깐의 뉴스 확인, 영상 보기, 심지어 업무까지. 하지만 이 작은 습관이 건강에 생각보다 큰 위협이 될 수 있다.배설물 속 박테리아는 우리가 생각하는 것보다 훨씬 빠르고 손쉽게 휴대폰에 옮겨 붙는다.특히 대장균, 노로바이러스 같은 병원성 세균은 손과 기기를 통해 몸으로 유입될 가능성이 크다. 실
"식당에서 이 물컵 나오면" 바로 바꿔달라 하세요. 중금속 중독됩니다"식당 이 물컵 나오면" 바로 바꿔달라 하세요. 중금속 중독됩니다반짝이는 컵, 안심하면 안 됩니다식당에서 흔히 볼 수 있는 스테인리스 물컵, 겉은 반짝이지만 안쪽을 잘 보면 뿌옇거나 벗겨진 경우가 많습니다. 특히 오랜 사용으로 마모된 컵은 눈에 보이지 않는 금속층이 벗겨지면서 니켈, 크롬 등이 물에 녹아 나올 수 있습니다.⚠️ 벗겨진 스테인리스 컵은 중금속
이렇게 "찬밥 보관하지 마세요" 장염 바로 걸립니다이렇게 "찬밥 보관하지 마세요" 장염 바로 걸립니다뜨거운 밥을 한 솥 가득 지어놓고, 남은 밥은 자연스럽게 냉장고에 넣어두는 습관. 많은 분들이 이런 식으로 찬밥을 보관하고 계실 텐데요. 하지만 무심코 반복해온 이 습관이 장염의 원인이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?보관 방식 하나만 달라져도 음식 속 세균 증식이 달라지고, 그 결과 소화기 건강이 크게
몸의 ''이 부분'' 뜯지마세요, 평생 병원에서 고생하게 됩니다.몸의 ''이 부분'' 제거하지마세요, 평생 병원에서 고생하게 됩니다.목차코털, 왜 우리 몸에 꼭 필요할까?코털을 뽑으면 생기는 무서운 부작용코털이 하는 놀라운 건강 방패 역할코털 관리, 어떻게 해야 안전할까?한국인 맞춤 건강 식단과 운동법오늘의 코털 관리가 내일의 건강을 지킨다1. 코털, 왜 우리 몸에 꼭 필요할까?코털은 단순히 보기 흉한 털이 아닙니다.
"10년 차 다이소 직원이 추천한 제품" 퇴근하고 지인들 다 나눠줍니다"10년 차 다이소 직원이 추천한 제품" 퇴근하고 지인들 다 나눠줍니다주방편 – 일회용이지만 계속 쓰게 되는 아이템‘초극세사 수세미 5매입’일반 수세미보다 얇고 부드러우면서도 기름기 제거력이 좋아요. 5개에 천 원이라는 가격 때문에 다 떨어지기 전에 쟁여놓는 사람이 많다고 합니다. 특히 한 번 쓰고 버리기 아까워 빨아서 여러 번 쓰는 직원들도 많고, 퇴근길
"이 수건은 제발 조심하세요" 얼굴 한 번 닦고 이 질병 걸립니다"수건은 제발 조심하세요" 얼굴 한 번 닦고 이 질병 걸립니다숙소 수건, 세균이 가장 많은 물건 중 하나하루 수십 명이 사용하는 모텔 수건은 겉보기에 하얗고 말끔해 보여도, 세균과 곰팡이, 심지어 바이러스까지 서식할 수 있는 공간입니다. 고온 살균 없이 반복되는 세탁은 오히려 세균을 더 퍼뜨리는 원인이 되기도 합니다.수건 하나에 병원균이 번식할 수 있습니다
김치 담글 때 ''이것''을 넣어보세요, 당뇨가 싹 사라집니다.김치 담글 때 ''이것''을 넣어보세요, 당뇨가 싹 사라집니다.목차김치, 당뇨 환자에게 정말 괜찮을까?김치에 넣으면 혈당 잡는 마법의 재료, 돼지감자(뚱딴지)돼지감자 김치, 과학적으로 입증된 혈당 조절 효과집에서 쉽게 따라하는 돼지감자 김치 레시피김치와 함께 챙기면 좋은 한국인 맞춤 식단·운동법오늘의 한 젓가락이 내일의 혈당을 바꾼다1. 김치, 당뇨 환자에
"고등어 이것과 먹으면 오히려 독이랍니다" 최악의 조합3가지고등어는 오메가3 지방산이 풍부하고 단백질과 비타민D까지 가득한 대표적인 건강식이다. 하지만 이렇게 몸에 좋은 고등어도 어떤 음식과 함께 먹느냐에 따라 독이 될 수 있다. 특히 잘못된 조합은 소화 장애를 일으키거나 영양 흡수를 방해하고 심지어 건강을 해칠 수 있다.문제는 사람들이 흔히 맛과 식감을 이유로 무심코 이런 조합을 택한다는 점이다. 지금부터 고등어
멸치볶음 ''이것'' 절대 넣지마세요, 종양에 걸리는 지름길입니다.멸치볶음 ''이것'' 절대 넣지마세요, 종양에 걸리는 지름길입니다.목차매일 먹는 멸치볶음, 정말 건강에만 좋을까?멸치볶음에 절대 넣지 말아야 할 ‘이것’의 정체종양 위험 높이는 발암물질, 어떻게 생길까?건강하게 멸치볶음 만드는 법한국인 맞춤 식단과 운동법오늘의 한 젓가락이 내일의 건강을 만든다1. 매일 먹는 멸치볶음, 정말 건강에만 좋을까?멸치볶음은 칼슘과
"간에 술보다 최악입니다" 이 음식 다 버리세요⚠️ "간에 술보다 최악입니다" 이 음식 다 버리세요간 건강을 말하면 가장 먼저 떠오르는 건 '술'입니다.그런데 문제는, 술보다 더 자주, 더 무심코 섭취하는 음식이 간을 더 망칠 수 있다는 점입니다.특히 한국인의 식탁에 너무 익숙한 이 음식은 매일같이 간을 지치게 만듭니다. 바로 당류가 많은 가공 음료와 과일주스입니다.과일주스? 착각하면 큰일 납니다시중에
"발효식품" 중 제일 위험한 음식, 제발 방심하지 마세요발효식품 중 제일 위험한 음식, 제발 방심하지 마세요“발효식품은 몸에 좋다.”많은 분들이 이렇게 믿고 계실 겁니다. 김치, 된장, 청국장처럼 우리 식탁에서 흔히 볼 수 있는 발효음식들은 건강에 좋다는 인식이 강하죠. 하지만 그 안에서도 건강을 망가뜨릴 수 있는 음식이 있다는 사실, 알고 계셨나요?건강을 위해 발효식품을 챙겨 드신다면, 오늘 말씀드릴 이 음식
침대 옆에 "이것" 놔두세요 불면증 환자도 꿀잠 잡니다. 숙면을 위한 여러 방법 중 하나로 실내 식물 배치가 주목받고 있다. 단순히 인테리어 효과를 넘어, 자는 동안 공기 질 개선이나 심리적 안정에 도움을 주는 경우가 있다. 특히 침대 옆에 두는 몇 가지 식물은 수면 질까지 실제로 바꾸는 근거가 있다.과학적으로도 뒷받침된 여정으로, 불면증으로 고생하던 이들이 체감한 효과들을 구체적으로 소개한다.1. 밤에도 산소를
"액체 세제" 세탁기 이렇게 넣어 보세요, 빨래 자체가 달라집니다 "액체 세제" 세탁기 이렇게 넣어 보세요, 빨래 자체가 달라집니다세제 투입구보다 ‘직접 투입’이 더 효과적입니다대부분 액체 세제는 세탁기 전용 세제 투입구에 붓고 사용하지만, 사실 이 방식은 세제가 세탁조에 닿기 전 물에 희석되어 세정력이 약해질 수 있습니다.특히 때가 심한 옷이나 운동복, 주방 행주처럼 오염이 많은 빨래는 세제를 빨래 위에 직접 뿌려 세정
"날계란 이렇게 드셔 보세요" 1분이면 건강해집니다 "날계란 이렇게 드셔 보세요" 1분이면 건강해집니다그냥 먹지 말고 ‘소금물’과 함께 드세요날계란을 건강하게 먹으려면 단순히 깨서 먹기보다, 미지근한 소금물에 타서 마시는 방법이 좋습니다.소금은 위 점막을 자극하지 않으면서 소화를 도와주고, 계란 특유의 비린 맛도 줄여줍니다. 특히 위장이 약한 사람에게는 이런 방식이 부담을 줄여주는 좋은 대안입니다.날계란은
췌장암 환자 90%가 "공통으로 겪는 이 증상", 절대 지나치지 마세요 췌장암 환자 90%가 "공통으로 겪는 이 증상", 절대 지나치지 마세요췌장암은 조기 발견이 특히 어려운 암으로 알려져 있습니다. 그 이유는 다른 장기와 달리 증상이 매우 모호하고, 일반적인 소화불량이나 피로감 등으로 오인되기 쉽기 때문입니다. 하지만 전문가들은 말합니다. 특정한 ‘이 증상’이 반복된다면 절대로 가볍게 넘겨서는 안 된다고요.특히 40대 이상
"이 채소" 무조건 이렇게 씻으세요, 기생충 아직도 남아있습니다 "이 채소" 무조건 이렇게 씻으세요, 기생충 아직도 남아있습니다겉만 씻으면 ‘기생충 알’이 남습니다상추, 깻잎, 쑥갓 같은 잎채소는 표면에 흙먼지뿐 아니라 눈에 보이지 않는 기생충 알, 농약, 곰팡이 포자가 붙어 있는 경우가 많습니다.특히 노지 재배 채소는 날벌레나 동물의 배설물이 닿는 환경에 노출되기 쉽습니다. 흐르는 물에 대충 헹구는 정도로는 이런 오염
"40대부터 이 식습관" 들이면 앞으로 10살은 젊어집니다 "40대부터 이 식습관" 들이면 앞으로 10살은 젊어집니다 나이가 들면서 ‘예전 같지 않다’는 말을 자주 하게 됩니다. 예전에는 조금 과식해도 금방 회복되던 소화력이, 이제는 한 끼만 조금 과해도 속이 더부룩하고 피로가 오래 갑니다. 바로 몸의 대사 속도와 회복 능력이 떨어지고 있다는 신호입니다.특히 40대를 기점으로 우리 몸은 음식을 받아들이는 방식 자체
영양사가 추천한 간에 좋은 음식 1위는 ''이거'' 였습니다. 영양사가 추천한 간에 좋은 음식 1위는 ''이거'' 였습니다.목차다슬기, 왜 간 건강에 최고일까?다슬기의 주요 영양소와 효능다슬기, 간 건강에 미치는 구체적 효과다슬기의 다양한 건강 이점다슬기 안전하게 먹는 법과 부작용 주의사항한국인 맞춤 식단과 운동법오늘의 한 그릇이 내일의 간을 지킨다1. 다슬기, 왜 간 건강에 최고일까?최근 영양사와 건강 전문가들이 뽑
연구 결과 "이 동작" 혼자서 못하면 사망 확률 10배 높습니다. 겉으로는 멀쩡해 보이지만, 몸 속은 조용히 노화되고 있다는 신호를 알려주는 동작이 있다. 바로 ‘바닥에 앉았다가 손이나 무릎을 짚지 않고 일어나는 동작’이다. 이 간단한 움직임 하나로 건강 상태를 예측할 수 있다는 이야기가 점점 신뢰를 얻고 있다.특히 이 동작을 제대로 하지 못하는 사람은 그렇지 않은 사람보다 사망 위험이 훨씬 높다는 연구 결과들이 잇따르고
머리 감을 때 "이 습관"만 바꿔도 피부건강 10년 좋아집니다. 샤워할 때 머리를 감는 순서나 자세에 대해 진지하게 생각해본 적은 별로 없을 거다.대부분은 서서 머리를 감고, 이후 몸을 씻는 순서를 반복하는 게 일상이다. 그런데 이 평범한 습관이 피부 트러블의 원인이 될 수 있다는 걸 아는 사람은 많지 않다.핵심은 바로 ‘샴푸의 세정 성분’에 있다.샴푸는 기름기 많은 두피를 씻어내기 위해 강한 계면활성제가 포함되어 있는
화장실 "핸드폰"보는 습관, 변기물 그대로 먹는거나 마찬가지입니다. 화장실에 스마트폰을 들고 들어가는 건 이제 너무 흔한 일이다. 잠깐의 뉴스 확인, 영상 보기, 심지어 업무까지. 하지만 이 작은 습관이 건강에 생각보다 큰 위협이 될 수 있다.배설물 속 박테리아는 우리가 생각하는 것보다 훨씬 빠르고 손쉽게 휴대폰에 옮겨 붙는다.특히 대장균, 노로바이러스 같은 병원성 세균은 손과 기기를 통해 몸으로 유입될 가능성이 크다. 실
"식당에서 이 물컵 나오면" 바로 바꿔달라 하세요. 중금속 중독됩니다 "식당 이 물컵 나오면" 바로 바꿔달라 하세요. 중금속 중독됩니다반짝이는 컵, 안심하면 안 됩니다식당에서 흔히 볼 수 있는 스테인리스 물컵, 겉은 반짝이지만 안쪽을 잘 보면 뿌옇거나 벗겨진 경우가 많습니다. 특히 오랜 사용으로 마모된 컵은 눈에 보이지 않는 금속층이 벗겨지면서 니켈, 크롬 등이 물에 녹아 나올 수 있습니다.⚠️ 벗겨진 스테인리스 컵은 중금속
이렇게 "찬밥 보관하지 마세요" 장염 바로 걸립니다 이렇게 "찬밥 보관하지 마세요" 장염 바로 걸립니다뜨거운 밥을 한 솥 가득 지어놓고, 남은 밥은 자연스럽게 냉장고에 넣어두는 습관. 많은 분들이 이런 식으로 찬밥을 보관하고 계실 텐데요. 하지만 무심코 반복해온 이 습관이 장염의 원인이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?보관 방식 하나만 달라져도 음식 속 세균 증식이 달라지고, 그 결과 소화기 건강이 크게
몸의 ''이 부분'' 뜯지마세요, 평생 병원에서 고생하게 됩니다. 몸의 ''이 부분'' 제거하지마세요, 평생 병원에서 고생하게 됩니다.목차코털, 왜 우리 몸에 꼭 필요할까?코털을 뽑으면 생기는 무서운 부작용코털이 하는 놀라운 건강 방패 역할코털 관리, 어떻게 해야 안전할까?한국인 맞춤 건강 식단과 운동법오늘의 코털 관리가 내일의 건강을 지킨다1. 코털, 왜 우리 몸에 꼭 필요할까?코털은 단순히 보기 흉한 털이 아닙니다.
"10년 차 다이소 직원이 추천한 제품" 퇴근하고 지인들 다 나눠줍니다 "10년 차 다이소 직원이 추천한 제품" 퇴근하고 지인들 다 나눠줍니다주방편 – 일회용이지만 계속 쓰게 되는 아이템‘초극세사 수세미 5매입’일반 수세미보다 얇고 부드러우면서도 기름기 제거력이 좋아요. 5개에 천 원이라는 가격 때문에 다 떨어지기 전에 쟁여놓는 사람이 많다고 합니다. 특히 한 번 쓰고 버리기 아까워 빨아서 여러 번 쓰는 직원들도 많고, 퇴근길
"이 수건은 제발 조심하세요" 얼굴 한 번 닦고 이 질병 걸립니다 "수건은 제발 조심하세요" 얼굴 한 번 닦고 이 질병 걸립니다숙소 수건, 세균이 가장 많은 물건 중 하나하루 수십 명이 사용하는 모텔 수건은 겉보기에 하얗고 말끔해 보여도, 세균과 곰팡이, 심지어 바이러스까지 서식할 수 있는 공간입니다. 고온 살균 없이 반복되는 세탁은 오히려 세균을 더 퍼뜨리는 원인이 되기도 합니다.수건 하나에 병원균이 번식할 수 있습니다
김치 담글 때 ''이것''을 넣어보세요, 당뇨가 싹 사라집니다. 김치 담글 때 ''이것''을 넣어보세요, 당뇨가 싹 사라집니다.목차김치, 당뇨 환자에게 정말 괜찮을까?김치에 넣으면 혈당 잡는 마법의 재료, 돼지감자(뚱딴지)돼지감자 김치, 과학적으로 입증된 혈당 조절 효과집에서 쉽게 따라하는 돼지감자 김치 레시피김치와 함께 챙기면 좋은 한국인 맞춤 식단·운동법오늘의 한 젓가락이 내일의 혈당을 바꾼다1. 김치, 당뇨 환자에
"고등어 이것과 먹으면 오히려 독이랍니다" 최악의 조합3가지 고등어는 오메가3 지방산이 풍부하고 단백질과 비타민D까지 가득한 대표적인 건강식이다. 하지만 이렇게 몸에 좋은 고등어도 어떤 음식과 함께 먹느냐에 따라 독이 될 수 있다. 특히 잘못된 조합은 소화 장애를 일으키거나 영양 흡수를 방해하고 심지어 건강을 해칠 수 있다.문제는 사람들이 흔히 맛과 식감을 이유로 무심코 이런 조합을 택한다는 점이다. 지금부터 고등어
멸치볶음 ''이것'' 절대 넣지마세요, 종양에 걸리는 지름길입니다. 멸치볶음 ''이것'' 절대 넣지마세요, 종양에 걸리는 지름길입니다.목차매일 먹는 멸치볶음, 정말 건강에만 좋을까?멸치볶음에 절대 넣지 말아야 할 ‘이것’의 정체종양 위험 높이는 발암물질, 어떻게 생길까?건강하게 멸치볶음 만드는 법한국인 맞춤 식단과 운동법오늘의 한 젓가락이 내일의 건강을 만든다1. 매일 먹는 멸치볶음, 정말 건강에만 좋을까?멸치볶음은 칼슘과
"간에 술보다 최악입니다" 이 음식 다 버리세요 ⚠️ "간에 술보다 최악입니다" 이 음식 다 버리세요간 건강을 말하면 가장 먼저 떠오르는 건 '술'입니다.그런데 문제는, 술보다 더 자주, 더 무심코 섭취하는 음식이 간을 더 망칠 수 있다는 점입니다.특히 한국인의 식탁에 너무 익숙한 이 음식은 매일같이 간을 지치게 만듭니다. 바로 당류가 많은 가공 음료와 과일주스입니다.과일주스? 착각하면 큰일 납니다시중에
"발효식품" 중 제일 위험한 음식, 제발 방심하지 마세요 발효식품 중 제일 위험한 음식, 제발 방심하지 마세요“발효식품은 몸에 좋다.”많은 분들이 이렇게 믿고 계실 겁니다. 김치, 된장, 청국장처럼 우리 식탁에서 흔히 볼 수 있는 발효음식들은 건강에 좋다는 인식이 강하죠. 하지만 그 안에서도 건강을 망가뜨릴 수 있는 음식이 있다는 사실, 알고 계셨나요?건강을 위해 발효식품을 챙겨 드신다면, 오늘 말씀드릴 이 음식
댓글 많은 뉴스