"포도" 절대 간식으로 매일 먹지 마세요. "비만" 걸릴 확률 높아집니다"포도" 절대 간식으로 매일 먹지 마세요. "비만" 걸릴 확률 높아집니다포도는 건강에 좋다고 믿으셨죠? 하지만 매일 먹으면 '이것'이 쌓입니다 달콤하고 상큼한 맛으로 누구나 좋아하는 과일, 포도. 특히 여름철 간식으로 인기가 높고, ‘항산화에 좋다’, ‘피로 회복에 좋다’는 인식 때문에 건강한 간식으로 매일 챙겨 먹는 분들도 많습니다.하지만 이처럼 매일 포
이혼 충격이 컸는지 ''65kg 감량하고'' 복귀 준비하고 있는 유명 가수이혼 충격이 컸는지 ''65kg 감량하고'' 복귀 준비하고 있는 유명 가수
주말이면 무조건 끊어야 하는 음식? 다이어트에 독입니다주말이면 무조건 끊어야 하는 음식!? 다이어트에 독입니다주말마다 반복되는 폭식, 살찌는 음식만 먹고 있진 않나요? 주말이 되면 평일 동안 참아왔던 음식 욕구가 폭발하면서 과식하거나 고칼로리 음식을 먹게 되는 경우가 많습니다.그러나 이러한 습관이 다이어트의 가장 큰 적이라는 사실, 알고 계셨나요?특히 주말에 많이 먹는 음식 중에서 은근히 살이 찌고 체지방을
뱃살이 늘어나는 이유, "이 음식" 알고보니 체지방 덩어리였습니다뱃살이 늘어나는 이유, "이 음식" 알고보니 체지방 덩어리였습니다뱃살이 점점 두꺼워지고 있는 것 같다면, 지금 매일 먹는 음식을 다시 한 번 점검해 보세요.운동도 열심히 하고 식단도 조절했는데 유독 뱃살이 빠지지 않는다면, 잘못된 음식 섭취가 원인일 수 있습니다.특히 한국 식탁에서 흔히 볼 수 있는 한 가지 음식이 뱃살을 더욱 두둑하게 만들고 있다는 사실,
식단 관리 중 절대 피해야 될 음식 1순위? "다이어트"에 치명적입니다식단 관리 중 절대 피해야 될 음식 1순위? "다이어트"에 치명적입니다다이어트를 결심하고 식단을 철저히 관리하고 계신가요? 그런데 열심히 노력해도 체중이 쉽게 줄어들지 않는 이유가 있다면, 지금 먹고 있는 음식 중에 다이어트에 치명적인 음식이 숨어 있을 수 있습니다.특히 한국 식탁에서 흔히 볼 수 있는 한 가지 음식이 다이어트를 방해하는 원인이 되고 있다는
계란 다이어트에 좋다고요? 이 조리법이면 체지방 3배로 증가합니다계란 다이어트에 좋다고요? 이 조리법이면 체지방 3배로 증가합니다“계란은 다이어트에 최고예요.” “아침에 삶은 달걀 두 개 먹으면 포만감이 오래가요.” “탄수화물 줄이고 계란으로 단백질 보충하면 살 잘 빠지죠.”요즘 다이어트를 하시는 분들 사이에서 계란은 거의 필수 식단으로 자리 잡았습니다.사실 계란은 완전식품으로 불릴 만큼 영양소 구성이 뛰어나고, 포만감
다이어트보다 무서운 건 "근감소증"? 이 음식 계속 먹으면 근육 빠집니다다이어트보다 무서운 건 "근감소증"? 이 음식 계속 먹으면 근육 빠집니다체중계 숫자가 줄어들면 다이어트가 성공했다고 생각하기 쉽습니다.하지만 체중은 줄었는데 자꾸 힘이 빠지고, 체형이 처지고, 기력이 떨어지는 느낌이 든다면 그건 지방이 빠진 게 아니라 ‘근육이 빠졌기 때문’일 수 있습니다.이렇게 눈에 띄지 않게 진행되는 근감소증은 중년 이후 건강 문제의 시
"저녁"마다 이 반찬 먹고 있다면 "비만" 무조건 진행 중입니다"저녁"마다 이 반찬 먹고 있다면 "비만" 무조건 진행 중입니다하루 중 가장 편안한 식사 시간, 바로 저녁입니다.하루 종일 바쁘게 보내고, 마음 놓고 식사할 수 있는 저녁은 가족과 함께하는 시간으로도 중요하지요. 그런데 혹시, 매일 저녁 비슷한 반찬이 자주 식탁에 올라오고 있지는 않으신가요?특히 습관적으로 반복되는 특정 반찬 하나 때문에 비만이 서서히 진행
다이어트 도시락에 꼭 있는 이 음식, 혈압 수치 악화시킵니다다이어트 도시락에 꼭 있는 이 음식, 혈압 수치 악화시킵니다바쁜 현대인의 식사 트렌드 중 하나는 바로 '다이어트 도시락'입니다.특히 바쁜 출근길이나 식사 준비가 어려운 직장인들에게 간편하면서도 칼로리가 낮은 도시락은 큰 인기를 끌고 있죠.하지만 매일 먹는 이 도시락 속에 혈압에 해로운 음식이 숨어 있다면 어떨까요?다이어트에 좋다며 자주 먹는 반찬 중 사실은
"감자샐러드", 다이어트에 좋다 믿었죠? 지방+염분 덩어리입니다"감자샐러드", 다이어트에 좋다 믿었죠? 지방+염분 덩어리입니다샐러드는 다이어트의 상징처럼 여겨지는 음식입니다.특히 부드럽고 고소한 맛이 일품인 ‘감자샐러드’는 한 끼 식사 대용으로, 혹은 샌드위치 속 재료로도 자주 활용되며 ‘속 든든한 건강식’이라 믿고 먹는 분들이 많습니다.하지만 감자샐러드가 정말 다이어트에 적합한 음식일까요?표면적으로는 채소가 들어간
"다이어트에 좋다고요?" 이 채소는 오히려 혈당을 치솟게 만듭니다"다이어트에 좋다고요?" 이 채소는 오히려 혈당을 치솟게 만듭니다다이어트를 결심한 순간, 가장 먼저 바꾸는 것은 식단입니다.그중에서도 ‘채소 섭취’는 많은 분들이 기본처럼 생각하는 선택지입니다.칼로리는 낮고 포만감은 높으며, 건강에도 좋다는 인식 때문이죠. 하지만 모든 채소가 다이어트에 도움이 되는 것은 아닙니다.오늘 다룰 채소는 대부분의 사람들이 별 의심
80kg몸무게를 30kg 빼고 키 168cm에 근육질몸 만든 여배우꾸준한 자기 관리로 청순, 파격 연기 변신을 거듭하고 있는 배우 박지현의 행보 배우 박지현은 다채로운 매력과 끊임없는 노력으로 대중의 사랑을 받고 있다. 2017년 드라마 '왕은 사랑한다'로 데뷔한 이후, 영화 '곤지암'을 통해 얼굴을 알렸고, 드라마 '브람스를 좋아하세요?', '유미의 세포들', '재벌집 막내아들', '재벌X형사' 등 다양한 작품에서 자
다이어트 성공해도 소용없습니다. 이 음식 먹으면 "내장지방 폭발"다이어트 성공해도 소용없습니다. 이 음식 먹으면 "내장지방 폭발"체중을 줄이는 데 성공했다고 해서 진짜 건강을 되찾은 걸까요?겉으로는 날씬해 보여도 몸속에서는 ‘내장지방’이 조용히 폭발하고 있을 수 있습니다.특히 다이어트 이후에도 습관처럼 찾게 되는 ‘은근히 칼로리 높은 음식’이 바로 내장지방을 키우는 핵심 원인입니다.오늘은 다이어트를 성공해도 이 음식 하
"체중이 10키로 빠지는 천연 다이어트" 이렇게 하세요다이어트는 누구에게나 끝없는 숙제다. 수많은 다이어트 방법이 넘쳐나지만, 몸에 무리 없이 체중을 줄이고 싶다면 자연에 답이 있다. 오늘은 인공적인 약물이나 극단적인 식단 없이, 몸을 천천히 건강하게 바꿔주는 천연 다이어트 비법 5가지를 소개한다.1. 레몬물로 하루를 시작하기 - 체내 정화 효과아침에 일어나자마자 따뜻한 물에 레몬 한 조각을 짜 넣어 마시는
중년 다이어트에 좋은 "이것" 매일 먹으면 효과 3배 이상입니다중년 다이어트에 좋은 "이것" 매일 먹으면 효과 3배 이상입니다나이가 들수록 살이 잘 안 빠진다고 느끼시는 분들이 많습니다.특히 40대 이후 중년기에는 호르몬 변화와 기초대사량 저하로 인해 예전보다 적게 먹고 운동해도 체중 감량이 어려워지는 경우가 많습니다.그래서 많은 분들이 다이어트를 위해 칼로리 조절, 운동, 건강식 위주 식단을 시도하지만 지속하기 어려
식단 관리할 때 "이것" 먹으면 대장암 발병률 3배 이상 높아집니다식단 관리할 때 "이것" 먹으면 대장암 발병률 3배 이상 높아집니다다이어트나 건강관리 때문에 식단을 조절해보신 분들이라면 ‘무엇을 줄일 것인가’보다 ‘대신 무엇을 먹을 것인가’에 더 큰 고민을 하게 됩니다.특히 밥이나 빵 대신 크래커, 저당 시리얼, 라이트 스낵 등으로 하루 식단을 간편하게 구성하는 분들도 많습니다.겉보기엔 저칼로리, 무설탕, 건강 간식처럼
다이어트할 때 제일 방해되는 "체온이 낮은 음식?" 절대 먹지 마세요다이어트할 때 제일 방해되는 "체온이 낮은 음식?" 절대 매일 먹지 마세요요즘 다이어트를 결심한 분들이 가장 먼저 손에 드는 식재료가 있습니다.칼로리가 낮고, 가볍고, 부담 없는 이미지로 무장한 음식. “속이 편하다”, “다이어트에 좋다”, “건강해진 기분이다”라며 매일 식단에 올려놓는 음식이죠.하지만 바로 이 음식이 몸의 중심 체온을 떨어뜨리고, 기초대사
"과일도 잘못 먹으면 살찝니다", 특히 이 시간대 조심하세요"과일도 잘못 먹으면 살찝니다", 특히 이 시간대 조심하세요건강한 간식, 자연에서 온 당분, 비타민의 보고.과일은 늘 건강한 이미지의 식품으로 인식되어 왔습니다.특히 다이어트를 시작하거나 식습관을 개선하려는 분들에게 과일은 **"살 안 찌는 간식"**으로 여겨지곤 합니다.하지만 과일은 당분이 풍부한 탄수화물 식품이며,섭취 시간과 방법을 잘못 선택할 경우 살
뱃살 빠지려면 한 달 동안 이렇게 걸으세요, 효과가 3배 좋습니다⚠️ 뱃살 빠지려면 한 달 동안 이렇게 걸으세요, 효과가 3배 좋습니다“하루에 30분씩 걸었는데도 뱃살이 그대로예요.” 똑같이 걷는다고 해서 모두 같은 결과를 얻는 건 아닙니다. 특히 뱃살을 타깃으로 걷는다면 ‘어떻게 걷느냐’가 훨씬 중요하죠.단순히 천천히 걷는 것만으로는 복부 지방을 자극하기 어렵고, 체지방 연소도 미미합니다. 하지만 걷기 방식과 시간,
"톱스타 헬스 트레이너"의 영업 비밀인 50대 다이어트 식단?⚠️ 50대가 확실하게 빠지는 식단, 따로 있습니다“20대처럼 굶거나 운동만 해선 절대 안 빠져요.”실제로 톱스타들의 몸을 관리해주는 헬스 트레이너들이 입을 모아 강조하는 말입니다. 특히 50대 이후엔 근육 손실 없이 ‘지방만’ 줄이는 전략이 핵심인데, 그 중심엔 ‘제대로 짜인 식단’이 있어요. 운동보다 먼저 바꿔야 할 건 식탁이라는 말이 괜히 나온 게 아
"포도" 절대 간식으로 매일 먹지 마세요. "비만" 걸릴 확률 높아집니다 "포도" 절대 간식으로 매일 먹지 마세요. "비만" 걸릴 확률 높아집니다포도는 건강에 좋다고 믿으셨죠? 하지만 매일 먹으면 '이것'이 쌓입니다 달콤하고 상큼한 맛으로 누구나 좋아하는 과일, 포도. 특히 여름철 간식으로 인기가 높고, ‘항산화에 좋다’, ‘피로 회복에 좋다’는 인식 때문에 건강한 간식으로 매일 챙겨 먹는 분들도 많습니다.하지만 이처럼 매일 포
이혼 충격이 컸는지 ''65kg 감량하고'' 복귀 준비하고 있는 유명 가수 이혼 충격이 컸는지 ''65kg 감량하고'' 복귀 준비하고 있는 유명 가수
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뱃살이 늘어나는 이유, "이 음식" 알고보니 체지방 덩어리였습니다 뱃살이 늘어나는 이유, "이 음식" 알고보니 체지방 덩어리였습니다뱃살이 점점 두꺼워지고 있는 것 같다면, 지금 매일 먹는 음식을 다시 한 번 점검해 보세요.운동도 열심히 하고 식단도 조절했는데 유독 뱃살이 빠지지 않는다면, 잘못된 음식 섭취가 원인일 수 있습니다.특히 한국 식탁에서 흔히 볼 수 있는 한 가지 음식이 뱃살을 더욱 두둑하게 만들고 있다는 사실,
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"저녁"마다 이 반찬 먹고 있다면 "비만" 무조건 진행 중입니다 "저녁"마다 이 반찬 먹고 있다면 "비만" 무조건 진행 중입니다하루 중 가장 편안한 식사 시간, 바로 저녁입니다.하루 종일 바쁘게 보내고, 마음 놓고 식사할 수 있는 저녁은 가족과 함께하는 시간으로도 중요하지요. 그런데 혹시, 매일 저녁 비슷한 반찬이 자주 식탁에 올라오고 있지는 않으신가요?특히 습관적으로 반복되는 특정 반찬 하나 때문에 비만이 서서히 진행
다이어트 도시락에 꼭 있는 이 음식, 혈압 수치 악화시킵니다 다이어트 도시락에 꼭 있는 이 음식, 혈압 수치 악화시킵니다바쁜 현대인의 식사 트렌드 중 하나는 바로 '다이어트 도시락'입니다.특히 바쁜 출근길이나 식사 준비가 어려운 직장인들에게 간편하면서도 칼로리가 낮은 도시락은 큰 인기를 끌고 있죠.하지만 매일 먹는 이 도시락 속에 혈압에 해로운 음식이 숨어 있다면 어떨까요?다이어트에 좋다며 자주 먹는 반찬 중 사실은
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