60대 넘어 갑자기 찾아온 여유에 방황하는 않는 사람 특징은퇴를 한 뒤에도 여전히 과거의 직급과 대접에 집착하는 이들이 존재한다. 모임에 나가 "내가 왕년에 말이야"라며 지난 영광을 늘어놓을수록 지금의 빈손은 더 초라해 보이기 마련이다. 과거의 나와 지금의 나를…
"외모도 재산도 필요없다.." 65살 이후 가장 중요해지는 것 1위젊을 땐 외모와 재산이 전부처럼 보였죠. 그런데 65살을 넘기고 나면 순위가 완전히 뒤바뀝니다. 인생 후반전에 진짜 중요한 것은 따로 있었습니다. 65살 이후 가장 중요해지는 것, 3위부터 1위까지 알려드립니다. 3위. 하루를 지탱하는 소소한 루틴 아침 커피 한 잔, 정해진 산책길 같은 작은 습관이 하루의 뼈대가 됩니다. 작가 유시민은 나이 들수록 '스스로
"늙어보이면 괜히 서럽습니다" 60대가 폭삭 늙기 싫어서 하는 습관 3가지같은 나이인데도 어떤 사람은 훨씬 어려 보이고, 어떤 사람은 유독 나이보다 늙어 보이는 경우가 있다. 그 차이를 만드는 건 값비싼 관리나 타고난 유전이 아니라, 매일 반복하는 사소한 습관인 경우가 많다. 60대에 접어들면 그 습관의 격차가 얼굴과 몸에 그대로 드러나기 시작한다. 특별한 비결이 있는 게 아니라, 몇 가지 기본적인 것을 챙기느냐 놓치느냐의 차이
"남들은 다 바쁘게 사는데.." 55세 넘어 여유롭다는 소리 듣는 사람의 공통점 3가지나이가 들수록 마음을 흔드는 건 남이 아니라, 자기 안에서 끊임없이 비교하고 채점하는 목소리다. 젊었을 때는 그 목소리가 성장의 동력이 되기도 하지만, 나이가 들면 오히려 지나온 삶 전체를 깎아내리는 방향으로 방향을 튼다. 그런데 유독 55세를 넘기고도 여유롭다는 소리를 듣는 사람들이 있다. 그들이라고 체력이 남다르거나 자산이 훨씬 많은 것도 아니다. 다만
"커피 대신 마셔보세요.." 고혈압에 좋다고 알려진 뜻밖의 차혈압이 걱정되면 마시는 음료부터 신경 쓰게 됩니다. 다만 특정 차만으로 혈압이 조절되는 것은 아닙니다.꾸준한 관리에 곁들이기 좋은 차 몇 가지를 함께 정리했습니다. 메밀차 메밀차에는 루틴 성분이 들어 있어 혈관 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 카페인이 없어 편하게 즐기기 좋습니다. 루이보스차 루이보스차는 카페인이 없고 항산화 성분을 지니고 있습
"아들딸보다 더 소중하다.." 노년을 윤택하게 만들어주는 것 3가지자식이 셋이나 있고 다들 잘 살아도 매일 밤 외로움에 눈물짓는 노인이 있다. 반대로 평생 혼자 살았어도 아침마다 눈뜨는 게 설레는 어르신도 있다. 노년의 행복은 자식이 몇 명이냐가 아니라 스스로 하루를 채우는 힘에서 갈린다. 자식만큼, 어쩌면 그보다 더 소중한 것들이 있다. 1. 참기만 하는 습관을 버리는 것 외롭고 답답한데도 자식에게 짐이 될까 봐 전
"매일 아침 한 컵씩 마셨더니.." 60대 뇌혈관 뻥 뚫린 음료혈관은 한번 좁아지기 시작하면 잠깐의 식이 조절로 되돌리기 어렵습니다. 그래서 매일 한 컵, 작은 양이라도 꾸준히 마시는 음료가 뇌혈관 건강에 큰 차이를 만든다는 보고가 잇따릅니다. 최근 60대 분들 사이에서 작은 변화로 화제가 되고 있는 다섯 가지 아침 음료를 정리했습니다. 한 컵으로 시작하는 작은 루틴, 한 번씩 따라해 볼 만합니다. 5위. 따뜻한 레몬
윤여정이 여행지에서도 챙겨 먹는 ‘이것’ 건강 유지하는 이유는 따로 있다?배우 윤여정 씨는 70대의 나이에도 여전히 활발하게 활동을 이어가고 있습니다. 그녀의 건강 비결은 무엇일까요? 한 방송에서 윤여정 씨는 “해외 촬영을 다닐 때도 이것만은 꼭 챙겨 먹는다”고 밝혔습니다. 특별한 약도 보양식도 아니었습니다. 바로 ‘견과류’였습니다. 견과류는 몸속 염증을 줄이고 혈관을 보호합니다 윤여정 씨가 매일 챙겨 먹는 견과류에는 불포화
"운도 돈도 아니다.." 70살 넘어 인생이 단단해지는 사람의 공통점 1위70살을 넘기면 인생의 모양이 사람마다 크게 달라진다. 같은 환경에서 시작했어도, 어떤 사람은 시간이 갈수록 더 단단해지고, 어떤 사람은 점점 흔들리며 무너져 간다. 그 차이는 운이나 돈에서 오는 것이 아니다. 자기 하루를 어떻게 다루는지, 어떤 마음으로 매일을 살아가는지에 따라 노년의 결이 완전히 달라진다. 가진 것보다 어떻게 쓰며 사는지가 인생의 끝자락
"정수기 옆에 두고 수시로 마시세요.." 꽉 막힌 심장 혈관 뻥 뚫어주는 천연 음료나이가 들수록 혈관 벽에 노폐물이 쌓여 가슴이 답답하거나 혈액 순환이 예전 같지 않다고 느끼는 분들이 많아지고 있습니다. 특히 심혈관 건강은 일상적인 습관에서 결정되는데, 정수기 옆에 두고 수시로 마시면 꽉 막힌 혈관을 청소하는 데 탁월한 효능을 발휘하는 천연 음료는 바로 따뜻한 메밀차입니다. 메밀차가 심장 혈관 건강에 직접적인 도움을 주는 이유는 그 속에
"커피 대신 수시로 마셔보세요.." 의사들도 놀란 막힌 뇌혈관 뻥 뚫어주는 기적의 천연차커피 한 잔의 여유도 좋지만 습관적으로 마시는 카페인이 뇌혈관을 수축시키고 숙면을 방해하고 있었다면, 이제는 의사들도 그 효능에 놀란 막힌 뇌혈관을 뻥 뚫어주는 '메밀차'에 주목하셔야 합니다. 흔한 차 종류라고 생각했던 메밀차야말로 혈관 벽을 튼튼하게 하고 뇌 혈류를 원활하게 하여 뇌졸중과 치매의 공포로부터 내 몸을 지켜주는 압도적인 1위 천연차이기 때문입
"커피 대신 입에 달고 사세요" 막힌 뇌혈관 뻥 뚫어주는 뇌졸중 예방 천 원짜리 음료평소 식후에 입가심으로 즐기던 달콤한 믹스커피나 카페인이 가득한 음료 대신, 물처럼 곁에 두고 수시로 마시는 것만으로도 딱딱해진 뇌혈관의 탄력을 되살리고 뇌졸중의 위험으로부터 내 몸을 지켜주는 최고의 천 원짜리 뇌 보약 음료 일등은 바로 메밀차입니다. 메밀차가 그 어떤 비싼 약차보다 강력한 뇌혈관 보호 효과를 발휘하는 결정적인 이유는 바로 메밀 속에 압도적
아이도 잘 먹는 순한 레몬진저샷! 타이거모닝 진저샷 마일드 스틱요즘 아이의 환절기 건강에 신경을 좀 쓰고 있는데요. 그래서 아침 루틴으로 아이와 함께 유기농생강즙을 마시고 있습니다. 보통 생강은 아이들이 싫어해서 먹이기가 힘든데 비해 타이거모닝 진저샷 마일드 스틱은 부드러운 맛이고 달콤하기 때문에 아이도 크게 거부감 없이 잘 먹더라고요. 이 제품은 아이 기준으로 설계가 되어 있기 때문에 아이도 쉽게 먹는 마일드 진저샷
'생활비 90만원 이하'로도 잘 사는 사람들의 공통 습관 4가지생활비가 많아야만 풍요롭게 살 수 있는 것은 아니다. 실제로 90만원 이하로도 여유롭고 단단하게 사는 사람들이 있다. 그들은 검소함이 아니라 ‘방향 있는 소비’를 실천하며, 적은 돈으로도 삶의 질을 잃지 않는 태도를 가지고 있다. 무엇을 버리고 무엇을 남길지를 아는 사람들은 금액보다 선택으로 삶을 꾸린다. 1. 고정비부터 철저히 낮춘다 잘 사는 이들은
소리없이 조용하게 인생을 망치는 3대 요소인생을 망가뜨리는 원인은 항상 극적이지 않습니다. 눈에 띄게 파괴적이지 않지만, 서서히 에너지와 자존감을 갉아먹으며 삶의 질을 떨어뜨리는 요소들이 존재합니다. 문제는 이런 요소들이 너무 일상적이어서 스스로 인식하지 못한 채 방치되기 쉽다는 점입니다. 지금부터 소리 없이 인생을 망가뜨리는 대표적인 세 가지 요소와, 그것을 현실적으로 컨트롤하는 방법을 정리해보
현재 내 방 상태가 내 정신 상태라고 하는 이유지금 내 방을 한번 둘러보자. 책상 위엔 며칠째 치우지 않은 종이컵이 놓여 있고, 어제 입은 옷이 그대로 의자에 걸려 있다면 그 모습이 바로 지금 내 머릿속의 풍경이다. 정돈되지 않은 공간은 결국 정돈되지 않은 마음을 만든다. 해야 할 일은 많지만 손이 잘 움직이지 않고, 이유 모를 피로감이 하루 종일 따라붙는다면 그건 게으름이 아니라 혼돈 속에 사는 습관
50대 분들 "집에서 이렇게만 하면 20년 묵은 뱃살" 순식간에 빠지게 해줍니다50대 이후로 가장 많은 고민이 바로 “뱃살”입니다. 운동을 해도 잘 안 빠지고, 밥 조금 줄여도 변화가 없고, 걸어도 허리는 그대로이고… 왜 그럴까요? 나이가 들면 기초대사량이 크게 떨어지기 때문입니다. 젊을 때와 똑같이 먹어도, 몸은 더 적은 에너지만 쓰고 남는 에너지는 그대로 ‘배’에 쌓입니다. 그래서 50대 이후에는 운동을 무리하게 하거나 굶으면서
내가 오후만 되면 유독 집중력이 떨어지는 이유아침에는 괜찮다가 점심만 지나면 머리가 멍해지고 일이 손에 잘 안 잡히는 시간대가 있습니다. 그런데 오후 집중력 저하는 의지나 성격 문제가 아니라 몸이 에너지를 쓰는 방식이 흔들렸다는 신호인 경우가 많습니다. 오후 집중력은 이미 오전에 결정됩니다 오후의 집중력은 점심 이후가 아니라 아침부터 누적된 결과입니다. 아침을 거른 경우커피만 마시고 시작한 오전수분
50대 이후 더 빛나는 사람들의 공통습관 3가지50대는 인생의 하강기가 아니라 방향이 드러나는 시기입니다. 이 시기를 기점으로 어떤 사람은 점점 흐려지고, 어떤 사람은 오히려 더 또렷해집니다. 차이는 외모나 재산이 아니라 삶을 대하는 습관에서 만들어집니다. 50대 이후에도 유독 빛나 보이는 사람들에게는 분명한 공통점이 있습니다. 1. 남과의 비교를 일찍 내려놓는 습관입 50대 이후 빛나는 사람들은
인생 최악의 시기를 이겨내는 4가지 방법살다 보면 누구에게나 바닥을 치는 순간이 찾아온다. 아무리 발버둥 쳐도 풀리지 않는 시기, 사람도 돈도 운도 모두 등을 돌린 듯한 순간 말이다. 하지만 이런 최악의 시기를 어떻게 버티느냐가 이후의 인생을 결정한다. 그렇다면 인생 최악의 시기를 이겨내는 방법은 무엇일까? 1. 하루의 리듬을 무너뜨리지 않는다 아무 일도 하기 싫을 때일수록 일상 루틴을 유지
60대 넘어 갑자기 찾아온 여유에 방황하는 않는 사람 특징 은퇴를 한 뒤에도 여전히 과거의 직급과 대접에 집착하는 이들이 존재한다. 모임에 나가 "내가 왕년에 말이야"라며 지난 영광을 늘어놓을수록 지금의 빈손은 더 초라해 보이기 마련이다. 과거의 나와 지금의 나를…
"외모도 재산도 필요없다.." 65살 이후 가장 중요해지는 것 1위 젊을 땐 외모와 재산이 전부처럼 보였죠. 그런데 65살을 넘기고 나면 순위가 완전히 뒤바뀝니다. 인생 후반전에 진짜 중요한 것은 따로 있었습니다. 65살 이후 가장 중요해지는 것, 3위부터 1위까지 알려드립니다. 3위. 하루를 지탱하는 소소한 루틴 아침 커피 한 잔, 정해진 산책길 같은 작은 습관이 하루의 뼈대가 됩니다. 작가 유시민은 나이 들수록 '스스로
"늙어보이면 괜히 서럽습니다" 60대가 폭삭 늙기 싫어서 하는 습관 3가지 같은 나이인데도 어떤 사람은 훨씬 어려 보이고, 어떤 사람은 유독 나이보다 늙어 보이는 경우가 있다. 그 차이를 만드는 건 값비싼 관리나 타고난 유전이 아니라, 매일 반복하는 사소한 습관인 경우가 많다. 60대에 접어들면 그 습관의 격차가 얼굴과 몸에 그대로 드러나기 시작한다. 특별한 비결이 있는 게 아니라, 몇 가지 기본적인 것을 챙기느냐 놓치느냐의 차이
"남들은 다 바쁘게 사는데.." 55세 넘어 여유롭다는 소리 듣는 사람의 공통점 3가지 나이가 들수록 마음을 흔드는 건 남이 아니라, 자기 안에서 끊임없이 비교하고 채점하는 목소리다. 젊었을 때는 그 목소리가 성장의 동력이 되기도 하지만, 나이가 들면 오히려 지나온 삶 전체를 깎아내리는 방향으로 방향을 튼다. 그런데 유독 55세를 넘기고도 여유롭다는 소리를 듣는 사람들이 있다. 그들이라고 체력이 남다르거나 자산이 훨씬 많은 것도 아니다. 다만
"커피 대신 마셔보세요.." 고혈압에 좋다고 알려진 뜻밖의 차 혈압이 걱정되면 마시는 음료부터 신경 쓰게 됩니다. 다만 특정 차만으로 혈압이 조절되는 것은 아닙니다.꾸준한 관리에 곁들이기 좋은 차 몇 가지를 함께 정리했습니다. 메밀차 메밀차에는 루틴 성분이 들어 있어 혈관 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 카페인이 없어 편하게 즐기기 좋습니다. 루이보스차 루이보스차는 카페인이 없고 항산화 성분을 지니고 있습
"아들딸보다 더 소중하다.." 노년을 윤택하게 만들어주는 것 3가지 자식이 셋이나 있고 다들 잘 살아도 매일 밤 외로움에 눈물짓는 노인이 있다. 반대로 평생 혼자 살았어도 아침마다 눈뜨는 게 설레는 어르신도 있다. 노년의 행복은 자식이 몇 명이냐가 아니라 스스로 하루를 채우는 힘에서 갈린다. 자식만큼, 어쩌면 그보다 더 소중한 것들이 있다. 1. 참기만 하는 습관을 버리는 것 외롭고 답답한데도 자식에게 짐이 될까 봐 전
"매일 아침 한 컵씩 마셨더니.." 60대 뇌혈관 뻥 뚫린 음료 혈관은 한번 좁아지기 시작하면 잠깐의 식이 조절로 되돌리기 어렵습니다. 그래서 매일 한 컵, 작은 양이라도 꾸준히 마시는 음료가 뇌혈관 건강에 큰 차이를 만든다는 보고가 잇따릅니다. 최근 60대 분들 사이에서 작은 변화로 화제가 되고 있는 다섯 가지 아침 음료를 정리했습니다. 한 컵으로 시작하는 작은 루틴, 한 번씩 따라해 볼 만합니다. 5위. 따뜻한 레몬
윤여정이 여행지에서도 챙겨 먹는 ‘이것’ 건강 유지하는 이유는 따로 있다? 배우 윤여정 씨는 70대의 나이에도 여전히 활발하게 활동을 이어가고 있습니다. 그녀의 건강 비결은 무엇일까요? 한 방송에서 윤여정 씨는 “해외 촬영을 다닐 때도 이것만은 꼭 챙겨 먹는다”고 밝혔습니다. 특별한 약도 보양식도 아니었습니다. 바로 ‘견과류’였습니다. 견과류는 몸속 염증을 줄이고 혈관을 보호합니다 윤여정 씨가 매일 챙겨 먹는 견과류에는 불포화
"운도 돈도 아니다.." 70살 넘어 인생이 단단해지는 사람의 공통점 1위 70살을 넘기면 인생의 모양이 사람마다 크게 달라진다. 같은 환경에서 시작했어도, 어떤 사람은 시간이 갈수록 더 단단해지고, 어떤 사람은 점점 흔들리며 무너져 간다. 그 차이는 운이나 돈에서 오는 것이 아니다. 자기 하루를 어떻게 다루는지, 어떤 마음으로 매일을 살아가는지에 따라 노년의 결이 완전히 달라진다. 가진 것보다 어떻게 쓰며 사는지가 인생의 끝자락
"정수기 옆에 두고 수시로 마시세요.." 꽉 막힌 심장 혈관 뻥 뚫어주는 천연 음료 나이가 들수록 혈관 벽에 노폐물이 쌓여 가슴이 답답하거나 혈액 순환이 예전 같지 않다고 느끼는 분들이 많아지고 있습니다. 특히 심혈관 건강은 일상적인 습관에서 결정되는데, 정수기 옆에 두고 수시로 마시면 꽉 막힌 혈관을 청소하는 데 탁월한 효능을 발휘하는 천연 음료는 바로 따뜻한 메밀차입니다. 메밀차가 심장 혈관 건강에 직접적인 도움을 주는 이유는 그 속에
"커피 대신 수시로 마셔보세요.." 의사들도 놀란 막힌 뇌혈관 뻥 뚫어주는 기적의 천연차 커피 한 잔의 여유도 좋지만 습관적으로 마시는 카페인이 뇌혈관을 수축시키고 숙면을 방해하고 있었다면, 이제는 의사들도 그 효능에 놀란 막힌 뇌혈관을 뻥 뚫어주는 '메밀차'에 주목하셔야 합니다. 흔한 차 종류라고 생각했던 메밀차야말로 혈관 벽을 튼튼하게 하고 뇌 혈류를 원활하게 하여 뇌졸중과 치매의 공포로부터 내 몸을 지켜주는 압도적인 1위 천연차이기 때문입
"커피 대신 입에 달고 사세요" 막힌 뇌혈관 뻥 뚫어주는 뇌졸중 예방 천 원짜리 음료 평소 식후에 입가심으로 즐기던 달콤한 믹스커피나 카페인이 가득한 음료 대신, 물처럼 곁에 두고 수시로 마시는 것만으로도 딱딱해진 뇌혈관의 탄력을 되살리고 뇌졸중의 위험으로부터 내 몸을 지켜주는 최고의 천 원짜리 뇌 보약 음료 일등은 바로 메밀차입니다. 메밀차가 그 어떤 비싼 약차보다 강력한 뇌혈관 보호 효과를 발휘하는 결정적인 이유는 바로 메밀 속에 압도적
아이도 잘 먹는 순한 레몬진저샷! 타이거모닝 진저샷 마일드 스틱 요즘 아이의 환절기 건강에 신경을 좀 쓰고 있는데요. 그래서 아침 루틴으로 아이와 함께 유기농생강즙을 마시고 있습니다. 보통 생강은 아이들이 싫어해서 먹이기가 힘든데 비해 타이거모닝 진저샷 마일드 스틱은 부드러운 맛이고 달콤하기 때문에 아이도 크게 거부감 없이 잘 먹더라고요. 이 제품은 아이 기준으로 설계가 되어 있기 때문에 아이도 쉽게 먹는 마일드 진저샷
'생활비 90만원 이하'로도 잘 사는 사람들의 공통 습관 4가지 생활비가 많아야만 풍요롭게 살 수 있는 것은 아니다. 실제로 90만원 이하로도 여유롭고 단단하게 사는 사람들이 있다. 그들은 검소함이 아니라 ‘방향 있는 소비’를 실천하며, 적은 돈으로도 삶의 질을 잃지 않는 태도를 가지고 있다. 무엇을 버리고 무엇을 남길지를 아는 사람들은 금액보다 선택으로 삶을 꾸린다. 1. 고정비부터 철저히 낮춘다 잘 사는 이들은
소리없이 조용하게 인생을 망치는 3대 요소 인생을 망가뜨리는 원인은 항상 극적이지 않습니다. 눈에 띄게 파괴적이지 않지만, 서서히 에너지와 자존감을 갉아먹으며 삶의 질을 떨어뜨리는 요소들이 존재합니다. 문제는 이런 요소들이 너무 일상적이어서 스스로 인식하지 못한 채 방치되기 쉽다는 점입니다. 지금부터 소리 없이 인생을 망가뜨리는 대표적인 세 가지 요소와, 그것을 현실적으로 컨트롤하는 방법을 정리해보
현재 내 방 상태가 내 정신 상태라고 하는 이유 지금 내 방을 한번 둘러보자. 책상 위엔 며칠째 치우지 않은 종이컵이 놓여 있고, 어제 입은 옷이 그대로 의자에 걸려 있다면 그 모습이 바로 지금 내 머릿속의 풍경이다. 정돈되지 않은 공간은 결국 정돈되지 않은 마음을 만든다. 해야 할 일은 많지만 손이 잘 움직이지 않고, 이유 모를 피로감이 하루 종일 따라붙는다면 그건 게으름이 아니라 혼돈 속에 사는 습관
50대 분들 "집에서 이렇게만 하면 20년 묵은 뱃살" 순식간에 빠지게 해줍니다 50대 이후로 가장 많은 고민이 바로 “뱃살”입니다. 운동을 해도 잘 안 빠지고, 밥 조금 줄여도 변화가 없고, 걸어도 허리는 그대로이고… 왜 그럴까요? 나이가 들면 기초대사량이 크게 떨어지기 때문입니다. 젊을 때와 똑같이 먹어도, 몸은 더 적은 에너지만 쓰고 남는 에너지는 그대로 ‘배’에 쌓입니다. 그래서 50대 이후에는 운동을 무리하게 하거나 굶으면서
내가 오후만 되면 유독 집중력이 떨어지는 이유 아침에는 괜찮다가 점심만 지나면 머리가 멍해지고 일이 손에 잘 안 잡히는 시간대가 있습니다. 그런데 오후 집중력 저하는 의지나 성격 문제가 아니라 몸이 에너지를 쓰는 방식이 흔들렸다는 신호인 경우가 많습니다. 오후 집중력은 이미 오전에 결정됩니다 오후의 집중력은 점심 이후가 아니라 아침부터 누적된 결과입니다. 아침을 거른 경우커피만 마시고 시작한 오전수분
50대 이후 더 빛나는 사람들의 공통습관 3가지 50대는 인생의 하강기가 아니라 방향이 드러나는 시기입니다. 이 시기를 기점으로 어떤 사람은 점점 흐려지고, 어떤 사람은 오히려 더 또렷해집니다. 차이는 외모나 재산이 아니라 삶을 대하는 습관에서 만들어집니다. 50대 이후에도 유독 빛나 보이는 사람들에게는 분명한 공통점이 있습니다. 1. 남과의 비교를 일찍 내려놓는 습관입 50대 이후 빛나는 사람들은
인생 최악의 시기를 이겨내는 4가지 방법 살다 보면 누구에게나 바닥을 치는 순간이 찾아온다. 아무리 발버둥 쳐도 풀리지 않는 시기, 사람도 돈도 운도 모두 등을 돌린 듯한 순간 말이다. 하지만 이런 최악의 시기를 어떻게 버티느냐가 이후의 인생을 결정한다. 그렇다면 인생 최악의 시기를 이겨내는 방법은 무엇일까? 1. 하루의 리듬을 무너뜨리지 않는다 아무 일도 하기 싫을 때일수록 일상 루틴을 유지
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