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맥길 빅3 Archives - 뷰어스

#맥길-빅3 (1 Posts)

  • "요가, 필라테스도 아니다" 90살까지 허리 펴고 살게 해준 운동 1위 허리가 아프기 시작하면 요가나 필라테스를 찾는 분들이 많습니다. 유연성을 높이고 자세를 바로잡는다는 점에서 틀린 선택은 아닙니다. 그런데 세란병원 신경외과 최수용 과장은 허리 건강을 지키려면 척추에 부담을 주는 운동을 피하는 것이 가장 중요하다고 강조합니다. 요가의 일부 동작과 필라테스의 롤업 계열 동작은 척추를 앞뒤로 크게 굽히면서 디스크에 반복적인 압력

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